Eten
alle pijlers
Afkicken van suiker!!
maandag 22 augustus 2016 om 21:36
Het is zover. Ik ben voor een groot gedeelte gestopt met suiker. Ik ben er gewoon aan verslaafd. Ik ga niet 100% stoppen, maar in eerste instantie alleen snoep, koek, en andere lekkernijen. Maar man, het is zo zwaar. Ik heb nu 2 dagen gewoon niks gehad, en me groot gehouden, maar ik vind het heel moeilijk om vol te houden.
Ik ben aan het trillen, ik ben onrustig, ik ben echt ontzettend uitgeput. Ik wist niet dat het zoveel invloed op me had. Ik weet dat ik hier doorheen moet, maar het liefste ga ik gewoon NU wat halen. Heeft iemand tips voor me hoe dit makkelijker vol te houden is? Ik wil namelijk niet weer extreem veel suikerige producten binnen krijgen!
Ik heb dit eerder gedaan, toen heb ik zo'n jaar zonder lekkers geleefd. Ook geen trek in gehad. Ik voelde me toen enorm goed. Maar op een gegeven moment ben ik iets losser geworden, en nu is het weer terug bij af. Bij anderen mag ik wel iets nemen van mezelf, maar ik mag niks meer in huis hebben. Ik wil gewoon niet meer die aanhoudende trek in iets zoets hebben.
Ik ben aan het trillen, ik ben onrustig, ik ben echt ontzettend uitgeput. Ik wist niet dat het zoveel invloed op me had. Ik weet dat ik hier doorheen moet, maar het liefste ga ik gewoon NU wat halen. Heeft iemand tips voor me hoe dit makkelijker vol te houden is? Ik wil namelijk niet weer extreem veel suikerige producten binnen krijgen!
Ik heb dit eerder gedaan, toen heb ik zo'n jaar zonder lekkers geleefd. Ook geen trek in gehad. Ik voelde me toen enorm goed. Maar op een gegeven moment ben ik iets losser geworden, en nu is het weer terug bij af. Bij anderen mag ik wel iets nemen van mezelf, maar ik mag niks meer in huis hebben. Ik wil gewoon niet meer die aanhoudende trek in iets zoets hebben.
dinsdag 23 augustus 2016 om 08:58
dinsdag 23 augustus 2016 om 09:46
dinsdag 23 augustus 2016 om 09:50
dinsdag 23 augustus 2016 om 10:14
misschien een naïeve vraag hoor, maar nu je alle snoep en koek uit je eetpatroon hebt gebannen, eet je dan wel genoeg van de gezonde dingen? misschien komt het trillen niet zozeer door afkicken van suiker maar door gewoon onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgen?
Post eens een eetlijstje, dan kunnen we er commentaar op geven....
Post eens een eetlijstje, dan kunnen we er commentaar op geven....
dinsdag 23 augustus 2016 om 10:27
quote:S-Meds schreef op 23 augustus 2016 @ 10:01:
[...]
dat maakt natuurlijk niks uit, de chemische verbinding blijft hetzelfde. Suiker is suiker, ook als het in wortels zit.
Ja, de chemische verbinding is hetzelfde, maar wat het verschil is voor ons lichaam, is dat bij de zogenoemde natuurlijke suikers, er ook nog voedingsstoffen zitten. En deze voedingsstoffen helpen de regulatie van de suiker.
En in de geraffineerde suikers zitten deze voedingsstoffen niet.
[...]
dat maakt natuurlijk niks uit, de chemische verbinding blijft hetzelfde. Suiker is suiker, ook als het in wortels zit.
Ja, de chemische verbinding is hetzelfde, maar wat het verschil is voor ons lichaam, is dat bij de zogenoemde natuurlijke suikers, er ook nog voedingsstoffen zitten. En deze voedingsstoffen helpen de regulatie van de suiker.
En in de geraffineerde suikers zitten deze voedingsstoffen niet.
dinsdag 23 augustus 2016 om 10:51
quote:zjeentje schreef op 23 augustus 2016 @ 10:27:
[...]
Ja, de chemische verbinding is hetzelfde, maar wat het verschil is voor ons lichaam, is dat bij de zogenoemde natuurlijke suikers, er ook nog voedingsstoffen zitten. En deze voedingsstoffen helpen de regulatie van de suiker.
En in de geraffineerde suikers zitten deze voedingsstoffen niet.Prof. dr. Martijn Katan: ‘Suiker uit een zakje en de suiker in een sinaasappel zijn in de mond precies hetzelfde. Je lichaam weet echt niet dat de ene suiker uit een sinaasappel komt en de andere uit de fabriek – die het trouwens uit suikerbieten haalt.’
[...]
Ja, de chemische verbinding is hetzelfde, maar wat het verschil is voor ons lichaam, is dat bij de zogenoemde natuurlijke suikers, er ook nog voedingsstoffen zitten. En deze voedingsstoffen helpen de regulatie van de suiker.
En in de geraffineerde suikers zitten deze voedingsstoffen niet.Prof. dr. Martijn Katan: ‘Suiker uit een zakje en de suiker in een sinaasappel zijn in de mond precies hetzelfde. Je lichaam weet echt niet dat de ene suiker uit een sinaasappel komt en de andere uit de fabriek – die het trouwens uit suikerbieten haalt.’
dinsdag 23 augustus 2016 om 10:57
quote:zjeentje schreef op 23 augustus 2016 @ 10:27:
[...]
Ja, de chemische verbinding is hetzelfde, maar wat het verschil is voor ons lichaam, is dat bij de zogenoemde natuurlijke suikers, er ook nog voedingsstoffen zitten. En deze voedingsstoffen helpen de regulatie van de suiker.
En in de geraffineerde suikers zitten deze voedingsstoffen niet.ligt eraan waar de geraffineerde suiker in zit. Zit het in volkorenbrood of tomatenketchup dan zitten daar ook voedingsstoffen in natuurlijk. In ijs zit ook proteine en calcium bijvoorbeeld. Minder dan in kwark maar toch: het zit er in.
[...]
Ja, de chemische verbinding is hetzelfde, maar wat het verschil is voor ons lichaam, is dat bij de zogenoemde natuurlijke suikers, er ook nog voedingsstoffen zitten. En deze voedingsstoffen helpen de regulatie van de suiker.
En in de geraffineerde suikers zitten deze voedingsstoffen niet.ligt eraan waar de geraffineerde suiker in zit. Zit het in volkorenbrood of tomatenketchup dan zitten daar ook voedingsstoffen in natuurlijk. In ijs zit ook proteine en calcium bijvoorbeeld. Minder dan in kwark maar toch: het zit er in.
dinsdag 23 augustus 2016 om 11:11
Ik heb dit zelfde probleem gehad. Echt heel moeilijk om er vanaf te komen. Zelf gebruik ik nu heel weinig suikers. Het is gewoon super slecht voor je lijf.
Op het moment dat ik mijn suiker inname als een probleem begon te zien ben ik als eerste gaan opzoeken waarom ik deze drang naar suikers eigenlijk had en wat het met je lichaam doet. Je lichaam raakt makkelijke verslaafd aan suiker en blijft er om schreeuwen. Suikers zorgen namelijk voor een biosynthetisch reactie in de herenen en stimuleren de aanmaak van Serotonine (het gelukshormoon). Zelf heb ik een voedingssupplement genomen als tegenhanger van het effect dat suiker op de aanmaak van Seretonine heeft. Dit heeft mij erg geholpen.
Verder heb ik niet zoveel tips voor je. Gewoon even door de zuren appel bijten en het gevoel en drang naar suikers neemt vanzelf af.
Op het moment dat ik mijn suiker inname als een probleem begon te zien ben ik als eerste gaan opzoeken waarom ik deze drang naar suikers eigenlijk had en wat het met je lichaam doet. Je lichaam raakt makkelijke verslaafd aan suiker en blijft er om schreeuwen. Suikers zorgen namelijk voor een biosynthetisch reactie in de herenen en stimuleren de aanmaak van Serotonine (het gelukshormoon). Zelf heb ik een voedingssupplement genomen als tegenhanger van het effect dat suiker op de aanmaak van Seretonine heeft. Dit heeft mij erg geholpen.
Verder heb ik niet zoveel tips voor je. Gewoon even door de zuren appel bijten en het gevoel en drang naar suikers neemt vanzelf af.
dinsdag 23 augustus 2016 om 11:15
quote:lilalinda schreef op 23 augustus 2016 @ 10:51:
[...]
Prof. dr. Martijn Katan: ‘Suiker uit een zakje en de suiker in een sinaasappel zijn in de mond precies hetzelfde. Je lichaam weet echt niet dat de ene suiker uit een sinaasappel komt en de andere uit de fabriek – die het trouwens uit suikerbieten haalt.’
Maar ik heb het dus ook niet over de suiker zelf, maar met wat de suiker is vergezeld : de voedingsstoffen dus.
En DIE maken het verschil tussen ongezond en niet ongezond.
[...]
Prof. dr. Martijn Katan: ‘Suiker uit een zakje en de suiker in een sinaasappel zijn in de mond precies hetzelfde. Je lichaam weet echt niet dat de ene suiker uit een sinaasappel komt en de andere uit de fabriek – die het trouwens uit suikerbieten haalt.’
Maar ik heb het dus ook niet over de suiker zelf, maar met wat de suiker is vergezeld : de voedingsstoffen dus.
En DIE maken het verschil tussen ongezond en niet ongezond.
dinsdag 23 augustus 2016 om 11:29
Suiker is niet erg. Teveel suiker is niet goed. Je kan al heel veel winst behalen door niet te koken met kant en klare zakjes en pakjes en kruidenmixen en geen gefabriceerd voedsel te eten (soepen, sauzen, kant en klaar maaltijden etc). Verder stoppen met frisdrank en snoep. Dan ben je al een hele hoop suikerconsumptie kwijt. Dan kan je gerust wat honing in je yoghurt gooien en 's avonds een stroopwafel eten. En verder moet je natuurlijk groenten en fruit eten, elke dag en bij voorkeur iedere dag iets anders.
dinsdag 23 augustus 2016 om 12:30
dinsdag 23 augustus 2016 om 12:35
quote:ainne schreef op 23 augustus 2016 @ 12:30:
Lekker voorspelbare reacties weer
Succes Mepi, het is niet makkelijk. Ik heb het een tijd geleden ook geprobeerd en hield het nog geen week vol geloof ik. Zó kinderachtig van mezelf dat ik de snoepjes/koekjes/chocolaatjes niet gewoon kan laten liggen.Waarom heb je die troep in huis?
Lekker voorspelbare reacties weer
Succes Mepi, het is niet makkelijk. Ik heb het een tijd geleden ook geprobeerd en hield het nog geen week vol geloof ik. Zó kinderachtig van mezelf dat ik de snoepjes/koekjes/chocolaatjes niet gewoon kan laten liggen.Waarom heb je die troep in huis?
dinsdag 23 augustus 2016 om 12:35
Ik ben sinds vorige week maandag gestopt met snoepen en meer fruit en groente gaan eten. Ik had drie dagen koppijn (ja ik dronk genoeg) en sindsdien gaat het prima. Oké als man een zak chips ("die lustte je toch niet?" ) naast me op de bank op gaat zitten eten heb ik het wel even moeilijk, maar verder heb ik geen afkickverschijnselen.
