Gezondheid
alle pijlers
Bloeddruk en lichaamsbeweging
dinsdag 17 december 2019 om 09:04
Ik weet niet precies waar dit onderwerp thuishoort: Gezondheid of Sport. Ik denk aan Gezondheid, omdat dit eigenlijk een medische vraag is.
Over (intensieve) lichaamsbeweging en bloeddruk zijn er diverse uitspraken:
- Lichaamsbeweging (vooral korte en intensieve lichaamsbeweging) verhoogt de bloeddruk;
- Lichaamsbeweging verlaagt de bloeddruk.
Welke van deze twee uitspraken is waar?
Ik vraag dit, omdat ik kort geleden geconfronteerd wordt met te hoge bloeddruk, en daar wil ik wat aan doen. Het eetpatroon herzien is één van die manieren, maar meer lichaamsbeweging is een tweede manier. (Daarnaast: niet roken, weinig of geen alcohol, voldoende slaap, stress vermijden).
Over (intensieve) lichaamsbeweging en bloeddruk zijn er diverse uitspraken:
- Lichaamsbeweging (vooral korte en intensieve lichaamsbeweging) verhoogt de bloeddruk;
- Lichaamsbeweging verlaagt de bloeddruk.
Welke van deze twee uitspraken is waar?
Ik vraag dit, omdat ik kort geleden geconfronteerd wordt met te hoge bloeddruk, en daar wil ik wat aan doen. Het eetpatroon herzien is één van die manieren, maar meer lichaamsbeweging is een tweede manier. (Daarnaast: niet roken, weinig of geen alcohol, voldoende slaap, stress vermijden).
World of Warcraft: Legion
dinsdag 17 december 2019 om 09:11
Een heel klein rondje Google geeft het antwoord:
Wanneer je je inspant, zal je bloeddruk oplopen. Hoe hoog deze wordt, is afhankelijk van de spieren die je gebruikt tijdens de training en van de intensiteit van de training. Uit onderzoek blijkt echter dat training bij mensen met hypertensie de bloeddruk verlaagt. Voor je gezondheid is deze daling van groot belang. Weinig lichaamsbeweging heeft bovendien een negatieve invloed op je bloeddruk.
https://www.sportzorg.nl/chronische-aan ... en-bewegen
Wanneer je je inspant, zal je bloeddruk oplopen. Hoe hoog deze wordt, is afhankelijk van de spieren die je gebruikt tijdens de training en van de intensiteit van de training. Uit onderzoek blijkt echter dat training bij mensen met hypertensie de bloeddruk verlaagt. Voor je gezondheid is deze daling van groot belang. Weinig lichaamsbeweging heeft bovendien een negatieve invloed op je bloeddruk.
https://www.sportzorg.nl/chronische-aan ... en-bewegen
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
dinsdag 17 december 2019 om 09:20
Ga maar eens bewegen en meet daarna je bloeddruk, dan zie je dat hij stijgt.
Na inspanning daalt hij weer.
dinsdag 17 december 2019 om 09:30
Overleg even met de huisarts
Kies voor sporten met niet te veel impact, denk vooral aan het belang van Bewegen! (dat hoeft dus niet sporten te zijn)
Ga wandelen, elke dag een uurtje (weer of geen weer), laat de auto staan (in fietstassen passen opvallend veel boodschappen) en ga een uurtje in de week zwemmen of doe een low-impact yoga
Kies vooral voor je levensstijl veranderen
Kies voor sporten met niet te veel impact, denk vooral aan het belang van Bewegen! (dat hoeft dus niet sporten te zijn)
Ga wandelen, elke dag een uurtje (weer of geen weer), laat de auto staan (in fietstassen passen opvallend veel boodschappen) en ga een uurtje in de week zwemmen of doe een low-impact yoga
Kies vooral voor je levensstijl veranderen
dinsdag 17 december 2019 om 09:40
Door te sporten gaat je bloeddruk in eerste instantie omhoog. Na de sport komt het lager uit dan voorheen. Maar dat effect is zeer tijdelijk. De volgende dag zit je weer op je oude (hoge) bloeddruk.
Pillen of afvallen. Meer kun je niet echt doen naar mijn ervaring. (of je dieet aanpassen tenzij je echt dome dingen doet als een zak drop per week eten, of kilo's zout)
Maar vooral afvallen. Een paar kilo's doet wonderen.
Pillen of afvallen. Meer kun je niet echt doen naar mijn ervaring. (of je dieet aanpassen tenzij je echt dome dingen doet als een zak drop per week eten, of kilo's zout)
Maar vooral afvallen. Een paar kilo's doet wonderen.
dinsdag 17 december 2019 om 10:09
Je dieet aanpassen, meer lichaams beweging en zo min mogelijk stress proberen te hebben werkt het beste tegen een hoge bloeddruk.
Mijn man heeft lang een hoge bloeddruk gehad
Hij is nu plantaardig gaan eten (probeert ook zoveel mogelijk toegevoegde zout en vet/olie te vermijden). Zodra hij voelt dat zijn bloeddruk weer wat hoog is gaat hij in bad of neemt een goede wandeling.
Mijn man heeft lang een hoge bloeddruk gehad
Hij is nu plantaardig gaan eten (probeert ook zoveel mogelijk toegevoegde zout en vet/olie te vermijden). Zodra hij voelt dat zijn bloeddruk weer wat hoog is gaat hij in bad of neemt een goede wandeling.
beleza wijzigde dit bericht op 23-12-2019 08:08
19.19% gewijzigd
dinsdag 17 december 2019 om 10:16
Ik heb niet veel overgewicht. Ik denk dat eetpatroon, erfelijkheid en stress een rol speelt. Als men oorzaak en gevolg achter elkaar zet, is autisme een indirecte oorzaak (autisme -> stigma -> stress -> hoge bloeddruk). Het stigma moet worden aangepakt, en het is ongezond voor mij om de huidige baan te behouden.
In een medisch schema is te zien dat... hoge bloeddruk hoge bloeddruk veroorzaakt. Dat is dus een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden.
In een medisch schema is te zien dat... hoge bloeddruk hoge bloeddruk veroorzaakt. Dat is dus een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden.
World of Warcraft: Legion
dinsdag 17 december 2019 om 10:20
Waarom precies sommige mensen een langdurig verhoogde bloeddruk hebben is nog niet begrepen. Wel zijn er sterke aanwijzingen dat een langdurig verhoogde bloeddruk (dus ook in rust en tijdens de slaap) leidt tot schade aan hart en bloedvaten.
Bloeddrukverhoging bij inspanning, stress en ziekte is normaal en functioneel: het lichaam zorgt voor extra bloedtoevoer daar waar het op dat moment nodig is.
Sommigen krijgen altijd een verhoogde bloeddruk zodra ze de manchet zien.
Bloeddrukverhoging bij inspanning, stress en ziekte is normaal en functioneel: het lichaam zorgt voor extra bloedtoevoer daar waar het op dat moment nodig is.
Sommigen krijgen altijd een verhoogde bloeddruk zodra ze de manchet zien.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 17 december 2019 om 10:23
Een hoge bloeddruk kan ook alleen erfelijk zijn. Ik sport (cardio) vier uur in de week matig/intensief, heb geen overgewicht en eet gezond. Toch kreeg ik een aantal jaar geleden, terwijl er niets veranderd was in mijn leefstijl, een torenhoge bloeddruk.
Die prima onder controle is te houden met medicatie.
Die prima onder controle is te houden met medicatie.
dinsdag 17 december 2019 om 10:24
Ja dat lijkt mij dan heel belangrijk voor je om van baan te veranderen als deze baan je teveel stress geeft. Wat je nu al meteen kunt gaan doen is zo weinig mogelijk zout en vet/olie toevoegen aan je voeding.hans66 schreef: ↑17-12-2019 10:16Ik heb niet veel overgewicht. Ik denk dat eetpatroon, erfelijkheid en stress een rol speelt. Als men oorzaak en gevolg achter elkaar zet, is autisme een indirecte oorzaak (autisme -> stigma -> stress -> hoge bloeddruk). Het stigma moet worden aangepakt, en het is ongezond voor mij om de huidige baan te behouden.
In een medisch schema is te zien dat... hoge bloeddruk hoge bloeddruk veroorzaakt. Dat is dus een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden.
Hoe hoog is je bloeddruk meestal? Heb je rustgevende hobbies? Mijn man heeft er eentje gevonden die voor hem erg rustgevend werkt en doet dat veel in zijn vrije tijd.
dinsdag 17 december 2019 om 10:29
retrostar schreef: ↑17-12-2019 10:20Waarom precies sommige mensen een langdurig verhoogde bloeddruk hebben is nog niet begrepen. Wel zijn er sterke aanwijzingen dat een langdurig verhoogde bloeddruk (dus ook in rust en tijdens de slaap) leidt tot schade aan hart en bloedvaten.
Bloeddrukverhoging bij inspanning, stress en ziekte is normaal en functioneel: het lichaam zorgt voor extra bloedtoevoer daar waar het op dat moment nodig is.
Sommigen krijgen altijd een verhoogde bloeddruk zodra ze de manchet zien.
Bij mijn man idd, hij had jarenlang een te hoge bloeddruk
beleza wijzigde dit bericht op 23-12-2019 08:09
18.04% gewijzigd
dinsdag 17 december 2019 om 10:29
Is de te hoge bloeddruk geconstateerd door een arts? Heeft hij er toen geen advies bij gegeven?
Sport en bewegen is gezond en verlaagt je bloeddruk, maar afhankelijk van hoeveel te hoog die nu is zijn niet alle sporten aan te raden. 2,5 uur per week matig intensief bewegen is het algemene advies.
dinsdag 17 december 2019 om 10:34
Toen ik een routinemeting kreeg was die lichtelijk verhoogd. Ik heb toen een meter gekocht want ik was toch wel ongerust. De metingen thuis kwamen gedurende een week uit op gemiddeld 133 bovendruk, de onderdruk evenredig, dus ik moest het wel geloven.
Aanvankelijk deed zoutarm eten niet veel, maar toen ik na drie weken weer een meting deed was die gekelderd naar normale waarden van 120/80. Ik heb sindsdien niet meer geprobeerd om zout te eten.
Aanvankelijk deed zoutarm eten niet veel, maar toen ik na drie weken weer een meting deed was die gekelderd naar normale waarden van 120/80. Ik heb sindsdien niet meer geprobeerd om zout te eten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 17 december 2019 om 10:35
Is hij netjes met medicatie? Dan zou ik aan de arts vragen of sporten kwaad kan.
Sowieso is elke dag een half uurtje intensief wandelen goed voor je, je hoeft niet gelijk de sportschool in.
Of lekker op de fiets naar je werk!
dinsdag 17 december 2019 om 10:36
Wat goed!! Is het niet heel moeilijk om zout te vermijden, het zit overal in volgens mij.retrostar schreef: ↑17-12-2019 10:34Toen ik een routinemeting kreeg was die lichtelijk verhoogd. Ik heb toen een meter gekocht want ik was toch wel ongerust. De metingen thuis kwamen gedurende een week uit op gemiddeld 133 bovendruk, de onderdruk evenredig, dus ik moest het wel geloven.
Aanvankelijk deed zoutarm eten niet veel, maar toen ik na drie weken weer een meting deed was die gekelderd naar normale waarden van 120/80. Ik heb sindsdien niet meer geprobeerd om zout te eten.
