Gezondheid
alle pijlers
Hoeveel slaap jij per nacht?
donderdag 24 november 2022 om 12:07
Ik heb wel echt negen uur nodig. Dat lukt niet altijd, maar ik merk het wel gelijk als het niet is gelukt. De afgelopen vier avonden lukte het dus niet, en ik merk gelijk dat ik snotteriger ben.....
Ik ben overigens ook een piekeraar. Dat kan gaan over iets dat op dat moment speelt, maar m'n gedachten kunnen ook naar situaties van jaren geleden afdwalen.
Gaan lezen in m'n e-book is voor mij echt de beste oplossing ever. Als ik lees, kan ik niet nadenken en afdwalen. M'n ogen worden snel moe, en weg ben ik
(oké, eerlijk het werkt niet ál-tíjd. Maar negen van de tien keer wel gelukkig.)
Ik ben overigens ook een piekeraar. Dat kan gaan over iets dat op dat moment speelt, maar m'n gedachten kunnen ook naar situaties van jaren geleden afdwalen.
Gaan lezen in m'n e-book is voor mij echt de beste oplossing ever. Als ik lees, kan ik niet nadenken en afdwalen. M'n ogen worden snel moe, en weg ben ik
(oké, eerlijk het werkt niet ál-tíjd. Maar negen van de tien keer wel gelukkig.)
irish_wasser_woman wijzigde dit bericht op 24-11-2022 12:12
50.31% gewijzigd
donderdag 24 november 2022 om 12:13
donderdag 24 november 2022 om 12:16
donderdag 24 november 2022 om 12:19
Hoe hou je dat vol? Ik ben na 2 nachten al afgepeigerd.LuciFee2022 schreef: ↑24-11-2022 12:07Tussen de 4 en 6 uur max. Met medicatie red ik 6-8 uur als ik niet vroeg op moet.
Op slechte dagen soms wel eens niets ( komt maar paar keer jaar voor) maar best vaak echt maar 3/ 4 uur en dan klaarwakker helaas.
Heel ongezond.
donderdag 24 november 2022 om 12:28
Tussen de 6,5 en 7 uur. In het weekend vaak 1 nacht van wel 8 uur. Ik zou ook in de avond eigenlijk iets eerder naar bed moeten, maar ik zit vaak nog net even te lekker. Kinderen liggen niet meer voor 21 uur in bed dus ik verleng mijn eigen avond in rust iets te lang door soms
Maar 7 uur 7,5 uur per nacht is wel echt voldoende.
Maar 7 uur 7,5 uur per nacht is wel echt voldoende.
donderdag 24 november 2022 om 12:29
In een ‘goede’ periode slaap ik 6-8 uur per nacht. Heb veel periodes dat ik maar 5 uur slaap. In slaap vallen is nooit een probleem maar doorslapen lukt vaak niet. Als ik eenmaal wakker ben dan zit ik vaak boordevol goede ideeën of denk ik na over dingen waar ik overdag niet aan toe kom. Ik ben gelukkig geen piekeraar maar vooral enthousiast over allerlei dingen maar heb te weinig tijd overdag om met alles bezig te zijn wat ik leuk vind.
donderdag 24 november 2022 om 12:33
Ja dat probleem heb ik ook. Overdag gewerkt en dan zit je in de avond net lekker te hobbyen en dan is het ineens 0.00 en dan moet ik mijn brein nog even afschakelen anders lig ik mentaal door te stuiteren in bed.Sinneljocht schreef: ↑24-11-2022 12:29In een ‘goede’ periode slaap ik 6-8 uur per nacht. Heb veel periodes dat ik maar 5 uur slaap. In slaap vallen is nooit een probleem maar doorslapen lukt vaak niet. Als ik eenmaal wakker ben dan zit ik vaak boordevol goede ideeën of denk ik na over dingen waar ik overdag niet aan toe kom. Ik ben gelukkig geen piekeraar maar vooral enthousiast over allerlei dingen maar heb te weinig tijd overdag om met alles bezig te zijn wat ik leuk vind.
donderdag 24 november 2022 om 12:34
Deels gewenning, ik heb dit al mijn hele leven, Sliep al slecht/kort met periodes zomaar als kind en nooit echt beter geworden.
Het helpt niet dat ik zenuwpijnklachten en adhdklachten heb. Als je altijd redelijk goed slaapt dan is 2 nachten al hel, als je dit lang heb, dan wen je aan minder slaap. Gezonder word je er niet van, maar veel mensen slapen slecht en functioneren nog, soort van
Heb therapie gehad en allerlei medicatie en 2x een slaaponderzoek gehad. Niets hielp echt.
Nu antipsychotica in lage dosis die ik neem als weer echt erg word om negatieve cycle te breken. Of om een nacht bij te slapen, dat doe ik gemiddeld 2x per week en dan is dus 6/8 uur de max, mits niemand mij wakker maakt of ik niet te veel pijn heb.
donderdag 24 november 2022 om 12:35
Ook herkenbaar, het is niet alleen piekeren of pijn maar ook nog gewoon nog niet kunnen slapen door van alles in hoofd. Ook leuke dingen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
