Gezondheid
alle pijlers
Magnesium
maandag 25 november 2024 om 14:49
Ik heb sinds aantal jaar last van mijn onderrug en bilspier.
Nam hier eerder diclofenac 12,5 mg voor, zo af en toe.
Hernia is uitgesloten tot 2x toe.
Sinds okt dit jaar toch maar gevraagd naar manueel therapeut, en is een goeie.
Maar wat al eerder gezegt is tegen me SI gewricht, en nu moet daar ontspanning in komen.
Oefeningen en alles gaat goed, stukken lopen.
Diclo wil ik in uiterste geval nemen.
Nu had ze het over magnesium, dat ontspant, ik ben geen pillen slikken.
Is er misschien iets in zalf of wat is niet de extreem dure variant.
Alvast bedankt
Nam hier eerder diclofenac 12,5 mg voor, zo af en toe.
Hernia is uitgesloten tot 2x toe.
Sinds okt dit jaar toch maar gevraagd naar manueel therapeut, en is een goeie.
Maar wat al eerder gezegt is tegen me SI gewricht, en nu moet daar ontspanning in komen.
Oefeningen en alles gaat goed, stukken lopen.
Diclo wil ik in uiterste geval nemen.
Nu had ze het over magnesium, dat ontspant, ik ben geen pillen slikken.
Is er misschien iets in zalf of wat is niet de extreem dure variant.
Alvast bedankt
maandag 25 november 2024 om 14:56
maandag 25 november 2024 om 14:57
maandag 25 november 2024 om 15:25
maandag 25 november 2024 om 15:55
Ik ben niet de TO, maar mag ik je een pb sturen?ambra schreef: ↑25-11-2024 15:25Om je SI gewricht zelf wat los te maken staan er talloze filmpjes op YouTube. Zoeken op SI pain. Er komt van alles voorbij, gewoon rustig eens wat uitproberen. Mijn SI gewricht doet al 32 jaar knetter veel pijn, en dit soort oefeningen helpt soms om de ergste pijn eraf te halen.
maandag 25 november 2024 om 16:04
Ik heb magnesium kauwtabletten en een pot magnesiumpoeder wat je bijv door je yoghurt of shake kan gooien.
Let wel op welke soort magnesium je koopt, het verschilt per soort hoe goed je lichaam het kan opnemen en het kan laxerend werken.
Magnesium op de huid vind ik zelf verschrikkelijk jeuken, weet niet of het aan mij ligt.
Let wel op welke soort magnesium je koopt, het verschilt per soort hoe goed je lichaam het kan opnemen en het kan laxerend werken.
Magnesium op de huid vind ik zelf verschrikkelijk jeuken, weet niet of het aan mij ligt.
maandag 25 november 2024 om 16:35
Ja natuurlijk
maandag 25 november 2024 om 16:44
Als ik het goed heb begrepen werkt via de huid niet. Ze hebben er mooie verhalen bij maar het komt er niet van in je lichaam.
De goed opneembare zijn inderdaad forse pillen.
Let op dat je geen magnesiumoxide neemt, dat is goedkoop en kleine tabletjes dus die wordt veel gebruikt maar is helaas ook slecht opneembaar.
Er zijn overzichtjes te vinden van welke varianten wel goed zijn (oa magnesiumcitraat). Geen idee of je die ook in bruisvariant hebt.
De goed opneembare zijn inderdaad forse pillen.
Let op dat je geen magnesiumoxide neemt, dat is goedkoop en kleine tabletjes dus die wordt veel gebruikt maar is helaas ook slecht opneembaar.
Er zijn overzichtjes te vinden van welke varianten wel goed zijn (oa magnesiumcitraat). Geen idee of je die ook in bruisvariant hebt.
maandag 25 november 2024 om 17:23
Ik kan het nooit onthouden want er zijn zo veel varianten, wel 15 of zo, maar citraat staat wel in de rijtjes van de goed opneembare varianten!
Handigst is even googelen voordat je iets koopt.
maandag 25 november 2024 om 17:23
En terug.
maandag 25 november 2024 om 22:27
Nee hoor ik heb dat ook bij de spray dat gaat vreselijk jeuken.bijtie schreef: ↑25-11-2024 16:04Ik heb magnesium kauwtabletten en een pot magnesiumpoeder wat je bijv door je yoghurt of shake kan gooien.
Let wel op welke soort magnesium je koopt, het verschilt per soort hoe goed je lichaam het kan opnemen en het kan laxerend werken.
Magnesium op de huid vind ik zelf verschrikkelijk jeuken, weet niet of het aan mij ligt.
Ik heb voor mijn rusteloze benen heel lang magnesium van vitalize genomen.
maandag 25 november 2024 om 23:34
Ik gebruik magnesium(citraat) in poedervorm, dat los je op in een beetje water en smaakt dan naar citroenlimonade (op de pot staat bloedsinaasappel, maar dat proef ik er niet in).
Magnesion Relax3 heet het. Zit ook D3 en Folaat in. Geen idee wat dat laatste is
Ik ga ff een glaasje maken trouwens, het helpt goed als ik veel gesport hebt en stijf ben of spierpijn heb.
Magnesion Relax3 heet het. Zit ook D3 en Folaat in. Geen idee wat dat laatste is
Ik ga ff een glaasje maken trouwens, het helpt goed als ik veel gesport hebt en stijf ben of spierpijn heb.
.
dinsdag 26 november 2024 om 00:10
Ik had ook last van SI gewricht en fysio heeft hem 2x 'teruggeduwd'. Dat hielp goed, maar het kwam weer terug. Toen zij er niet was heeft de vervanger dry-needeling gedaan. Dat hielp naar mijn idee minder.ambra schreef: ↑25-11-2024 15:25Om je SI gewricht zelf wat los te maken staan er talloze filmpjes op YouTube. Zoeken op SI pain. Er komt van alles voorbij, gewoon rustig eens wat uitproberen. Mijn SI gewricht doet al 32 jaar knetter veel pijn, en dit soort oefeningen helpt soms om de ergste pijn eraf te halen.
Fietsen was goed, zei de fysio. En zij kwam met oefeningen die ik altijd deed bij Pilates. Dat had ik een klein jaar niet gedaan, en toen kreeg ik ook die klachten. Inmiddels doe ik weer Pilates en ook fietsen en heb ik er doorgaans geen last meer van. Maar het blijft wel een zwakke plek. Ik had nooit bijna een jaar met die Pilates moeten stoppen, denk ik. Dan was het vast nooit gaan opspelen. Maar dat weet ik natuurlijk niet zeker.
.
dinsdag 26 november 2024 om 13:27
Ik heb 2x laten kraken door chiropractor maar toen bleek idd al snel dat ik een abonnement zou moeten nemen.impala schreef: ↑26-11-2024 00:10Ik had ook last van SI gewricht en fysio heeft hem 2x 'teruggeduwd'. Dat hielp goed, maar het kwam weer terug. Toen zij er niet was heeft de vervanger dry-needeling gedaan. Dat hielp naar mijn idee minder.
Fietsen was goed, zei de fysio. En zij kwam met oefeningen die ik altijd deed bij Pilates. Dat had ik een klein jaar niet gedaan, en toen kreeg ik ook die klachten. Inmiddels doe ik weer Pilates en ook fietsen en heb ik er doorgaans geen last meer van. Maar het blijft wel een zwakke plek. Ik had nooit bijna een jaar met die Pilates moeten stoppen, denk ik. Dan was het vast nooit gaan opspelen. Maar dat weet ik natuurlijk niet zeker.
Maar het is bij mij nooit teruggekomen, kon het gelukkig verhelpen door gewichtsverlies en een betere stahouding door onderbuikspieren aan te spannen en bovenbenen/billen te trainen (squatten).
Check ook je bekkenbodemspanning, pijnlijke diepe bilspier kan ook komen door onbewuste spanning in het bekken. Vaak een gewoonte van de meer neurotische mens (zoals ik).
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
