Gezondheid
alle pijlers
Met rugpijn op wintersport, tips?
donderdag 2 januari 2020 om 20:35
Over een ruime week gaan we op wintersport. Nu heb ik heel erg last van mn bovenrug naar de nek toe, met uitstraling naar de schouders etc. Daar wil ik uiteraard naar laten kijken, maar ik wil voor de wintersport even iets fixen wat mijn rug warm houdt. Als de kou er op slaat wordt het alleen maar erger.
Dus heeft iemand ervaring met verwarmende kleding? Of kan ik dat evt zelf laten maken? (kan o korte termijn worden gedaan) Of kan ik beter van die verwarmende gel gebruiken? Ik wil er niet teveel geld aan uitgeven, want het is natuurlijk makkelijk om zo'n verwarmend vest aan te schaffen, maar dan zit je al gauw aan €100.- en ik wil er maximaal €50.- aan uitgeven. Tweedehands kan ik het niet vinden.
Dus heeft iemand ervaring met verwarmende kleding? Of kan ik dat evt zelf laten maken? (kan o korte termijn worden gedaan) Of kan ik beter van die verwarmende gel gebruiken? Ik wil er niet teveel geld aan uitgeven, want het is natuurlijk makkelijk om zo'n verwarmend vest aan te schaffen, maar dan zit je al gauw aan €100.- en ik wil er maximaal €50.- aan uitgeven. Tweedehands kan ik het niet vinden.
'Happiness is only real when shared'.
donderdag 2 januari 2020 om 20:47
Zal ik vooral niet doen hoor. Maar daar gaat het topic ook niet over. Ik kan prima voor mezelf beslissen of ik wel of niet kan.Sterrenwacht007 schreef: ↑02-01-2020 20:44Ja , ga , zodat het nog verslechterd. Niet komen klagen achteraf.
'Happiness is only real when shared'.
donderdag 2 januari 2020 om 20:53
Ik denk dat als je nu iets verzint om je rug straks lekker warm te houden en je geen last hebt, je kans hebt dat je je rug gaat overbelasten omdat het wel goed lijkt te gaan door die warmte maar je eindigt met meer last.
Heb je thermokleding? Dat anders proberen. Eventueel meerdere laagjes, is toch vrij dun spul.
Heb je thermokleding? Dat anders proberen. Eventueel meerdere laagjes, is toch vrij dun spul.
donderdag 2 januari 2020 om 20:55
Mja daar heb je wel een punt. Het is alleen zo irritant als de boel er omheen ook nog zo verkrampt.ShaunTheSheep schreef: ↑02-01-2020 20:53Ik denk dat als je nu iets verzint om je rug straks lekker warm te houden en je geen last hebt, je kans hebt dat je je rug gaat overbelasten omdat het wel goed lijkt te gaan door die warmte maar je eindigt met meer last.
Heb je thermokleding? Dat anders proberen. Eventueel meerdere laagjes, is toch vrij dun spul.
'Happiness is only real when shared'.
donderdag 2 januari 2020 om 20:55
Ik heb n bodywarmer met infrarood. Heerlijk. Was zo'n 20 euro. Mss kan je die nog via bol kopen.
Of idd warmende cremes of pleisters.
Maar mss kan je aan degen die meegaan vragen om je skies te dragen. Doet mijn man ook
Ook al ben ik lichamelijk een wrak met reuma toch geniet ik nog steeds van het skiën . Veel plezier!
Of idd warmende cremes of pleisters.
Maar mss kan je aan degen die meegaan vragen om je skies te dragen. Doet mijn man ook
Ook al ben ik lichamelijk een wrak met reuma toch geniet ik nog steeds van het skiën . Veel plezier!
donderdag 2 januari 2020 om 20:59
Oh kijk, dat zijn nog fatsoenlijke prijzen. Mijn man tilt mijn ski's sowiesoWilliewop schreef: ↑02-01-2020 20:55Ik heb n bodywarmer met infrarood. Heerlijk. Was zo'n 20 euro. Mss kan je die nog via bol kopen.
Of idd warmende cremes of pleisters.
Maar mss kan je aan degen die meegaan vragen om je skies te dragen. Doet mijn man ook
Ook al ben ik lichamelijk een wrak met reuma toch geniet ik nog steeds van het skiën . Veel plezier!
Maar we hebben en kluis bij de lift dus dan kan ik mn spul mooi daar laten en ook normale schoenen aan doen. Heerlijk dat dat kan
'Happiness is only real when shared'.
donderdag 2 januari 2020 om 21:06
donderdag 2 januari 2020 om 21:12
Het is wel goed hoor.
Ergens ook wel goed dat je het zegt, zet me wel weer even aan het denken. Maar voor nu ga ik er nog alles an doen om het mogelijk te laten zijn.
'Happiness is only real when shared'.
donderdag 2 januari 2020 om 21:41
Oh ja is ook goed. Welke bedoel je precies? Want als ik google naar sensiflex krijg ik dat niet ervoor. Ga maandag nog even naar de Tuina masseur.
'Happiness is only real when shared'.
donderdag 2 januari 2020 om 21:45
https://www.bol.com/nl/p/sensi-flex-spr ... 0640/?s2a=totallyfree schreef: ↑02-01-2020 21:41Oh ja is ook goed. Welke bedoel je precies? Want als ik google naar sensiflex krijg ik dat niet ervoor. Ga maandag nog even naar de Tuina masseur.
Deze.
donderdag 2 januari 2020 om 21:56
(Even schudden en even in laten trekken, dan werkt ie perfect)totallyfree schreef: ↑02-01-2020 21:52Top, dank je wel. Ik heb m maar meteen besteld, want dat lijkt me de beste optie voor mij.
Wel dus alleen bij geen ontsteking he!! Even laten checken voor de zekerheid.
donderdag 2 januari 2020 om 21:59
donderdag 2 januari 2020 om 22:14
Lekker gaan skieen. In beweging blijven is veel beter voor je lijf dat stil zitten op een stoel. je moet alleen niet gaan vallen, want dat is niet verstandig. Maar ontspannend op de skis staan is prima.
Ga nog even langs bij een goede fysio of chiropractor. Behalve goed behandelen kunnen ze je ook advies geven wat je zelf kan doen om je rug en nek soepel te houden en je spieren te ontlasten. In veel gevallen kan een foamroller goed helpen om je bovenrug te ontspannen. Of dat dit in jouw specifieke geval is, dat kan ik vanachter mijn computer niet beoordelen.
Wat wel erg belastend is, is de reis naar en terug van de wintersport. Regelmatig stoppen en dan niet koffie binnen gaan drinken. Maar doe een paar oefeningen, loop de parkeerplaats rond, neem een frisbee mee etc.
Ga nog even langs bij een goede fysio of chiropractor. Behalve goed behandelen kunnen ze je ook advies geven wat je zelf kan doen om je rug en nek soepel te houden en je spieren te ontlasten. In veel gevallen kan een foamroller goed helpen om je bovenrug te ontspannen. Of dat dit in jouw specifieke geval is, dat kan ik vanachter mijn computer niet beoordelen.
Wat wel erg belastend is, is de reis naar en terug van de wintersport. Regelmatig stoppen en dan niet koffie binnen gaan drinken. Maar doe een paar oefeningen, loop de parkeerplaats rond, neem een frisbee mee etc.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
