Gezondheid
alle pijlers
Ervaringen hypochondrie
zaterdag 4 januari 2020 om 21:09
Hallo allemaal,
Wie is er hypochonder en wil zijn valkuilen en gevoelens hierover delen?
Bijv de kracht van het inbeelden en verergeren van pijntjes?
Ik kan zelf realiteit niet meer onderscheiden van inbeelden. Het is zoiets sterks..
Btw ik vraag geen medisch advies voordat ook dit topic verwijderd wordt!
Wie is er hypochonder en wil zijn valkuilen en gevoelens hierover delen?
Bijv de kracht van het inbeelden en verergeren van pijntjes?
Ik kan zelf realiteit niet meer onderscheiden van inbeelden. Het is zoiets sterks..
Btw ik vraag geen medisch advies voordat ook dit topic verwijderd wordt!
zondag 12 januari 2020 om 12:54
Die rampscenario’s dat is al aardig gelukt helaas. Nu wil
Ik juist iets toepassen.. maar liefst bel ik morgen de ha.
zondag 12 januari 2020 om 12:56
Denk niet “ door “ hebben denk dat ze me wilt helpen of in laten zien dat ik mezelf meot helpen.
Door alle vage klachtjes van de laatste weken ben ik ineens bang stel dat dit wel iets is... omdat ik achteraf ook wel inzie dat een blaar op je tong niet gelijk het einde is(makkelijk praten achteraf)
zondag 12 januari 2020 om 14:05
blijkbaar niet dus opnieuw aan het werk: speel een film voor je ogen die je het allerslechtste scenario laat zien van je klachten. Bijv. jouw klachten zijn het bewijs van accuut hartfalen, je gaat tegen de vlakte en naar het ziekenhuis, daar blijkt dat je een donor hart moet, je hebt nog een week, je kinderen staan huilend aan je bed maar het donorhart komt niet. Dat soort scenario;s en dan je het heel levendig voorstellen met alle gevoelens en angsten die dat oproept en het allemaal over je heen laten komen. Doe dat eensMenneke1978 schreef: ↑12-01-2020 12:54Die rampscenario’s dat is al aardig gelukt helaas. Nu wil
Ik juist iets toepassen.. maar liefst bel ik morgen de ha.
zondag 12 januari 2020 om 14:09
Soort gelijke gedachtes over longziekte gehad serieus het is allemaal aan mij voor bijgekomen huilende familieleden de wanhoop behandelingen etc etcS-Meds schreef: ↑12-01-2020 14:05blijkbaar niet dus opnieuw aan het werk: speel een film voor je ogen die je het allerslechtste scenario laat zien van je klachten. Bijv. jouw klachten zijn het bewijs van accuut hartfalen, je gaat tegen de vlakte en naar het ziekenhuis, daar blijkt dat je een donor hart moet, je hebt nog een week, je kinderen staan huilend aan je bed maar het donorhart komt niet. Dat soort scenario;s en dan je het heel levendig voorstellen met alle gevoelens en angsten die dat oproept en het allemaal over je heen laten komen. Doe dat eens
Wat zou dit opleveren? Oprechte vraag.
zondag 12 januari 2020 om 14:17
probeer het eens, op een plek waar je alleen bent en met je ogen dicht, en denk vooral door op alle scenario’sMenneke1978 schreef: ↑12-01-2020 14:09Soort gelijke gedachtes over longziekte gehad serieus het is allemaal aan mij voor bijgekomen huilende familieleden de wanhoop behandelingen etc etc
Wat zou dit opleveren? Oprechte vraag.
een angststoornis gaat namelijk over het willen vermijden of omzeilen van angst, je moet de leeuw juist recht in de bek kijken dan zie je dat het onschuldig is.
zondag 12 januari 2020 om 14:32
Het tegenovergestelde wat ik probeer (maar totaal niet lukt) er niet aan denken. Heb het gedaan zwaar heftig tot emotioneel aam toe. Nu voel ik me leeg..moeS-Meds schreef: ↑12-01-2020 14:17probeer het eens, op een plek waar je alleen bent en met je ogen dicht, en denk vooral door op alle scenario’s
een angststoornis gaat namelijk over het willen vermijden of omzeilen van angst, je moet de leeuw juist recht in de bek kijken dan zie je dat het onschuldig is.
zondag 12 januari 2020 om 14:50
dat is goed, leeg en moe is niet angstig.Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 14:32Het tegenovergestelde wat ik probeer (maar totaal niet lukt) er niet aan denken. Heb het gedaan zwaar heftig tot emotioneel aam toe. Nu voel ik me leeg..moe
En het was heftige en emotioneel maar zie je: je hebt het prima doorstaan.
Goed bezig!
zondag 12 januari 2020 om 15:17
Ik heb altijd op een bepaalde manier met angst omgegaan. Een manier die je niet wapent maar eerder zorgt dta je vermijd wegdrukt of van andere laten afhangen (in bepaalde situaties) ook in mijn eerdere therapieën was ik er blijkbaar niet klaar voor.
Ik lees hier interessante zaken zoals: kwestie van slecht geinformeerd zijn over je lichaam, angst onder ogen komen, angst is geen voorteken of indicatie van gevaar... serieus dat ik over deze dingen nadenk. Hiervoor nooit op die manier naar gekeken. Angst is er gewoon altijd coor mij en als het er niet is ben ik te druk me druk te maken over andere zaken. Tor ik iets heb bultje pijntje vlekje hoestje..dan is die angst er weer. Laat ik het checken of is het vanzichzelf snel weg nou dan heb ik nog wel last mentaal gezien paar dagen maar zit ik gauw weer in the ratrace kidsclubjes,werk, sociaal ,sport.. maar deze ronde duurt al 2 maanden af en aan met verschillende kwalen.
Ik lees hier interessante zaken zoals: kwestie van slecht geinformeerd zijn over je lichaam, angst onder ogen komen, angst is geen voorteken of indicatie van gevaar... serieus dat ik over deze dingen nadenk. Hiervoor nooit op die manier naar gekeken. Angst is er gewoon altijd coor mij en als het er niet is ben ik te druk me druk te maken over andere zaken. Tor ik iets heb bultje pijntje vlekje hoestje..dan is die angst er weer. Laat ik het checken of is het vanzichzelf snel weg nou dan heb ik nog wel last mentaal gezien paar dagen maar zit ik gauw weer in the ratrace kidsclubjes,werk, sociaal ,sport.. maar deze ronde duurt al 2 maanden af en aan met verschillende kwalen.
zondag 12 januari 2020 om 17:44
vermijden of geruststelling zoeken bij anderen verergert het probleem alleen maar.Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 15:17Ik heb altijd op een bepaalde manier met angst omgegaan. Een manier die je niet wapent maar eerder zorgt dta je vermijd wegdrukt of van andere laten afhangen (in bepaalde situaties) ook in mijn eerdere therapieën was ik er blijkbaar niet klaar voor.
Ik lees hier interessante zaken zoals: kwestie van slecht geinformeerd zijn over je lichaam, angst onder ogen komen, angst is geen voorteken of indicatie van gevaar... serieus dat ik over deze dingen nadenk. Hiervoor nooit op die manier naar gekeken. Angst is er gewoon altijd coor mij en als het er niet is ben ik te druk me druk te maken over andere zaken. Tor ik iets heb bultje pijntje vlekje hoestje..dan is die angst er weer. Laat ik het checken of is het vanzichzelf snel weg nou dan heb ik nog wel last mentaal gezien paar dagen maar zit ik gauw weer in the ratrace kidsclubjes,werk, sociaal ,sport.. maar deze ronde duurt al 2 maanden af en aan met verschillende kwalen.
Kijk je angst aan en onderzoek of al die gedachten wel waar zijn. Want je bent bang voor een hartaanval maar je weet helemaal niet zeker of je een hartaanval krijgt. Toch levert deze gedachte allemaal stress op. Kan je je voorstellen hoe je je lichaam zou zien als je helemaal niet kon denken dat je een hartaanval krijgt? Het is de gedachte die de stress oplevert, niet het daadwerkelijke gevaar
zondag 12 januari 2020 om 17:56
Het is meer longK. Waar ik bang voor ben maar in alle gevallen is K mijn grote angst.S-Meds schreef: ↑12-01-2020 17:44vermijden of geruststelling zoeken bij anderen verergert het probleem alleen maar.
Kijk je angst aan en onderzoek of al die gedachten wel waar zijn. Want je bent bang voor een hartaanval maar je weet helemaal niet zeker of je een hartaanval krijgt. Toch levert deze gedachte allemaal stress op. Kan je je voorstellen hoe je je lichaam zou zien als je helemaal niet kon denken dat je een hartaanval krijgt? Het is de gedachte die de stress oplevert, niet het daadwerkelijke gevaar
Maar je punt is het zelfde Toch? de negatieve gedachtes komen door een ‘sensatie’ die ik voel en dan krijg ik stress van de gedachtes.
Maar omdat hwt ‘ gevaar’ niet uit te sluiten is blijf ik bang ofzo
Als ik een momentje denk nou ik heb het niet.. voel ik me hmm soort van arrogant of dat ik het afroep ofzo .
zondag 12 januari 2020 om 18:01
het is een vicieuze cirkel, je bent door je angst ook overalert door lichamelijk dingen. dingen waar andere mensen geen seconde stil bij staan. En magisch denken bestaat niet.Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 17:56Het is meer longK. Waar ik bang voor ben maar in alle gevallen is K mijn grote angst.
Maar je punt is het zelfde Toch? de negatieve gedachtes komen door een ‘sensatie’ die ik voel en dan krijg ik stress van de gedachtes.
Maar omdat hwt ‘ gevaar’ niet uit te sluiten is blijf ik bang ofzo
Als ik een momentje denk nou ik heb het niet.. voel ik me hmm soort van arrogant of dat ik het afroep ofzo .
Gevaar is nooit uit te sluiten, jij kan morgen doodgaan. Dus stel je maar voor hoe dat is. Je gaat dood, een vreselijke horrordood
Ander oefening: dus jij denkt dat het waar is dat je kanker kan krijgen door arrogant te zijn. Weet je wel zeker dat dat waar is?
zondag 12 januari 2020 om 18:08
Ander oefening: dus jij denkt dat het waar is dat je kanker kan krijgen door arrogant te zijn. Weet je wel zeker dat dat waar is?
Als je het zo brengt nee dat denk ik niet. Wat ik bedoel is in geval van ziektes kun je idd nooit 100% uitsluiten. (Miss wil ik wel controle uitoefenen op iets wat niet kan)
Wat zou jij denken als je licht kuchje heb en borst pijn maar niet alsof je pijn hebt van standaard te zwaar bankdrukken oid. Je (ik) kunt de pijn ‘ forceren’ erger te laten worden door bepaalde (borst)spieren aan te spannen. Oprecht wat zou jij denken? (Nee geen trucje voor geruststelling maar interesse hoe niet hypochonder denkt)
Als je het zo brengt nee dat denk ik niet. Wat ik bedoel is in geval van ziektes kun je idd nooit 100% uitsluiten. (Miss wil ik wel controle uitoefenen op iets wat niet kan)
Wat zou jij denken als je licht kuchje heb en borst pijn maar niet alsof je pijn hebt van standaard te zwaar bankdrukken oid. Je (ik) kunt de pijn ‘ forceren’ erger te laten worden door bepaalde (borst)spieren aan te spannen. Oprecht wat zou jij denken? (Nee geen trucje voor geruststelling maar interesse hoe niet hypochonder denkt)
zondag 12 januari 2020 om 18:13
Is het waar dat je controle hebt over welke ziektes je wel of niet krijgt?Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 18:08Ander oefening: dus jij denkt dat het waar is dat je kanker kan krijgen door arrogant te zijn. Weet je wel zeker dat dat waar is?
Als je het zo brengt nee dat denk ik niet. Wat ik bedoel is in geval van ziektes kun je idd nooit 100% uitsluiten. (Miss wil ik wel controle uitoefenen op iets wat niet kan)
Wat zou jij denken als je licht kuchje heb en borst pijn maar niet alsof je pijn hebt van standaard te zwaar bankdrukken oid. Je (ik) kunt de pijn ‘ forceren’ erger te laten worden door bepaalde (borst)spieren aan te spannen. Oprecht wat zou jij denken? (Nee geen trucje voor geruststelling maar interesse hoe niet hypochonder denkt)
als het niet waar is waarom geloof je die gedachte dan?
zondag 12 januari 2020 om 18:19
Nee ik bedoel ziektes ansich heb ik geen controle over . Enige wat je enigzins kunt doen is niet roken, gezond leven en zelfs dan is er geen garantie.
Als ik thuis griep heb ben ik al dagen in de rats terwijl de meeste het over zich heen laten komen.
Als ik terugkijk vanaf ca. 1 nov (toen deze periode begon) welke kwaaltjes, pijntjes ikgehad heb steeds en wat ik er aan koppelde.. elke keer iets vreselijks .
Van de regen in de drup? Meestal volgde er niets maar nu steeds weer iets anders. Bedoel te zeggen ik zie dat patroon ook van mezelf.
zondag 12 januari 2020 om 19:11
terug naar de vraag: je weet dus dat je er geen controle over hebt maar je gelooft dat je er wel controle over hebt. Wat levert die gedachte jou op?Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 18:19Nee ik bedoel ziektes ansich heb ik geen controle over . Enige wat je enigzins kunt doen is niet roken, gezond leven en zelfs dan is er geen garantie.
Als ik thuis griep heb ben ik al dagen in de rats terwijl de meeste het over zich heen laten komen.
Als ik terugkijk vanaf ca. 1 nov (toen deze periode begon) welke kwaaltjes, pijntjes ikgehad heb steeds en wat ik er aan koppelde.. elke keer iets vreselijks .
Van de regen in de drup? Meestal volgde er niets maar nu steeds weer iets anders. Bedoel te zeggen ik zie dat patroon ook van mezelf.
zondag 12 januari 2020 om 19:27
Geruststelling misschien of toch eeen magische vorm van controle? Goeie vraag
Lichamelijke sensatie -> gedachte-> angst-> stress/paniek -> piekeren/bodyscans is dat een beetje de cyclus die een hypochonder door gaat?
Ik koppel angst blijkbaar altijd aan een reeel gevaar en ga van ergste uit
zondag 12 januari 2020 om 19:31
Maar ga eens in op de vraag:Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 19:27Geruststelling misschien of toch eeen magische vorm van controle? Goeie vraag
Lichamelijke sensatie -> gedachte-> angst-> stress/paniek -> piekeren/bodyscans is dat een beetje de cyclus die een hypochonder door gaat?
Ik koppel angst blijkbaar altijd aan een reeel gevaar en ga van ergste uit
weet jij heel erg zeker dat je in gevaar bent als je angstig bent?
zondag 12 januari 2020 om 19:35
Nee dat weet ik niet zeker het is iets wat ik blijkbaar gekoppeld heb aan elkaar als standaard. Ik wordt bang omdat ik iets voel wat anders is dan notmaal zeg even borstpijn. Die angst neemt de overhand die gaat van het ergste uit. Vanuit daar wil ik dat het ophoudt en makkelijkste is een arts die zegt her is niets ergs of dat her vanzelf snel over gaat.
zondag 12 januari 2020 om 19:36
dus je weet het niet zeker, maar je geloof het wel. wat gebeurt er met je als je de gedachte dat angst=gevaar gelooft? hoe voel je je dan? Hoe gedraag je je? hoe doe je tegen anderen? wat gebeurt er met je lijf?Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 19:35Nee dat weet ik niet zeker het is iets wat ik blijkbaar gekoppeld heb aan elkaar als standaard. Ik wordt bang omdat ik iets voel wat anders is dan notmaal zeg even borstpijn. Die angst neemt de overhand die gaat van het ergste uit. Vanuit daar wil ik dat het ophoudt en makkelijkste is een arts die zegt her is niets ergs of dat her vanzelf snel over gaat.
zondag 12 januari 2020 om 19:37
Ik flip direct , in paniek laat ik mn vrouw weten wat ik voel. Wil er over praten en kan bijna aan niets anders denken. Vervolgens wil ik liefst direct naar een arts en wil ik dat het over gaat. Ik (de angst) gooit eigenlijk de boel op slot.
zondag 12 januari 2020 om 19:40
Hoe zou je je voelen als je de gedachte dat angst voor ziekte= gevaar niet zou kunnen denken? of niet zou geloven? wat zou je dan doen, hoe zou je tegen je vrouw doen wat zou je denken en voelenMenneke1978 schreef: ↑12-01-2020 19:37Ik flip direct , in paniek laat ik mn vrouw weten wat ik voel. Wil er over praten en kan bijna aan niets anders denken. Vervolgens wil ik liefst direct naar een arts en wil ik dat het over gaat. Ik (de angst) gooit eigenlijk de boel op slot.
zondag 12 januari 2020 om 19:43
Jeetje kan me niet voorstellen maar lijkt me een vrijheid scheelt je weken maanden van je leven. Zou het wss wel melden wat ik had maar verder niet ...
Zou ik me ooit zo kunnen voelen??
