Gezondheid
alle pijlers
Lichttherapie
dinsdag 24 december 2019 om 15:34
Wie heeft er ervaring met lichttherapie?
Heb je ervaring met een lamp of een bril, of beide, of verschillende types door de jaren heen?
Ik mis in de wintermaanden echt het zonlicht en merk elk jaar dat ik me in de wintermaanden minder goed voel qua stemming en energieniveau.
Nu lijkt me een bril het makkelijkste omdat ik in de ochtend ook vooral in de wintermaanden extra moeite met opstaan heb en dus geen half uur over heb om naast de lamp te gaan zitten.
Echter vraag ik me af hoe hinderlijk het licht dan is. Of je er echt gewoon je ochtendroutine mee kan doen of het te storend is. Deze vraag ook ivm gevoeligheid voor fel licht en hoofdpijn.
Ik ben erg benieuwd naar ervaringen.
Alvast bedankt.
Heb je ervaring met een lamp of een bril, of beide, of verschillende types door de jaren heen?
Ik mis in de wintermaanden echt het zonlicht en merk elk jaar dat ik me in de wintermaanden minder goed voel qua stemming en energieniveau.
Nu lijkt me een bril het makkelijkste omdat ik in de ochtend ook vooral in de wintermaanden extra moeite met opstaan heb en dus geen half uur over heb om naast de lamp te gaan zitten.
Echter vraag ik me af hoe hinderlijk het licht dan is. Of je er echt gewoon je ochtendroutine mee kan doen of het te storend is. Deze vraag ook ivm gevoeligheid voor fel licht en hoofdpijn.
Ik ben erg benieuwd naar ervaringen.
Alvast bedankt.
dinsdag 24 december 2019 om 16:05
Ik heb een lamp van medisana. Ik begin half/eind september met een kuur van ongeveer twee weken, in de ochtend een half uur ervoor tijdens het ontbijt. Ik investeer die tijd er echt in, want ik heb gemerkt dat ik er echt baat bij heb.
Na die twee weken pak ik hem zeker nog twee keer in de week, als ik vrij ben, ook bij het ontbijt. Ik doe dit nu voor het derde jaar en ik merk echt een verbetering.
Daarnaast slik ik hooggedoseerd D3 in de herfst en winter, deze combi bevalt mij prima.
Na die twee weken pak ik hem zeker nog twee keer in de week, als ik vrij ben, ook bij het ontbijt. Ik doe dit nu voor het derde jaar en ik merk echt een verbetering.
Daarnaast slik ik hooggedoseerd D3 in de herfst en winter, deze combi bevalt mij prima.
dinsdag 24 december 2019 om 19:05
Lichttherapie is niet iets om zelf mee te knoeien. Neem contact op met het ziekenhuis, daar zijn speciale afdelingen voor. Wij hebben er goede ervaringen mee.
https://www.umcg.nl/NL/Zorg/Volwassenen ... eling.aspx
https://www.umcg.nl/NL/Zorg/Volwassenen ... eling.aspx
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 24 december 2019 om 19:05
Ik heb een bril. Ideaal. Luminette heet ie.
Heeft 3 verschillende sterktes, dus als je m te sterk vindt, dan zet je m wat zachter. Moet hij wel langer op om aan de goede hoeveelheid licht te komen. Hij knippert als je hem lang genoeg op hebt.
Ik doe hem op als ik mijn brood smeer en wat rommel in huis. Je kunt alleen niets zien in een donkere kamer, omdat je pupillen zo klein zijn. Dus de lampen moeten aan in huis.
Het enige nadeel vind ik dat je er een afdruk van krijgt op je neus. Maar daar doe ik nu een stukje keukenpapier onder, dus nu is het minder. Charmant is anders. Dat wel
Heeft 3 verschillende sterktes, dus als je m te sterk vindt, dan zet je m wat zachter. Moet hij wel langer op om aan de goede hoeveelheid licht te komen. Hij knippert als je hem lang genoeg op hebt.
Ik doe hem op als ik mijn brood smeer en wat rommel in huis. Je kunt alleen niets zien in een donkere kamer, omdat je pupillen zo klein zijn. Dus de lampen moeten aan in huis.
Het enige nadeel vind ik dat je er een afdruk van krijgt op je neus. Maar daar doe ik nu een stukje keukenpapier onder, dus nu is het minder. Charmant is anders. Dat wel
dinsdag 24 december 2019 om 19:08
dinsdag 24 december 2019 om 19:32
Best een goeie tip. Ik heb het ook onder begeleiding gedaan, zodat ik het thuis goed kon doen.Snoesje666 schreef: ↑24-12-2019 19:05Lichttherapie is niet iets om zelf mee te knoeien. Neem contact op met het ziekenhuis, daar zijn speciale afdelingen voor. Wij hebben er goede ervaringen mee.
https://www.umcg.nl/NL/Zorg/Volwassenen ... eling.aspx
