Gezondheid
alle pijlers
Begeleiding leefstijl bij fysio of sportschool, ervaringen g
donderdag 11 augustus 2022 om 13:34
Helaas ben ik de afgelopen jaren aardig aangekomen. Er moet nu echt minimaal 20 kilo vanaf. Mijn BMI is nu bijna 30, veel teveel.
Zes jaar geleden ben ik met Weight Watchers 15 kilo afgevallen. Ik weet donders goed dat ik het er zelf weer aan gegeten heb, maar het wil er niet meer af, bah. Van alles geprobeerd al, maar heb een stok achter die deur/hulp nodig.
Nu ben ik daar hulp bij aan het zoeken. Ik heb eigenlijk twee mogelijkheden naast het wandelen en de teamsport die ik al doe. Allereerst kan ik naar de diëtiste en de fysio. Bij de fysio wordt het dan medisch fitness, 1x per week. Met goede begeleiding kwa bewegen. Ze kunnen daar ook begeleiden kwa leefstijl. Lieve meid, maar of ze de juiste energie uitstraalde weet ik nog niet.
Ook kan ik starten met een 10 weken programma bij de sportschool: onbeperkt sporten daar, voedingsadviezen, intakegesprek en evaluatiegesprekken. Ze geven aan dat ze daar gaan voor afvallen met een gewoon eetpatroon, dus geen shakes oid.
En ik weet gewoon niet waar ik wijs aan doe. Zal het uiteindelijk echt zelf moeten doen, die knop in mijn hoofd. Maar waar krijg ik de beste begeleiding?
Is er iemand met ervaring met één van de twee opties? Hoe was/is dat?
Zes jaar geleden ben ik met Weight Watchers 15 kilo afgevallen. Ik weet donders goed dat ik het er zelf weer aan gegeten heb, maar het wil er niet meer af, bah. Van alles geprobeerd al, maar heb een stok achter die deur/hulp nodig.
Nu ben ik daar hulp bij aan het zoeken. Ik heb eigenlijk twee mogelijkheden naast het wandelen en de teamsport die ik al doe. Allereerst kan ik naar de diëtiste en de fysio. Bij de fysio wordt het dan medisch fitness, 1x per week. Met goede begeleiding kwa bewegen. Ze kunnen daar ook begeleiden kwa leefstijl. Lieve meid, maar of ze de juiste energie uitstraalde weet ik nog niet.
Ook kan ik starten met een 10 weken programma bij de sportschool: onbeperkt sporten daar, voedingsadviezen, intakegesprek en evaluatiegesprekken. Ze geven aan dat ze daar gaan voor afvallen met een gewoon eetpatroon, dus geen shakes oid.
En ik weet gewoon niet waar ik wijs aan doe. Zal het uiteindelijk echt zelf moeten doen, die knop in mijn hoofd. Maar waar krijg ik de beste begeleiding?
Is er iemand met ervaring met één van de twee opties? Hoe was/is dat?
donderdag 11 augustus 2022 om 13:45
Ik weet niet wat je bedoelt met juiste uitstraling energie mbt fysio maar een sportschool zou ik echt mijn twijfels bij hebben.
De kans dat daar iemand werkt die echt verstand heeft van dingen als metabool en dat niet ieder lichaam zelfde werkt is in mijn beleving erg klein.
Ik zou op zoek gaan naar een goede dietiste en daarnaast de sportschool, je kan dan ook een onbeperkt abbo nemen.
De kans dat daar iemand werkt die echt verstand heeft van dingen als metabool en dat niet ieder lichaam zelfde werkt is in mijn beleving erg klein.
Ik zou op zoek gaan naar een goede dietiste en daarnaast de sportschool, je kan dan ook een onbeperkt abbo nemen.
donderdag 11 augustus 2022 om 13:52
Ja dat kan natuurlijk ook, dank je voor het meedenken. Heb een eerste afspraak met de diëtiste al staan, dus daar ga ik in elk geval heen volgende week.LuciFee2022 schreef: ↑11-08-2022 13:45Ik weet niet wat je bedoelt met juiste uitstraling energie mbt fysio maar een sportschool zou ik echt mijn twijfels bij hebben.
De kans dat daar iemand werkt die echt verstand heeft van dingen als metabool en dat niet ieder lichaam zelfde werkt is in mijn beleving erg klein.
Ik zou op zoek gaan naar een goede dietiste en daarnaast de sportschool, je kan dan ook een onbeperkt abbo nemen.
En dan daarnaast de sportschool voor conditie en spieren (die ik niet heb).
Uitstraling bedoel ik meer dat ik haar wat afwachtend vond. Terwijl ik dan eigenlijk juist graag wat energie zoek in iemand.
Poeh..lastig uitleggen.
donderdag 11 augustus 2022 om 13:52
donderdag 11 augustus 2022 om 14:19
Mijn sportschool werkt samen met een fysio of voedingsconsulent en ook regelmatig 10 weken challenges, zoals ze dat noemen.
Je moet het dan wel als een eerste start zien. Je krijgt adviezen over leefstijl en de vorderingen worden bijgehouden. ook uitleg over de verschillende oefeningen die er zijn en natuurlijk motivatie hoog houden.
Je kunt eventueel een laagdrempelige groepslessen uitproberen zoals Bodypump (spieropbouw/ spierconditie/ vetverbranding) of spinning (cardio en vetverbranding - tip). Meestal is de eerste les gratis. Je kunt op elk niveau meedoen. Als je een beginnende sporter bent, kun je met weinig gewicht starten en spinning in veel rustiger tempo meedoen. Voel je daardoor niet geremd om mee te doen. De sfeer is positief. Iedereen doe op zijn/ haar eigen niveau mee.
Je moet het dan wel als een eerste start zien. Je krijgt adviezen over leefstijl en de vorderingen worden bijgehouden. ook uitleg over de verschillende oefeningen die er zijn en natuurlijk motivatie hoog houden.
Je kunt eventueel een laagdrempelige groepslessen uitproberen zoals Bodypump (spieropbouw/ spierconditie/ vetverbranding) of spinning (cardio en vetverbranding - tip). Meestal is de eerste les gratis. Je kunt op elk niveau meedoen. Als je een beginnende sporter bent, kun je met weinig gewicht starten en spinning in veel rustiger tempo meedoen. Voel je daardoor niet geremd om mee te doen. De sfeer is positief. Iedereen doe op zijn/ haar eigen niveau mee.
donderdag 11 augustus 2022 om 14:37
Dit ja.LuciFee2022 schreef: ↑11-08-2022 14:24Voedingsconsulent. Dat mag iedereen zich noemen na een cursus Sonja Bakkeren al.
Ik heb ook ooit een programma gevolgd en daar was ook een voedingsconsulent aan verbonden (via de sportschool dus). Die gaf alleen maar adviezen die ik zelf ook kon bedenken.
Ik zou dan eerder voor de fysio gaan of een vrijgevestigde diëtist.
Er bestaan ook leefstijlprogramma's die via de zorgverzekeraar vergoed worden. Daarvoor moet je wel aan bepaalde voorwaarden voldoen.
donderdag 11 augustus 2022 om 14:39
Het hangt helemaal van de sportschool af wat ze wel en niet goed kunnen begeleiden.
Overigens ben ik van sportschool geswitcht, omdat ik juist de competitie-achtige sfeer helemaal beu was. Dat werkt niet voor mij met een nogal brakke gezondheid.
Sporten gaat prima, maar wel op mijn niveau en zonder dat mensen me op willen jagen, omdat ze vinden dat het gewicht te weinig is of de snelheid te laag.
Ik heb eerst een strippenkaart gekocht en pas toen bleek dat de sportschool goed paste bij mij en mijn mogelijkheden, heb ik een abonnement aangeschaft.
Overigens ben ik van sportschool geswitcht, omdat ik juist de competitie-achtige sfeer helemaal beu was. Dat werkt niet voor mij met een nogal brakke gezondheid.
Sporten gaat prima, maar wel op mijn niveau en zonder dat mensen me op willen jagen, omdat ze vinden dat het gewicht te weinig is of de snelheid te laag.
Ik heb eerst een strippenkaart gekocht en pas toen bleek dat de sportschool goed paste bij mij en mijn mogelijkheden, heb ik een abonnement aangeschaft.
donderdag 11 augustus 2022 om 15:00
Daar kom je pas voor in aanmerking bij een BMI van meer dan 30, of bij een BMI van 25-30 en een verhoogd risico op hartvaatziekten of diabetes.
To, ik zou ook WW weer oppakken, dat werkte de vorige keer toch?
Coffee is never my cup of tea
donderdag 11 augustus 2022 om 16:53
. Ik heb het alweer een aantal keer geprobeerd het afgelopen jaar, maar het werkt niet. En dat is enorm demotiverend.
donderdag 11 augustus 2022 om 16:57
Overigens wordt dat programma van de sportschool wel vergoed door de zorgverzekering.
Maar net wat ik hier wel meer lees, ben ik erg bang dat ik de adviezen waar zij mee komen zelf ook wel kan verzinnen. Daarbij heb ik PDS, dus niet alles wat logisch is, is dat voor mij ook. Mijn darmen werken heel bijzonder.
Ik zie wel dat ik het programma van de sportschool vele malen interessanter vind dan de apparaten van de fysio. Dus misschien maar de combi 'losse' diëtiste en sportschool. En dan kan ik wel dat 10 weken programma doen, want dat wordt door de zorgverzekering vergoed. Leg ik hun voedingsadviezen naast de diëtiste.
Ik hou idd ook niet van het competatieve in de sportschool. Deze sportschool staat wel goed aangeschreven, maar dat stukje zal ik dan moeten ervaren.
Maar net wat ik hier wel meer lees, ben ik erg bang dat ik de adviezen waar zij mee komen zelf ook wel kan verzinnen. Daarbij heb ik PDS, dus niet alles wat logisch is, is dat voor mij ook. Mijn darmen werken heel bijzonder.
Ik zie wel dat ik het programma van de sportschool vele malen interessanter vind dan de apparaten van de fysio. Dus misschien maar de combi 'losse' diëtiste en sportschool. En dan kan ik wel dat 10 weken programma doen, want dat wordt door de zorgverzekering vergoed. Leg ik hun voedingsadviezen naast de diëtiste.
Ik hou idd ook niet van het competatieve in de sportschool. Deze sportschool staat wel goed aangeschreven, maar dat stukje zal ik dan moeten ervaren.
donderdag 11 augustus 2022 om 17:26
donderdag 11 augustus 2022 om 17:34
ClumsyNinja schreef: ↑11-08-2022 17:26Sporten is leuk en fijn en kan echt als ontspanning werken. Maar afvallen doe je door je eten te veranderen en genoeg te bewegen, dus gewoon de dagelijkse beweging: rondje lopen, half uurtje fietsen.
Dus sportschool: niets op tegen. Maar dat is niet het meest effectieve om gewicht kwijt te raken.
Exact. TO wandelt en doet een teamsport, dat is op zich genoeg, meer bewegen gaat geen groot verschil maken. Dat moet toch echt bij het eten vandaan komen.
donderdag 11 augustus 2022 om 17:53
waar gaat het mis, weet je dat?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 11 augustus 2022 om 17:57
Daar ben ik me goed van bewust hoor! En dat gewicht komt ook echt door eten.
Mis alleen ook echt wel een stuk conditie. Teamsport hoef ik maar korte piekmomenten te rennen (volleybal).
En als ik dan in meer heuvelachtig gebied wandel, merk ik dat mijn conditie schandalig slecht is.
En ik heb ook echt geen goede spieren als ik bijvoorbeeld kijk naar buikspieren en mijn rug.
Dus ik wil wel graag de combinatie aanpakken. Maar dat mijn gewicht van het eten moet komen ben ik me zeker van bewust.
Mis alleen ook echt wel een stuk conditie. Teamsport hoef ik maar korte piekmomenten te rennen (volleybal).
En als ik dan in meer heuvelachtig gebied wandel, merk ik dat mijn conditie schandalig slecht is.
En ik heb ook echt geen goede spieren als ik bijvoorbeeld kijk naar buikspieren en mijn rug.
Dus ik wil wel graag de combinatie aanpakken. Maar dat mijn gewicht van het eten moet komen ben ik me zeker van bewust.
donderdag 11 augustus 2022 om 18:06
Taartje34 schreef: ↑11-08-2022 16:57Overigens wordt dat programma van de sportschool wel vergoed door de zorgverzekering.
Maar net wat ik hier wel meer lees, ben ik erg bang dat ik de adviezen waar zij mee komen zelf ook wel kan verzinnen. Daarbij heb ik PDS, dus niet alles wat logisch is, is dat voor mij ook. Mijn darmen werken heel bijzonder.
Ik zie wel dat ik het programma van de sportschool vele malen interessanter vind dan de apparaten van de fysio. Dus misschien maar de combi 'losse' diëtiste en sportschool. En dan kan ik wel dat 10 weken programma doen, want dat wordt door de zorgverzekering vergoed. Leg ik hun voedingsadviezen naast de diëtiste.
Ik hou idd ook niet van het competatieve in de sportschool. Deze sportschool staat wel goed aangeschreven, maar dat stukje zal ik dan moeten ervaren.
Maar doe je er ook wat mee, zelf? Ik denk dat het programma bij de sportschool wel een goede start is. Het kán dat jij echt een advies op maat nodig hebt, maar voor heel veel mensen is het toch echt de knop om, een stok achter de deur qua bewegen én qua eten.
Een gewoonte aanleren, bet onderdeel maken van je dagelijks leven. Daarvoor heb je een aantal weken nodig en zo’n 10-wekenprogramna is een goede en gezonde start.
Haalt het niets uit (wat ik mij niet kan voorstellen), dan zoek je na 10 weken wat anders.
Wandelen en één keer per week sporten vind ik zelf het minimale om fit te blijven.
donderdag 11 augustus 2022 om 19:41
Taartje34 schreef: ↑11-08-2022 17:57Daar ben ik me goed van bewust hoor! En dat gewicht komt ook echt door eten.
Mis alleen ook echt wel een stuk conditie. Teamsport hoef ik maar korte piekmomenten te rennen (volleybal).
En als ik dan in meer heuvelachtig gebied wandel, merk ik dat mijn conditie schandalig slecht is.
En ik heb ook echt geen goede spieren als ik bijvoorbeeld kijk naar buikspieren en mijn rug.
Dus ik wil wel graag de combinatie aanpakken. Maar dat mijn gewicht van het eten moet komen ben ik me zeker van bewust.
Dat is wel verstandig inderdaad, vraag me alleen af waarom je dan medische fysio zou willen. Ik zou dan eerder voor de sportschool gaan en als het je qua eten niet zelf (of mbv sportschool) lukt dan ook een diëtist.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
