Gezondheid
alle pijlers
Minderen alcohol
donderdag 6 februari 2020 om 11:59
Hi,
Sinds 3 weken ben ik aan het minderen met alcohol.
Ik dronk elke avond. Nu probeer ik dat te beperken door alleen in het weekend te drinken.
Bij mij ging altijd rond een uur of 9 ’s avonds een fles open. Gezellig op de bank, kaasjes aan, hapje erbij, filmpje kijken. Ik ben een snelle drinker, dus zo’n fles gaat er dan snel door bij mij. Dat lekkere soezige gevoel en de ontspanning vond/ vind ik echte fijne afsluiter van de dag.
Alleen is het natuurlijk niet gezond. Sinds ik door de weeks niet meer drink voel ik me fitter, slaap ik beter en scheelt het een boel in mijn portemonnee.
Zijn er misschien meer mensen die willen minderen of die hier ervaring mee hebben? Misschien kunnen we elkaar een beetje motiveren.
Sinds 3 weken ben ik aan het minderen met alcohol.
Ik dronk elke avond. Nu probeer ik dat te beperken door alleen in het weekend te drinken.
Bij mij ging altijd rond een uur of 9 ’s avonds een fles open. Gezellig op de bank, kaasjes aan, hapje erbij, filmpje kijken. Ik ben een snelle drinker, dus zo’n fles gaat er dan snel door bij mij. Dat lekkere soezige gevoel en de ontspanning vond/ vind ik echte fijne afsluiter van de dag.
Alleen is het natuurlijk niet gezond. Sinds ik door de weeks niet meer drink voel ik me fitter, slaap ik beter en scheelt het een boel in mijn portemonnee.
Zijn er misschien meer mensen die willen minderen of die hier ervaring mee hebben? Misschien kunnen we elkaar een beetje motiveren.
donderdag 6 februari 2020 om 12:04
Dat hangt er vanaf naar welke normen je kijkt. Ik dronk misschien volgens de norm niet teveel, maar volgens mezelf wel. Het zijn loze calorieën, het is een aanslag op je lijf en bovendien totaal overbodig. Ik drink heel af en toe nog weleens een glas en dan geniet ik er weer echt van. Het is geen gewoonte meer en daar ben ik blij om.
Ik ben ermee gestopt omdat ik mezelf er niet goed bij voelde en het bovendien ook niet zo goed samengaat met medicatie.
donderdag 6 februari 2020 om 12:07
Ik was er na Oud en Nieuw helemaal klaar mee. Te makkelijk en te veel alcohol. Heb meegedaan aan Dry January en gehaald.
Afgelopen week 2 kleine glaasjes genomen tijdens een uitje en ik sliep direct waardeloos. Mijn streven is alleen alcohol te nemen bij speciale gelegenheden en als ik er echt zin in heb. Voordelen voor mij zijn; inderdaad veel beter slapen, minder opvliegers (ja in die leeftijd zit ik) en me fitter voelen.
Er staat nul een week een fles in de kelder, 1x getwijfeld of ik hem open zou maken (na slecht nieuws), maar niet gedaan. Was trouwens een cadeau van iemand.
Mijn ervaringen zijn dus heel positief.
Afgelopen week 2 kleine glaasjes genomen tijdens een uitje en ik sliep direct waardeloos. Mijn streven is alleen alcohol te nemen bij speciale gelegenheden en als ik er echt zin in heb. Voordelen voor mij zijn; inderdaad veel beter slapen, minder opvliegers (ja in die leeftijd zit ik) en me fitter voelen.
Er staat nul een week een fles in de kelder, 1x getwijfeld of ik hem open zou maken (na slecht nieuws), maar niet gedaan. Was trouwens een cadeau van iemand.
Mijn ervaringen zijn dus heel positief.
Horen, zien en .... reageren
donderdag 6 februari 2020 om 12:11
Mijn man drinkt nagenoeg niet, wat erin heeft geresulteerd dat ik ook amper drink sinds we samenwonen. Ik vind er gewoon niet veel aan om in mijn eentje een fles wijn open te trekken. Ik drink nu alleen bij speciale gelegenheden, of als we bijvoorbeeld uit eten zijn. Ik geniet dan ook echt van mijn glas wijn, en laat het dan ook bij enkele glazen. Verder sport ik tegenwoordig veel en probeer ik wat af te vallen en gezond te leven. Alcohol past daar ook niet zo goed bij.
donderdag 6 februari 2020 om 12:13
Hoi Aurora,
ik drink weliswaar een stuk minder dan jij in hoeveelheid, in frequentie niet. Ik drink namelijk ook bijna elke dag wel één of twee glaasjes. Lekker bij het eten of lekker 's avonds op de bank. Ik doe graag met je mee mbt minderen!
Ik vind het prima om door de weeks af en toe te drinken als ik uit eten ben of met vrienden heb afgesproken, maar ik wil vooral dat de gewoonte er uit gaat. Het is nu best een beetje een gewoonte geworden en dat is gewoon niet nodig.
Ik drink niet graag fris, dus in praktijk drink ik alleen koffie, thee, water en dingen met alcohol. Er zijn best een paar lekkere alcoholvrije biertjes, maar die heb ik weinig meer in huis. Dat zou ik ook gemakkelijk weer vaker kunnen doen.
Dus ja, ik doe graag met je mee!!
ik drink weliswaar een stuk minder dan jij in hoeveelheid, in frequentie niet. Ik drink namelijk ook bijna elke dag wel één of twee glaasjes. Lekker bij het eten of lekker 's avonds op de bank. Ik doe graag met je mee mbt minderen!
Ik vind het prima om door de weeks af en toe te drinken als ik uit eten ben of met vrienden heb afgesproken, maar ik wil vooral dat de gewoonte er uit gaat. Het is nu best een beetje een gewoonte geworden en dat is gewoon niet nodig.
Ik drink niet graag fris, dus in praktijk drink ik alleen koffie, thee, water en dingen met alcohol. Er zijn best een paar lekkere alcoholvrije biertjes, maar die heb ik weinig meer in huis. Dat zou ik ook gemakkelijk weer vaker kunnen doen.
Dus ja, ik doe graag met je mee!!
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
donderdag 6 februari 2020 om 12:23
Wat fijn dat je mee doet! Het is inderdaad een 'stomme' gewoonte.Gamayun schreef: ↑06-02-2020 12:13Hoi Aurora,
ik drink weliswaar een stuk minder dan jij in hoeveelheid, in frequentie niet. Ik drink namelijk ook bijna elke dag wel één of twee glaasjes. Lekker bij het eten of lekker 's avonds op de bank. Ik doe graag met je mee mbt minderen!
Ik vind het prima om door de weeks af en toe te drinken als ik uit eten ben of met vrienden heb afgesproken, maar ik wil vooral dat de gewoonte er uit gaat. Het is nu best een beetje een gewoonte geworden en dat is gewoon niet nodig.
Ik drink niet graag fris, dus in praktijk drink ik alleen koffie, thee, water en dingen met alcohol. Er zijn best een paar lekkere alcoholvrije biertjes, maar die heb ik weinig meer in huis. Dat zou ik ook gemakkelijk weer vaker kunnen doen.
Dus ja, ik doe graag met je mee!!
Het probleem bij mij is dus ook dat ik geen fris drink. En de hele avond aan de thee vind ik zo 'saai'. Maar dat is waarschijnlijk ook gewenning. Laatste tijd drink ik ook water met een citroentje of wat munt erin.
donderdag 6 februari 2020 om 12:25
Ik merk dat ik er eigenlijk ook wel klaar mee ben. Net zoals ik vorig jaar ineens klaar was met roken en toen ook cold turkey gestopt ben (terwijl ik bijna pakje per dag rookte). Toch wil ik de drank nog niet helemaal opgeven. Ik gun mezelf de genietmomentjes in het weekend nog.Carliena schreef: ↑06-02-2020 12:07Ik was er na Oud en Nieuw helemaal klaar mee. Te makkelijk en te veel alcohol. Heb meegedaan aan Dry January en gehaald.
Afgelopen week 2 kleine glaasjes genomen tijdens een uitje en ik sliep direct waardeloos. Mijn streven is alleen alcohol te nemen bij speciale gelegenheden en als ik er echt zin in heb. Voordelen voor mij zijn; inderdaad veel beter slapen, minder opvliegers (ja in die leeftijd zit ik) en me fitter voelen.
Er staat nul een week een fles in de kelder, 1x getwijfeld of ik hem open zou maken (na slecht nieuws), maar niet gedaan. Was trouwens een cadeau van iemand.
Mijn ervaringen zijn dus heel positief.
donderdag 6 februari 2020 om 12:27
Ik drink niet te veel maar dat heb ik mezelf zo wel moeten aanleren:
- Alleen op de weekend dagen dat ik wat wil drinken (is niet elk weekend) haal ik een flesje bier 0,33 of wijn 0,25 voor die dag. Op is op
- Ik doe altijd mee aan dry-januari
- Als het moeilijk is, is het gemakkelijker/beter om helemaal niet te drinken dan om een beetje te drinken.
- Ik vind een glaasje Rivella heel erg lekker maar bewaar dat speciaal voor als ik iets lekkers wil en drink het nooit zo maar. Dit is mijn vervanging voor een glaasje 'lekkers'.
Succes, je bent qua inzicht echt wel goed bezig. Ook met jouw vraag om hulp/motivatie.
- Alleen op de weekend dagen dat ik wat wil drinken (is niet elk weekend) haal ik een flesje bier 0,33 of wijn 0,25 voor die dag. Op is op
- Ik doe altijd mee aan dry-januari
- Als het moeilijk is, is het gemakkelijker/beter om helemaal niet te drinken dan om een beetje te drinken.
- Ik vind een glaasje Rivella heel erg lekker maar bewaar dat speciaal voor als ik iets lekkers wil en drink het nooit zo maar. Dit is mijn vervanging voor een glaasje 'lekkers'.
Succes, je bent qua inzicht echt wel goed bezig. Ook met jouw vraag om hulp/motivatie.
donderdag 6 februari 2020 om 12:34
Lief! Dank je wel.DeeDee76 schreef: ↑06-02-2020 12:27Ik drink niet te veel maar dat heb ik mezelf zo wel moeten aanleren:
- Alleen op de weekend dagen dat ik wat wil drinken (is niet elk weekend) haal ik een flesje bier 0,33 of wijn 0,25 voor die dag. Op is op
- Ik doe altijd mee aan dry-januari
- Als het moeilijk is, is het gemakkelijker/beter om helemaal niet te drinken dan om een beetje te drinken.
- Ik vind een glaasje Rivella heel erg lekker maar bewaar dat speciaal voor als ik iets lekkers wil en drink het nooit zo maar. Dit is mijn vervanging voor een glaasje 'lekkers'.
Succes, je bent qua inzicht echt wel goed bezig. Ook met jouw vraag om hulp/motivatie.
Ik snap wel dat je zegt dat misschien beter is om helemaal niet te drinken. Maar dat vind ik (nu) nog te zwaar om me dat zelf op te leggen. Ik hoop eigenlijk dat als ik doordeweeks helemaal niet meer drink, de behoefte in het weekend ook steeds minder wordt.
Die Rivella vind ik ook wel een goeie!
donderdag 6 februari 2020 om 12:38
Ik zou het omdraaien. Eerst helemaal stoppen om vervolgens alleen nog af en toe een glas te nemen.Aurora79 schreef: ↑06-02-2020 12:34Lief! Dank je wel.
Ik snap wel dat je zegt dat misschien beter is om helemaal niet te drinken. Maar dat vind ik (nu) nog te zwaar om me dat zelf op te leggen. Ik hoop eigenlijk dat als ik doordeweeks helemaal niet meer drink, de behoefte in het weekend ook steeds minder wordt.
Die Rivella vind ik ook wel een goeie!
donderdag 6 februari 2020 om 12:43
Met kerst heb ik mijn laatste glas wijn gehad. Ik heb al langer dat alcohol niet meer lekker valt, en hoewel ik eigenlijk alleen in de weekenden een glas of 2/3 dronk ben ik er nu gewoon klaar mee. Mijn man drinkt in de weekenden nog wel een paar biertjes of wijn, maar ik zorg dat ik dan een aantal alcoholvrije biertjes in huis heb. Er zijn best een paar die echt wel lekker zijn.
Binnenkort heb ik een uitnodiging voor een high wine, dat is nog wel even een dingetje, maar misschien ben ik wel de Bob. En misschien doe ik ook gewoon mee. Net hoe mijn stemming is.
Binnenkort heb ik een uitnodiging voor een high wine, dat is nog wel even een dingetje, maar misschien ben ik wel de Bob. En misschien doe ik ook gewoon mee. Net hoe mijn stemming is.
donderdag 6 februari 2020 om 13:07
Ik snap jouw redenatie ook maar als zij het op deze manier toch haalbaar vind en helemaal niets te zwaar vind, is de kans op terugval weer groter.
Deze documentaire is wellicht een Eye-opener: https://www.npostart.nl/2doc/16-12-2019/VPWON_1298797
donderdag 6 februari 2020 om 13:14
Klopt. Zoals dit weekend zou ik dan al 2x een moment hebben waar ik het zwaar zou krijgen. Vrijdag een etentje en zaterdag een avond bij een vriendin. Dit is voor mij al een goed beginDeeDee76 schreef: ↑06-02-2020 13:07Ik snap jouw redenatie ook maar als zij het op deze manier toch haalbaar vind en helemaal niets te zwaar vind, is de kans op terugval weer groter.
Deze documentaire is wellicht een Eye-opener: https://www.npostart.nl/2doc/16-12-2019/VPWON_1298797
Ik ben benieuwd naar de documentaire, zal vanavond kijken!
donderdag 6 februari 2020 om 13:52
wat goed van je. Alcohol is echt gevaarlijk. En dat zeg ik niet om heilig te zijn, maar het is wel zo. Het is zo voor handen, en zo normaal om je helemaal de tyfus in te zuipen. We vinden het nog grappig ook.
Ik ben noodgedwongen gestopt een paar jaar terug vanwege medicatie(stoppen als in drinken tijdens uitgaan, thuis drink ik bijna niet). De eerste paar maanden zeurde mensen met uitgaan nog wel dat ik niet zo ongezellig moest doen, maar inmiddels vind men het heel normaal dat ik geen alcohol drink. Inmiddels kan ik wel weer drinken als ik wil, maar eigenlijk doe ik het niet meer. Mede nu ik een paar keer heb gezien hoe dom mensen gaan doen van veel alcohol, hoef ik dat niet meer
Ik blijf veel liever nuchter. Waar ik eerst nog wel eens mn nare gedachtes wilde weg zuipen(wel in de kroeg, nooit thuis), heb ik daar nu geen behoefte meer aan, dus drink ik ook niet meer om de verkeerde reden.
Ik ben noodgedwongen gestopt een paar jaar terug vanwege medicatie(stoppen als in drinken tijdens uitgaan, thuis drink ik bijna niet). De eerste paar maanden zeurde mensen met uitgaan nog wel dat ik niet zo ongezellig moest doen, maar inmiddels vind men het heel normaal dat ik geen alcohol drink. Inmiddels kan ik wel weer drinken als ik wil, maar eigenlijk doe ik het niet meer. Mede nu ik een paar keer heb gezien hoe dom mensen gaan doen van veel alcohol, hoef ik dat niet meer
Ik blijf veel liever nuchter. Waar ik eerst nog wel eens mn nare gedachtes wilde weg zuipen(wel in de kroeg, nooit thuis), heb ik daar nu geen behoefte meer aan, dus drink ik ook niet meer om de verkeerde reden.
'Happiness is only real when shared'.
donderdag 6 februari 2020 om 14:02
Ik dronk net als jij elke avond. Niet elke avond een hele fles maar ook dat gebeurde weleens.
Ik drink nu al een half jaar op maandag/ dinsdag en woensdag niet
Vanaf donderdag mag het ... maar merk daardoor dat ik wel minder drink
EN ik ben erachter dat ik aan 3 wijntjes genoeg heb.
Na die 3 wijntjes wordt het gevoel niet perse lekkerder en de wijn gaat bij mij vaak zuurder smaken
Maar ik zal hier regelmatig inchecken want ik vind het wel interessant.
Vanavond 'mag' het dus weer .
Maar ik vast vandaag ook dus misschien sla ik 'm gewoon over
Ik drink nu al een half jaar op maandag/ dinsdag en woensdag niet
Vanaf donderdag mag het ... maar merk daardoor dat ik wel minder drink
EN ik ben erachter dat ik aan 3 wijntjes genoeg heb.
Na die 3 wijntjes wordt het gevoel niet perse lekkerder en de wijn gaat bij mij vaak zuurder smaken
Maar ik zal hier regelmatig inchecken want ik vind het wel interessant.
Vanavond 'mag' het dus weer .
Maar ik vast vandaag ook dus misschien sla ik 'm gewoon over
donderdag 6 februari 2020 om 14:19
donderdag 6 februari 2020 om 14:22
Dat vind ik ook een heel goed idee Roossje! Zo maak je het ook lekker concreet.
Ik volg je, ik ga vanaf nu van maandag t/m woensdag níet drinken, de enige uitzondering is een etentje in een restaurant maar dat heb ik op deze dagen echt bijna nooit, dus dat zal ik praktijk niet echt uitmaken.
Ik volg je, ik ga vanaf nu van maandag t/m woensdag níet drinken, de enige uitzondering is een etentje in een restaurant maar dat heb ik op deze dagen echt bijna nooit, dus dat zal ik praktijk niet echt uitmaken.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
donderdag 6 februari 2020 om 14:25
Gamayun; ik heb ook weleens een etentje op woensdag maar dan drink ik donderdag niet .
Ik ben gek op cola zero .....dat drink ik dan dus doordeweeks
Een blikje ijskoud....heerlijk!
Ik zal vanavond eens kijken of ik wel of geen trek heb in wijn
Maar misschien lust ik ook wel een cote d'or praline ..... dus dan ga ik daar liever voor dan een wijntje)))
Ik ben gek op cola zero .....dat drink ik dan dus doordeweeks
Een blikje ijskoud....heerlijk!
Ik zal vanavond eens kijken of ik wel of geen trek heb in wijn
Maar misschien lust ik ook wel een cote d'or praline ..... dus dan ga ik daar liever voor dan een wijntje
)))
donderdag 6 februari 2020 om 18:53
Dat soezige gevoel vind ik niet lekker. Ik ga dan mogelijk domme dingen zeggen of ik volg de tv dan niet goed meer. Ik geneer me of verveel me.
De smaak vind ik ook geen topervaring; ik knijp bij elke slok mijn ogen dicht.
Dus ik prefereer appelgebak met driedubbel slagroom, verreweg, als je het niet erg vindt.
De smaak vind ik ook geen topervaring; ik knijp bij elke slok mijn ogen dicht.
Dus ik prefereer appelgebak met driedubbel slagroom, verreweg, als je het niet erg vindt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 6 februari 2020 om 19:06
Een hele fles leegdrinken? Dan ben je een alcoholist. Als je een fijnproever zou zijn dan had je aan een glaasje genoeg. Daarna heb je de smaakervaring wel weer gehad.
Als je zoveel drinkt dan gaat het je echt om het effect. Dus vraag je af wat precies je zo fijn vindt aan vergetelheid. Ik bedoel: fijne dingen hoef je niet te vergeten. En vervelende dingen moet je verwerken, dan gaan ze ook weg. Sterkte.
Als je zoveel drinkt dan gaat het je echt om het effect. Dus vraag je af wat precies je zo fijn vindt aan vergetelheid. Ik bedoel: fijne dingen hoef je niet te vergeten. En vervelende dingen moet je verwerken, dan gaan ze ook weg.
Sterkte.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 6 februari 2020 om 19:22
Roosjee, ook al een goede. Aanvulling op mijn afspraak 
. Als in de maandag t/m woensdag toevallig een etentje zit, dan verplaats ik de alcoholvrije avond. Top!
. Als in de maandag t/m woensdag toevallig een etentje zit, dan verplaats ik de alcoholvrije avond. Top!
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
