kwijlen tijdens het slapen

hallo
gister zag ik een link in mijn topic die ook weer een link had naar kwijlen in je slaap. ik doe dat helaas. soms voel ik het er al uitlopen als ik nog wakker ben. ik slaap op mijn buik of zij.
nu las ik dat je op je rug moet slapen met event extra kussen onder je hoofd, maar dat gaat hem niet worden.
miss moet ik een soort neusspray nemen, want wie weet is een neusgat dicht en komt het daardoor. ik word soms half wakker en dan maak ik rare geluiden (rururu zoiets) uit mijn keel, en dat is dan ook gevoel alsof je je neus niet gebruikt.
nou is dat allemaal niet zo'n probleem, maaar er komen wel vieze kwijlvlekken op het kussen. dan kan ik wel een soort zeiltje er om heen doen, van die doeken die je ook bij de da ziet waar je katten opliggen nadat ze ergens aan geholpen zijn, maar is dat wat of zijn er nog andere mogelijkheden? als ik ergens anders slaap leg ik mijn hand onder mijn mond, maar lijkt me niet dat je die daar heel de nacht houdt en je wil ook weleens omdraaien.
ik zoek een goedkope oplossing dat ik niet steeds mijn hoofdkussens moet wassen. ik heb er wel 5 in bed liggen die ik steeds afwissel.
het allergrootste probleen is natuurlijk als je op een ander slaapt. ik gebruik dan weleens een extra handdoek, maar die blijft ook niet goed liggen. zal ik van een handdoek en kussensloop maken en heeft dat wel zin? of moet ik het gewoon accepteren en de persoon waar ik logeer moet dan na mijn logeerpartij het hoofdkussen ook maar wassen? hoe vaak wassen jullie je hoofdkussen?