Eten
alle pijlers
Wat is normaal om te eten op een dag?
woensdag 27 juli 2016 om 20:42
Hallo allemaal,
Overal om me heen word er gepraat over eten , hoeveel calorieën ergens in zitten, vetten, koolhydraten, wat je wel moet eten, wat juist niet. Gek word ik er van, een tijd ben ik geobsedeerd geweest door eten, en kon ik alleen maar denken aan hoeveel en wat ik op een dag mocht eten. Dit is nu gelukkig minder maar ik kan het nog steeds niet loslaten. Wat is normaal om te eten op een dag?Ik snoep bijna nooit, drink alleen water en thee maar er kan wel een pot pindakaas in de week doorheen gaan waar ik me dan heel slecht over voel.. is dit raar?
Ik ben 1.73 en 63 kg.
Vanochtend : havermout, een banaan.
Tussendoor : kwark met kokos
Middageten : 3 rijstewafels met pindakaas en kaas.
Tussendoor : lepel pindakaas ( ik ben verslaafd aan pindakaas )
Avond : boontjes, champignons en halloumi
Tussendoor : kwark met een appel
Wat eten jullie op een dag??
Overal om me heen word er gepraat over eten , hoeveel calorieën ergens in zitten, vetten, koolhydraten, wat je wel moet eten, wat juist niet. Gek word ik er van, een tijd ben ik geobsedeerd geweest door eten, en kon ik alleen maar denken aan hoeveel en wat ik op een dag mocht eten. Dit is nu gelukkig minder maar ik kan het nog steeds niet loslaten. Wat is normaal om te eten op een dag?Ik snoep bijna nooit, drink alleen water en thee maar er kan wel een pot pindakaas in de week doorheen gaan waar ik me dan heel slecht over voel.. is dit raar?
Ik ben 1.73 en 63 kg.
Vanochtend : havermout, een banaan.
Tussendoor : kwark met kokos
Middageten : 3 rijstewafels met pindakaas en kaas.
Tussendoor : lepel pindakaas ( ik ben verslaafd aan pindakaas )
Avond : boontjes, champignons en halloumi
Tussendoor : kwark met een appel
Wat eten jullie op een dag??
woensdag 27 juli 2016 om 21:42
quote:Hayek schreef op 27 juli 2016 @ 21:16:
Ik denk dat ik wel een algemene regel kan opstellen. Als je geen overgewicht hebt en precies bijhoudt wat en hoeveel je eet, is de kans vrij groot dat je niet op een gezonde manier met eten omgaat....Of je hebt diabetes. Of gebruikt medicatie die invloed heeft op hoeveel je eet. Of je hebt ondergewicht. Of je wilt een bepaald doel bereiken. Of je doet aan topsport. Of of of.
Ik denk dat ik wel een algemene regel kan opstellen. Als je geen overgewicht hebt en precies bijhoudt wat en hoeveel je eet, is de kans vrij groot dat je niet op een gezonde manier met eten omgaat....Of je hebt diabetes. Of gebruikt medicatie die invloed heeft op hoeveel je eet. Of je hebt ondergewicht. Of je wilt een bepaald doel bereiken. Of je doet aan topsport. Of of of.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 27 juli 2016 om 21:44
quote:hatsetats schreef op 27 juli 2016 @ 21:42:
[...]
Of je hebt diabetes. Of gebruikt medicatie die invloed heeft op hoeveel je eet. Of je hebt ondergewicht. Of je wilt een bepaald doel bereiken. Of je doet aan topsport. Of of of.Ja, er zijn bijzondere uitzonderingen. Al vind ik "een bepaald doel willen bereiken" al wat apart klinken....
[...]
Of je hebt diabetes. Of gebruikt medicatie die invloed heeft op hoeveel je eet. Of je hebt ondergewicht. Of je wilt een bepaald doel bereiken. Of je doet aan topsport. Of of of.Ja, er zijn bijzondere uitzonderingen. Al vind ik "een bepaald doel willen bereiken" al wat apart klinken....
Oh dear, how sad, never mind.
woensdag 27 juli 2016 om 21:45
Ik meet 1m74 en weeg 61,5 kg.
(nu bij 31 weken zwangerschap is er 6kg bijgekomen, dus 67,5kg.)
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met kaas, kopje koffie en vaak ook een stuk fruit.
Lunch: gewone portie warm eten, of 2 boterhammen met soep. Hangt af van het menu in ons bedrijfsrestaurant.
's avonds: Hetzelfde als 's middags. Over de middag warm eten, dan 's avonds brood en andersom.
Tussendoor fruit of snackgroenten zoals komkommer, wortel, radijs. Soms een bakje yoghurt. Af en toe bananenchips, dadels, dat soort dingen.
Om 16u pak ik vaak een bakje koffie met een chocolate chip cookie
En sinds ik zwanger ben, eet ik tussen door waar ik zin in heb. Citroen, tomaat, artisjokharten of popcorn, je kan het zo gek niet bedenken.
(nu bij 31 weken zwangerschap is er 6kg bijgekomen, dus 67,5kg.)
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met kaas, kopje koffie en vaak ook een stuk fruit.
Lunch: gewone portie warm eten, of 2 boterhammen met soep. Hangt af van het menu in ons bedrijfsrestaurant.
's avonds: Hetzelfde als 's middags. Over de middag warm eten, dan 's avonds brood en andersom.
Tussendoor fruit of snackgroenten zoals komkommer, wortel, radijs. Soms een bakje yoghurt. Af en toe bananenchips, dadels, dat soort dingen.
Om 16u pak ik vaak een bakje koffie met een chocolate chip cookie
En sinds ik zwanger ben, eet ik tussen door waar ik zin in heb. Citroen, tomaat, artisjokharten of popcorn, je kan het zo gek niet bedenken.
woensdag 27 juli 2016 om 21:50
quote:huurvrouwtje schreef op 27 juli 2016 @ 21:37:
[...]
Wows dit vind ik dan weer niet gezond? Dat is echt MEGA veel man!Vind ik wel meevallen, lijkt op mijn eetpatroon, maar dan 3-4 boterhammen + soep of rauwkost als lunch en 's ochtends en 's middags meer fruit tussendoor. Ik heb een stabiel gewicht en ben aan de lichte kant.
[...]
Wows dit vind ik dan weer niet gezond? Dat is echt MEGA veel man!Vind ik wel meevallen, lijkt op mijn eetpatroon, maar dan 3-4 boterhammen + soep of rauwkost als lunch en 's ochtends en 's middags meer fruit tussendoor. Ik heb een stabiel gewicht en ben aan de lichte kant.
woensdag 27 juli 2016 om 21:55
quote:huurvrouwtje schreef op 27 juli 2016 @ 21:37:
[...]
Wows dit vind ik dan weer niet gezond? Dat is echt MEGA veel man!
Huh wat is daar veel aan? Is gewoon ontbijt. Rond 10 uur (denk ik) koffie en koek. Middag 2 boterhammen (ik eet er zelf vaak 3. In ieder geval als ik werk). S middags een tussendoortje. Doe ik ook hoor. Koekje of fruit ofzo. Avondeten en hier s avonds vaak ook nog (gezonde) nootjes ofzo.
Vind daar niks mis mee. Maar ach ik weeg 60 kg.
[...]
Wows dit vind ik dan weer niet gezond? Dat is echt MEGA veel man!
Huh wat is daar veel aan? Is gewoon ontbijt. Rond 10 uur (denk ik) koffie en koek. Middag 2 boterhammen (ik eet er zelf vaak 3. In ieder geval als ik werk). S middags een tussendoortje. Doe ik ook hoor. Koekje of fruit ofzo. Avondeten en hier s avonds vaak ook nog (gezonde) nootjes ofzo.
Vind daar niks mis mee. Maar ach ik weeg 60 kg.
woensdag 27 juli 2016 om 21:57
quote:Hayek schreef op 27 juli 2016 @ 21:44:
[...]
Ja, er zijn bijzondere uitzonderingen. Al vind ik "een bepaald doel willen bereiken" al wat apart klinken....
Hoezo uitzonderingen? 1 Miljoen mensen hebben diabetes. Ook ongeveer 1 miljoen mensen slikken anti depressiva, het is bekend dat dit invloed heeft op je gewicht. Twee tot drie % heeft ondergewicht. Dan heb je nog tal van andere aandoeningen, medicijnen die invloed hebben op je gewicht. Allemaal zaken die ervoor kunnen zorgen dat jij bij wilt / moet houden wat je eet.
En wat is er apart aan bepaald doel willen bereiken?
[...]
Ja, er zijn bijzondere uitzonderingen. Al vind ik "een bepaald doel willen bereiken" al wat apart klinken....
Hoezo uitzonderingen? 1 Miljoen mensen hebben diabetes. Ook ongeveer 1 miljoen mensen slikken anti depressiva, het is bekend dat dit invloed heeft op je gewicht. Twee tot drie % heeft ondergewicht. Dan heb je nog tal van andere aandoeningen, medicijnen die invloed hebben op je gewicht. Allemaal zaken die ervoor kunnen zorgen dat jij bij wilt / moet houden wat je eet.
En wat is er apart aan bepaald doel willen bereiken?
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 27 juli 2016 om 22:02
quote:SallySpectra schreef op 27 juli 2016 @ 21:43:
[...]
Je overdrijft ONTZETTEND (en echt... wows?!). Ik eet nog wel meer. Weinig tussendoortjes, maar vaak wel een grote lunch. En ik ben niet dik.
Dank allemaal
Ik vind het ook niet per se veel! Ik ben op m'n werk veel in beweging, dus ik heb de energie echt nodig. Als ik gezonder wil eten, laat ik de koffie een week staan en eet ik alleen fruit tussendoor. Koekjes zijn echter mijn zwakte
[...]
Je overdrijft ONTZETTEND (en echt... wows?!). Ik eet nog wel meer. Weinig tussendoortjes, maar vaak wel een grote lunch. En ik ben niet dik.
Dank allemaal
Ik vind het ook niet per se veel! Ik ben op m'n werk veel in beweging, dus ik heb de energie echt nodig. Als ik gezonder wil eten, laat ik de koffie een week staan en eet ik alleen fruit tussendoor. Koekjes zijn echter mijn zwakte
woensdag 27 juli 2016 om 22:04
quote:nienke_g schreef op 27 juli 2016 @ 22:02:
[...]
Dank allemaal
Ik vind het ook niet per se veel! Ik ben op m'n werk veel in beweging, dus ik heb de energie echt nodig. Als ik gezonder wil eten, laat ik de koffie een week staan en eet ik alleen fruit tussendoor. Koekjes zijn echter mijn zwakte Koekjes zijn geen zwakte, koekjes zijn lekker!
[...]
Dank allemaal
Ik vind het ook niet per se veel! Ik ben op m'n werk veel in beweging, dus ik heb de energie echt nodig. Als ik gezonder wil eten, laat ik de koffie een week staan en eet ik alleen fruit tussendoor. Koekjes zijn echter mijn zwakte Koekjes zijn geen zwakte, koekjes zijn lekker!
Life is short. Eat dessert first.
woensdag 27 juli 2016 om 22:04
quote:huurvrouwtje schreef op 27 juli 2016 @ 21:37:
[...]
Wows dit vind ik dan weer niet gezond? Dat is echt MEGA veel man!
Nou, hold on to your pantys:
Twee wraps met omelet (vier eieren totaall) en smeerkaas
Bak quinoasalade met kip
Paar handjes noten-amandelen-dadels
Twee borden pasta met veel saus
Nog wat noten met dadels
[...]
Wows dit vind ik dan weer niet gezond? Dat is echt MEGA veel man!
Nou, hold on to your pantys:
Twee wraps met omelet (vier eieren totaall) en smeerkaas
Bak quinoasalade met kip
Paar handjes noten-amandelen-dadels
Twee borden pasta met veel saus
Nog wat noten met dadels
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 27 juli 2016 om 22:05
Mijn standaardmenu is:
- ontbijt: cruesli met melk
- tussendoor: 1 boterham of een koek (bijv liga)
- lunch: 3 boterhammen
- tussendoor: 1 a 2 stuks fruit
- diner: 100/150 gr groente, 75 gr pasta/rijst/aardappel, 75/100gr vlees
- tussendoor: koekje (in het weekend bakje chips)
Drinken: water, thee, cola light
Mijn ontbijt zou stukken beter kunnen, want cruesli bevat veel suiker. Maar het is een gewoonte waar ik voor nu de energie voor mis om er iets aan te veranderen. Ter compensatie (met name nu ik zwanger ben) eet ik dus wel iets verder op de ochtend alsnog een extra boterham.
En ik zou iets meer groente mogen eten en de aspartaam weg mogen laten
Maar vergeleken met jou eet ik dus waanzinnig veel , terwijl ik er (los van mijn zwangerschap) niet van aan kom.
- ontbijt: cruesli met melk
- tussendoor: 1 boterham of een koek (bijv liga)
- lunch: 3 boterhammen
- tussendoor: 1 a 2 stuks fruit
- diner: 100/150 gr groente, 75 gr pasta/rijst/aardappel, 75/100gr vlees
- tussendoor: koekje (in het weekend bakje chips)
Drinken: water, thee, cola light
Mijn ontbijt zou stukken beter kunnen, want cruesli bevat veel suiker. Maar het is een gewoonte waar ik voor nu de energie voor mis om er iets aan te veranderen. Ter compensatie (met name nu ik zwanger ben) eet ik dus wel iets verder op de ochtend alsnog een extra boterham.
En ik zou iets meer groente mogen eten en de aspartaam weg mogen laten
Maar vergeleken met jou eet ik dus waanzinnig veel , terwijl ik er (los van mijn zwangerschap) niet van aan kom.
woensdag 27 juli 2016 om 22:06
quote:NYC schreef op 27 juli 2016 @ 22:05:
Ik snoep, snack en snaai denk ik nog wel het meest van iedereen die hier tot nu toe heeft gereageerd en heb toch geen overgewicht.Ik kan er ook wat van en heb ook normaal gewicht. Vooral koekjes en taart zijn mijn guilty pleasures en met een grote afdeling is er altijd wel iemand die wat mee heeft op werk. 's avonds neem ik wel vaak noten of iets anders hartigs of zoets
Ik snoep, snack en snaai denk ik nog wel het meest van iedereen die hier tot nu toe heeft gereageerd en heb toch geen overgewicht.Ik kan er ook wat van en heb ook normaal gewicht. Vooral koekjes en taart zijn mijn guilty pleasures en met een grote afdeling is er altijd wel iemand die wat mee heeft op werk. 's avonds neem ik wel vaak noten of iets anders hartigs of zoets
woensdag 27 juli 2016 om 22:09
quote:NYC schreef op 27 juli 2016 @ 22:05:
Ik snoep, snack en snaai denk ik nog wel het meest van iedereen die hier tot nu toe heeft gereageerd en heb toch geen overgewicht.'Normaal' ben ik ook een grote eter en snoeperd. En dat terwijl ik klein en fijn ben. Ik besef me wel dat ik daar veel geluk mee heb. Als ik sommige mensen hoor praten dat ze al aankomen aan ze alleen maar al kijken naar een koekje, zou drama zijn voor me.
Ik snoep, snack en snaai denk ik nog wel het meest van iedereen die hier tot nu toe heeft gereageerd en heb toch geen overgewicht.'Normaal' ben ik ook een grote eter en snoeperd. En dat terwijl ik klein en fijn ben. Ik besef me wel dat ik daar veel geluk mee heb. Als ik sommige mensen hoor praten dat ze al aankomen aan ze alleen maar al kijken naar een koekje, zou drama zijn voor me.
woensdag 27 juli 2016 om 22:10
quote:kwartje schreef op 27 juli 2016 @ 22:05:
Mijn standaardmenu is:
- ontbijt: cruesli met melk
- tussendoor: 1 boterham of een koek (bijv liga)
- lunch: 3 boterhammen
- tussendoor: 1 a 2 stuks fruit
- diner: 100/150 gr groente, 75 gr pasta/rijst/aardappel, 75/100gr vlees
- tussendoor: koekje (in het weekend bakje chips)
Drinken: water, thee, cola light
Mijn ontbijt zou stukken beter kunnen, want cruesli bevat veel suiker. Maar het is een gewoonte waar ik voor nu de energie voor mis om er iets aan te veranderen. Ter compensatie (met name nu ik zwanger ben) eet ik dus wel iets verder op de ochtend alsnog een extra boterham.
En ik zou iets meer groente mogen eten en de aspartaam weg mogen laten
Maar vergeleken met jou eet ik dus waanzinnig veel , terwijl ik er (los van mijn zwangerschap) niet van aan kom.
Klinkt prima!
Ik ben met 'mijn' menu ook maar 9 kilo aangekomen tijdens m'n zwangerschap; at alleen wat meer fruit, en vaak een boterham extra. Binnen anderhalve week na de bevalling waren alle kilo's er weer af.
Mijn standaardmenu is:
- ontbijt: cruesli met melk
- tussendoor: 1 boterham of een koek (bijv liga)
- lunch: 3 boterhammen
- tussendoor: 1 a 2 stuks fruit
- diner: 100/150 gr groente, 75 gr pasta/rijst/aardappel, 75/100gr vlees
- tussendoor: koekje (in het weekend bakje chips)
Drinken: water, thee, cola light
Mijn ontbijt zou stukken beter kunnen, want cruesli bevat veel suiker. Maar het is een gewoonte waar ik voor nu de energie voor mis om er iets aan te veranderen. Ter compensatie (met name nu ik zwanger ben) eet ik dus wel iets verder op de ochtend alsnog een extra boterham.
En ik zou iets meer groente mogen eten en de aspartaam weg mogen laten
Maar vergeleken met jou eet ik dus waanzinnig veel , terwijl ik er (los van mijn zwangerschap) niet van aan kom.
Klinkt prima!
Ik ben met 'mijn' menu ook maar 9 kilo aangekomen tijdens m'n zwangerschap; at alleen wat meer fruit, en vaak een boterham extra. Binnen anderhalve week na de bevalling waren alle kilo's er weer af.
