Gezondheid
alle pijlers
30 dagen niet snoepen challenge
donderdag 2 januari 2020 om 19:57
Op navolging van dry januari wil ik deze maand geheel snoep en snackloos de maand doorkomen.
Geen chips, geen toastjes, geen snoep, geen chocola, noem maar op. Uiteraard wel gewoon de drie maaltijden en gezonde tussendoortjes
Ik ben een enorme snoeperd dus dit gaat echt een uitdaging worden. (Arme man die naast mij moet leven deze maand)
Al eens eerder de alcohol laten staan voor een maand in januari (2018) maar dat is een veel minder lastige uitdaging voor mij als dit. Wie doet (leest) er mee?
Geen chips, geen toastjes, geen snoep, geen chocola, noem maar op. Uiteraard wel gewoon de drie maaltijden en gezonde tussendoortjes
Ik ben een enorme snoeperd dus dit gaat echt een uitdaging worden. (Arme man die naast mij moet leven deze maand)
Al eens eerder de alcohol laten staan voor een maand in januari (2018) maar dat is een veel minder lastige uitdaging voor mij als dit. Wie doet (leest) er mee?
Je praat geen poep- maar wat ruik ik dan?
maandag 6 januari 2020 om 19:40
Kikkererwten blondies, even opgezocht maar yummmmm! Dat ziet er echt hemels uityastra schreef: ↑06-01-2020 14:23Om terug te komen op het topic... Ik probeer thuis ook vooral verantwoorde snacks in huis te hebben die vezelrijk en suikerarm zijn. Denk aan
- Volkoren brood, cracottes, knäckebröd en rijstwafels met olijfolie, hummus of 100% pindakaas
- Banaan, appels
- Komkommer, tomaat, paprika en wortels
- Noten (pinda, cashew, walnoot....)
- Go tan emping (kroepoek van noten)
- Verse dadels (voelt als zondigen, maar mag blijkbaar, idem met mueslibollen en rozijnen)
- volkoren crackers van LU
- spelt gepoft
Ook zorg ik dat de vriezer of kast vol liggen met zelfgemaakte gezonde suikervrije tussendoortjes
- Zelfgepofte popcorn
- Bananen havermoutcupcakes
- Kikkererwten blondies
- Zoete aardappel brownies
- Ovengedroogde kikkererwten
- ingevroren zelf bereide soep
Dit maakt het zo makkelijker vol te houden.
ook de dadel tip is een goeie! Thanx!
Je praat geen poep- maar wat ruik ik dan?
maandag 6 januari 2020 om 19:45
Wat goed zeg, klinkt wel als een goed verhaal. Al is het bij mij eigenlijk niet zo zeer de suiker die mij in de greep heeft. Ik ben vooral van de hartige snacks zoals chips, kaas, olijven, toastjes met lekkers. Maar het liefst heb ik eerst hartig, om vervolgens daarna te craven naar zoet en dan weer hartigKoolmeesje22 schreef: ↑06-01-2020 13:25Ik gebruik al een best lange periode zo weinig mogelijk suiker.
Ik vond het niet zozeer lastig om te beginnen, maar het volhouden was voor mij een uitdaging.
Ik vond het vooral een uitdaging om gerechten, en tussendoortjes te vinden met zo min mogelijk suiker. Maar het internet staat er vol mee.
Op verjaardagen eet ik heus wel een taartje, en dat voelt ook als een soort beloning als je verder weinig suiker neemt.
Na een paar weken, begon ik resultaat te zien en voelde ik me veel fitter. In het begin had ik regelmatig hoofdpijn, en was ik regelmatig chagrijnig. Maar dat is het echt waard.
De zoetigheden die ik eerst heel lekker vond, proeven nu hartstikke zoet waardoor ik het niet meer lekker vind.
Ik heb geen boeken erover gelezen, of een voedingsprogramma.
Ik eet waar ik me goed bij voel, en probeer sowieso 3/4x per week te sporten. Ik sport bij de sportschool, en wandel regelmatig.
In het weekend neem ik wel eens wat chips, of eet ik een patatje maar mijn lichaam vraagt er veel minder om dan eerder.
Ik kan het iedereen aanraden, maar zorg er voor dat het geen obsessie wordt.
Als je zin hebt in wat lekkers dan zou je ook een appel met wat kaneel eten, of 1 koekje i.p.v. 2.
Heel veel succes!
Ik kan soms echt schaamteloze vreetbuien hebben. Het lijkt me zo ingewikkeld om weinig suiker te nemen omdat het in zoveel producten is verwerkt
. Maar wordt wel nieuwsgierig van je post
Je praat geen poep- maar wat ruik ik dan?
dinsdag 7 januari 2020 om 10:58
Eenhoorn, jeetjemina en thistle, hoe gaat t bij jullie??
Hier zit ik nog steeds op de goede weg! Al moet ik wel zeggen dat ik wel opzie tegen het weekend zonder iets lekkers. Zaterdag avond ook nog eens alleen thuis, normaal gesproken een uitgelezen moment om me lekker ongegeneerd vol te proppen met alles waar ik zin in heb
Maar nu dus even niet. Ben nog steeds wel vastberaden om vol te houden.
T is wel saai zonder lekkers hoor
Hier zit ik nog steeds op de goede weg! Al moet ik wel zeggen dat ik wel opzie tegen het weekend zonder iets lekkers. Zaterdag avond ook nog eens alleen thuis, normaal gesproken een uitgelezen moment om me lekker ongegeneerd vol te proppen met alles waar ik zin in heb
Maar nu dus even niet. Ben nog steeds wel vastberaden om vol te houden.T is wel saai zonder lekkers hoor
Je praat geen poep- maar wat ruik ik dan?
dinsdag 7 januari 2020 om 15:38
Ik vind het wel knap dat je er voor kiest om in het weekend ook niks lekkers te nemen.
Ik deed dit wel, omdat ik het anders echt lastig vond om vol te houden.
Maar dan hield ik het wel bij 1 bakje chips of 1 stuk chocolade.
Het helpt ook echt om een voedzame avondmaaltijd te nemen. Een gevulde salade of zoiets.
Op zaterdagavond neem ik nu vaak een stuk komkommer, snoeptomaatjes of paprika.
En als ik er echt zin in heb dan een bakje chips.
Ik deed dit wel, omdat ik het anders echt lastig vond om vol te houden.
Maar dan hield ik het wel bij 1 bakje chips of 1 stuk chocolade.
Het helpt ook echt om een voedzame avondmaaltijd te nemen. Een gevulde salade of zoiets.
Op zaterdagavond neem ik nu vaak een stuk komkommer, snoeptomaatjes of paprika.
En als ik er echt zin in heb dan een bakje chips.
dinsdag 7 januari 2020 om 20:14
dinsdag 7 januari 2020 om 20:16
Misschien zaterdagavond 2 krackers nemen met hartig beleg?Mama8417 schreef: ↑07-01-2020 10:58Eenhoorn, jeetjemina en thistle, hoe gaat t bij jullie??
Hier zit ik nog steeds op de goede weg! Al moet ik wel zeggen dat ik wel opzie tegen het weekend zonder iets lekkers. Zaterdag avond ook nog eens alleen thuis, normaal gesproken een uitgelezen moment om me lekker ongegeneerd vol te proppen met alles waar ik zin in heb
T is wel saai zonder lekkers hoor
dinsdag 7 januari 2020 om 20:40
Hmm klinkt best goed eigenlijk. Van die lekkere volkoren lu crackers (zag ik hier ook ergens voorbij komen)
Ook een mooie Challenge om meer maat te houden , sowieso kun je die ook langer volhouden denk ik
Alles is mooi meegenomen toch??
Je praat geen poep- maar wat ruik ik dan?
donderdag 9 januari 2020 om 18:43
Ik ga goed! Nog steeds niets gesnoept, geen chocolade, koekjes enz. Voor mij is het ook even geen probleem. Ik heb een ontsteking onder een kies zitten en ik eet dan ook nog maar 1 keer per dag bij het avondeten, dan gaat er een dubbele pijnstiller bij zodat ik minder last heb van de pijn erna.
Ik herken dat je op een gegeven moment iets niet lekker meer vindt. Ik heb eerder een tijdje niet gesnoept en de pure Tony's bleek toen vooral naar suiker te smaken, helemaal niet die lekker puur-smaak zoals ik die me herinnerde. En toch ga ik dan weer voor de bijl...
Ik herken dat je op een gegeven moment iets niet lekker meer vindt. Ik heb eerder een tijdje niet gesnoept en de pure Tony's bleek toen vooral naar suiker te smaken, helemaal niet die lekker puur-smaak zoals ik die me herinnerde. En toch ga ik dan weer voor de bijl...
donderdag 9 januari 2020 om 22:49
He thistle, wat een “geluk” bij een ongeluk, die kies 
Maar wel erg vervelend! Krijg je ook antibiotica ?
Ik heb ook nog niks gesnoept, stiekem best trots dat het me zo goed af gaat
kreeg vandaag al m’n eerste compliment van een collega, of ik afgevallen was
. Was overigens niet mijn hoofd reden om dit te doen, maar hee, toch mooi meegenomen.
Ben benieuwd hoe het met de andere dames gaat !
Maar wel erg vervelend! Krijg je ook antibiotica ?Ik heb ook nog niks gesnoept, stiekem best trots dat het me zo goed af gaat
kreeg vandaag al m’n eerste compliment van een collega, of ik afgevallen was. Was overigens niet mijn hoofd reden om dit te doen, maar hee, toch mooi meegenomen. Ben benieuwd hoe het met de andere dames gaat !
Je praat geen poep- maar wat ruik ik dan?
