Gezondheid
alle pijlers
Ademhaling verstoord
vrijdag 7 februari 2020 om 15:19
Beste,
Ik merk al langere tijd dat ik wat onrustig en gejaagd ben. Tevens merk ik dat ik soms aan het einde van de dag helemaal vermoeid ben. Dat terwijl ik wel goed slaap, relatief gezond leef en mezelf best gelukkig voel.
De laatste tijd denk ik te merken dat mijn ademhaling niet normaal is. Ik adem namelijk constant via m'n mond. Ook zit er geen patroon in (soms heel snel, soms heel langzaam, soms onrustig). Wanneer ik me bewust wordt van mijn ademhaling en even een moment pak om tot rust te komen, dan merk ik dus dat ik mezelf wat beter voel.
Echter wanneer ik weer verder ga met mijn dagelijkse bezigheden dan denk ik hier niet meer aan en ben ik in no time weer van slag.
Iemand enig idee wat een vervolg stap is? Hoe wordt je nou volledig bewust van je ademhaling en leer je jezelf een correcte manier aan, ook wanneer je druk in beweging bent?
Ik zie dat er ademhalingstraining zijn, maar daarin wordt vooral op het moment zelf gefocust. Denk aan bijv. meditatie. Ik weet niet of dat is wat ik nodig heb.
Ik merk al langere tijd dat ik wat onrustig en gejaagd ben. Tevens merk ik dat ik soms aan het einde van de dag helemaal vermoeid ben. Dat terwijl ik wel goed slaap, relatief gezond leef en mezelf best gelukkig voel.
De laatste tijd denk ik te merken dat mijn ademhaling niet normaal is. Ik adem namelijk constant via m'n mond. Ook zit er geen patroon in (soms heel snel, soms heel langzaam, soms onrustig). Wanneer ik me bewust wordt van mijn ademhaling en even een moment pak om tot rust te komen, dan merk ik dus dat ik mezelf wat beter voel.
Echter wanneer ik weer verder ga met mijn dagelijkse bezigheden dan denk ik hier niet meer aan en ben ik in no time weer van slag.
Iemand enig idee wat een vervolg stap is? Hoe wordt je nou volledig bewust van je ademhaling en leer je jezelf een correcte manier aan, ook wanneer je druk in beweging bent?
Ik zie dat er ademhalingstraining zijn, maar daarin wordt vooral op het moment zelf gefocust. Denk aan bijv. meditatie. Ik weet niet of dat is wat ik nodig heb.
vrijdag 7 februari 2020 om 20:59
Een en al herkenning, dus ik lees even mee. Praat je soms ook (heel) snel, vaak struikelend over je woorden?
Ik haal ook verkeerd adem, door mijn mond i.p.v. mijn neus en niet vanuit mijn buik. Daar word je moe en onrustig van heb ik gelezen, maar het is moeilijk om dit te veranderen.
Iemand noemt een ademcoach, maar wat is dan het verschil met een logopedist en een stemcoach?
Ik haal ook verkeerd adem, door mijn mond i.p.v. mijn neus en niet vanuit mijn buik. Daar word je moe en onrustig van heb ik gelezen, maar het is moeilijk om dit te veranderen.
Iemand noemt een ademcoach, maar wat is dan het verschil met een logopedist en een stemcoach?
zondag 9 februari 2020 om 17:19
Het klinkt als chronische hyperventilatie. Heb je ook aanvallen met pijn op de borst? Ik loop sinds kort mede voor hyperventilatie bij een haptonoom op het moment. Het fijne vind ik vooral dat bij haptonomie de link tussen gevoel en lichaam heel erg wordt gelegd. Dus dat de hyperventilatie minder gaat worden of weggaat als ik beter met mijn eigen gevoel/stress/ruimte innemen om kan gaan.
Bij een ademcoach zul je waarschijnlijk meer praktische tips krijgen. Maar voor mij klinkt dat als symptoombestrijding. Iets was ik al 10 jaar doe en er verder dus niet echt vanaf kom. Mijn tip is om goed op zoek te gaan naar iets wat echt bij jou past qua hulp. Een ademcoach of logopodie kan veel doen voor je, maar misschien zit er meer achter dan je nu denkt.
Bij een ademcoach zul je waarschijnlijk meer praktische tips krijgen. Maar voor mij klinkt dat als symptoombestrijding. Iets was ik al 10 jaar doe en er verder dus niet echt vanaf kom. Mijn tip is om goed op zoek te gaan naar iets wat echt bij jou past qua hulp. Een ademcoach of logopodie kan veel doen voor je, maar misschien zit er meer achter dan je nu denkt.
The only difference between me and a madman is that I’m not mad
