Eten
alle pijlers
gezonde voeding, wat opeens niet meer gezond is
donderdag 16 februari 2017 om 09:54
Ik als über gezond freak schrik hiervan. Ik zag net een filmpje voorbij komen op mijn tijdlijn.
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
donderdag 16 februari 2017 om 16:16
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 16:00:
[...]
4 opscheplepels groente is toch 200 gram?
Mis ik inderdaad alleen het tweede stuk fruit. Ik ben zelf lactose intolerant dus vandaar niet aan zuivel gedacht.
Het advies is minimaal 250 gram groente per dag en twee stuks fruit. Je moet ook rekening houden met het gekookt gewicht, met 1 zak spinazie ben je er dus lang niet, het gewicht dus dat je overhoudt na bereiding. Voor vrouwen tussen 19 en 50 jaar geldt verder 2-3 zuivelproducten of vervangende producten met toegevoegde vitamines en calcium en 40 gram kaas.
Die slavink bevat veel verzadigd vet en is bewerkt vlees, valt buiten de schijf van vijf en het advies is om hooguit drie keer per week iets groots buiten de schijf van vijf te eten. Koekje valt buiten de schijf van vijf, weer verzadigd vet, mogelijk transvet. Verzadigde vetten mogen niet meer dan 10% van de totale energie-inname bevatten. Menu 2 bevat voornamelijk onverzadigde vetten op de kokosmelk na. Vetten zijn niet slecht, ze leveren ook vetoplosbare vitamines.
Ik eet echt liever mee met menu 2 en de wijn laat ik staan. Het advies is hooguit 1 glas alcohol per dag, liefst helemaal geen alcohol.
[...]
4 opscheplepels groente is toch 200 gram?
Mis ik inderdaad alleen het tweede stuk fruit. Ik ben zelf lactose intolerant dus vandaar niet aan zuivel gedacht.
Het advies is minimaal 250 gram groente per dag en twee stuks fruit. Je moet ook rekening houden met het gekookt gewicht, met 1 zak spinazie ben je er dus lang niet, het gewicht dus dat je overhoudt na bereiding. Voor vrouwen tussen 19 en 50 jaar geldt verder 2-3 zuivelproducten of vervangende producten met toegevoegde vitamines en calcium en 40 gram kaas.
Die slavink bevat veel verzadigd vet en is bewerkt vlees, valt buiten de schijf van vijf en het advies is om hooguit drie keer per week iets groots buiten de schijf van vijf te eten. Koekje valt buiten de schijf van vijf, weer verzadigd vet, mogelijk transvet. Verzadigde vetten mogen niet meer dan 10% van de totale energie-inname bevatten. Menu 2 bevat voornamelijk onverzadigde vetten op de kokosmelk na. Vetten zijn niet slecht, ze leveren ook vetoplosbare vitamines.
Ik eet echt liever mee met menu 2 en de wijn laat ik staan. Het advies is hooguit 1 glas alcohol per dag, liefst helemaal geen alcohol.
donderdag 16 februari 2017 om 16:16
In fruit zit ook gewoon suiker. In sommig fruit zit zelfs bijna alleen maar suiker en verder niks. En de dames die een emmer blauwe bessen of druiven wegwerken of zelfgemaakt bananenbrood met extra kokos zijn nou juist dezelfde figuren die afkeurend kijken als een ander een schepje suiker in de koffie of een scheutje limonade in het water gooit.
En daar erger ik me zo aan. Dat gebrek aan realiteitszin.
Zoals die Rens Kroes met haar 'gezonde' cake van 8000 calorien.
En daar erger ik me zo aan. Dat gebrek aan realiteitszin.
Zoals die Rens Kroes met haar 'gezonde' cake van 8000 calorien.
donderdag 16 februari 2017 om 16:18
quote:ladygaga_xx schreef op 16 februari 2017 @ 16:13:
[...]
gekocht bij de lekkerste viskraam van Amsterdam (nou ja, dat zeggen ze)Dat wordt voor mij een beetje lastig. Zeker als ik ze vandaag nog wil hebben Maar wij hebben ook een hele goeie viskraam, meerdere zelfs. Ik weet alleen niet waar die staan, want m'n collega's halen mijn kibbeling altijd.
[...]
gekocht bij de lekkerste viskraam van Amsterdam (nou ja, dat zeggen ze)Dat wordt voor mij een beetje lastig. Zeker als ik ze vandaag nog wil hebben Maar wij hebben ook een hele goeie viskraam, meerdere zelfs. Ik weet alleen niet waar die staan, want m'n collega's halen mijn kibbeling altijd.
Later is nu
donderdag 16 februari 2017 om 16:20
quote:MaryCrawley schreef op 16 februari 2017 @ 16:16:
In fruit zit ook gewoon suiker. In sommig fruit zit zelfs bijna alleen maar suiker en verder niks. En de dames die een emmer blauwe bessen of druiven wegwerken of zelfgemaakt bananenbrood met extra kokos zijn nou juist dezelfde figuren die afkeurend kijken als een ander een schepje suiker in de koffie of een scheutje limonade in het water gooit.
En daar erger ik me zo aan. Dat gebrek aan realiteitszin.
Zoals die Rens Kroes met haar 'gezonde' cake van 8000 calorien.Ja, dat bedoel ik dus. Krijgen een soort rolberoerte als ik een koekje pak, maar zelf een emmer blauwe bessen a raison van 50 gram!!! suiker weg zitten kanen tussen 9 en 5.
In fruit zit ook gewoon suiker. In sommig fruit zit zelfs bijna alleen maar suiker en verder niks. En de dames die een emmer blauwe bessen of druiven wegwerken of zelfgemaakt bananenbrood met extra kokos zijn nou juist dezelfde figuren die afkeurend kijken als een ander een schepje suiker in de koffie of een scheutje limonade in het water gooit.
En daar erger ik me zo aan. Dat gebrek aan realiteitszin.
Zoals die Rens Kroes met haar 'gezonde' cake van 8000 calorien.Ja, dat bedoel ik dus. Krijgen een soort rolberoerte als ik een koekje pak, maar zelf een emmer blauwe bessen a raison van 50 gram!!! suiker weg zitten kanen tussen 9 en 5.
Am Yisrael Chai!
donderdag 16 februari 2017 om 16:21
quote:MaryCrawley schreef op 16 februari 2017 @ 16:16:
In fruit zit ook gewoon suiker. In sommig fruit zit zelfs bijna alleen maar suiker en verder niks. En de dames die een emmer blauwe bessen of druiven wegwerken of zelfgemaakt bananenbrood met extra kokos zijn nou juist dezelfde figuren die afkeurend kijken als een ander een schepje suiker in de koffie of een scheutje limonade in het water gooit.
En daar erger ik me zo aan. Dat gebrek aan realiteitszin.
Zoals die Rens Kroes met haar 'gezonde' cake van 8000 calorien.Komen jullie die echt tegen ja?
In fruit zit ook gewoon suiker. In sommig fruit zit zelfs bijna alleen maar suiker en verder niks. En de dames die een emmer blauwe bessen of druiven wegwerken of zelfgemaakt bananenbrood met extra kokos zijn nou juist dezelfde figuren die afkeurend kijken als een ander een schepje suiker in de koffie of een scheutje limonade in het water gooit.
En daar erger ik me zo aan. Dat gebrek aan realiteitszin.
Zoals die Rens Kroes met haar 'gezonde' cake van 8000 calorien.Komen jullie die echt tegen ja?
donderdag 16 februari 2017 om 16:22
quote:vaporilla schreef op 16 februari 2017 @ 16:16:
[...]
Het advies is minimaal 250 gram groente per dag en twee stuks fruit. Je moet ook rekening houden met het gekookt gewicht, met 1 zak spinazie ben je er dus lang niet, het gewicht dus dat je overhoudt na bereiding. Voor vrouwen tussen 19 en 50 jaar geldt verder 2-3 zuivelproducten of vervangende producten met toegevoegde vitamines en calcium en 40 gram kaas.
Die slavink bevat veel verzadigd vet en is bewerkt vlees, valt buiten de schijf van vijf en het advies is om hooguit drie keer per week iets groots buiten de schijf van vijf te eten. Koekje valt buiten de schijf van vijf, weer verzadigd vet, mogelijk transvet. Verzadigde vetten mogen niet meer dan 10% van de totale energie-inname bevatten. Menu 2 bevat voornamelijk onverzadigde vetten op de kokosmelk na. Vetten zijn niet slecht, ze leveren ook vetoplosbare vitamines.
Ik eet echt liever mee met menu 2 en de wijn laat ik staan. Het advies is hooguit 1 glas alcohol per dag, liefst helemaal geen alcohol.De salades die ik tijdens de lunch voorbij zie komen zijn voor mij avondeten, zowel qua ingrediënten als qua hoeveelheid. Ik snap sowieso niks van die bizarre hoeveelheden die ik in mijn omgeving de foodzeikerds zie wegvreten.
[...]
Het advies is minimaal 250 gram groente per dag en twee stuks fruit. Je moet ook rekening houden met het gekookt gewicht, met 1 zak spinazie ben je er dus lang niet, het gewicht dus dat je overhoudt na bereiding. Voor vrouwen tussen 19 en 50 jaar geldt verder 2-3 zuivelproducten of vervangende producten met toegevoegde vitamines en calcium en 40 gram kaas.
Die slavink bevat veel verzadigd vet en is bewerkt vlees, valt buiten de schijf van vijf en het advies is om hooguit drie keer per week iets groots buiten de schijf van vijf te eten. Koekje valt buiten de schijf van vijf, weer verzadigd vet, mogelijk transvet. Verzadigde vetten mogen niet meer dan 10% van de totale energie-inname bevatten. Menu 2 bevat voornamelijk onverzadigde vetten op de kokosmelk na. Vetten zijn niet slecht, ze leveren ook vetoplosbare vitamines.
Ik eet echt liever mee met menu 2 en de wijn laat ik staan. Het advies is hooguit 1 glas alcohol per dag, liefst helemaal geen alcohol.De salades die ik tijdens de lunch voorbij zie komen zijn voor mij avondeten, zowel qua ingrediënten als qua hoeveelheid. Ik snap sowieso niks van die bizarre hoeveelheden die ik in mijn omgeving de foodzeikerds zie wegvreten.
Am Yisrael Chai!
donderdag 16 februari 2017 om 16:22
quote:Star schreef op 16 februari 2017 @ 16:15:
[...]
Alles behalve debiel:
http://www.mkatan.nl/kata ... 012%20mei_tcm19-33860.pdf2007. We zijn tien jaar verder. Ook Katan is 10 jaar verder.
[...]
Alles behalve debiel:
http://www.mkatan.nl/kata ... 012%20mei_tcm19-33860.pdf2007. We zijn tien jaar verder. Ook Katan is 10 jaar verder.
donderdag 16 februari 2017 om 16:23
quote:Star schreef op 16 februari 2017 @ 16:21:
[...]
Komen jullie die echt tegen ja?JA die mensen bestaan! dezelfde dames die afkeurend naar mijn kibbeling kijken, achja, i kan dat maatje 38 tenminste wel aan denk ik dan.
[...]
Komen jullie die echt tegen ja?JA die mensen bestaan! dezelfde dames die afkeurend naar mijn kibbeling kijken, achja, i kan dat maatje 38 tenminste wel aan denk ik dan.
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 16:23
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 16:22:
[...]
De salades die ik tijdens de lunch voorbij zie komen zijn voor mij avondeten, zowel qua ingrediënten als qua hoeveelheid. Ik snap sowieso niks van die bizarre hoeveelheden die ik in mijn omgeving de foodzeikerds zie wegvreten.ik snap sws niks van mensen die tijd hebben om zo'n salade te maken
[...]
De salades die ik tijdens de lunch voorbij zie komen zijn voor mij avondeten, zowel qua ingrediënten als qua hoeveelheid. Ik snap sowieso niks van die bizarre hoeveelheden die ik in mijn omgeving de foodzeikerds zie wegvreten.ik snap sws niks van mensen die tijd hebben om zo'n salade te maken
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 16:24
Er zit toch geen suiker in kruidenthee?
Een smoothie is gewoon gepureerd groente en fruit evt aangevuld met iets vloeibaars. Daar zit niet opeens meer suiker in dan wanneer je de ingrediënten los zou eten. Jouw voorbeeld ziet er ook niet extreem uit. Daar zit volgens mij niet enorm veel suiker in.
Of 50g suiker uit bosbessen veel is weet ik niet. 260kcal vind ik voor tussendoortjes niet veel op een hele dag, maar als je daarnaast óók 2 handjes nootjes eet (nogmaals, hoe veel is dat?) kan het wel aantikken. Het voedingscentrum schrijft 'De Gezondheidsraad constateert dat te weinig bewijs bestaat om aparte hoeveelheden voor mono-, di- en polysachariden op te stellen. Er is dus alleen een advies voor koolhydraten als geheel.'
De WHO geeft hier wel advies in en adviseert minder dan 10% van de energie-inname aan toegevoegde suikers (free sugars) per dag te nemen en het liefst minder dan 5%, maar bosbessen bevatten geen enkele toegevoegde suikers.
"Free sugars refer to monosaccharides (such as glucose, fructose) and disaccharides (such as sucrose or table sugar) added to foods and drinks by the manufacturer, cook or consumer, and sugars naturally present in honey, syrups, fruit juices and fruit juice concentrates.
“We have solid evidence that keeping intake of free sugars to less than 10% of total energy intake reduces the risk of overweight, obesity and tooth decay,” says Dr Francesco Branca, Director of WHO’s Department of Nutrition for Health and Development. “Making policy changes to support this will be key if countries are to live up to their commitments to reduce the burden of noncommunicable diseases.”
The WHO guideline does not refer to the sugars in fresh fruits and vegetables, and sugars naturally present in milk, because there is no reported evidence of adverse effects of consuming these sugars."
http://www.who.int/mediac ... /2015/sugar-guideline/en/
Natuurlijk moet je met gezond eten opletten en kan je niet gedachteloos alles naar binnen schuiven.
Een smoothie is gewoon gepureerd groente en fruit evt aangevuld met iets vloeibaars. Daar zit niet opeens meer suiker in dan wanneer je de ingrediënten los zou eten. Jouw voorbeeld ziet er ook niet extreem uit. Daar zit volgens mij niet enorm veel suiker in.
Of 50g suiker uit bosbessen veel is weet ik niet. 260kcal vind ik voor tussendoortjes niet veel op een hele dag, maar als je daarnaast óók 2 handjes nootjes eet (nogmaals, hoe veel is dat?) kan het wel aantikken. Het voedingscentrum schrijft 'De Gezondheidsraad constateert dat te weinig bewijs bestaat om aparte hoeveelheden voor mono-, di- en polysachariden op te stellen. Er is dus alleen een advies voor koolhydraten als geheel.'
De WHO geeft hier wel advies in en adviseert minder dan 10% van de energie-inname aan toegevoegde suikers (free sugars) per dag te nemen en het liefst minder dan 5%, maar bosbessen bevatten geen enkele toegevoegde suikers.
"Free sugars refer to monosaccharides (such as glucose, fructose) and disaccharides (such as sucrose or table sugar) added to foods and drinks by the manufacturer, cook or consumer, and sugars naturally present in honey, syrups, fruit juices and fruit juice concentrates.
“We have solid evidence that keeping intake of free sugars to less than 10% of total energy intake reduces the risk of overweight, obesity and tooth decay,” says Dr Francesco Branca, Director of WHO’s Department of Nutrition for Health and Development. “Making policy changes to support this will be key if countries are to live up to their commitments to reduce the burden of noncommunicable diseases.”
The WHO guideline does not refer to the sugars in fresh fruits and vegetables, and sugars naturally present in milk, because there is no reported evidence of adverse effects of consuming these sugars."
http://www.who.int/mediac ... /2015/sugar-guideline/en/
Natuurlijk moet je met gezond eten opletten en kan je niet gedachteloos alles naar binnen schuiven.
donderdag 16 februari 2017 om 16:25
quote:fashionvictim schreef op 16 februari 2017 @ 16:20:
[...]
Ja, dat bedoel ik dus. Krijgen een soort rolberoerte als ik een koekje pak, maar zelf een emmer blauwe bessen a raison van 50 gram!!! suiker weg zitten kanen tussen 9 en 5.
Jouw koekje bevat geen voedingsstoffen, alleen suiker en verzadigd vet, mogelijk zelfs transvet. Blauwe bessen bevatten suiker, vezels, vitamines, mineralen, bio-actieve stoffen en anti-oxidanten. Als je dan toch moet snacken, dan toch maar die bessen.
Maar geen reden voor een rolberoerte, je moet het zelf weten, net zoals zij het zelf moeten weten.
[...]
Ja, dat bedoel ik dus. Krijgen een soort rolberoerte als ik een koekje pak, maar zelf een emmer blauwe bessen a raison van 50 gram!!! suiker weg zitten kanen tussen 9 en 5.
Jouw koekje bevat geen voedingsstoffen, alleen suiker en verzadigd vet, mogelijk zelfs transvet. Blauwe bessen bevatten suiker, vezels, vitamines, mineralen, bio-actieve stoffen en anti-oxidanten. Als je dan toch moet snacken, dan toch maar die bessen.
Maar geen reden voor een rolberoerte, je moet het zelf weten, net zoals zij het zelf moeten weten.
donderdag 16 februari 2017 om 16:26
quote:vaporilla schreef op 16 februari 2017 @ 16:25:
[...]
Jouw koekje bevat geen voedingsstoffen, alleen suiker en verzadigd vet, mogelijk zelfs transvet. Blauwe bessen bevatten suiker, vezels, vitamines, mineralen, bio-actieve stoffen en anti-oxidanten. Als je dan toch moet snacken, dan toch maar die bessen.een hele bak bessen of 1 koekje? u can do the math
[...]
Jouw koekje bevat geen voedingsstoffen, alleen suiker en verzadigd vet, mogelijk zelfs transvet. Blauwe bessen bevatten suiker, vezels, vitamines, mineralen, bio-actieve stoffen en anti-oxidanten. Als je dan toch moet snacken, dan toch maar die bessen.een hele bak bessen of 1 koekje? u can do the math
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 16:27
quote:Fee-de-Goede schreef op 16 februari 2017 @ 16:11:
[...]
Ken ik wel... maar die eten echt geen 10 appels en 2 kilo aarbeien en een meloen en dan nog een kilo broccoli.
Want die eten ook noten en vlees en olie's om aan de calorieen te komen. Het high fat gedeelte zeg maar.
De HCLF-ers eten dat zeer zeker wel. Die komen dus niet aan hun calorieën met noten, vlees en olie, want ze eten LOW fat. Echt serieus, youtube raw til 4, HCLF raw enz. Echt, oprecht KILO'S groente en fruiten eten zij op een dag
[...]
Ken ik wel... maar die eten echt geen 10 appels en 2 kilo aarbeien en een meloen en dan nog een kilo broccoli.
Want die eten ook noten en vlees en olie's om aan de calorieen te komen. Het high fat gedeelte zeg maar.
De HCLF-ers eten dat zeer zeker wel. Die komen dus niet aan hun calorieën met noten, vlees en olie, want ze eten LOW fat. Echt serieus, youtube raw til 4, HCLF raw enz. Echt, oprecht KILO'S groente en fruiten eten zij op een dag
donderdag 16 februari 2017 om 16:28
quote:Ttass30 schreef op 16 februari 2017 @ 16:27:
Groene thee is ook slecht of niet? Dat is wat ik de hele dag drink.ja tas dat is echt heel slecht voor je, ook kankerverwekkend, vind het raar dat je afvalt terwijl je dat de hele dag drinkt
Groene thee is ook slecht of niet? Dat is wat ik de hele dag drink.ja tas dat is echt heel slecht voor je, ook kankerverwekkend, vind het raar dat je afvalt terwijl je dat de hele dag drinkt
i want your loving and all your lovers revenge, you and me could write a bad romance
donderdag 16 februari 2017 om 16:30
Tas, groene thee is heel goed, zeker om af te vallen:
https://sochicken.nl/groene-thee-gezond-afvallen
https://sochicken.nl/groene-thee-gezond-afvallen
donderdag 16 februari 2017 om 16:31
quote:ladygaga_xx schreef op 16 februari 2017 @ 16:26:
[...]
een hele bak bessen of 1 koekje? u can do the mathIk vind een bak overdreven, maar ik weet niks van hun dagelijkse energiebehoefte. Ik zou ook meer variëren, elke dag alleen blauwe bessen is ook eenzijdig. Zou ook eens wat eten met een ander kleur of ander soort fruit. Variatie is nog iets wat het voedingscentrum adviseert.
[...]
een hele bak bessen of 1 koekje? u can do the mathIk vind een bak overdreven, maar ik weet niks van hun dagelijkse energiebehoefte. Ik zou ook meer variëren, elke dag alleen blauwe bessen is ook eenzijdig. Zou ook eens wat eten met een ander kleur of ander soort fruit. Variatie is nog iets wat het voedingscentrum adviseert.
