Eten
alle pijlers
Afkicken van suiker!!
maandag 22 augustus 2016 om 21:36
Het is zover. Ik ben voor een groot gedeelte gestopt met suiker. Ik ben er gewoon aan verslaafd. Ik ga niet 100% stoppen, maar in eerste instantie alleen snoep, koek, en andere lekkernijen. Maar man, het is zo zwaar. Ik heb nu 2 dagen gewoon niks gehad, en me groot gehouden, maar ik vind het heel moeilijk om vol te houden.
Ik ben aan het trillen, ik ben onrustig, ik ben echt ontzettend uitgeput. Ik wist niet dat het zoveel invloed op me had. Ik weet dat ik hier doorheen moet, maar het liefste ga ik gewoon NU wat halen. Heeft iemand tips voor me hoe dit makkelijker vol te houden is? Ik wil namelijk niet weer extreem veel suikerige producten binnen krijgen!
Ik heb dit eerder gedaan, toen heb ik zo'n jaar zonder lekkers geleefd. Ook geen trek in gehad. Ik voelde me toen enorm goed. Maar op een gegeven moment ben ik iets losser geworden, en nu is het weer terug bij af. Bij anderen mag ik wel iets nemen van mezelf, maar ik mag niks meer in huis hebben. Ik wil gewoon niet meer die aanhoudende trek in iets zoets hebben.
Ik ben aan het trillen, ik ben onrustig, ik ben echt ontzettend uitgeput. Ik wist niet dat het zoveel invloed op me had. Ik weet dat ik hier doorheen moet, maar het liefste ga ik gewoon NU wat halen. Heeft iemand tips voor me hoe dit makkelijker vol te houden is? Ik wil namelijk niet weer extreem veel suikerige producten binnen krijgen!
Ik heb dit eerder gedaan, toen heb ik zo'n jaar zonder lekkers geleefd. Ook geen trek in gehad. Ik voelde me toen enorm goed. Maar op een gegeven moment ben ik iets losser geworden, en nu is het weer terug bij af. Bij anderen mag ik wel iets nemen van mezelf, maar ik mag niks meer in huis hebben. Ik wil gewoon niet meer die aanhoudende trek in iets zoets hebben.
dinsdag 23 augustus 2016 om 13:08
quote:shisha schreef op 23 augustus 2016 @ 12:16:
http://www.dancyfood.nl/nutrition/de-wa ... er-suiker/
" Hoi en welkom op Dancyfood! Ik ben Tatjana en ik ben Miss Nederland 2013 & 2014 en Miss World Netherlands 2014"
Sorry hoor, maar dat is toch geen serieuze bron over voeding?
lees eens een boek (een artikel, mag al) van bijvoorbeeld Martijn Katan, voedingswetenschapper
http://www.dancyfood.nl/nutrition/de-wa ... er-suiker/
" Hoi en welkom op Dancyfood! Ik ben Tatjana en ik ben Miss Nederland 2013 & 2014 en Miss World Netherlands 2014"
Sorry hoor, maar dat is toch geen serieuze bron over voeding?
lees eens een boek (een artikel, mag al) van bijvoorbeeld Martijn Katan, voedingswetenschapper
dinsdag 23 augustus 2016 om 13:20
quote:lilalinda schreef op 23 augustus 2016 @ 13:08:
[...]
" Hoi en welkom op Dancyfood! Ik ben Tatjana en ik ben Miss Nederland 2013 & 2014 en Miss World Netherlands 2014"
Sorry hoor, maar dat is toch geen serieuze bron over voeding?
lees eens een boek (een artikel, mag al) van bijvoorbeeld Martijn Katan, voedingswetenschapper
dit was precies mijn eerste gedachte
geen enkele serieuze voedingswetenschapper zou bovendien pretenderen 'de waarheid over' iets in pacht te hebben
[...]
" Hoi en welkom op Dancyfood! Ik ben Tatjana en ik ben Miss Nederland 2013 & 2014 en Miss World Netherlands 2014"
Sorry hoor, maar dat is toch geen serieuze bron over voeding?
lees eens een boek (een artikel, mag al) van bijvoorbeeld Martijn Katan, voedingswetenschapper
dit was precies mijn eerste gedachte
geen enkele serieuze voedingswetenschapper zou bovendien pretenderen 'de waarheid over' iets in pacht te hebben
dinsdag 23 augustus 2016 om 13:28
quote:winkelfanaat schreef op 23 augustus 2016 @ 08:35:
[...]
Wat ik al zei; zonder suiker is gewoon niet te doen.Maar het gaat om de dosering. Als je via wortels net zo veel suiker binnen krijgt als via een gevulde koek of Mars dan heb je een dagtaak aan wortels kouwen.... Maar omdat je per keer slechts een paar wortels eet is de hoeveelheid suiker die je zo binnenkrijgt veel en veel minder.
[...]
Wat ik al zei; zonder suiker is gewoon niet te doen.Maar het gaat om de dosering. Als je via wortels net zo veel suiker binnen krijgt als via een gevulde koek of Mars dan heb je een dagtaak aan wortels kouwen.... Maar omdat je per keer slechts een paar wortels eet is de hoeveelheid suiker die je zo binnenkrijgt veel en veel minder.
dinsdag 23 augustus 2016 om 14:33
Ik heb mezelf ook wel eens 'suikerverslaafd' genoemd. Ik geloof wel dat je alcohol- of drugsverslaving niet kunt vergelijken met de drang om suiker te eten, maar bij mij was er wel sprake van een voor mij bijna oncontroleerbare drang om te snoepen, snaaien en schransen. Ik ben gewoon helemaal gestopt met snoep, koek, chocolade, ijs, taart, cake, chips (ook in de meeste chipssoorten zit suiker) en ook gaan letten op suiker in andere voedingsmiddelen zoals brood en pastasaus. Ik eet nu vrijwel geen suiker meer behalve in fruit en groente. Mijn eetbuien en behoefte aan tussendoortjes zijn verdwenen.
dinsdag 23 augustus 2016 om 14:39
quote:shisha schreef op 23 augustus 2016 @ 12:16:
http://www.dancyfood.nl/nutrition/de-wa ... r-suiker/o nee, wat een dom stuk is dit
http://www.dancyfood.nl/nutrition/de-wa ... r-suiker/o nee, wat een dom stuk is dit
dinsdag 23 augustus 2016 om 14:54
quote:S-Meds schreef op 23 augustus 2016 @ 14:39:
[...]
o nee, wat een dom stuk is dit
Dit vind ik wel goede stukken over suiker:
http://circ.ahajournals.o ... 8/22/CIR.0000000000000439
https://www.theguardian.c ... robert-lustig-john-yudkin
http://www.nytimes.com/20 ... l-been-a-big-fat-lie.html
http://www.nytimes.com/20 ... e/mag-17Sugar-t.html?_r=0
[...]
o nee, wat een dom stuk is dit
Dit vind ik wel goede stukken over suiker:
http://circ.ahajournals.o ... 8/22/CIR.0000000000000439
https://www.theguardian.c ... robert-lustig-john-yudkin
http://www.nytimes.com/20 ... l-been-a-big-fat-lie.html
http://www.nytimes.com/20 ... e/mag-17Sugar-t.html?_r=0
dinsdag 23 augustus 2016 om 15:19
quote:lilalinda schreef op 23 augustus 2016 @ 15:03:
Het grote verschil tussen een suiker´verslaving´en een echte lichamelijke, is dat suiker-eten voornamelijk aangeleerd gedrag is. En aangeleerd gedrag is gewoon verrekte lastig af te lerenDrugs gebruiken en te veel alcohol drinken is ook aangeleerd gedrag. Dat is ook gedrag waarmee jezelf ooit begint en wat je zelf telkens herhaalt.
Het grote verschil tussen een suiker´verslaving´en een echte lichamelijke, is dat suiker-eten voornamelijk aangeleerd gedrag is. En aangeleerd gedrag is gewoon verrekte lastig af te lerenDrugs gebruiken en te veel alcohol drinken is ook aangeleerd gedrag. Dat is ook gedrag waarmee jezelf ooit begint en wat je zelf telkens herhaalt.
dinsdag 23 augustus 2016 om 17:04
Nou ja...de fysieke verslaving aan nicotine duurt ook maar een paar dagen. De rest is...gewoonte. Net als met suiker.
Ik ben net als Elske helemaal gestopt met snoepen. Dus geen taart, snoep, koek, ijs en zoete toetjes meer. Bijkomend voordeel is dat mijn smaakbeleving is veranderd. Ik vind die mierzoete meuk niet lekker meer.
Ik vrat overigens erg veel zoetigheid en dus erg veel zinloze calorieën. Door dat niet meer te doen, mijn avondmaaltijden iets aan te passen én meer te bewegen ben ik een kleine 25 kilo lichter nu.
Ik ben net als Elske helemaal gestopt met snoepen. Dus geen taart, snoep, koek, ijs en zoete toetjes meer. Bijkomend voordeel is dat mijn smaakbeleving is veranderd. Ik vind die mierzoete meuk niet lekker meer.
Ik vrat overigens erg veel zoetigheid en dus erg veel zinloze calorieën. Door dat niet meer te doen, mijn avondmaaltijden iets aan te passen én meer te bewegen ben ik een kleine 25 kilo lichter nu.
Ik geloof niet meer in sprookjes.
dinsdag 23 augustus 2016 om 17:08
dinsdag 23 augustus 2016 om 17:18
dinsdag 23 augustus 2016 om 17:21
quote:S-Meds schreef op 23 augustus 2016 @ 14:39:
[...]
o nee, wat een dom stuk is dit
Oké, het is niet het beste stuk, het ging mij om de uitleg over het verschil in fructose en glucose en dat fructose wordt afgebroken door de lever en glucose niet.
Maar dat had ik dan beter gewoon zo kunnen opschrijven als ik nu doe, i.p.v. die link te geven.
[...]
o nee, wat een dom stuk is dit
Oké, het is niet het beste stuk, het ging mij om de uitleg over het verschil in fructose en glucose en dat fructose wordt afgebroken door de lever en glucose niet.
Maar dat had ik dan beter gewoon zo kunnen opschrijven als ik nu doe, i.p.v. die link te geven.
dinsdag 23 augustus 2016 om 18:15
quote:Doornroosje75 schreef op 23 augustus 2016 @ 17:04:
Door dat niet meer te doen, mijn avondmaaltijden iets aan te passen én meer te bewegen ben ik een kleine 25 kilo lichter nu.
Dat is een erg fijn bij-effect! Ik ben nu ruim 10 kilo kwijt, nog zo'n 1,5 kilo te gaan tot mijn streefgewicht.
Ik vind het ook fijn om geen eetbuien meer te hebben en meer controle op mijn eetlust. Ik eet nu ook veel lekkerder, vind ik zelf.
Door dat niet meer te doen, mijn avondmaaltijden iets aan te passen én meer te bewegen ben ik een kleine 25 kilo lichter nu.
Dat is een erg fijn bij-effect! Ik ben nu ruim 10 kilo kwijt, nog zo'n 1,5 kilo te gaan tot mijn streefgewicht.
Ik vind het ook fijn om geen eetbuien meer te hebben en meer controle op mijn eetlust. Ik eet nu ook veel lekkerder, vind ik zelf.
dinsdag 23 augustus 2016 om 18:42
quote:shisha schreef op 23 augustus 2016 @ 18:39:
Toch vraag ik me af waarom suiker-verslaving geen echte verslaving zou kunnen zijn.
Mensen kunnen ook verslaafd zijn aan internetten, aan seks, aan sporten, aan alcohol, aan te veel water drinken zelfs, dus waarom niet aan suiker?
Ik begin de dag met een kopje kruidenthee. Zou er absoluut niet Zonder willen. Maar kan het best.
Dat is hetzelfde als met suiker. Je kan prima zonder, maar het is zo lekker. En het is ook helemaal geen probleem, zolang je met mate suiker binnenkrijgt.
Toch vraag ik me af waarom suiker-verslaving geen echte verslaving zou kunnen zijn.
Mensen kunnen ook verslaafd zijn aan internetten, aan seks, aan sporten, aan alcohol, aan te veel water drinken zelfs, dus waarom niet aan suiker?
Ik begin de dag met een kopje kruidenthee. Zou er absoluut niet Zonder willen. Maar kan het best.
Dat is hetzelfde als met suiker. Je kan prima zonder, maar het is zo lekker. En het is ook helemaal geen probleem, zolang je met mate suiker binnenkrijgt.
dinsdag 23 augustus 2016 om 18:45
dinsdag 23 augustus 2016 om 18:48
