Gezondheid
alle pijlers
Ervaringen hypochondrie
zaterdag 4 januari 2020 om 21:09
Hallo allemaal,
Wie is er hypochonder en wil zijn valkuilen en gevoelens hierover delen?
Bijv de kracht van het inbeelden en verergeren van pijntjes?
Ik kan zelf realiteit niet meer onderscheiden van inbeelden. Het is zoiets sterks..
Btw ik vraag geen medisch advies voordat ook dit topic verwijderd wordt!
Wie is er hypochonder en wil zijn valkuilen en gevoelens hierover delen?
Bijv de kracht van het inbeelden en verergeren van pijntjes?
Ik kan zelf realiteit niet meer onderscheiden van inbeelden. Het is zoiets sterks..
Btw ik vraag geen medisch advies voordat ook dit topic verwijderd wordt!
zondag 12 januari 2020 om 19:47
wat levert je dus de minste stress opMenneke1978 schreef: ↑12-01-2020 19:43Jeetje kan me niet voorstellen maar lijkt me een vrijheid scheelt je weken maanden van je leven. Zou het wss wel melden wat ik had maar verder niet ...
Zou ik me ooit zo kunnen voelen??
geloven dat angst voor ziekte gevaar betekent
of geloven dat angst voor ziekte geen gevaar betekent
zondag 12 januari 2020 om 19:53
Geloven dat angst voor ziekte geen gevaar betekent uiteraard.
Maar dat zijnpatronen van 40 jaar onderhand die doorbroken moeten worden. Angst stond synoniem aan gevaar en voorspelling. Maar snap wat je zegt
zondag 12 januari 2020 om 20:01
Klinkt miss dom maar vind het pittige materie. Angst gedachte gevaar het is bij mij 1 grote brei..
Ik ga er een paar proberen.
zondag 12 januari 2020 om 20:08
zondag 12 januari 2020 om 20:18
omdraaien ja hoor:
“ik ben bang voor ziekte en dat betekent niet dat ik in gevaar ben”, deze is meer waar
“ik ben niet bang voor ziekte en dus ben ik niet in gevaar”, deze is ook meer waar
het gaat erom dat je leert dat angst aangeleerd is, die gedachten komen en gaan daar heb je geen controle over maar het is wel een keuze om je door die gedachten te laten beinvloeden. dus moet je al die gedachten die je angst aanjagen onderzoeken en je afvragen of ze wel waar zijn en wat het denken van die gedachte betekent voor je lijf, je gezondheid je relatie etc. En je moet je realiseren dat die gedachte net zo goed vervangen kan worden door een andere die veel prettiger is
zondag 12 januari 2020 om 20:25
Dus in praktijk “ probeer” je de angst gedachte te ontkrachten met realistischere (leukere) argumenten dan het aangeleerde sensatie-> angst-> gevaar?S-Meds schreef: ↑12-01-2020 20:18omdraaien ja hoor:
“ik ben bang voor ziekte en dat betekent niet dat ik in gevaar ben”, deze is meer waar
“ik ben niet bang voor ziekte en dus ben ik niet in gevaar”, deze is ook meer waar
het gaat erom dat je leert dat angst aangeleerd is, die gedachten komen en gaan daar heb je geen controle over maar het is wel een keuze om je door die gedachten te laten beinvloeden. dus moet je al die gedachten die je angst aanjagen onderzoeken en je afvragen of ze wel waar zijn en wat het denken van die gedachte betekent voor je lijf, je gezondheid je relatie etc. En je moet je realiseren dat die gedachte net zo goed vervangen kan worden door een andere die veel prettiger is
Ik heb eigenlijk altijd aangeleerd dat als er iets is met je lichaam je naar de dokter moet en dat er iets niet jn orde is. Geen excuses hoor maar denk dat daar begonnen is.
zondag 12 januari 2020 om 20:29
Hier nog een..ik ben een jaar bezig met alle pijntjes...ik ben nu ongesteld en sinds 3 maanden geleden begint mijn menstruatie ieder keer met pijn onderrug en onderbuik..en pijn borsten warm en gezwollen..aanraking deed pijn...ik heb 6 maanden geleden mammografie en echo gedaan was alles in orde..maar nu maak ik weer zorgen over mijn borst vooral de rechter kant.
zondag 12 januari 2020 om 20:31
nee in praktijk onderzoek je je angstgedachten op waarheid en leer je al je negatieve gevoelens te koppelen aan de gedachte.Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 20:25Dus in praktijk “ probeer” je de angst gedachte te ontkrachten met realistischere (leukere) argumenten dan het aangeleerde sensatie-> angst-> gevaar?
Ik heb eigenlijk altijd aangeleerd dat als er iets is met je lichaam je naar de dokter moet en dat er iets niet jn orde is. Geen excuses hoor maar denk dat daar begonnen is.
zondag 12 januari 2020 om 20:33
nee daar is het niet begonnen want je weet best dat je voor een wit puntje op je tong of een kriebel in je borst niet naar de huisarts hoeft.Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 20:25Dus in praktijk “ probeer” je de angst gedachte te ontkrachten met realistischere (leukere) argumenten dan het aangeleerde sensatie-> angst-> gevaar?
Ik heb eigenlijk altijd aangeleerd dat als er iets is met je lichaam je naar de dokter moet en dat er iets niet jn orde is. Geen excuses hoor maar denk dat daar begonnen is.
een angststoornis ontstaat door het slecht kunnen omgaan met negatieve emoties en teveel op de loop te gaan met je fantasie, en jezelf veel te serieus nemen. Verder is het ook erfelijk.
zondag 12 januari 2020 om 20:42
Erfelijk heb he wel gelijk in.S-Meds schreef: ↑12-01-2020 20:33nee daar is het niet begonnen want je weet best dat je voor een wit puntje op je tong of een kriebel in je borst niet naar de huisarts hoeft.
een angststoornis ontstaat door het slecht kunnen omgaan met negatieve emoties en teveel op de loop te gaan met je fantasie, en jezelf veel te serieus nemen. Verder is het ook erfelijk.
Ja als je me nu vraagt moet jenaar de dokter voor kriebel en pijn ook op je borst zeg ik natuurlijk ja. Maar 9/10 mensen zullen nee zeggen. Maar de angst bij mij overheerst het rationele wss
Denk je als ik fe afgelopen weken geen kwaaltjes gehad had nu iets minfer heftig reageren zou op deze kwaal?
zondag 12 januari 2020 om 20:45
je moet die gedachte onderzoekenMenneke1978 schreef: ↑12-01-2020 20:42Erfelijk heb he wel gelijk in.
Ja als je me nu vraagt moet jenaar de dokter voor kriebel en pijn ook op je borst zeg ik natuurlijk ja. Maar 9/10 mensen zullen nee zeggen. Maar de angst bij mij overheerst het rationele wss
Denk je als ik fe afgelopen weken geen kwaaltjes gehad had nu iets minfer heftig reageren zou op deze kwaal?
als ik niet met mijn kriebel naar de dokter ga dan ga ik dood (of wat je dan ook maar denkt)
en dan dus onderzoeken of die gedachte waar is, wat er met je gebeurt als je die gedachte gelooft, wat er gebeurt als je die gedachte niet kan denken, wat er zal gebeuren als je die gedachte loslaat
dat moet je doen. niet naar de dokter maar naar je werkkamer met een opschrijfboekje
zondag 12 januari 2020 om 21:05
jij koppelt je negatieven gedachten aan het gevaar, maar er is helemaal geen gevaar. Je weet immers nu dat bang zijn niet betekent dat er gevaar is.Menneke1978 schreef: ↑12-01-2020 20:45Dus ik bekijk of mijn angstgedachte waar is, dat weet je dus nooit zeker .dat 2e vat ik niet helemaal
en je weet niet veel zeker, dat klopt dus waarom moet je dan naar de dokter met een kriebel? Je weet immers nu dat de angst niet betekent dat je in gevaar bent en dat je rotgevoel komt omdat jij je gedachten gelooft. Je moet kritisch leren zijn op wat je denkt en niet zomaar alles klakkeloos aannemen
zondag 12 januari 2020 om 21:41
Het is geweldig om het gesprek tussen Meds en jou te lezen. Ik hoop dat je er wat aan hebt.
Ik herken er de vragen van Byron Katie in, klopt dat Meds?
https://www.bartvandenbelt.nl/de-4-vrag ... ron-katie/
Zou dat iets voor je kunnen zijn, Menneke?
Om op deze manier je angstige gedachten te onderzoeken, bevragen en weer terug te kunnen brengen naar een meer realistisch perspectief?
Ik herken er de vragen van Byron Katie in, klopt dat Meds?
https://www.bartvandenbelt.nl/de-4-vrag ... ron-katie/
Zou dat iets voor je kunnen zijn, Menneke?
Om op deze manier je angstige gedachten te onderzoeken, bevragen en weer terug te kunnen brengen naar een meer realistisch perspectief?
Wat eten we vanavond?
zondag 12 januari 2020 om 21:44
ja byron katie is een heerlijk eenvoudige manier van cognitieve gedragstherapie. maar je moet wel even door het zweefteefgehalte heen.makreel schreef: ↑12-01-2020 21:41Het is geweldig om het gesprek tussen Meds en jou te lezen. Ik hoop dat je er wat aan hebt.
Ik herken er de vragen van Byron Katie in, klopt dat Meds?
https://www.bartvandenbelt.nl/de-4-vrag ... ron-katie/
Zou dat iets voor je kunnen zijn, Menneke?
Om op deze manier je angstige gedachten te onderzoeken, bevragen en weer terug te kunnen brengen naar een meer realistisch perspectief?
maandag 13 januari 2020 om 19:16
oh ja idioot zeg.Menneke1978 schreef: ↑13-01-2020 12:37Wachttijden voor spec. hulp ca20 weken nu zelf maar rondbellen en zorgverzekeraar ingeschakeld ter bemiddeling en hulp bij zoeken. Das toch wel een domper zeg.
dinsdag 14 januari 2020 om 18:07
Dit probeer ik me dus voor te houden S meds. Een van de dingen die mij meest bijgebleven is.
Angst neemt de overhand , die bepaald dat ik alleen maar daar aan denk.Is het dan zo de angst voor de ziekte die ik vrees?
Dan omdenken is moeilijker dan ik dacht , het is alsof je jezelf verraadt(klinkt stom ik weet het)
Hoe ga je om met verbanden leggen? Van hee ik hoest en soort pijn op mijn borst. Dan verbanden leggen is dat standaar hypo gedrag?
dinsdag 14 januari 2020 om 18:23
ja natuurlijk is verbanden leggen angstgedrag.Menneke1978 schreef: ↑14-01-2020 18:07Dit probeer ik me dus voor te houden S meds. Een van de dingen die mij meest bijgebleven is.
Angst neemt de overhand , die bepaald dat ik alleen maar daar aan denk.Is het dan zo de angst voor de ziekte die ik vrees?
Dan omdenken is moeilijker dan ik dacht , het is alsof je jezelf verraadt(klinkt stom ik weet het)
Hoe ga je om met verbanden leggen? Van hee ik hoest en soort pijn op mijn borst. Dan verbanden leggen is dat standaar hypo gedrag?
Jij gaat je angst verklaren. Maar angst is eigenlijk niet meer dan een lichamelijke reactie, snellere hartslag, hoge ademhaling. Soms ontstaat het door een gedachte en soms ook spontaan. Wat dan ontstaat is de angst voor die lichamelijke sensatie. Je bent gealarmeerd als het ware maar als je jezelf bekijkt in het hier en nu is er geen gevaar. Dus rustig ademhalen en stoppen met verbanden zoeken want dat is controle proberen te krijgen omdat je bang bent
dinsdag 14 januari 2020 om 18:34
Oke oke , verbanden leggen is eigenlijk “bewijs” zoeken voor iets wat je eigenlijk niet wilt hebben.S-Meds schreef: ↑14-01-2020 18:23ja natuurlijk is verbanden leggen angstgedrag.
Jij gaat je angst verklaren. Maar angst is eigenlijk niet meer dan een lichamelijke reactie, snellere hartslag, hoge ademhaling. Soms ontstaat het door een gedachte en soms ook spontaan. Wat dan ontstaat is de angst voor die lichamelijke sensatie. Je bent gealarmeerd als het ware maar als je jezelf bekijkt in het hier en nu is er geen gevaar. Dus rustig ademhalen en stoppen met verbanden zoeken want dat is controle proberen te krijgen omdat je bang bent
Je kunt het goed uitleggen!
Denk dat de mogelijkheid dat er wel iets is kan zijn bij mij de boel op slot gooit
Maar inderdaad lichamelijke sensatie is waar ik direct in dr stress van schiet tot het voorbij is..
dinsdag 14 januari 2020 om 18:43
er is altijd de mogelijkheid dat er iets kan gebeuren ook als je niet angstig bent. Het leven gaat zijn eigen gang en een angststoornis of een huisarts houden dat niet tegen. Juist omdat er altijd iets kan gebeuren zou je moeten beseffen dat het zonde is om je tijd te verdoen met je angstgedachten en zoektocht naar bevestigingMenneke1978 schreef: ↑14-01-2020 18:34Oke oke , verbanden leggen is eigenlijk “bewijs” zoeken voor iets wat je eigenlijk niet wilt hebben.
Je kunt het goed uitleggen!
Denk dat de mogelijkheid dat er wel iets is kan zijn bij mij de boel op slot gooit
Maar inderdaad lichamelijke sensatie is waar ik direct in dr stress van schiet tot het voorbij is..
