Eten
alle pijlers
Exact vertellen wat je gegeten hebt-deel 4
dinsdag 16 augustus 2016 om 20:37
@Gember en Isabella, ik heb best wat verstand van voeding, maar ben absoluut niet van het 'matig' gedeelte van de stelling, of nog erger 'alles met mate'... Nee zeker niet alles met mate, als iets toxisch is voor je lichaam absoluut niet met mate. Drugs met mate? Nee natuurlijk niet, alcohol met mate, nee ook niet. En dat geld ook voor suiker, wat ook absoluut niet goed is voor je lichaam, en dus ook niet met mate.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
dinsdag 16 augustus 2016 om 21:00
Oohh epke
Pfff wat een avond hebben we achter de rug! Om 18u zou iemand voor de duowagen komen. Lekker tijdstip, maar ja. Expres makkelijk eten gehaald. Tien voor half zeven, nog niemand. Gaan we toch maar vast eten. Op moment dat het op tafel staat valt de oudste 3 tanden door haar lip en totaal overstuur. En de bel, daar is de koper. Die vervolgens twijfelde, toch wel groot, past ie door de deur, opmeten, met vrouw bellen. En oudste bleef maar huilen. Gelukkig wel de wagen verkocht en meteen meegenomen. Heb niet veel gegeten, door al het gedoe dat compenseert dan die mcflurry van vanmiddag weer
Pfff wat een avond hebben we achter de rug! Om 18u zou iemand voor de duowagen komen. Lekker tijdstip, maar ja. Expres makkelijk eten gehaald. Tien voor half zeven, nog niemand. Gaan we toch maar vast eten. Op moment dat het op tafel staat valt de oudste 3 tanden door haar lip en totaal overstuur. En de bel, daar is de koper. Die vervolgens twijfelde, toch wel groot, past ie door de deur, opmeten, met vrouw bellen. En oudste bleef maar huilen. Gelukkig wel de wagen verkocht en meteen meegenomen. Heb niet veel gegeten, door al het gedoe dat compenseert dan die mcflurry van vanmiddag weer
dinsdag 16 augustus 2016 om 21:21
dinsdag 16 augustus 2016 om 21:21
Ze ligt nu te slapen. Ik kon niet zien hoe het met haar tandjes was, maar een koekje kon ze iig wel eten dus dat zal goed zitten avondeten wilde ze niet meer, maar yoghurt wel. Daarna was ze ook wel weer vrolijk, hoewel ik tandjes poetsen maar even heb overgeslagen. Moest ze allebei ook alleen naar bed brengen omdat man al was sporten dus dacht, deze strijd ga ik nu niet aan.
Dadelijk ga ik lekker hockey kijken met een jillz erbij! Zal je zien dat het dan een boutwedstrijd wordt die ze vet verliezen, nu ik eindelijk een keer op m'n gemak kan kijken
Dadelijk ga ik lekker hockey kijken met een jillz erbij! Zal je zien dat het dan een boutwedstrijd wordt die ze vet verliezen, nu ik eindelijk een keer op m'n gemak kan kijken
dinsdag 16 augustus 2016 om 21:23
Haha, ja geen probleem hoor . Gaat bij mij altijd een beetje kriebelen bij alles met mate (kan er ook echt niet tegen bij die alcoholreclames). Maargoed ik ben altijd al een groot alcoholtegenstander geweest (ook al voordat ik zo gezond at als ik nu doe )
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 17 augustus 2016 om 08:07
quote:Friction-90 schreef op 16 augustus 2016 @ 16:06:
Oja, en wat daarnaast belangrijk is is dat je niet ineens van je reguliere eetpatroon naar héél weinig koolhydraten per dag gaat. Sowieso mag je bij paleo tot 100 gr koolhydraten per dag eten, maar je lichaam moet hier erg aan wennen als het gewend is iedere zoveel uur een glucosespiegel-boost te krijgen. Daardoor kan je je minder goed voelen als je die ineens allemaal schrapt (low-carb flu)
Ik heb het gemerkt
, voel me al twee dagen best slap, maar afkicken van suiker is ook niet niks natuurlijk ... bedankt voor de info Friction..!
Ik wil richtlijnen van paleo en koolhydraatarm aanhouden om nog een aantal kilo af te vallen maar ook om als levensstijl aan te houden, hopen dat het helpt tegen mijn PDS... Heb er veel over gelezen de laatste dagen en wat zit er veel troep in sommige voedingsmiddelen en wat eten mensen veel koolhydraten... Ik wil ook graag kwark blijven eten, kies nu de magere kwark waar 7 gram koolhydraten per 150 gram in zit.. Is dat veel? welke kwark/ yoghurt kies jij? En wil eigenlijk mijn havermout in de ochtend blijven eten, dit bevat trage koolhydraten toch? En wil wel gewoon fruit blijven eten... hoe zit het met rozijnen, passen die in een koolhydraatarme leefstijl?
Voorgenomen lijstje vandaag:
O: 250 ml magere kwark met 4 eetlepels havermout, klein handje ongezouten/ongebrande noten en handje rozijnen.
T: een gekookt ei
L: sla. tomaat, komkommer, tonijn
T: 2 koolhydraatarme crackers met 1 plakje 30+ kaas
D: spinazie met kipfilet
Wat vind je ervan Friction?
Nu even de rest teruglezen
T:
Oja, en wat daarnaast belangrijk is is dat je niet ineens van je reguliere eetpatroon naar héél weinig koolhydraten per dag gaat. Sowieso mag je bij paleo tot 100 gr koolhydraten per dag eten, maar je lichaam moet hier erg aan wennen als het gewend is iedere zoveel uur een glucosespiegel-boost te krijgen. Daardoor kan je je minder goed voelen als je die ineens allemaal schrapt (low-carb flu)
Ik heb het gemerkt
, voel me al twee dagen best slap, maar afkicken van suiker is ook niet niks natuurlijk ... bedankt voor de info Friction..!Ik wil richtlijnen van paleo en koolhydraatarm aanhouden om nog een aantal kilo af te vallen maar ook om als levensstijl aan te houden, hopen dat het helpt tegen mijn PDS... Heb er veel over gelezen de laatste dagen en wat zit er veel troep in sommige voedingsmiddelen en wat eten mensen veel koolhydraten... Ik wil ook graag kwark blijven eten, kies nu de magere kwark waar 7 gram koolhydraten per 150 gram in zit.. Is dat veel? welke kwark/ yoghurt kies jij? En wil eigenlijk mijn havermout in de ochtend blijven eten, dit bevat trage koolhydraten toch? En wil wel gewoon fruit blijven eten... hoe zit het met rozijnen, passen die in een koolhydraatarme leefstijl?
Voorgenomen lijstje vandaag:
O: 250 ml magere kwark met 4 eetlepels havermout, klein handje ongezouten/ongebrande noten en handje rozijnen.
T: een gekookt ei
L: sla. tomaat, komkommer, tonijn
T: 2 koolhydraatarme crackers met 1 plakje 30+ kaas
D: spinazie met kipfilet
Wat vind je ervan Friction?
Nu even de rest teruglezen
T:
woensdag 17 augustus 2016 om 08:12
quote:-Isabella- schreef op 16 augustus 2016 @ 21:41:
Elko, dat klinkt of ze er niet veel last van had. Gelukkig maar. Geniet van je Jillz zo en je relaxavond voor de buis. Ik ga ook hockey kijken en ze gaan gewoon winnen!
Friction
Die bleek over de datum te zijn dat is echt héél vies! En toen werd het idd ook nog die boutwedstrijd die ze terecht verloren.
België voor goud, dan maar. Die gun ik het wel, zijn al jaren zo hard aan de weg aan het timmeren en zo goed opgekomen (dankzij NL topcoaches, dat dan weer wel....)
Elko, dat klinkt of ze er niet veel last van had. Gelukkig maar. Geniet van je Jillz zo en je relaxavond voor de buis. Ik ga ook hockey kijken en ze gaan gewoon winnen!
Friction
Die bleek over de datum te zijn dat is echt héél vies! En toen werd het idd ook nog die boutwedstrijd die ze terecht verloren.
België voor goud, dan maar. Die gun ik het wel, zijn al jaren zo hard aan de weg aan het timmeren en zo goed opgekomen (dankzij NL topcoaches, dat dan weer wel....)
woensdag 17 augustus 2016 om 08:12
Ach Elko, wat een lekkere avond had jij zeg... Hoe was de nacht met je meisje? Sneu hoor! Maar vaak heelt dat wel heel snel volgens mij.
Vandaag weer een lekkere dag op de planning (ik vind het zo fijn dat de kinderen nog vakantie hebben - laatste week alweer). Met vriendinnetje van jongste en vriendje van oudste en hun moeder naar een hele leuke buitenspeeltuin met kinderboerderij.
Op de planning voor vandaag:
O: boterham 30+ kaas
T: mineola
L: bolletje kaas
T: solero ijsje
D: bloemkool in broccoli-kaassaus (recept van Jamie Oliver) met een kebab spiesje
T: meloen
Vandaag weer een lekkere dag op de planning (ik vind het zo fijn dat de kinderen nog vakantie hebben - laatste week alweer). Met vriendinnetje van jongste en vriendje van oudste en hun moeder naar een hele leuke buitenspeeltuin met kinderboerderij.
Op de planning voor vandaag:
O: boterham 30+ kaas
T: mineola
L: bolletje kaas
T: solero ijsje
D: bloemkool in broccoli-kaassaus (recept van Jamie Oliver) met een kebab spiesje
T: meloen
woensdag 17 augustus 2016 om 08:16
Gizzmo: wow 50 km gefietst!! dat is echt een lekker stuk zeg!!.. had je geen tegenwind? .. en ik dacht dat ik al goed bezig was met mijn 20 km!!
Momo: hoe gaat het nu met je zoontje?
Marley: hoe gaat het thuis? hou je het nog vol?
Troetel: ik hoop dat je herstel gestaag gaat
Isabella: ben je al een beetje bijgekomen na al die ellende van een paar weken terug?
Elko: sterkte voor je meisje!!
Momo: hoe gaat het nu met je zoontje?
Marley: hoe gaat het thuis? hou je het nog vol?
Troetel: ik hoop dat je herstel gestaag gaat
Isabella: ben je al een beetje bijgekomen na al die ellende van een paar weken terug?
Elko: sterkte voor je meisje!!
woensdag 17 augustus 2016 om 08:36
Fairfax, fijn dat je zo'n leuke middag had met je meisjes. Heb je wel zelf ook een ijsje en poffertjes meegegeten? Ik hoop het!
Elko, wat een pechavond voor je! Ik hoop dat de tand door de lip snel weer heelt. Zijn jouw meisjes nu alweer uit de duowagen gegroeid dan? of hebben jullie een andere aangeschaft?
Friction, de vergelijking met drugs en alcohol gaat niet helemaal op vind ik, natuurlijk die niet met mate. Over suiker verschillen we van mening, naar mijn idee kunnen matige hoeveelheden daarvan geen kwaad en kan het lichaam dat heel goed hebben, zeker als het gepaard gaat met een variatie aan andere voedingsmiddelen. Maar inderdaad, laat iedereen vooral zijn/haar eigen eetstijl volgen waar je je prettig bij voelt.
Evda, ik ben Friction niet, maar als ik jouw lijstje met het hare vergelijk is het jouwe echt veel te weinig. Friction eet immers best flinke hoeveelheden vlees en eieren, en bereidt haar eten met behoorlijk wat goede vetten. Dus het zou best kunnen dat je je slap voelde niet alleen door het afkicken van suiker/koolhydraten maar ook door gewoon te weinig eten. Zou het niet beter zijn om je goed te laten adviseren door een diëtiste?
Momo, grappig dat je het zo leuk vindt dat je kinderen nog vakantie hebben. De meeste ouders met jonge kinderen die ik ken kunnen tegen het eind van de zomer niet wachten totdat de kids weer naar school gaan en alles weer wat meer in het gareel komt, omdat ze het allemaal weliswaar heel gezellig vinden, maar ook heeeeeeel vermoeiend
Arme Epke gisteren inderdaad. Tja, it's all in the game, maar toch zielig.
Leighton, hou je het regime van je man nog vol?
Gebruikersnaam, hoe gaat het met je? en met je vriendin in moeilijkheden?
Troetel, ik hoop dat jullie als gezin een beetje van de vrije dagen van je man genieten. Rustig aan hoor!
Mijn lijstje vandaag:
Ontbijt: havermout met amandelmelk, nectarine, rozijnen, kardemom, honing en kokos
Tussendoor: peer, paar gedroogde abrikozen
Lunch: 2 boterhammen met notenpasta, kapje met jam, tomaatjes, halve paprika, worteltjes
Avondeten: rest van mijn linzen/asperges/pecorino salade van gisteren
Elko, wat een pechavond voor je! Ik hoop dat de tand door de lip snel weer heelt. Zijn jouw meisjes nu alweer uit de duowagen gegroeid dan? of hebben jullie een andere aangeschaft?
Friction, de vergelijking met drugs en alcohol gaat niet helemaal op vind ik, natuurlijk die niet met mate. Over suiker verschillen we van mening, naar mijn idee kunnen matige hoeveelheden daarvan geen kwaad en kan het lichaam dat heel goed hebben, zeker als het gepaard gaat met een variatie aan andere voedingsmiddelen. Maar inderdaad, laat iedereen vooral zijn/haar eigen eetstijl volgen waar je je prettig bij voelt.
Evda, ik ben Friction niet, maar als ik jouw lijstje met het hare vergelijk is het jouwe echt veel te weinig. Friction eet immers best flinke hoeveelheden vlees en eieren, en bereidt haar eten met behoorlijk wat goede vetten. Dus het zou best kunnen dat je je slap voelde niet alleen door het afkicken van suiker/koolhydraten maar ook door gewoon te weinig eten. Zou het niet beter zijn om je goed te laten adviseren door een diëtiste?
Momo, grappig dat je het zo leuk vindt dat je kinderen nog vakantie hebben. De meeste ouders met jonge kinderen die ik ken kunnen tegen het eind van de zomer niet wachten totdat de kids weer naar school gaan en alles weer wat meer in het gareel komt, omdat ze het allemaal weliswaar heel gezellig vinden, maar ook heeeeeeel vermoeiend
Arme Epke gisteren inderdaad. Tja, it's all in the game, maar toch zielig.
Leighton, hou je het regime van je man nog vol?
Gebruikersnaam, hoe gaat het met je? en met je vriendin in moeilijkheden?
Troetel, ik hoop dat jullie als gezin een beetje van de vrije dagen van je man genieten. Rustig aan hoor!
Mijn lijstje vandaag:
Ontbijt: havermout met amandelmelk, nectarine, rozijnen, kardemom, honing en kokos
Tussendoor: peer, paar gedroogde abrikozen
Lunch: 2 boterhammen met notenpasta, kapje met jam, tomaatjes, halve paprika, worteltjes
Avondeten: rest van mijn linzen/asperges/pecorino salade van gisteren
woensdag 17 augustus 2016 om 08:43
quote:Evda2016 schreef op 17 augustus 2016 @ 08:07:
[...]
Ik heb het gemerkt, voel me al twee dagen best slap, maar afkicken van suiker is ook niet niks natuurlijk ... bedankt voor de info Friction..!
Ik wil richtlijnen van paleo en koolhydraatarm aanhouden om nog een aantal kilo af te vallen maar ook om als levensstijl aan te houden, hopen dat het helpt tegen mijn PDS... Heb er veel over gelezen de laatste dagen en wat zit er veel troep in sommige voedingsmiddelen en wat eten mensen veel koolhydraten... Ik wil ook graag kwark blijven eten, kies nu de magere kwark waar 7 gram koolhydraten per 150 gram in zit.. Is dat veel? welke kwark/ yoghurt kies jij? En wil eigenlijk mijn havermout in de ochtend blijven eten, dit bevat trage koolhydraten toch? En wil wel gewoon fruit blijven eten... hoe zit het met rozijnen, passen die in een koolhydraatarme leefstijl?
Voorgenomen lijstje vandaag:
O: 250 ml magere kwark met 4 eetlepels havermout, klein handje ongezouten/ongebrande noten en handje rozijnen.
T: een gekookt ei
L: sla. tomaat, komkommer, tonijn
T: 2 koolhydraatarme crackers met 1 plakje 30+ kaas
D: spinazie met kipfilet
Wat vind je ervan Friction?
Nu even de rest teruglezen
T:
Lijkt me een prima lijstje, zeker de hoeveelheid groente! Wel belangrijk om echt wel uit te gaan van 200 gr vlees savonds. Dan gaat dat slap voelen snel voorbij. (of wat meer tonijn in de salade bv, of meer gekookte eieren).
Paleo wil zeggen dat je geen magere producten eet. Het probleem met magere producten, zoals die kwark, is dat al het vet er op een chemisch proces uit wordt gehaald, en er extra suiker aan moet worden toegevoegd (moet ook wel, want zuivel gestript van vet zonder extra suiker smaakt niet erg lekker, dus slimme fabrikanten stoppen er extra suiker in).
Ik neem altijd volvette griekse yoghurt van de lidl, 3.2 gram koolhydraten per 100 ml (dat is wat natuurlijk in de zuivel zit overigens, niks toegevoegd ). Voordeel van volvette zuivel eten is vervolgens weer dat je er veel langer vol van zit ! Ook gaan voor volvette kaas ipv 30+. Je zit dan simpelweg veel langer vol.
Je zult in ieder geval merken dat je veel meer groenten gaat eten, dat is niet alleen goed voor de lijn, maar ook goed voor je algehele gevoel van vitaliteit. Probeer grote porties groenten en vlees/vis/.eieren te eten.
[...]
Ik heb het gemerkt
, voel me al twee dagen best slap, maar afkicken van suiker is ook niet niks natuurlijk ... bedankt voor de info Friction..!Ik wil richtlijnen van paleo en koolhydraatarm aanhouden om nog een aantal kilo af te vallen maar ook om als levensstijl aan te houden, hopen dat het helpt tegen mijn PDS... Heb er veel over gelezen de laatste dagen en wat zit er veel troep in sommige voedingsmiddelen en wat eten mensen veel koolhydraten... Ik wil ook graag kwark blijven eten, kies nu de magere kwark waar 7 gram koolhydraten per 150 gram in zit.. Is dat veel? welke kwark/ yoghurt kies jij? En wil eigenlijk mijn havermout in de ochtend blijven eten, dit bevat trage koolhydraten toch? En wil wel gewoon fruit blijven eten... hoe zit het met rozijnen, passen die in een koolhydraatarme leefstijl?
Voorgenomen lijstje vandaag:
O: 250 ml magere kwark met 4 eetlepels havermout, klein handje ongezouten/ongebrande noten en handje rozijnen.
T: een gekookt ei
L: sla. tomaat, komkommer, tonijn
T: 2 koolhydraatarme crackers met 1 plakje 30+ kaas
D: spinazie met kipfilet
Wat vind je ervan Friction?
Nu even de rest teruglezen
T:
Lijkt me een prima lijstje, zeker de hoeveelheid groente! Wel belangrijk om echt wel uit te gaan van 200 gr vlees savonds. Dan gaat dat slap voelen snel voorbij. (of wat meer tonijn in de salade bv, of meer gekookte eieren).
Paleo wil zeggen dat je geen magere producten eet. Het probleem met magere producten, zoals die kwark, is dat al het vet er op een chemisch proces uit wordt gehaald, en er extra suiker aan moet worden toegevoegd (moet ook wel, want zuivel gestript van vet zonder extra suiker smaakt niet erg lekker, dus slimme fabrikanten stoppen er extra suiker in).
Ik neem altijd volvette griekse yoghurt van de lidl, 3.2 gram koolhydraten per 100 ml (dat is wat natuurlijk in de zuivel zit overigens, niks toegevoegd ). Voordeel van volvette zuivel eten is vervolgens weer dat je er veel langer vol van zit ! Ook gaan voor volvette kaas ipv 30+. Je zit dan simpelweg veel langer vol.
Je zult in ieder geval merken dat je veel meer groenten gaat eten, dat is niet alleen goed voor de lijn, maar ook goed voor je algehele gevoel van vitaliteit. Probeer grote porties groenten en vlees/vis/.eieren te eten.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 17 augustus 2016 om 08:52
quote:gemberpannekoek schreef op 17 augustus 2016 @ 08:36:
Fairfax, fijn dat je zo'n leuke middag had met je meisjes. Heb je wel zelf ook een ijsje en poffertjes meegegeten? Ik hoop het!
Friction, de vergelijking met drugs en alcohol gaat niet helemaal op vind ik, natuurlijk die niet met mate. Over suiker verschillen we van mening, naar mijn idee kunnen matige hoeveelheden daarvan geen kwaad en kan het lichaam dat heel goed hebben, zeker als het gepaard gaat met een variatie aan andere voedingsmiddelen. Maar inderdaad, laat iedereen vooral zijn/haar eigen eetstijl volgen waar je je prettig bij voelt.
Ja het lijkt misschien een scheve vergelijking, maar ik durf er op te wedden dat er meer mensen suikerverslaafd zijn dan drugs en/of alcohol verslaafd. En net als dat de lever iedere keer een slag krijgt te verwerken bij het drinken van alcohol, zo krijgt de pancreas, maar eigenlijk het gehele lichaam dat als je suiker eet. Ik hou niet zo van 'met mate' zeker niet als het gaat om suiker, omdat de vraag is wat 'met mate' is voor suiker aangezien het erg geaccepteerd is om er veel van te eten (ofwel onbewust, men weet niet eens hoeveel hij er van binnenkrijgt). Maar de gemiddelde Nederlander krijgt er absoluut te veel van te verwerken (waardoor grotendeels de toename in chronische ziektes de afgelopen jaren verklaard kan worden).
Fairfax, fijn dat je zo'n leuke middag had met je meisjes. Heb je wel zelf ook een ijsje en poffertjes meegegeten? Ik hoop het!
Friction, de vergelijking met drugs en alcohol gaat niet helemaal op vind ik, natuurlijk die niet met mate. Over suiker verschillen we van mening, naar mijn idee kunnen matige hoeveelheden daarvan geen kwaad en kan het lichaam dat heel goed hebben, zeker als het gepaard gaat met een variatie aan andere voedingsmiddelen. Maar inderdaad, laat iedereen vooral zijn/haar eigen eetstijl volgen waar je je prettig bij voelt.
Ja het lijkt misschien een scheve vergelijking, maar ik durf er op te wedden dat er meer mensen suikerverslaafd zijn dan drugs en/of alcohol verslaafd. En net als dat de lever iedere keer een slag krijgt te verwerken bij het drinken van alcohol, zo krijgt de pancreas, maar eigenlijk het gehele lichaam dat als je suiker eet. Ik hou niet zo van 'met mate' zeker niet als het gaat om suiker, omdat de vraag is wat 'met mate' is voor suiker aangezien het erg geaccepteerd is om er veel van te eten (ofwel onbewust, men weet niet eens hoeveel hij er van binnenkrijgt). Maar de gemiddelde Nederlander krijgt er absoluut te veel van te verwerken (waardoor grotendeels de toename in chronische ziektes de afgelopen jaren verklaard kan worden).
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 17 augustus 2016 om 08:54
Dankjewel friction!! ik ga achter volle producten aan! ..Volgens mij mag je helemaal geen kwark of kaas bij Paleo, daarom wil ik ook niet alle richtlijnen gebruiken.. Ik vind het wel erg goed dat ze veel uit de natuur halen.. Dus ik wil als richtlijn koolhydraatarm en zo min mogelijk pakjes en zakjes en suikers.. Ze helemaal uitbannen is ook niet nodig maar echt met mate.. Gisteren zelfgemaakte pastasaus gedaan was echt heerlijk! en ipv pasta heb ik courgette erdoor gedaan, deed helemaal niks onder aan gewone pasta.
Heb je nog een tip tegen de drang naar suiker? ik heb dat vooral in de avond.. het is echt afkicken he? Heb het opgelost met een stukje chocolade met 85 procent cacao en een paar rozijntjes.
Heb je nog een tip tegen de drang naar suiker? ik heb dat vooral in de avond.. het is echt afkicken he? Heb het opgelost met een stukje chocolade met 85 procent cacao en een paar rozijntjes.
woensdag 17 augustus 2016 om 09:01
85% Chocolade is prima!
Rozijntjes zou ik zelf niet doen, dan zou ik eerder voor vers fruit gaan aangezien gedroogd fruit meer suikers bevat. Fruit als blauwe bessen, kiwi, bramen, appel zijn prima om te nemen in een paleo dieet. Je zal ook gaan merken als je grotere avondmaaltijden eet je minder drang krijgt savons naar eten.
Anders kan je altijd nog zelf koekjes maken zoals deze die ik eerder linkte: http://www.eetclean.nl/eet-clean-koekjes/ en er daar 2 van eten savonds. Ik maak deze altijd met kokospalmsuiker en dan veel minder (2 gr per koekje), bij deze koekjes is het toevoegen van een banaan zelfs al voldoende om het een beetje zoetig te maken.
Rozijntjes zou ik zelf niet doen, dan zou ik eerder voor vers fruit gaan aangezien gedroogd fruit meer suikers bevat. Fruit als blauwe bessen, kiwi, bramen, appel zijn prima om te nemen in een paleo dieet. Je zal ook gaan merken als je grotere avondmaaltijden eet je minder drang krijgt savons naar eten.
Anders kan je altijd nog zelf koekjes maken zoals deze die ik eerder linkte: http://www.eetclean.nl/eet-clean-koekjes/ en er daar 2 van eten savonds
. Ik maak deze altijd met kokospalmsuiker en dan veel minder (2 gr per koekje), bij deze koekjes is het toevoegen van een banaan zelfs al voldoende om het een beetje zoetig te maken.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 17 augustus 2016 om 09:01
Ja het gaat nog. Heb niet eens stiekem chocola (of boter) op gisteren toen hij nog niet thuis was.
Heb wel zaterdag een pizza date staan. Niet met hem, met een vriendin. Die zegt dat ze aan het lijnen is dus ik heb maar voorgesteld de pizza te delen. "Krijgen we toch niet op" zeg ik tegen haar.
"Don't challenge me" zegt zij.
O: 30 gram gepofte rijst van Smaakt (smakeloos eigenlijk. Smaakt echt nergens naar) met 200 gram yoghurt en een theelepel honing.
L: Quinoa salade als gisteren
D: 200 gram roerbakgroenten, garnalen en scholfilet
T: ..banaan?
En ik heb gisteren kokosmeel gehaald want die kaneelbroodjes van Friction Finjie laatst lijken me zooo lekker.
Heb wel zaterdag een pizza date staan. Niet met hem, met een vriendin. Die zegt dat ze aan het lijnen is dus ik heb maar voorgesteld de pizza te delen. "Krijgen we toch niet op" zeg ik tegen haar.
"Don't challenge me" zegt zij.
O: 30 gram gepofte rijst van Smaakt (smakeloos eigenlijk. Smaakt echt nergens naar) met 200 gram yoghurt en een theelepel honing.
L: Quinoa salade als gisteren
D: 200 gram roerbakgroenten, garnalen en scholfilet
T: ..banaan?
En ik heb gisteren kokosmeel gehaald want die kaneelbroodjes van Friction Finjie laatst lijken me zooo lekker.
woensdag 17 augustus 2016 om 09:04
woensdag 17 augustus 2016 om 09:05
quote:Friction-90 schreef op 17 augustus 2016 @ 08:52:
[...]
Ja het lijkt misschien een scheve vergelijking, maar ik durf er op te wedden dat er meer mensen suikerverslaafd zijn dan drugs en/of alcohol verslaafd. En net als dat de lever iedere keer een slag krijgt te verwerken bij het drinken van alcohol, zo krijgt de pancreas, maar eigenlijk het gehele lichaam dat als je suiker eet. Ik hou niet zo van 'met mate' zeker niet als het gaat om suiker, omdat de vraag is wat 'met mate' is voor suiker aangezien het erg geaccepteerd is om er veel van te eten (ofwel onbewust, men weet niet eens hoeveel hij er van binnenkrijgt). Maar de gemiddelde Nederlander krijgt er absoluut te veel van te verwerken (waardoor grotendeels de toename in chronische ziektes de afgelopen jaren verklaard kan worden).
te veel is dan ook iets anders dan met mate
en nu hou ik erover op hoor.... we gaan het hier toch niet over eens worden denk ik. Laten we maar 'agree to disagree'
[...]
Ja het lijkt misschien een scheve vergelijking, maar ik durf er op te wedden dat er meer mensen suikerverslaafd zijn dan drugs en/of alcohol verslaafd. En net als dat de lever iedere keer een slag krijgt te verwerken bij het drinken van alcohol, zo krijgt de pancreas, maar eigenlijk het gehele lichaam dat als je suiker eet. Ik hou niet zo van 'met mate' zeker niet als het gaat om suiker, omdat de vraag is wat 'met mate' is voor suiker aangezien het erg geaccepteerd is om er veel van te eten (ofwel onbewust, men weet niet eens hoeveel hij er van binnenkrijgt). Maar de gemiddelde Nederlander krijgt er absoluut te veel van te verwerken (waardoor grotendeels de toename in chronische ziektes de afgelopen jaren verklaard kan worden).
te veel is dan ook iets anders dan met mate
en nu hou ik erover op hoor.... we gaan het hier toch niet over eens worden denk ik. Laten we maar 'agree to disagree'
woensdag 17 augustus 2016 om 09:10
Fruit eet ik maximaal 1 stuk per dag, zoals ik al eerder uitlegde, ik eet koolhydraat-arm, maar niet koolhydraatvrij. Sterker nog, op krachttraining-dagen eet ik zo'n 80 gr koolhydraten per dag, maar dan wel uit goede bronnen zoals rijst, zoete aardappel of boekweit.
Gebak heb ik denk ik al een jaar niet gegeten, maar puur omdat ik het niet in huis haal (als het er niet is kan je het ook niet eten ). Chips en snoep heb ik al zeker 2 jaar niet meer gegeten.
Toevallig ga ik a.s. zaterdag wel een beetje zondigen, dan gaan mn vriend en ik naar een biologische boerderij (komen we een keer per jaar als we een weekendje naar zuid limburg gaan) waar we altijd een ijscoupe pakken. Wel zonder gluten (koekjes eruit), geen e-nummers en biologisch dus. Als het echt kwaliteitsvoeding is, ambachtelijk gemaakt wil ik daar wel eens voor zondigen.
Gebak heb ik denk ik al een jaar niet gegeten, maar puur omdat ik het niet in huis haal (als het er niet is kan je het ook niet eten ). Chips en snoep heb ik al zeker 2 jaar niet meer gegeten.
Toevallig ga ik a.s. zaterdag wel een beetje zondigen, dan gaan mn vriend en ik naar een biologische boerderij (komen we een keer per jaar als we een weekendje naar zuid limburg gaan) waar we altijd een ijscoupe pakken. Wel zonder gluten (koekjes eruit), geen e-nummers en biologisch dus. Als het echt kwaliteitsvoeding is, ambachtelijk gemaakt wil ik daar wel eens voor zondigen.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
