Gezondheid
alle pijlers
Altijd spanning in lichaam
maandag 22 januari 2024 om 14:40
Sinds ik de diagnose chronische stress heb gekregen ben ik m'n leefstijl behoorlijk aan het aanpassen. Bevalt goed, voeding ziet er anders en vooral gezonder uit, ik doe wekelijks aan yoga en mediteer bijna dagelijks.
Laatst een massage genomen en aangegeven dat m'n lijf best vast zit.
Dit bleek nogal zacht uitgedrukt, elke aanraking deed pijn en ik heb nog zo'n 2weken last gehad van gevoelige schouders, nek en rug. Ook de houdingen bij yoga doen vaak zeer.
Herkent iemand dit en wat heb je eraan gedaan? Ik merk dat zelfs als ik smorgens wakker word m'n lijf vast zit. Hoe krijg ik dit eruit?
Een kennis van me adviseerde naar de nek/arm en schouder fysio te gaan maar die werken zonder contracten met zorgaanbieders dus zelf ophoesten, dat is me beetje erg duur
Laatst een massage genomen en aangegeven dat m'n lijf best vast zit.
Dit bleek nogal zacht uitgedrukt, elke aanraking deed pijn en ik heb nog zo'n 2weken last gehad van gevoelige schouders, nek en rug. Ook de houdingen bij yoga doen vaak zeer.
Herkent iemand dit en wat heb je eraan gedaan? Ik merk dat zelfs als ik smorgens wakker word m'n lijf vast zit. Hoe krijg ik dit eruit?
Een kennis van me adviseerde naar de nek/arm en schouder fysio te gaan maar die werken zonder contracten met zorgaanbieders dus zelf ophoesten, dat is me beetje erg duur
Je richting is belangrijker dan je snelheid
dinsdag 30 januari 2024 om 15:00
Ik zou toch kijken of je een fysio kan vinden die wel gecontracteerd werkt.
Psychosomatische fysio of haptonomie kan ook heel erg helpend zijn.
Of ademtherapie; met je adem kun je onbewust zo ontzettend veel vastzetten en dat geeft ook pijn.
Floaten of baden in een bad met magnesiumzout of het smeren van magnesiumolie kunnen tevens ontzettend ontspannend werken op je spieren.
Ik hoop dat je wat verlossing vind van je klachten.
Psychosomatische fysio of haptonomie kan ook heel erg helpend zijn.
Of ademtherapie; met je adem kun je onbewust zo ontzettend veel vastzetten en dat geeft ook pijn.
Floaten of baden in een bad met magnesiumzout of het smeren van magnesiumolie kunnen tevens ontzettend ontspannend werken op je spieren.
Ik hoop dat je wat verlossing vind van je klachten.
woensdag 31 januari 2024 om 05:24
Wat ook wel eens wil helpen is spieren even intens spannen met je wil en daarna ontspannnen.
Bijv je schouders heel hoog optrekken en aanspannen tot aan je oren, even vasthouden en als je echt moe wordt langzaam loslaten door bij de uitademing je schouders te laten zakken en de hele omgeving eromheen loslaten. Dan voel je de opluchting en een stukje spanning vloeit weg. Dit een paar keer per dag herhalen. Doe dit ook met andere spieren waarvan je merkt dat ze automatisch erg aanspannen.
Zo ga je kontakt maken met de gebieden in je lijf die automatisch aanspannen
Bijv je schouders heel hoog optrekken en aanspannen tot aan je oren, even vasthouden en als je echt moe wordt langzaam loslaten door bij de uitademing je schouders te laten zakken en de hele omgeving eromheen loslaten. Dan voel je de opluchting en een stukje spanning vloeit weg. Dit een paar keer per dag herhalen. Doe dit ook met andere spieren waarvan je merkt dat ze automatisch erg aanspannen.
Zo ga je kontakt maken met de gebieden in je lijf die automatisch aanspannen
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
