Gezondheid
alle pijlers
Hielspoor gaat niet over
dinsdag 17 december 2019 om 00:26
Sinds de zomer heb ik last van hielspoor. Het begon met een gevoelige plek onder mijn voet die erg pijn deed als ik mijn voet na rust ging belasten. Ik heb de afgelopen zomer op goedkope teenslippers gelopen en dacht dat gaat wel over als ik weer normale schoenen aan ga doen... helaas
Inmiddels al een brace om s-nachts, speciale zooltjes, oefeningen met bal, zonder bal, op de trap, rekken maar niks werkt. Huisarts kan er ook weinig mee, het moet vanzelf overgaan.
Nu kreeg ik vandaag weer een tip dat ik naar een specifieke podotherapeut moet gaan, die maakt speciale zooltjes (ik heb inmiddels al een vermogen uitgegeven aan zooltjes die niet helpen). Ik heb mijn twijfels of dit wel gaat helpen, jullie nog tips en ervaringen ???
Inmiddels al een brace om s-nachts, speciale zooltjes, oefeningen met bal, zonder bal, op de trap, rekken maar niks werkt. Huisarts kan er ook weinig mee, het moet vanzelf overgaan.
Nu kreeg ik vandaag weer een tip dat ik naar een specifieke podotherapeut moet gaan, die maakt speciale zooltjes (ik heb inmiddels al een vermogen uitgegeven aan zooltjes die niet helpen). Ik heb mijn twijfels of dit wel gaat helpen, jullie nog tips en ervaringen ???
dinsdag 17 december 2019 om 00:46
Hier helaas geen succesverhaal... Al ruim 4 jaar flinke klachten. Werkelijk alles gedaan wat mogelijk is, inclusief orthopeed, podoloog, shockwave en fysio, spuit erin gehad en speciale zolen en schoenen....
Nachtbraces om gehad, zelfs gipsspalken.
Linker voet is redelijk te doen, rechts blijft een drama. Nog steeds elke dag pijn.
Hoop dat iets je helpt, het kan nl lang duren. Ik nog altijd op zoek naar de oplossing.
Goede steunzolen helpen zeker wel. En stevig schoeisel, op advies van de podoloog aanschaffen. Rekoefeningen elke dag zijn ook belangrijk.
Sterkte!
Nachtbraces om gehad, zelfs gipsspalken.
Linker voet is redelijk te doen, rechts blijft een drama. Nog steeds elke dag pijn.
Hoop dat iets je helpt, het kan nl lang duren. Ik nog altijd op zoek naar de oplossing.
Goede steunzolen helpen zeker wel. En stevig schoeisel, op advies van de podoloog aanschaffen. Rekoefeningen elke dag zijn ook belangrijk.
Sterkte!
dinsdag 17 december 2019 om 00:50
God zegene de steunzolen van de podotherapeut!! 
Zonder steunzolen verga ik van de pijn door mijn hielspoor, na drie kwartier lopen.
Voor de zomer kan ik je sandalen van Fitflop aanraden. Duur, maar ze lopen goddelijk en gaan jaren mee.
De nachtbrace (strassburg sock?) heeft me na drie maanden gebruik een steriele ontsteking in mijn grote teen opgeleverd. En het hielp misschien vijf minuten na het opstaan.
Zonder steunzolen verga ik van de pijn door mijn hielspoor, na drie kwartier lopen.
Voor de zomer kan ik je sandalen van Fitflop aanraden. Duur, maar ze lopen goddelijk en gaan jaren mee.
De nachtbrace (strassburg sock?) heeft me na drie maanden gebruik een steriele ontsteking in mijn grote teen opgeleverd. En het hielp misschien vijf minuten na het opstaan.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 17 december 2019 om 00:52
Ik heb ook last van hielspoor, en dat duurt al best lang. Al wel bijna een jaar ofzo.
Ik loop al jaren op teenslippers (fitflops) en heb het idee dat het ook daardoor komt.
Nou was ik pas een week flink ziek en heb dus een paar dagen op bed gelegen. En nu is de pijn in mijn hiel bijna weg.
Rust doet dus wonderen bij mij.
Ik loop al jaren op teenslippers (fitflops) en heb het idee dat het ook daardoor komt.
Nou was ik pas een week flink ziek en heb dus een paar dagen op bed gelegen. En nu is de pijn in mijn hiel bijna weg.
Rust doet dus wonderen bij mij.
dinsdag 17 december 2019 om 00:54
Ik ben Fitflop pas gaan dragen nadat ik hielspoor kreeg. Ze zijn het enige schoeisel waarop ik kan lopen zonder steunzolen.chicha schreef: ↑17-12-2019 00:52Ik heb ook last van hielspoor, en dat duurt al best lang. Al wel bijna een jaar ofzo.
Ik loop al jaren op teenslippers (fitflops) en heb het idee dat het ook daardoor komt.
Nou was ik pas een week flink ziek en heb dus een paar dagen op bed gelegen. En nu is de pijn in mijn hiel bijna weg.
Rust doet dus wonderen bij mij.
Ik heb inmiddels minstens acht paar.
Mijn hielspoor heb ik een jaar of zeven, ik moet er gewoon mee leren leven dat ik niet alle schoeisel pijnvrij kan dragen.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 17 december 2019 om 01:11
Snoesje666 schreef: ↑17-12-2019 00:54i
Ik ben Fitflop pas gaan dragen nadat ik hielspoor kreeg. Ze zijn het enige schoeisel waarop ik kan lopen zonder steunzolen.
Ik heb inmiddels minstens acht paar.
Mijn hielspoor heb ik een jaar of zeven, ik moet er gewoon mee leren leven dat ik niet alle schoeisel pijnvrij kan dragen.
Ja hier ook!
Ik ben 'juist' fitflops gaan dragen omdat ik hielspoor had.
Afgelopen zomer had ik echt ontzettend veel last.. ik ging ook steeds gekker lopen omdat de pijn echt behoorlijk was.
Of ik was een soort aan het hinkelen, of zette heel raar schuin mijn voeten neer.
Heel vervelend, ik schoof voort als een hoog bejaarde. Had ook veel last op mijn werk.
Ik voelde onwijs veel verlichting op die fitflops. Maar pas na een luie vakantie van 3 weken was ik echt pijnvrij.. het is en blijft overbelasting.
Het zal ook vast weer de kop gaan opsteken.
dinsdag 17 december 2019 om 06:19
Bij mij net weer een opleving wat bij mij helpt is:
-Zelf leren mobiliseren van je enkel en peesplaat
- met een balletje peesplaat losmaken
- met een foamroller of gewoon je handen kuitlosmaken; ik had een flink triggerpoint vlak onder de achillespees zitten
- taping
- voltaren.
-koelen
- kuit heb ik voor de nacht met warmte ingesprayed, ik gebruik sensiflex.
- vooral op schoenenlopen, ik loop op een gelhakje. En maak met mijn veters een 'heel lock' dat is een striktechniek uit het hardlopen.
Zondag was het bij mij weer heel heftig, gister voelde ik het al bijna niet meer. Door gelijk al die handelingen te doen. Maandag de hele dag op tape en zooltjes gelopen, bijna 12 uur gewerkt.
Er zijn trouwens hele specialistische therapeuten voor, ik geloof dat er 1 in Hilversum zit die zegt je met 1 behandeling van de pijn af te hebben. Je gaat tegen het dak van de pijn, maar hij schijnt behoorlijk resultaat te behalen. Zijn naam alleen vergeten..
-Zelf leren mobiliseren van je enkel en peesplaat
- met een balletje peesplaat losmaken
- met een foamroller of gewoon je handen kuitlosmaken; ik had een flink triggerpoint vlak onder de achillespees zitten
- taping
- voltaren.
-koelen
- kuit heb ik voor de nacht met warmte ingesprayed, ik gebruik sensiflex.
- vooral op schoenenlopen, ik loop op een gelhakje. En maak met mijn veters een 'heel lock' dat is een striktechniek uit het hardlopen.
Zondag was het bij mij weer heel heftig, gister voelde ik het al bijna niet meer. Door gelijk al die handelingen te doen. Maandag de hele dag op tape en zooltjes gelopen, bijna 12 uur gewerkt.
Er zijn trouwens hele specialistische therapeuten voor, ik geloof dat er 1 in Hilversum zit die zegt je met 1 behandeling van de pijn af te hebben. Je gaat tegen het dak van de pijn, maar hij schijnt behoorlijk resultaat te behalen. Zijn naam alleen vergeten..
dinsdag 17 december 2019 om 06:43
Hier ook hielspoor, gecompliceerd omdat ik in diezelfde voet ook een botje heb dat steeds verschuift en de heling hindert. Ik doe elke dag rekoefeningen voor mijn kuit en voet, rol met een tennisbal onder mijn voet en foamroller onder mijn kuit. Loop vooral op nike airs ivm de demping en heb baat bij shockwave therapie.
Maar dan nog duurt het lang voordat het over is, dat is bekend.
Maar dan nog duurt het lang voordat het over is, dat is bekend.
dinsdag 17 december 2019 om 07:13
Vorig jaar had ik ook last van hielspoor, ook sinds de zomer. Rond deze tijd ben ik naar de podotherapeut gegaan voor speciale zolen en dat had ik véél eerder moeten doen! Ik heb een echo gehad en bij 1 voet was er een echt spoortje aan mijn hielbeen, daar was de peesplaat ruim 1,5 keer zo dik als hij eigenlijk zijn moest. Bij de andere voet, waar ik maar een beetje klachten had, was de peesplaat ook al behoorlijk opgezwollen. Nadat ik mijn zolen ben gaan dragen waren mijn klachten binnen een week voor 50% verbeterd en ik denk dat ik binnen 6 weken zo goed als klachtenvrij was. Nu, een jaar later, loop ik nog steeds dagelijks op mijn zolen. Ik ben veel te bang dat het terug komt.
dinsdag 17 december 2019 om 07:47
Ik heb hielspoor in beide voeten en al wel 10 jaar af en aan last. Soms een jaar of wat niet maar het kan ineens weer opspelen vooral na lang staan. Lopen geeft geen problemen maar stil staan wel.
Shockwave heeft de ene keer wel en de andere keer niet geholpen.
Ik heb nu al een paar jaar goede zolen en nu gaat het redelijk. Vorig jaar ook een tijdje door de fysio laten intapen en dat hielp ook.
Vorige week kreeg ik weer een beetje last en meteen door man de tape er weer om laten doen en 2 dagen later was het weer weg.
Teenslippers moet ik ook echt niet meer op lopen dat geeft geheid klachten.
Shockwave heeft de ene keer wel en de andere keer niet geholpen.
Ik heb nu al een paar jaar goede zolen en nu gaat het redelijk. Vorig jaar ook een tijdje door de fysio laten intapen en dat hielp ook.
Vorige week kreeg ik weer een beetje last en meteen door man de tape er weer om laten doen en 2 dagen later was het weer weg.
Teenslippers moet ik ook echt niet meer op lopen dat geeft geheid klachten.
dinsdag 17 december 2019 om 08:55
Oke, ik wist dat het hardnekkig kon zijn. Maar ik lees dus ook dat het bij veel mensen niet over gaat.
Ik doe dus iedere dag oefeningen om de boel op te rekken, heb idd een bal en roller, rek met handddoek, in huis (plavuizen vloer) heb ik crocs aan (jaja ik weet het maar dat is het enige wat fijn aanvoelt).
Ik denk dat de klacht bij mij door overpronatie is ontstaan (geen steun van goedkope slippers). Ik heb al jaren zolen van de orthopeed en die draag ik nu ook in mijn schoenen, maar helpen niet, vandaar dat ik wat huiverig ben om weer zolen aan te laten meten (zonde van de €)
In het begin voelde het echt alsof ik op een legoblokje stond oid, kon ook precies plek aanwijzen (aanhechting peesplaat aan hiel). Nu voelt het meer als echte hielpijn (buitenste randen van mijn hiel)
Ik doe dus iedere dag oefeningen om de boel op te rekken, heb idd een bal en roller, rek met handddoek, in huis (plavuizen vloer) heb ik crocs aan (jaja ik weet het maar dat is het enige wat fijn aanvoelt).
Ik denk dat de klacht bij mij door overpronatie is ontstaan (geen steun van goedkope slippers). Ik heb al jaren zolen van de orthopeed en die draag ik nu ook in mijn schoenen, maar helpen niet, vandaar dat ik wat huiverig ben om weer zolen aan te laten meten (zonde van de €)
In het begin voelde het echt alsof ik op een legoblokje stond oid, kon ook precies plek aanwijzen (aanhechting peesplaat aan hiel). Nu voelt het meer als echte hielpijn (buitenste randen van mijn hiel)
dinsdag 17 december 2019 om 09:20
Hi!
Hier ook een voetspoor deskundige, helaas.
Ik heb er zo'n 3 jaar last van gehad. Van alles geprobeerd, niks hielp. Uiteindelijk waren dit mijn ervaringwn:
- Nooit op blote voeten of goedkope slippers rondlopen
-Schoenen met een klein hakje ontlasten de hak
- Sneakers of schoenen met echt goede demping kopen
- Als het kan, zoveel mogelijk aaneengesloten rust nemen
- Gelzooltjes van het Kruidvat waren ook lekker zacht
Sterkte! Als je het nog nooit hebt gehad weet je niet hóe pijnlijk het is.... Man, als ik s ochtends uit bed moest, wist ik gewoon niét hoe ik de trap af moest. Leek wel of ik op punaises liep. Na warm draaien ging het dan redelijk.....
Dry needling, shockwave, fysio, zoontjes, injectie enz enz deden niets voor me.
Hier ook een voetspoor deskundige, helaas.
Ik heb er zo'n 3 jaar last van gehad. Van alles geprobeerd, niks hielp. Uiteindelijk waren dit mijn ervaringwn:
- Nooit op blote voeten of goedkope slippers rondlopen
-Schoenen met een klein hakje ontlasten de hak
- Sneakers of schoenen met echt goede demping kopen
- Als het kan, zoveel mogelijk aaneengesloten rust nemen
- Gelzooltjes van het Kruidvat waren ook lekker zacht
Sterkte! Als je het nog nooit hebt gehad weet je niet hóe pijnlijk het is.... Man, als ik s ochtends uit bed moest, wist ik gewoon niét hoe ik de trap af moest. Leek wel of ik op punaises liep. Na warm draaien ging het dan redelijk.....
Dry needling, shockwave, fysio, zoontjes, injectie enz enz deden niets voor me.
dinsdag 17 december 2019 om 09:27
dinsdag 17 december 2019 om 10:44
Ik heb er al vijf jaar last van,juist de podo zooltjes is het enige wat een beetje helpt.Spotty schreef: ↑17-12-2019 00:26
Nu kreeg ik vandaag weer een tip dat ik naar een specifieke podotherapeut moet gaan, die maakt speciale zooltjes (ik heb inmiddels al een vermogen uitgegeven aan zooltjes die niet helpen). Ik heb mijn twijfels of dit wel gaat helpen, jullie nog tips en ervaringen ???
Vooral geen slippers, behalve birkenstock vanwege het voetbed. Fitflop maakt het hier veel erger, liep er jaren op maar lijkt juist de oorzaak te zijn.
dinsdag 17 december 2019 om 13:15
Ik loop nu op crocs in huis en mijn Aesics hardloopschoenen met goede demping buiten, dan heb ik de minste last, maar ja dat ziet er niet uit onder mijn nette werkkleding.
Voorheen liep ik minstens met 5 km per dag met de hond, kan ik nu ook wel vergeten en daar baal ik enorm van. Hmmz toch maar eens aan afspraak maken met een fysiotherapeut die en dry needling en shockwave kan
Voorheen liep ik minstens met 5 km per dag met de hond, kan ik nu ook wel vergeten en daar baal ik enorm van. Hmmz toch maar eens aan afspraak maken met een fysiotherapeut die en dry needling en shockwave kan
dinsdag 17 december 2019 om 13:49
Je schrijft dat je zolen hebt van de orthopeed, maar zijn die ook speciaal gemaakt voor hielspoor? Bij mijn zolen hebben ze juist een stukje onder de hiel weggelaten, of in ieder geval zachter gemaakt. Speciaal aangemeten dus voor de hielspoorklachten. Mijn podotherapeut zei inderdaad ook schoenen dragen met een klein hakje, of inderdaad Nike air Max, in ieder geval schoenen met een verhoging onder de hiel.
dinsdag 17 december 2019 om 14:15
Nee niet speciaal voor hielspoor gemaakt, maar voor platvoeten (daar komt denk ik ook de overpronatie vandaan). Kreeg enkelklachten met lopen en toen steunzolen aangemaakt die ik dus amper heb gedragen omdat ze in geen enkele schoen passen die ik heb, dus ja ik snap heel goed waar mijn hielspoor vandaan komt. Verkeerde stand van voet en dan ook nog op goedkope teenslippers gelopen afgelopen zomer. Dus deze zolen weer gaan dragen, maar die werken dus niet tegen hielspoor, sterker nog krijg alleen maar meer last. Ik loop op mijn werk op pump achtige schoenen, voelt aan het begin fijn, maar kan aan einde van de dag niet meer lopen (werk op kantoor dus zit veel) en zodra ik in de auto stap snel mijn crocs aanMIDA schreef: ↑17-12-2019 13:49Je schrijft dat je zolen hebt van de orthopeed, maar zijn die ook speciaal gemaakt voor hielspoor? Bij mijn zolen hebben ze juist een stukje onder de hiel weggelaten, of in ieder geval zachter gemaakt. Speciaal aangemeten dus voor de hielspoorklachten. Mijn podotherapeut zei inderdaad ook schoenen dragen met een klein hakje, of inderdaad Nike air Max, in ieder geval schoenen met een verhoging onder de hiel.
