Eten
alle pijlers
Wat is normaal om te eten op een dag?
woensdag 27 juli 2016 om 20:42
Hallo allemaal,
Overal om me heen word er gepraat over eten , hoeveel calorieën ergens in zitten, vetten, koolhydraten, wat je wel moet eten, wat juist niet. Gek word ik er van, een tijd ben ik geobsedeerd geweest door eten, en kon ik alleen maar denken aan hoeveel en wat ik op een dag mocht eten. Dit is nu gelukkig minder maar ik kan het nog steeds niet loslaten. Wat is normaal om te eten op een dag?Ik snoep bijna nooit, drink alleen water en thee maar er kan wel een pot pindakaas in de week doorheen gaan waar ik me dan heel slecht over voel.. is dit raar?
Ik ben 1.73 en 63 kg.
Vanochtend : havermout, een banaan.
Tussendoor : kwark met kokos
Middageten : 3 rijstewafels met pindakaas en kaas.
Tussendoor : lepel pindakaas ( ik ben verslaafd aan pindakaas )
Avond : boontjes, champignons en halloumi
Tussendoor : kwark met een appel
Wat eten jullie op een dag??
Overal om me heen word er gepraat over eten , hoeveel calorieën ergens in zitten, vetten, koolhydraten, wat je wel moet eten, wat juist niet. Gek word ik er van, een tijd ben ik geobsedeerd geweest door eten, en kon ik alleen maar denken aan hoeveel en wat ik op een dag mocht eten. Dit is nu gelukkig minder maar ik kan het nog steeds niet loslaten. Wat is normaal om te eten op een dag?Ik snoep bijna nooit, drink alleen water en thee maar er kan wel een pot pindakaas in de week doorheen gaan waar ik me dan heel slecht over voel.. is dit raar?
Ik ben 1.73 en 63 kg.
Vanochtend : havermout, een banaan.
Tussendoor : kwark met kokos
Middageten : 3 rijstewafels met pindakaas en kaas.
Tussendoor : lepel pindakaas ( ik ben verslaafd aan pindakaas )
Avond : boontjes, champignons en halloumi
Tussendoor : kwark met een appel
Wat eten jullie op een dag??
woensdag 27 juli 2016 om 20:48
woensdag 27 juli 2016 om 20:55
Ik eet:
Ontbijt: 2-3 boterhammen, soms wat yoghurt met bessen/noten/honing, veel koffie
Tussendoor: stuk fruit of ontbijtkoek, water
Lunch: 2 boterhammen, vaak iets van een tosti, worstenbroodje, croissant, portie poffertjes, water of thee
Tussendoor: thee, stuk fruit
Avondeten: globaal is het 150-200gr groenten, 75 gr pasta/rijst/aardappel/boon, 75-100 gr vlees, water.
Tussendoor: snoep/chips/snaai, water, thee, wijn, biertje of fris
Ontbijt: 2-3 boterhammen, soms wat yoghurt met bessen/noten/honing, veel koffie
Tussendoor: stuk fruit of ontbijtkoek, water
Lunch: 2 boterhammen, vaak iets van een tosti, worstenbroodje, croissant, portie poffertjes, water of thee
Tussendoor: thee, stuk fruit
Avondeten: globaal is het 150-200gr groenten, 75 gr pasta/rijst/aardappel/boon, 75-100 gr vlees, water.
Tussendoor: snoep/chips/snaai, water, thee, wijn, biertje of fris
woensdag 27 juli 2016 om 20:59
Gelukkig zou ik niet de enige zijn die na zo een 'lunch' zou omvallen! De ochtend lijkt wel een beetje op wat ik zelf zou eten (maar afgewisseld met 2 volkoren boterhammen als ontbijt). Mijn lunch is vaak 2 volkoren boterhammen met hartig beleg of een salade. Vaak een soepje erbij.
"I love not Man the less, but Nature more..."
woensdag 27 juli 2016 om 20:59
Ik eet veel meer dan jij. Ik ontbijt met 2 boterhammen, meestal 1 met appelstroop en vandaag zat er pindakaas op de ander. Maar dat is ook wel eens honing, chocopasta, jam of ei.
Tussendoor meestal 2 appels. Als lunch 3 boterhammen met kaas of ei of eiersalade oid. Daarbij meestal salade van de saladebar van mijn werk of soms de maaltijdsalade als die vegetarisch is. Soms nog een banaan na de lunch. Tussendoor iets van een knackebrod of zo. Avondeten was vandaag risotto met paddestoelen en erwten. Ook vaak pasta met saus. Altijd met groenten, eiwit en iets van rijst of pasta of aardappelen. 's Avonds eet ik graag nog wat chocola.
Voor mij is dit normaal. Ik fiets 4 dagen per week 1.5 uur en heb een zoon van 2.5, dus ook op de dagen thuis beweeg ik vrij veel.
Tussendoor meestal 2 appels. Als lunch 3 boterhammen met kaas of ei of eiersalade oid. Daarbij meestal salade van de saladebar van mijn werk of soms de maaltijdsalade als die vegetarisch is. Soms nog een banaan na de lunch. Tussendoor iets van een knackebrod of zo. Avondeten was vandaag risotto met paddestoelen en erwten. Ook vaak pasta met saus. Altijd met groenten, eiwit en iets van rijst of pasta of aardappelen. 's Avonds eet ik graag nog wat chocola.
Voor mij is dit normaal. Ik fiets 4 dagen per week 1.5 uur en heb een zoon van 2.5, dus ook op de dagen thuis beweeg ik vrij veel.
woensdag 27 juli 2016 om 21:01
Ik eet meestal
Ochtend: 2 knäckebröd met vleeswaren of nutella
Tussendoor: kop thee met koekje of taart (als er iemand taart meeneemt)
Lunch: 2 of 3 boterhammen met verschillende soorten beleg. Soms ook nog soep of salade uit de kantine erbij.
Tussendoor: kop thee met soms een tweede koekje en fruit
Avond: bord eten (gewoon groente, vlees en aardappels of iets anders)
Meestal neem ik in de avond nog een stuk fruit of iets zoetige. Op luie dagen eet ik als lunch warm met eten uit de kantine en in de avond 3 boterhammen met beleg of gebakken ei.
Ochtend: 2 knäckebröd met vleeswaren of nutella
Tussendoor: kop thee met koekje of taart (als er iemand taart meeneemt)
Lunch: 2 of 3 boterhammen met verschillende soorten beleg. Soms ook nog soep of salade uit de kantine erbij.
Tussendoor: kop thee met soms een tweede koekje en fruit
Avond: bord eten (gewoon groente, vlees en aardappels of iets anders)
Meestal neem ik in de avond nog een stuk fruit of iets zoetige. Op luie dagen eet ik als lunch warm met eten uit de kantine en in de avond 3 boterhammen met beleg of gebakken ei.
woensdag 27 juli 2016 om 21:01
Ik denk bijna twee keer zoveel. Vandaag niet zoveel gegeten om te compenseren voor halve rol koekjes van gisteravond
Banaan, nectarine, halve appel
Volkomen wraps met sla, 5 plakken rosbief, een geroosterde paprika, crème freche en nog een met pindakaas, lekker veel, komkommer en sambal.
Bloemkool, aardappels met olijfolie uit de oven en kipvleugel
Andere dagen eet ik ook nog magere yoghurt en havermout als ontbijt, met banaan die ik nu los heb gegeten. En s avonds tussendoortjes als nootjes, koek, of rijstwafels met pindakaas.
Ik ben 180 cm en weeg 70 kg. Waarschijnlijk 10 jaar ouder, maar dat is een gok
Banaan, nectarine, halve appel
Volkomen wraps met sla, 5 plakken rosbief, een geroosterde paprika, crème freche en nog een met pindakaas, lekker veel, komkommer en sambal.
Bloemkool, aardappels met olijfolie uit de oven en kipvleugel
Andere dagen eet ik ook nog magere yoghurt en havermout als ontbijt, met banaan die ik nu los heb gegeten. En s avonds tussendoortjes als nootjes, koek, of rijstwafels met pindakaas.
Ik ben 180 cm en weeg 70 kg. Waarschijnlijk 10 jaar ouder, maar dat is een gok
woensdag 27 juli 2016 om 21:02
woensdag 27 juli 2016 om 21:04
quote:flower29 schreef op 27 juli 2016 @ 20:56:
Weinig?
Ik vind het meevallen...
Beslist niet dat het veel is hoor.
Ik drink een bekertje drink ontbijt en 2 knäckebröd met kaas als lunch.
Savonds gewoon een bordje warm eten.Nou, als dat alles is wat jij op een dag eet, mis je net als TO de nodige voedingsstoffen. Waarom drinkontbijt, in plaats van een lekker vers ontbijtje?
Weinig?
Ik vind het meevallen...
Beslist niet dat het veel is hoor.
Ik drink een bekertje drink ontbijt en 2 knäckebröd met kaas als lunch.
Savonds gewoon een bordje warm eten.Nou, als dat alles is wat jij op een dag eet, mis je net als TO de nodige voedingsstoffen. Waarom drinkontbijt, in plaats van een lekker vers ontbijtje?
