Eten
alle pijlers
Tips Loctose en koolhydraat beperkt eten
woensdag 17 augustus 2016 om 07:57
Graag zou ik willen weten wat ik kan eten i.p.v. brood en andere koolhydraten. Ik mag alleen geen yoghurt etc, want ik ben lactose intolerant. Soya kan ook niet, want daar zit oestrogeen in en te veel daarvan maakt dik.
Ontbijten met groente e.d. is ook niet echt wenselijk.
Alle tips zijn welkom!
Sorry voor de typfout in de titel. Niet editbaar voor mij.
Ontbijten met groente e.d. is ook niet echt wenselijk.
Alle tips zijn welkom!
Sorry voor de typfout in de titel. Niet editbaar voor mij.
woensdag 17 augustus 2016 om 08:05
woensdag 17 augustus 2016 om 08:19
quote:himalaya schreef op 17 augustus 2016 @ 08:05:quote:Soya kan ook niet, want daar zit oestrogeen in en te veel daarvan maakt dik.
En hoeveel soya moet je dan wel wegknagen om daar enig effect van te merken?
Is dit wetenschappelijk aangetoond of valt dit onder 'van pindakaas krijg je kanker'?
nee joh, tis weer een klokken en klepels-verhaal.
In de sojaboon komen isoflavonen voor. Deze flavonen maken fyto-oestrogenen aan (genisteïne en daidzeïne). Die lijken sterk op oestrogeen. Je krijgt dus oestrogeenachtige stoffen binnen. Veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan, maar nog geen idee of dat überhaupt effect heeft. (die stoffen zitten trouwen ook in andere groentes en granen)
En hoeveel soya moet je dan wel wegknagen om daar enig effect van te merken?
Is dit wetenschappelijk aangetoond of valt dit onder 'van pindakaas krijg je kanker'?
nee joh, tis weer een klokken en klepels-verhaal.
In de sojaboon komen isoflavonen voor. Deze flavonen maken fyto-oestrogenen aan (genisteïne en daidzeïne). Die lijken sterk op oestrogeen. Je krijgt dus oestrogeenachtige stoffen binnen. Veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan, maar nog geen idee of dat überhaupt effect heeft. (die stoffen zitten trouwen ook in andere groentes en granen)
woensdag 17 augustus 2016 om 08:33
Omeletje met groente
Havermoutpap van amandelmelk
Pannenkoekje van een geprakte banaan en ei (aan te vullen met havermout, wat bosbessen meegebakken, kokosrasp)
Salade met variatie aan groente en vis/gerooktekip/gekookt ei.
In de avond ipv pasta, courgetteslierten koken
Aardappels gewoon weg laten
Hier nog wat tips http://gezondlevenvanjacoline.blogspot.nl/
Havermoutpap van amandelmelk
Pannenkoekje van een geprakte banaan en ei (aan te vullen met havermout, wat bosbessen meegebakken, kokosrasp)
Salade met variatie aan groente en vis/gerooktekip/gekookt ei.
In de avond ipv pasta, courgetteslierten koken
Aardappels gewoon weg laten
Hier nog wat tips http://gezondlevenvanjacoline.blogspot.nl/
woensdag 17 augustus 2016 om 09:09
Koolhydraat beperkt is toch best te doen, gewoon de complexe variant eten en wat beperken in hoeveelheid.
Koolhydraat arm of 'vrij' is pas moeilijk.
Maar als je echt een goede balans wil zou ik een dietiste bellen. Kan soms ook zonder verwijzing van HA, kan je checken van te voren.
En met 3 uur uit basisverzekering kom je een heel eind, dat zijn zeker 5/6 afspraken.
Koolhydraat arm of 'vrij' is pas moeilijk.
Maar als je echt een goede balans wil zou ik een dietiste bellen. Kan soms ook zonder verwijzing van HA, kan je checken van te voren.
En met 3 uur uit basisverzekering kom je een heel eind, dat zijn zeker 5/6 afspraken.
woensdag 17 augustus 2016 om 09:32
Toen bij mij door de internist lactose intolerantie werd vastgesteld, kreeg ik gelijk een verwijzing naar de diëtist.
Heeft jouw internist/ huisarts dat niet gedaan? Of ben je zelf tot de conclusie gekomen dat je lactose intolerant bent?
Lactase tabletten heb ik ook gehad maar daar werd ik eigenlijk nog beroerder van.
Heeft jouw internist/ huisarts dat niet gedaan? Of ben je zelf tot de conclusie gekomen dat je lactose intolerant bent?
Lactase tabletten heb ik ook gehad maar daar werd ik eigenlijk nog beroerder van.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
woensdag 17 augustus 2016 om 14:29
