Eten
alle pijlers
Afkicken van suiker!!
maandag 22 augustus 2016 om 21:36
Het is zover. Ik ben voor een groot gedeelte gestopt met suiker. Ik ben er gewoon aan verslaafd. Ik ga niet 100% stoppen, maar in eerste instantie alleen snoep, koek, en andere lekkernijen. Maar man, het is zo zwaar. Ik heb nu 2 dagen gewoon niks gehad, en me groot gehouden, maar ik vind het heel moeilijk om vol te houden.
Ik ben aan het trillen, ik ben onrustig, ik ben echt ontzettend uitgeput. Ik wist niet dat het zoveel invloed op me had. Ik weet dat ik hier doorheen moet, maar het liefste ga ik gewoon NU wat halen. Heeft iemand tips voor me hoe dit makkelijker vol te houden is? Ik wil namelijk niet weer extreem veel suikerige producten binnen krijgen!
Ik heb dit eerder gedaan, toen heb ik zo'n jaar zonder lekkers geleefd. Ook geen trek in gehad. Ik voelde me toen enorm goed. Maar op een gegeven moment ben ik iets losser geworden, en nu is het weer terug bij af. Bij anderen mag ik wel iets nemen van mezelf, maar ik mag niks meer in huis hebben. Ik wil gewoon niet meer die aanhoudende trek in iets zoets hebben.
Ik ben aan het trillen, ik ben onrustig, ik ben echt ontzettend uitgeput. Ik wist niet dat het zoveel invloed op me had. Ik weet dat ik hier doorheen moet, maar het liefste ga ik gewoon NU wat halen. Heeft iemand tips voor me hoe dit makkelijker vol te houden is? Ik wil namelijk niet weer extreem veel suikerige producten binnen krijgen!
Ik heb dit eerder gedaan, toen heb ik zo'n jaar zonder lekkers geleefd. Ook geen trek in gehad. Ik voelde me toen enorm goed. Maar op een gegeven moment ben ik iets losser geworden, en nu is het weer terug bij af. Bij anderen mag ik wel iets nemen van mezelf, maar ik mag niks meer in huis hebben. Ik wil gewoon niet meer die aanhoudende trek in iets zoets hebben.
donderdag 25 augustus 2016 om 10:59
Mijn eetlijstje van gisteren was:
Ontbijt: Yoghurt met bio muesli
Lunch: 3 boterhammen met kaas of kipfilet
Tussendoor: Plakje suikervrije ontbijtkoek en handje nootjes
Avondeten: Gebakken aardappelen, gebakken kipfilet en komkommer.
Toetje: Schaaltje volle kwark.
Ik was gisteren overigens erg laat wakker, dus tussen ontbijt en lunch had ik niks nodig
Ook kwam ik erachter dat ik nog een zak drop in de auto heb liggen Nu rijd ik, dus kan ik er gelukkig niet van eten, maar ik moet even een plek vinden waar ik die weg kan leggen. Weggooien vind ik ook zo zonde!
Ontbijt: Yoghurt met bio muesli
Lunch: 3 boterhammen met kaas of kipfilet
Tussendoor: Plakje suikervrije ontbijtkoek en handje nootjes
Avondeten: Gebakken aardappelen, gebakken kipfilet en komkommer.
Toetje: Schaaltje volle kwark.
Ik was gisteren overigens erg laat wakker, dus tussen ontbijt en lunch had ik niks nodig
Ook kwam ik erachter dat ik nog een zak drop in de auto heb liggen Nu rijd ik, dus kan ik er gelukkig niet van eten, maar ik moet even een plek vinden waar ik die weg kan leggen. Weggooien vind ik ook zo zonde!
donderdag 25 augustus 2016 om 11:03
quote:Mepi schreef op 25 augustus 2016 @ 10:59:
Mijn eetlijstje van gisteren was:
Ontbijt: Yoghurt met bio muesli
Lunch: 3 boterhammen met kaas of kipfilet
Tussendoor: Plakje suikervrije ontbijtkoek en handje nootjes
Avondeten: Gebakken aardappelen, gebakken kipfilet en komkommer.
Toetje: Schaaltje volle kwark.
Ik was gisteren overigens erg laat wakker, dus tussen ontbijt en lunch had ik niks nodig
Ook kwam ik erachter dat ik nog een zak drop in de auto heb liggen Nu rijd ik, dus kan ik er gelukkig niet van eten, maar ik moet even een plek vinden waar ik die weg kan leggen. Weggooien vind ik ook zo zonde!weggeven kan ook
Mijn eetlijstje van gisteren was:
Ontbijt: Yoghurt met bio muesli
Lunch: 3 boterhammen met kaas of kipfilet
Tussendoor: Plakje suikervrije ontbijtkoek en handje nootjes
Avondeten: Gebakken aardappelen, gebakken kipfilet en komkommer.
Toetje: Schaaltje volle kwark.
Ik was gisteren overigens erg laat wakker, dus tussen ontbijt en lunch had ik niks nodig
Ook kwam ik erachter dat ik nog een zak drop in de auto heb liggen Nu rijd ik, dus kan ik er gelukkig niet van eten, maar ik moet even een plek vinden waar ik die weg kan leggen. Weggooien vind ik ook zo zonde!weggeven kan ook
donderdag 25 augustus 2016 om 11:10
donderdag 25 augustus 2016 om 13:27
donderdag 25 augustus 2016 om 15:00
Aaargh er ligt hier ineens een Oreo icecream sandwich op mijn bureau. Eén van de directeuren kwam net met een tas vol ijsjes langs, en ik pakte hem zonder na te denken.
Ik ga hem nu in de vriezer leggen en hem dan (hopelijk) vergeten.
Edit: nog geprobeerd hem aan twee andere collega's te slijten maar niet gelukt. Maar hij ligt ver weg in de vriezer. Dus iemand zal hem ongetwijfeld opeten.
Ik ga hem nu in de vriezer leggen en hem dan (hopelijk) vergeten.
Edit: nog geprobeerd hem aan twee andere collega's te slijten maar niet gelukt. Maar hij ligt ver weg in de vriezer. Dus iemand zal hem ongetwijfeld opeten.
donderdag 25 augustus 2016 om 16:54
Toch zonde....zo'n sympathiek idee van zo'n directeur (vind ik echt!), maar ook weer zo jammer dat het weer zo'n suiker/caloriebommetje moet zijn.
In mijn vorige baan (grote organisatie) werd erg veel getrakteerd. Iedere week wel iemand jarig, soms wel meer dan één en altijd gebak. (en ik was nooit te beroerd om mee te eten uiteraard) Eén keer waren er drie collega's in dezelfde week jarig, met alledrie een groot intern netwerk. Die besloten gezamenlijk op bakjes vers fruit te trakteren. Vond ik briljant!
In mijn vorige baan (grote organisatie) werd erg veel getrakteerd. Iedere week wel iemand jarig, soms wel meer dan één en altijd gebak. (en ik was nooit te beroerd om mee te eten uiteraard) Eén keer waren er drie collega's in dezelfde week jarig, met alledrie een groot intern netwerk. Die besloten gezamenlijk op bakjes vers fruit te trakteren. Vond ik briljant!
Ik geloof niet meer in sprookjes.
donderdag 25 augustus 2016 om 20:53
quote:Dreamer schreef op 25 augustus 2016 @ 08:57:
[...]
wat weinig Daar haal ik de luch niet op. Sterker nog, daar haal ik de koffiepauze amper op. Hoe laat ontbijt je dan?
Het eerste eetlijstje dat langskwam vond ik ook al magertjes, helemaal geen tussendoortjes en geen grote maaltijden. Echt, geen wonder dat je dan snaaitrek krijgt.Bij mij lijkt het omgekeerd te werken. Hoe meer ik eet hoe meer honger ik krijg. Als ik met een boterham ontbijt heb ik een uur later weer honger. Met een banaan niet. En ik ontbijt om 8h.
[...]
wat weinig Daar haal ik de luch niet op. Sterker nog, daar haal ik de koffiepauze amper op. Hoe laat ontbijt je dan?
Het eerste eetlijstje dat langskwam vond ik ook al magertjes, helemaal geen tussendoortjes en geen grote maaltijden. Echt, geen wonder dat je dan snaaitrek krijgt.Bij mij lijkt het omgekeerd te werken. Hoe meer ik eet hoe meer honger ik krijg. Als ik met een boterham ontbijt heb ik een uur later weer honger. Met een banaan niet. En ik ontbijt om 8h.
donderdag 25 augustus 2016 om 22:43
Eetlijstje van vandaag:
-ontbijt: 2 zuurdesembh, 1 met suikervrije pindakaas, 1 honing
- tussendoor: 1 banaan en een 1/2 appel
- lunch: 2 zuurdesembh met makreel en uitjes, 1 zuurdesembh met honing
- tussendoor: suikervrij koekje en (helaas toch ) een handje dorito's
- diner: weer zoeteaardappel curry met quinoa
- tussendoor: suikervrije rozijnenkoek
-ontbijt: 2 zuurdesembh, 1 met suikervrije pindakaas, 1 honing
- tussendoor: 1 banaan en een 1/2 appel
- lunch: 2 zuurdesembh met makreel en uitjes, 1 zuurdesembh met honing
- tussendoor: suikervrij koekje en (helaas toch ) een handje dorito's
- diner: weer zoeteaardappel curry met quinoa
- tussendoor: suikervrije rozijnenkoek
vrijdag 26 augustus 2016 om 06:18
Mijn eetlijstje van gisteren is even een iets minder goed voorbeeld
O: Kwark met noten en zadenmix
L: Salade met gamba's en snee desembrood met boter. Cappuccino (buiten de deur geluncht)
T: Frozen yoghurt met amandel, banaan en vijg (bij de Yoghurt Barn...erg jammie!)
D: Bonenschotel
T: Twee glazen witte wijn op het terras
Laten liggen: koekje bij de cappuccino, snoepjes bij de rekening
O: Kwark met noten en zadenmix
L: Salade met gamba's en snee desembrood met boter. Cappuccino (buiten de deur geluncht)
T: Frozen yoghurt met amandel, banaan en vijg (bij de Yoghurt Barn...erg jammie!)
D: Bonenschotel
T: Twee glazen witte wijn op het terras
Laten liggen: koekje bij de cappuccino, snoepjes bij de rekening
Ik geloof niet meer in sprookjes.
vrijdag 26 augustus 2016 om 08:02
Voor iedereen die graag wil minderen met suiker, ik merk dat als ik sport (youtube filmpjes nadoen) dan heb ik ook minder zin in snoepen. Ik heb afgelopen twee jaar zo hard mijn best gedaan met lijnen, het wilde maar minimaal lukken. Na mijn zwangerschap ben ik niet meer onder de 59 kilo geweest. Bij het minste of geringste ging mijn gewicht weer omhoog. Ik ben maar gaan sporten via internet, is lekker veilig, heb nog steeds last van mijn rug en ga snel door mijn enkels, maar volgens mij ben ik toch iets dunner geworden, niet veel maar genoeg om me niet meer zo dik te voelen. Ik kan dit echt iedereen aanraden. En ik kom ook van heel veel chocola en chips. Ik heb er echt minder behoefte aan. Ik heb trouwens ook mijn doel verandert. Ik hoef niet meer dunner te worden, dat red ik toch niet want mijn hele lichaam is veranderd, maar ik ga nu ervoor om fit te zijn. Ik wil graag een fitte veertiger worden, ben nu 36, dus heb een aantal jaar om dit te bereiken.
Ik wens iedereen veel succes, ik heb verder namelijk geen tips, ik weet alleen dat het afvallen veel lastiger is dan ik dacht. Ik kan mij voorstellen dat het net zo lastig is als stoppen met roken.
Ik wens iedereen veel succes, ik heb verder namelijk geen tips, ik weet alleen dat het afvallen veel lastiger is dan ik dacht. Ik kan mij voorstellen dat het net zo lastig is als stoppen met roken.
vrijdag 26 augustus 2016 om 08:21
Afkicken van suiker is echt niet makkelijk
Ook al maak je lichaam het zelf aan
Sommige drug soorten zijn ook stofjes die je lichaam zelf aanmaakt
Ik wil ook graag weer minder en / stoppen en dan voornamelijk geraffineerde suikers
Ik eet s morgens yoghurt met granola of havermout
Mijn valkuil is emo eten ik sport veel geeft afleiding
Ook al maak je lichaam het zelf aan
Sommige drug soorten zijn ook stofjes die je lichaam zelf aanmaakt
Ik wil ook graag weer minder en / stoppen en dan voornamelijk geraffineerde suikers
Ik eet s morgens yoghurt met granola of havermout
Mijn valkuil is emo eten ik sport veel geeft afleiding
vrijdag 26 augustus 2016 om 10:20
quote:rozijn schreef op 26 augustus 2016 @ 10:13:
Oee, die bonenschotel ziet er lekker uit! Die ga ik dit weekend zeker maken. En sporten ja... daar ben ik dus nog niet mee begonnen.. Hebben jullie tips voor goede online sportfilmpjes?Is ook erg lekker! En het vult als een razende. Met een pan 'voor 4 personen' doen wij met zijn 2-en drie dagen. (de koffie laten wij eruit trouwens... vond ik zo raar)
Oee, die bonenschotel ziet er lekker uit! Die ga ik dit weekend zeker maken. En sporten ja... daar ben ik dus nog niet mee begonnen.. Hebben jullie tips voor goede online sportfilmpjes?Is ook erg lekker! En het vult als een razende. Met een pan 'voor 4 personen' doen wij met zijn 2-en drie dagen. (de koffie laten wij eruit trouwens... vond ik zo raar)
Ik geloof niet meer in sprookjes.
vrijdag 26 augustus 2016 om 10:31
http://www.ah.nl/allerhan ... loemkoolcouscous-met-mais en deze ga ik vanavond maken! Ik ben benieuwd of de kinderen door hebben dat het geen 'echte' couscous is
vrijdag 26 augustus 2016 om 18:39
quote:rozijn schreef op 26 augustus 2016 @ 10:31:
http://www.ah.nl/allerhan ... loemkoolcouscous-met-mais en deze ga ik vanavond maken! Ik ben benieuwd of de kinderen door hebben dat het geen 'echte' couscous is Ik heb laatst ook bloemkoolcouscous gemaakt! Echt heel grappig! Ik vond het zelf lekkerder dan gewone couscous. Ook maken we wel eens 'zoodles'. Dat zijn courgette noodles. Kun je bijvoorbeeld heerlijk bij een pastasaus doen.
http://www.ah.nl/allerhan ... loemkoolcouscous-met-mais en deze ga ik vanavond maken! Ik ben benieuwd of de kinderen door hebben dat het geen 'echte' couscous is Ik heb laatst ook bloemkoolcouscous gemaakt! Echt heel grappig! Ik vond het zelf lekkerder dan gewone couscous. Ook maken we wel eens 'zoodles'. Dat zijn courgette noodles. Kun je bijvoorbeeld heerlijk bij een pastasaus doen.
zondag 28 augustus 2016 om 16:07
Wat goed!
Er is een verschil tussen geraffineerde suikers en ongeraffineerde suikers. Zelf schrap ik wel alle geraffineerde suikers, maar eet ik wel lekker fruit, gedroogd fruit en heel soms ahornsiroop. Waar ik ook op let zijn suikers in brood, potjes (zoals bonen) etc. Je zal verbaasd zijn waar allemaal suiker in zit, maar van alles is een suikervrije variant (behalve van tortilla wraps). Het liefde en passie brood van de AH is bijvoorbeeld suikervrij.
Let ook heeeeeel erg op met producten met 0% vet of minder vet. Meestal hebben ze dan suiker toegevoegd. En let op alle namen: glucose, lactose, fructose, sucrose, alle stropen en er zijn er nog veel meer.
Hou vol! Bijna iedereen is verslaafd aan suiker, ja echt waar, en je voelt je veel energieker als je daar vanaf bent. That suger film is een hele leuke docu. Goed voor de motivatie en heel interessant.
Er is een verschil tussen geraffineerde suikers en ongeraffineerde suikers. Zelf schrap ik wel alle geraffineerde suikers, maar eet ik wel lekker fruit, gedroogd fruit en heel soms ahornsiroop. Waar ik ook op let zijn suikers in brood, potjes (zoals bonen) etc. Je zal verbaasd zijn waar allemaal suiker in zit, maar van alles is een suikervrije variant (behalve van tortilla wraps). Het liefde en passie brood van de AH is bijvoorbeeld suikervrij.
Let ook heeeeeel erg op met producten met 0% vet of minder vet. Meestal hebben ze dan suiker toegevoegd. En let op alle namen: glucose, lactose, fructose, sucrose, alle stropen en er zijn er nog veel meer.
Hou vol! Bijna iedereen is verslaafd aan suiker, ja echt waar, en je voelt je veel energieker als je daar vanaf bent. That suger film is een hele leuke docu. Goed voor de motivatie en heel interessant.
maandag 29 augustus 2016 om 17:20
Rozijn
Leuk sport filmpjes op you tube
Van Kera la schea deed ik altijd eerst voordat ik naar de sportschool ging leuke filmpjes en verschillende
Ik ben nu op de zo veel mogelijk suikervrij geraffineerde fruit een ik wel en ik eet zo plantaardig mogelijk..
Heb wel honger maar daar moet ik gewoon over heen zetten
Waar kan ik die film zien ? Lijkt me interessant
Leuk sport filmpjes op you tube
Van Kera la schea deed ik altijd eerst voordat ik naar de sportschool ging leuke filmpjes en verschillende
Ik ben nu op de zo veel mogelijk suikervrij geraffineerde fruit een ik wel en ik eet zo plantaardig mogelijk..
Heb wel honger maar daar moet ik gewoon over heen zetten
Waar kan ik die film zien ? Lijkt me interessant
