Gezondheid
alle pijlers
Gezonde voornemens in uitvoering?
zaterdag 4 januari 2020 om 12:50
Wie is er nog meer begonnen met goede voornemens om gezonder te leven?
Ik heb het koud douchen weer opgepakt. Gewoon, hup, onder de douche en de koude kraan aan. Nu al 3 ochtenden volgehouden. Het is erg oncomfortabel, maar ik ben wel meteen klaarwakker en alert. Het schijnt allerlei gezondheidsvoordelen te hebben (goed voor weerstand, bloedsomloop enzovoorts).
Ik heb het koud douchen weer opgepakt. Gewoon, hup, onder de douche en de koude kraan aan. Nu al 3 ochtenden volgehouden. Het is erg oncomfortabel, maar ik ben wel meteen klaarwakker en alert. Het schijnt allerlei gezondheidsvoordelen te hebben (goed voor weerstand, bloedsomloop enzovoorts).
zaterdag 4 januari 2020 om 12:54
zaterdag 4 januari 2020 om 13:17
Koud douchen? Dapper 
Ik heb er wel over gelezen, maar doe dat alleen in de sauna..
Gezond eten doe ik meestal wel. Een keertje wat minder gezond vind ik niet erg en gebeurt af en toe, maar dan moet ik wel oppassen voor de glijdende schaal. Gisteravond heb ik minder gezond gegeten, hou me tot nu toe aan mijn voornemen om dat bij iets incidenteels te houden. Wordt voor de rest van de dag en morgen dus gezond eten. Daarna ben ik wel weer over die lekkere trek heen.
Ik heb er wel over gelezen, maar doe dat alleen in de sauna..
Gezond eten doe ik meestal wel. Een keertje wat minder gezond vind ik niet erg en gebeurt af en toe, maar dan moet ik wel oppassen voor de glijdende schaal. Gisteravond heb ik minder gezond gegeten, hou me tot nu toe aan mijn voornemen om dat bij iets incidenteels te houden. Wordt voor de rest van de dag en morgen dus gezond eten. Daarna ben ik wel weer over die lekkere trek heen.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zaterdag 4 januari 2020 om 14:32
Je kunt ook eindigen met koud water. Iets makkelijker te doen en sneller uit de douche. Ik ben begonnen met meer sporten want ben niet goed in minder eten 
. Maar gezonder eten dat probeer ik wel, inderdaad minder suiker en koolhydraten, meer groenten/peulvruchten om eerder vol te zitten.
. Maar gezonder eten dat probeer ik wel, inderdaad minder suiker en koolhydraten, meer groenten/peulvruchten om eerder vol te zitten.
If you can't make it good, at least make it look good. (Bill Gates)
zaterdag 4 januari 2020 om 15:01
Ik heb het ook weer opgepakt sinds 2 januari. Nu intermittent fasting aan het uitproberen en weinig koolhydraten aan het eten. Ben al eerder met weinig koolhydraten veel afgevallen, dus weet dat dit goed voor me is. Voel me er ook veel beter bij. Nieuwe dit jaar: 1x per week op de weegschaal ipv elke dag (of soms zelfs meerdere keren per dag...).
zaterdag 4 januari 2020 om 15:07
Oh koud douchen 
zou dat echt veel meerwaarde hebben? Anders wil ik Het ook wel proberen.
Ik wil beter drinken, minder snoepen en luxe broodjes.
Nog meer sporten. Ik doe al aan hardlopen 2x pw maar ga vanaf maandag nog bootcampen daarnaast.
Koffie mag wel wat minder ook..
Roken en drinken doe ik gelukkig niet dus dat wilde ik zo houden .
En ik wil minder geld uitgeven, maar dat voornemen hoort hier misschien niet thuis.
zou dat echt veel meerwaarde hebben? Anders wil ik Het ook wel proberen.Ik wil beter drinken, minder snoepen en luxe broodjes.
Nog meer sporten. Ik doe al aan hardlopen 2x pw maar ga vanaf maandag nog bootcampen daarnaast.
Koffie mag wel wat minder ook..
Roken en drinken doe ik gelukkig niet dus dat wilde ik zo houden
.En ik wil minder geld uitgeven, maar dat voornemen hoort hier misschien niet thuis.
zaterdag 4 januari 2020 om 15:24
zaterdag 4 januari 2020 om 15:29
, nog 2 dagen en je raakt eraan gewend!Zegt iemand die dat ook zou moeten doen
zaterdag 4 januari 2020 om 18:01
zaterdag 4 januari 2020 om 18:04
Juist wel! Het is ongelooflijk, maar juist doordat je dan koud uit de douche stapt, gaat je lijf zelf sneller opwarmen, waardoor je het uiteindelijk juist minder koud hebt.
Wederom: volgens mijn fysio. Ik kan me niet over die kou heenzetten, dus doe het zelf niet.
zaterdag 4 januari 2020 om 19:11
Koud douchen daar zie ik geen heil van komen. Ik leef zeker niet ongezond, dus heb me geen speciale voornemens gemaakt voor nog meer gezondheid. Wel dacht ik vandaag: ik heb dinsdag en woensdag me al klem gegeten aan oliebollen (7 in totaal) dus ik sla mijn zaterdagse slagroomgebakje deze week maar over.
Dat hoorde niet bij mijn voornemens maar dat leek me beter.
Dat hoorde niet bij mijn voornemens maar dat leek me beter.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
