Eten
alle pijlers
gezonde voeding, wat opeens niet meer gezond is
donderdag 16 februari 2017 om 09:54
Ik als über gezond freak schrik hiervan. Ik zag net een filmpje voorbij komen op mijn tijdlijn.
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
donderdag 16 februari 2017 om 15:44
quote:ladygaga_xx schreef op 16 februari 2017 @ 15:41:
[...]
niet iedereen heeft een boterham in zn tas, sommige hebben ook mars of twix, andere weer een zak kibbeling
Maar de tijden dat je eet is niet van invloed op je gewicht.
Al eet je 's avonds in een keer 2000 calorieën, dat maakt niks uit. Het gaat om het totale aantal calorieën wat je eet en wat je verbrandt.
Als je meer verbrandt dan je eet val je af. Ook al eet je alle calorieën in één keer.
En de mythe dat je na 20.00 's avonds niks meer mag eten is ook onzin.
[...]
niet iedereen heeft een boterham in zn tas, sommige hebben ook mars of twix, andere weer een zak kibbeling
Maar de tijden dat je eet is niet van invloed op je gewicht.
Al eet je 's avonds in een keer 2000 calorieën, dat maakt niks uit. Het gaat om het totale aantal calorieën wat je eet en wat je verbrandt.
Als je meer verbrandt dan je eet val je af. Ook al eet je alle calorieën in één keer.
En de mythe dat je na 20.00 's avonds niks meer mag eten is ook onzin.
donderdag 16 februari 2017 om 15:44
quote:impala schreef op 16 februari 2017 @ 15:37:
Ik vind dat zo'n gekke gedachtengang. Hoezo ga je dan een Mars pakken ? En niet gewoon die boterham die je eerder niet gegeten hebt?
Omdat het geen Etenstijd is?? Ontbijt is voorbij en je 'mag' nog geen lunch?Als ik te veel honger krijg (en soms voel ik dat niet eens in mijn maag, maar is het meer in de trek/eetdrang) dan vind ik het moeilijker om gezond te eten dan wanneer ik tijdig voldoende eet. Dan ben ik eerder geneigd meer te nemen en voel ik me ook minder snel verzadigd. Volgens mij komt dit door invloeden van hormonen en andere stoffen van je lichaam. Daarnaast is het natuurlijk gewoonte, daar kan je wat mee. Maar je maakt het jezelf wel makkelijker (als je wil afvallen of moeite hebt met maat houden enz.) als je regelmatig eet zodat je minder kans hebt on onverantwoorde keuzes te maken. Niet alleen wat betreft producten, maar ook in hoeveelheden.
Ik vind dat zo'n gekke gedachtengang. Hoezo ga je dan een Mars pakken ? En niet gewoon die boterham die je eerder niet gegeten hebt?
Omdat het geen Etenstijd is?? Ontbijt is voorbij en je 'mag' nog geen lunch?Als ik te veel honger krijg (en soms voel ik dat niet eens in mijn maag, maar is het meer in de trek/eetdrang) dan vind ik het moeilijker om gezond te eten dan wanneer ik tijdig voldoende eet. Dan ben ik eerder geneigd meer te nemen en voel ik me ook minder snel verzadigd. Volgens mij komt dit door invloeden van hormonen en andere stoffen van je lichaam. Daarnaast is het natuurlijk gewoonte, daar kan je wat mee. Maar je maakt het jezelf wel makkelijker (als je wil afvallen of moeite hebt met maat houden enz.) als je regelmatig eet zodat je minder kans hebt on onverantwoorde keuzes te maken. Niet alleen wat betreft producten, maar ook in hoeveelheden.
donderdag 16 februari 2017 om 15:46
quote:gedanst schreef op 16 februari 2017 @ 15:11:
[...]
Absoluut wel. Het is gezonder om een avocado te eten dan een kroket, ook al zitten er in een avocado meer calorieën dan in een kroket.
Nee, natuurlijk niet. Dat hangt puur van de rest van je voedingspatroon op een dag af. Dat zei ik dus ook. Als jij bij de lunch heel braaf aan de sla met avocado zit maar de rest van de dag veel te veel eet en ook nog eens zakken chips naar binnen stouwt, dan zet die avocado echt geen zoden aan de dijk.
Stel je hebt 2 mensen. De een eet dit:
Ontbijt: 4 grof volkoren boterhammen met kaas
1 kop koffie
Tussendoor: 1 appel en een glas water
Lunch: bruin bolletje met een kroket
Tussendoor: kop thee met 1 schepje suiker en een speculaasje
Avondeten: 3 aardappelen, 4 opscheplepels sperziebonen en 1 slavink.
Drinken: water
En persoon 2 eet dit:
Ontbijt:
Smoothie van 1 halve banaan, 1 halve avocado, handje boerenkool, handje spinazie, scheutje sinaasappelsap en wat soja-yoghurt
Tussendoor: handje ongezouten noten
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatje uit het emmertje op haar bureau
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Lunch: salade van spinazie met pijnboompitten, wat zongedroogde tomaatjes, halve avocado, kwart bolletje mozzarella, zelfgemaakte dressing van balsamicoazijn en wat extra vierge olijfolie
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatjes uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: speltcracker met humus
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: handje ongezouten noten
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Avondeten: zelfgemaakte vegetarische linzencurry met oa linzen, kokosmelk, tomaten, amandelschaafsel, wortel etc
Drinken: 1 glas witte wijn
Na het eten: stukje rauwe pure chocolade
Nog een glas wijn (of 2)
Ik ken mensen die dus echt eetpatroon 2 hebben, terwijl mijn eetpatroon dichter bij eetpatroon 1 ligt.
Ik ben er heilig van overtuigd dat eetpatroon 1 een stuk gezonder is dan eetpatroon 2, terwijl persoon 2 waarschijnlijk van zichzelf vindt dat ze supergezond bezig is en dat persoon 1 zichzelf "volpropt met allerlei troep".
[...]
Absoluut wel. Het is gezonder om een avocado te eten dan een kroket, ook al zitten er in een avocado meer calorieën dan in een kroket.
Nee, natuurlijk niet. Dat hangt puur van de rest van je voedingspatroon op een dag af. Dat zei ik dus ook. Als jij bij de lunch heel braaf aan de sla met avocado zit maar de rest van de dag veel te veel eet en ook nog eens zakken chips naar binnen stouwt, dan zet die avocado echt geen zoden aan de dijk.
Stel je hebt 2 mensen. De een eet dit:
Ontbijt: 4 grof volkoren boterhammen met kaas
1 kop koffie
Tussendoor: 1 appel en een glas water
Lunch: bruin bolletje met een kroket
Tussendoor: kop thee met 1 schepje suiker en een speculaasje
Avondeten: 3 aardappelen, 4 opscheplepels sperziebonen en 1 slavink.
Drinken: water
En persoon 2 eet dit:
Ontbijt:
Smoothie van 1 halve banaan, 1 halve avocado, handje boerenkool, handje spinazie, scheutje sinaasappelsap en wat soja-yoghurt
Tussendoor: handje ongezouten noten
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatje uit het emmertje op haar bureau
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Lunch: salade van spinazie met pijnboompitten, wat zongedroogde tomaatjes, halve avocado, kwart bolletje mozzarella, zelfgemaakte dressing van balsamicoazijn en wat extra vierge olijfolie
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatjes uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: speltcracker met humus
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: handje ongezouten noten
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Avondeten: zelfgemaakte vegetarische linzencurry met oa linzen, kokosmelk, tomaten, amandelschaafsel, wortel etc
Drinken: 1 glas witte wijn
Na het eten: stukje rauwe pure chocolade
Nog een glas wijn (of 2)
Ik ken mensen die dus echt eetpatroon 2 hebben, terwijl mijn eetpatroon dichter bij eetpatroon 1 ligt.
Ik ben er heilig van overtuigd dat eetpatroon 1 een stuk gezonder is dan eetpatroon 2, terwijl persoon 2 waarschijnlijk van zichzelf vindt dat ze supergezond bezig is en dat persoon 1 zichzelf "volpropt met allerlei troep".
Am Yisrael Chai!
donderdag 16 februari 2017 om 15:47
quote:ladygaga_xx schreef op 16 februari 2017 @ 14:06:
sinds ik trouwens 1 keer in de week kibbeling ben gaan eten merk ik dat mijn huid er een stuk beter uit ziet! komt door vette vis: het is dus niet perse ongezond voor jeKibbeling is toch vis(afval) in een gefrituurd laagje? Dat lijkt mij niet zo gezond als bijvoorbeeld kabeljauwfilet of haring.
sinds ik trouwens 1 keer in de week kibbeling ben gaan eten merk ik dat mijn huid er een stuk beter uit ziet! komt door vette vis: het is dus niet perse ongezond voor jeKibbeling is toch vis(afval) in een gefrituurd laagje? Dat lijkt mij niet zo gezond als bijvoorbeeld kabeljauwfilet of haring.
donderdag 16 februari 2017 om 15:49
quote:elske1975 schreef op 16 februari 2017 @ 15:47:
[...]
Kibbeling is toch vis(afval) in een gefrituurd laagje? Dat lijkt mij niet zo gezond als bijvoorbeeld kabeljauwfilet of haring.laat me oke? kabeljauw en haring is vies.
[...]
Kibbeling is toch vis(afval) in een gefrituurd laagje? Dat lijkt mij niet zo gezond als bijvoorbeeld kabeljauwfilet of haring.laat me oke? kabeljauw en haring is vies.
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 15:51
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 15:46:
[...]
Nee, natuurlijk niet. Dat hangt puur van de rest van je voedingspatroon op een dag af. Dat zei ik dus ook. Als jij bij de lunch heel braaf aan de sla met avocado zit maar de rest van de dag veel te veel eet en ook nog eens zakken chips naar binnen stouwt, dan zet die avocado echt geen zoden aan de dijk.
Stel je hebt 2 mensen. De een eet dit:
Ontbijt: 4 grof volkoren boterhammen met kaas
1 kop koffie
Tussendoor: 1 appel en een glas water
Lunch: bruin bolletje met een kroket
Tussendoor: kop thee met 1 schepje suiker en een speculaasje
Avondeten: 3 aardappelen, 4 opscheplepels sperziebonen en 1 slavink.
Drinken: water
En persoon 2 eet dit:
Ontbijt:
Smoothie van 1 halve banaan, 1 halve avocado, handje boerenkool, handje spinazie, scheutje sinaasappelsap en wat soja-yoghurt
Tussendoor: handje ongezouten noten
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatje uit het emmertje op haar bureau
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Lunch: salade van spinazie met pijnboompitten, wat zongedroogde tomaatjes, halve avocado, kwart bolletje mozzarella, zelfgemaakte dressing van balsamicoazijn en wat extra vierge olijfolie
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatjes uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: speltcracker met humus
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: handje ongezouten noten
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Avondeten: zelfgemaakte vegetarische linzencurry met oa linzen, kokosmelk, tomaten, amandelschaafsel, wortel etc
Drinken: 1 glas witte wijn
Na het eten: stukje rauwe pure chocolade
Nog een glas wijn (of 2)
Ik ken mensen die dus echt eetpatroon 2 hebben, terwijl mijn eetpatroon dichter bij eetpatroon 1 ligt.
Ik ben er heilig van overtuigd dat eetpatroon 1 een stuk gezonder is dan eetpatroon 2, terwijl persoon 2 waarschijnlijk van zichzelf vindt dat ze supergezond bezig is en dat persoon 1 zichzelf "volpropt met allerlei troep".
Maar jij kijkt naar de verhouding.
Maar als je puur naar de producten op zich kijkt, is een avocado gezonder dan een kroket.
Ik vind eetpatroon 1 trouwens niet perse beter dan 2. Ik vind ook niet dat persoon 2 zich volpropt met allerlei troep. Wat is de troep dan?
Dat ze niet eer volgens een ouderwets voedingspatroon, betekent niet dat het dus niet gezond is.
[...]
Nee, natuurlijk niet. Dat hangt puur van de rest van je voedingspatroon op een dag af. Dat zei ik dus ook. Als jij bij de lunch heel braaf aan de sla met avocado zit maar de rest van de dag veel te veel eet en ook nog eens zakken chips naar binnen stouwt, dan zet die avocado echt geen zoden aan de dijk.
Stel je hebt 2 mensen. De een eet dit:
Ontbijt: 4 grof volkoren boterhammen met kaas
1 kop koffie
Tussendoor: 1 appel en een glas water
Lunch: bruin bolletje met een kroket
Tussendoor: kop thee met 1 schepje suiker en een speculaasje
Avondeten: 3 aardappelen, 4 opscheplepels sperziebonen en 1 slavink.
Drinken: water
En persoon 2 eet dit:
Ontbijt:
Smoothie van 1 halve banaan, 1 halve avocado, handje boerenkool, handje spinazie, scheutje sinaasappelsap en wat soja-yoghurt
Tussendoor: handje ongezouten noten
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatje uit het emmertje op haar bureau
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Lunch: salade van spinazie met pijnboompitten, wat zongedroogde tomaatjes, halve avocado, kwart bolletje mozzarella, zelfgemaakte dressing van balsamicoazijn en wat extra vierge olijfolie
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatjes uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: speltcracker met humus
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: handje ongezouten noten
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Avondeten: zelfgemaakte vegetarische linzencurry met oa linzen, kokosmelk, tomaten, amandelschaafsel, wortel etc
Drinken: 1 glas witte wijn
Na het eten: stukje rauwe pure chocolade
Nog een glas wijn (of 2)
Ik ken mensen die dus echt eetpatroon 2 hebben, terwijl mijn eetpatroon dichter bij eetpatroon 1 ligt.
Ik ben er heilig van overtuigd dat eetpatroon 1 een stuk gezonder is dan eetpatroon 2, terwijl persoon 2 waarschijnlijk van zichzelf vindt dat ze supergezond bezig is en dat persoon 1 zichzelf "volpropt met allerlei troep".
Maar jij kijkt naar de verhouding.
Maar als je puur naar de producten op zich kijkt, is een avocado gezonder dan een kroket.
Ik vind eetpatroon 1 trouwens niet perse beter dan 2. Ik vind ook niet dat persoon 2 zich volpropt met allerlei troep. Wat is de troep dan?
Dat ze niet eer volgens een ouderwets voedingspatroon, betekent niet dat het dus niet gezond is.
donderdag 16 februari 2017 om 15:52
Ik ben er niet van overtuigd dat eetpatroon 1 gezonder is dan eetpatroon 2. Ik vind eetpatroon 2 eigenlijk gezonder als ik het zo lees, al zou ik de wijn weglaten, daarmee wordt het wel onderuit gehaald. Ik vind ook niet dat persoon 1 zich volpropt met troep. Mogelijk bevat eetpatroon 2 meer calorieën, maar dat betekent niet dat het ongezonder is. En dat is ook afhankelijk van hoeveel je overal van eet.
Ik vind wel dat je een genuanceerd voorbeeld hebt gegeven en niet iets redelijks vergelijken met iets extreems.
Zelf eet ik als ik werk meestal 4 keer per dag en als ik vrij ben heb ik vaak genoeg aan 3 eetmomenten.
Ik vind wel dat je een genuanceerd voorbeeld hebt gegeven en niet iets redelijks vergelijken met iets extreems.
Zelf eet ik als ik werk meestal 4 keer per dag en als ik vrij ben heb ik vaak genoeg aan 3 eetmomenten.
donderdag 16 februari 2017 om 15:52
donderdag 16 februari 2017 om 15:53
quote:ladygaga_xx schreef op 16 februari 2017 @ 15:48:
Maar je kan ook gewoon dik worden van continu de hele dag door appels, bessen, frambozen en brokolie te eten.
Dat ligt er aan wat je er naast eet.
Als je alleen maar appels, bessen en frambozen eet, dan moet je wel heel veel eten om aan te komen hoor.
Als je daarnaast nog 6 boterhammen eet een halve liter yoghurt, chococla, een flinke warme maaltijd, enzovoort, dat kun je inderdaad aankomen.
Maar dat betekent niet dat je van appels aankomt.
Maar je kan ook gewoon dik worden van continu de hele dag door appels, bessen, frambozen en brokolie te eten.
Dat ligt er aan wat je er naast eet.
Als je alleen maar appels, bessen en frambozen eet, dan moet je wel heel veel eten om aan te komen hoor.
Als je daarnaast nog 6 boterhammen eet een halve liter yoghurt, chococla, een flinke warme maaltijd, enzovoort, dat kun je inderdaad aankomen.
Maar dat betekent niet dat je van appels aankomt.
donderdag 16 februari 2017 om 15:54
donderdag 16 februari 2017 om 15:54
quote:impala schreef op 16 februari 2017 @ 15:51:
[...]
Huh? Kibbeling is kabeljauw.Officieel bestaat kibbeling uit de wangen van de kabeljauw gefrituurd in een laagje deeg. Dat laatste is op geen enkele manier gezond, zoals ook gefriteerde kroketten of kaassoufles niet gezond zijn. Kabeljauw is op zich wel gezond. Maar volgens mij bestaat de meeste kibbeling tegenwoordig uit allerlei soorten visafval en kweekvis.
[...]
Huh? Kibbeling is kabeljauw.Officieel bestaat kibbeling uit de wangen van de kabeljauw gefrituurd in een laagje deeg. Dat laatste is op geen enkele manier gezond, zoals ook gefriteerde kroketten of kaassoufles niet gezond zijn. Kabeljauw is op zich wel gezond. Maar volgens mij bestaat de meeste kibbeling tegenwoordig uit allerlei soorten visafval en kweekvis.
donderdag 16 februari 2017 om 15:54
quote:gedanst schreef op 16 februari 2017 @ 15:51:
[...]
Maar jij kijkt naar de verhouding.
Maar als je puur naar de producten op zich kijkt, is een avocado gezonder dan een kroket.
Ik vind eetpatroon 1 trouwens niet perse beter dan 2. Ik vind ook niet dat persoon 2 zich volpropt met allerlei troep. Wat is de troep dan?
Dat ze niet eer volgens een ouderwets voedingspatroon, betekent niet dat het dus niet gezond is.Nee, persoon 2 vindt dat persoon 1 zichzelf volpropt met troep omdat ze 1 schep suiker in haar thee doet, een kroket eet en een speculaasje eet. Terwijl de realiteit is dat persoon 2 vele malen meer suiker binnenkrijgt, vele malen meer calorieën binnenkrijgt en vele malen meer vet binnenkrijgt dan persoon 1 in mijn voorbeeld.
[...]
Maar jij kijkt naar de verhouding.
Maar als je puur naar de producten op zich kijkt, is een avocado gezonder dan een kroket.
Ik vind eetpatroon 1 trouwens niet perse beter dan 2. Ik vind ook niet dat persoon 2 zich volpropt met allerlei troep. Wat is de troep dan?
Dat ze niet eer volgens een ouderwets voedingspatroon, betekent niet dat het dus niet gezond is.Nee, persoon 2 vindt dat persoon 1 zichzelf volpropt met troep omdat ze 1 schep suiker in haar thee doet, een kroket eet en een speculaasje eet. Terwijl de realiteit is dat persoon 2 vele malen meer suiker binnenkrijgt, vele malen meer calorieën binnenkrijgt en vele malen meer vet binnenkrijgt dan persoon 1 in mijn voorbeeld.
Am Yisrael Chai!
donderdag 16 februari 2017 om 15:55
FF een beetje humor met Bobby Bare's Dieet Song
"a piese of steak with the size of a nail,
I'll think I eat beter in jail.
https://www.youtube.com/watch?v=bb8I7UvvFz0
"a piese of steak with the size of a nail,
I'll think I eat beter in jail.
https://www.youtube.com/watch?v=bb8I7UvvFz0
iedereen leest mee
donderdag 16 februari 2017 om 15:55
quote:gedanst schreef op 16 februari 2017 @ 15:53:
[...]
Dat ligt er aan wat je er naast eet.
Als je alleen maar appels, bessen en frambozen eet, dan moet je wel heel veel eten om aan te komen hoor.
Als je daarnaast nog 6 boterhammen eet een helve liter yoghurt, chcocla, een flinke warme maaltijd, enzovoort, dat kun je inderdaad aankomen.
Maar dat betekent niet dat je van appels aankomt.oh daar zit toch zoveel suiker in. van mn 6-8e had ik een verslaving van appels en at soms wel een zak (!) per dag, dat was alles wat ik at. Het resultaat was dat mijn melktanden helemaal wegrotte en dat ik ook een dik kind was. Dit is wel een extreem iets, maar sinds dien pas ik op voor appels
[...]
Dat ligt er aan wat je er naast eet.
Als je alleen maar appels, bessen en frambozen eet, dan moet je wel heel veel eten om aan te komen hoor.
Als je daarnaast nog 6 boterhammen eet een helve liter yoghurt, chcocla, een flinke warme maaltijd, enzovoort, dat kun je inderdaad aankomen.
Maar dat betekent niet dat je van appels aankomt.oh daar zit toch zoveel suiker in. van mn 6-8e had ik een verslaving van appels en at soms wel een zak (!) per dag, dat was alles wat ik at. Het resultaat was dat mijn melktanden helemaal wegrotte en dat ik ook een dik kind was. Dit is wel een extreem iets, maar sinds dien pas ik op voor appels
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 15:56
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 15:46:
[...]
Nee, natuurlijk niet. Dat hangt puur van de rest van je voedingspatroon op een dag af. Dat zei ik dus ook. Als jij bij de lunch heel braaf aan de sla met avocado zit maar de rest van de dag veel te veel eet en ook nog eens zakken chips naar binnen stouwt, dan zet die avocado echt geen zoden aan de dijk.
Stel je hebt 2 mensen. De een eet dit:
Ontbijt: 4 grof volkoren boterhammen met kaas
1 kop koffie
Tussendoor: 1 appel en een glas water
Lunch: bruin bolletje met een kroket
Tussendoor: kop thee met 1 schepje suiker en een speculaasje
Avondeten: 3 aardappelen, 4 opscheplepels sperziebonen en 1 slavink.
Drinken: water
En persoon 2 eet dit:
Ontbijt:
Smoothie van 1 halve banaan, 1 halve avocado, handje boerenkool, handje spinazie, scheutje sinaasappelsap en wat soja-yoghurt
Tussendoor: handje ongezouten noten
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatje uit het emmertje op haar bureau
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Lunch: salade van spinazie met pijnboompitten, wat zongedroogde tomaatjes, halve avocado, kwart bolletje mozzarella, zelfgemaakte dressing van balsamicoazijn en wat extra vierge olijfolie
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatjes uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: speltcracker met humus
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: handje ongezouten noten
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Avondeten: zelfgemaakte vegetarische linzencurry met oa linzen, kokosmelk, tomaten, amandelschaafsel, wortel etc
Drinken: 1 glas witte wijn
Na het eten: stukje rauwe pure chocolade
Nog een glas wijn (of 2)
Ik ken mensen die dus echt eetpatroon 2 hebben, terwijl mijn eetpatroon dichter bij eetpatroon 1 ligt.
Ik ben er heilig van overtuigd dat eetpatroon 1 een stuk gezonder is dan eetpatroon 2, terwijl persoon 2 waarschijnlijk van zichzelf vindt dat ze supergezond bezig is en dat persoon 1 zichzelf "volpropt met allerlei troep".Ze voldoen beiden niet aan de schijf van vijf, menu 1 bevat zeker een aantal zaken die buiten de schijf van vijf vallen en menu 2 ook, met name de wijn, ik mis bij beiden de zuivel. Menu 1 bevat niet de aanbevolen hoeveelheden groente en fruit, menu 2 voorziet daar weer ruimschoots in. En zonder de hoeveelheden zoals hoeveel gram kaas, wel of geen halvarine, etc. en informatie over de energiebehoefte van een persoon kan je er geen zinnig woord over zeggen of het wel of niet gezond is. Maar menu 1 gezonder dan 2, weinig kans. Deze persoon komt met dit patroon waarschijnlijk veel ook veel tekort.
[...]
Nee, natuurlijk niet. Dat hangt puur van de rest van je voedingspatroon op een dag af. Dat zei ik dus ook. Als jij bij de lunch heel braaf aan de sla met avocado zit maar de rest van de dag veel te veel eet en ook nog eens zakken chips naar binnen stouwt, dan zet die avocado echt geen zoden aan de dijk.
Stel je hebt 2 mensen. De een eet dit:
Ontbijt: 4 grof volkoren boterhammen met kaas
1 kop koffie
Tussendoor: 1 appel en een glas water
Lunch: bruin bolletje met een kroket
Tussendoor: kop thee met 1 schepje suiker en een speculaasje
Avondeten: 3 aardappelen, 4 opscheplepels sperziebonen en 1 slavink.
Drinken: water
En persoon 2 eet dit:
Ontbijt:
Smoothie van 1 halve banaan, 1 halve avocado, handje boerenkool, handje spinazie, scheutje sinaasappelsap en wat soja-yoghurt
Tussendoor: handje ongezouten noten
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatje uit het emmertje op haar bureau
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Lunch: salade van spinazie met pijnboompitten, wat zongedroogde tomaatjes, halve avocado, kwart bolletje mozzarella, zelfgemaakte dressing van balsamicoazijn en wat extra vierge olijfolie
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: snoeptomaatjes uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: speltcracker met humus
Tussendoor: blauwe bessen uit het emmertje op haar bureau
Tussendoor: handje ongezouten noten
Drinken: kruidenthee van de biowinkel
Avondeten: zelfgemaakte vegetarische linzencurry met oa linzen, kokosmelk, tomaten, amandelschaafsel, wortel etc
Drinken: 1 glas witte wijn
Na het eten: stukje rauwe pure chocolade
Nog een glas wijn (of 2)
Ik ken mensen die dus echt eetpatroon 2 hebben, terwijl mijn eetpatroon dichter bij eetpatroon 1 ligt.
Ik ben er heilig van overtuigd dat eetpatroon 1 een stuk gezonder is dan eetpatroon 2, terwijl persoon 2 waarschijnlijk van zichzelf vindt dat ze supergezond bezig is en dat persoon 1 zichzelf "volpropt met allerlei troep".Ze voldoen beiden niet aan de schijf van vijf, menu 1 bevat zeker een aantal zaken die buiten de schijf van vijf vallen en menu 2 ook, met name de wijn, ik mis bij beiden de zuivel. Menu 1 bevat niet de aanbevolen hoeveelheden groente en fruit, menu 2 voorziet daar weer ruimschoots in. En zonder de hoeveelheden zoals hoeveel gram kaas, wel of geen halvarine, etc. en informatie over de energiebehoefte van een persoon kan je er geen zinnig woord over zeggen of het wel of niet gezond is. Maar menu 1 gezonder dan 2, weinig kans. Deze persoon komt met dit patroon waarschijnlijk veel ook veel tekort.
donderdag 16 februari 2017 om 15:56
quote:elske1975 schreef op 16 februari 2017 @ 15:54:
[...]
Officieel bestaat kibbeling uit de wangen van de kabeljauw gefrituurd in een laagje deeg. Dat laatste is op geen enkele manier gezond, zoals ook gefriteerde kroketten of kaassoufles niet gezond zijn. Kabeljauw is op zich wel gezond. Maar volgens mij bestaat de meeste kibbeling tegenwoordig uit allerlei soorten visafval en kweekvis.alles is lekkerder als het gefrituurd is, maar er is niks mis met kibbeling zo af en toe.
[...]
Officieel bestaat kibbeling uit de wangen van de kabeljauw gefrituurd in een laagje deeg. Dat laatste is op geen enkele manier gezond, zoals ook gefriteerde kroketten of kaassoufles niet gezond zijn. Kabeljauw is op zich wel gezond. Maar volgens mij bestaat de meeste kibbeling tegenwoordig uit allerlei soorten visafval en kweekvis.alles is lekkerder als het gefrituurd is, maar er is niks mis met kibbeling zo af en toe.
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 15:57
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 15:54:
[...]
Nee, persoon 2 vindt dat persoon 1 zichzelf volpropt met troep omdat ze 1 schep suiker in haar thee doet, een kroket eet en een speculaasje eet. Terwijl de realiteit is dat persoon 2 vele malen meer suiker binnenkrijgt, vele malen meer calorieën binnenkrijgt en vele malen meer vet binnenkrijgt dan persoon 1 in mijn voorbeeld.Daarin ben ik het met je eens.
[...]
Nee, persoon 2 vindt dat persoon 1 zichzelf volpropt met troep omdat ze 1 schep suiker in haar thee doet, een kroket eet en een speculaasje eet. Terwijl de realiteit is dat persoon 2 vele malen meer suiker binnenkrijgt, vele malen meer calorieën binnenkrijgt en vele malen meer vet binnenkrijgt dan persoon 1 in mijn voorbeeld.Daarin ben ik het met je eens.
