Gezondheid
alle pijlers
Minderen alcohol
donderdag 6 februari 2020 om 11:59
Hi,
Sinds 3 weken ben ik aan het minderen met alcohol.
Ik dronk elke avond. Nu probeer ik dat te beperken door alleen in het weekend te drinken.
Bij mij ging altijd rond een uur of 9 ’s avonds een fles open. Gezellig op de bank, kaasjes aan, hapje erbij, filmpje kijken. Ik ben een snelle drinker, dus zo’n fles gaat er dan snel door bij mij. Dat lekkere soezige gevoel en de ontspanning vond/ vind ik echte fijne afsluiter van de dag.
Alleen is het natuurlijk niet gezond. Sinds ik door de weeks niet meer drink voel ik me fitter, slaap ik beter en scheelt het een boel in mijn portemonnee.
Zijn er misschien meer mensen die willen minderen of die hier ervaring mee hebben? Misschien kunnen we elkaar een beetje motiveren.
Sinds 3 weken ben ik aan het minderen met alcohol.
Ik dronk elke avond. Nu probeer ik dat te beperken door alleen in het weekend te drinken.
Bij mij ging altijd rond een uur of 9 ’s avonds een fles open. Gezellig op de bank, kaasjes aan, hapje erbij, filmpje kijken. Ik ben een snelle drinker, dus zo’n fles gaat er dan snel door bij mij. Dat lekkere soezige gevoel en de ontspanning vond/ vind ik echte fijne afsluiter van de dag.
Alleen is het natuurlijk niet gezond. Sinds ik door de weeks niet meer drink voel ik me fitter, slaap ik beter en scheelt het een boel in mijn portemonnee.
Zijn er misschien meer mensen die willen minderen of die hier ervaring mee hebben? Misschien kunnen we elkaar een beetje motiveren.
vrijdag 7 februari 2020 om 08:02
Gisteren onder het genot van een glaasje water met munt deze documentaire gekeken. Op sommige punten wel heel herkenbaar. Nu nog meer gemotiveerd om dit door te blijven zetten.DeeDee76 schreef: ↑06-02-2020 13:07
Deze documentaire is wellicht een Eye-opener: https://www.npostart.nl/2doc/16-12-2019/VPWON_1298797
Vanavond een etentje. Ik ben van plan om maximaal 3 glazen wijn en veel water te drinken.
vrijdag 7 februari 2020 om 08:11
Ja klopt, en ik zou dat ook lekker doen als ik jou was en fijn uit eten ging. Ik las nog even bij van gisteren, waar er werd gesproken over niet drinken van maandag t/m woensdag. Dat is nog niet eens de halve week he...
Ik heb zelf aan Dry January gedaan. Niet vanaf middernacht met Oud en Nieuw maar vanaf het wakker worden op Nieuwjaarsdag. Tot aan vandaag nog maar 1 slokje wijn gehad om te proeven. Ik moet zeggen dat het totaal niet drinken me heel goed is bevallen. Ik heb 2 feestjes en 1 etentje gehad waarop ik het wel jammer vond. Maar de Bob zijn helpt wel om zo'n avond zonder alcohol te doen, dat vindt iedereen ook een goed excuus om niet te drinken en dus krijg je niks opgedrongen.
Mijn voornemen is om alcohol nu te beperken tot het weekend (dus vrijdagavond en zaterdagavond, niet meer op zondagavond want dan moet ik de volgende ochtend werken), en dan maximaal 3 glaasjes. Misschien vanavond mijn eerste glas dit jaar... misschien ook pas morgen.
Ik vind het wel een ontzettend goed voornemen van je trouwens, mooie realisatie dat het vrij veel was en dat je je toch beter voelt met wat minder alcohol. Geniet vanavond van je wijntje en veel succes met het minderen!
Ik heb zelf aan Dry January gedaan. Niet vanaf middernacht met Oud en Nieuw maar vanaf het wakker worden op Nieuwjaarsdag. Tot aan vandaag nog maar 1 slokje wijn gehad om te proeven. Ik moet zeggen dat het totaal niet drinken me heel goed is bevallen. Ik heb 2 feestjes en 1 etentje gehad waarop ik het wel jammer vond. Maar de Bob zijn helpt wel om zo'n avond zonder alcohol te doen, dat vindt iedereen ook een goed excuus om niet te drinken en dus krijg je niks opgedrongen.
Mijn voornemen is om alcohol nu te beperken tot het weekend (dus vrijdagavond en zaterdagavond, niet meer op zondagavond want dan moet ik de volgende ochtend werken), en dan maximaal 3 glaasjes. Misschien vanavond mijn eerste glas dit jaar... misschien ook pas morgen.
Ik vind het wel een ontzettend goed voornemen van je trouwens, mooie realisatie dat het vrij veel was en dat je je toch beter voelt met wat minder alcohol. Geniet vanavond van je wijntje en veel succes met het minderen!
vrijdag 7 februari 2020 om 08:39
Goed bezig dames! Mijn moeder is alcoholist dus ik weet wat het kan aanrichten. Mijn vader (ouders zijn gescheiden) drinkt met zijn nieuwe vrouw ook te veel, onder het mom, gezellig, de dag afsluiten, etc. Hij weet (natuurlijk) dat het niet goed voor hem is maar krijgt het volgens mij niet voor elkaar écht te minderen. Dry January heeft hij wel eens volgehouden overigens maar is toen meteen weer begonnen. Ik heb weleens het vermoeden dat ze zich de hele dag op de avond verheugen, heel naar vind ik dat. En ik snap er niks van - je hebt toch van zo dichtbij gezien wat alcohol aanricht?
Vroeger dronk ik ook nog wel eens, maar ik heb er nu ik ouder word (bijna 40) minder behoefte aan en merk zelfs na twee wijn of bier de volgende ochtend al dat ik iets gedronken heb. Liever niet! Qua drankjes: ik drink heel graag thee, dus dat is geen probleem. Ook ijsthee (Lipton) vind ik echt een traktatie. En als je gewoon water te saai vindt, is Spa rood ook lekker, zeker met een beetje citroen of munt of gember erin. Lekker verfrissend en supergezond. Heel veel succes met jullie gezonde(re) leefstijl dit weekend!
Vroeger dronk ik ook nog wel eens, maar ik heb er nu ik ouder word (bijna 40) minder behoefte aan en merk zelfs na twee wijn of bier de volgende ochtend al dat ik iets gedronken heb. Liever niet! Qua drankjes: ik drink heel graag thee, dus dat is geen probleem. Ook ijsthee (Lipton) vind ik echt een traktatie. En als je gewoon water te saai vindt, is Spa rood ook lekker, zeker met een beetje citroen of munt of gember erin. Lekker verfrissend en supergezond. Heel veel succes met jullie gezonde(re) leefstijl dit weekend!
BROCCOLI IS OOK GEEN SPINAZIE AL IS HET WEL ALLEBEI GROENTE PEJEKA -- S-Meds
vrijdag 7 februari 2020 om 09:24
Ik denk niet zo in weekenden....dat zou betekenen dat mijn leven draait om werken en dat is gelukkig niet zo.
Daarnaast is niet voor iedereen de vrijdag/ zaterdag en zondag weekend.
Het gaat mij erom dat ik niet elke dag een wijntje drink meer.
en bij mij werkt het om een concrete afspraak met mezelf te maken.
Dat is inderdaad in principe drie dagen sowieso geen druppel
De overige dagen drink ik daardoor ook minder.
Heb gisteren 1 wijntje op en vond dat precies lekker genoeg tijdens het eten
Daarna kamillethee ! Ook heel lekker.
Bulbul; wat naar dat je moeder alcoholist is
Wat je zegt over de kater; dat is ook een van de redenen dat ik minder ben gaan drinken op de avond dat ik drink.
Ik heb gewoon geen zin meer in dat rotgevoel de volgende dag.
Vind het zo zonde....
Iedereen moet het op zijn/ haar eigen manier doen als je maar mindert.
En ja, het ideale plaatje is dat we allemaal nooit meer een druppel drinken maar het is ook gewoon lekker.....
Daarnaast is niet voor iedereen de vrijdag/ zaterdag en zondag weekend.
Het gaat mij erom dat ik niet elke dag een wijntje drink meer.
en bij mij werkt het om een concrete afspraak met mezelf te maken.
Dat is inderdaad in principe drie dagen sowieso geen druppel
De overige dagen drink ik daardoor ook minder.
Heb gisteren 1 wijntje op en vond dat precies lekker genoeg tijdens het eten
Daarna kamillethee ! Ook heel lekker.
Bulbul; wat naar dat je moeder alcoholist is
Wat je zegt over de kater; dat is ook een van de redenen dat ik minder ben gaan drinken op de avond dat ik drink.
Ik heb gewoon geen zin meer in dat rotgevoel de volgende dag.
Vind het zo zonde....
Iedereen moet het op zijn/ haar eigen manier doen als je maar mindert.
En ja, het ideale plaatje is dat we allemaal nooit meer een druppel drinken maar het is ook gewoon lekker.....
vrijdag 7 februari 2020 om 09:27
retrostar schreef: ↑06-02-2020 19:06Een hele fles leegdrinken? Dan ben je een alcoholist. Als je een fijnproever zou zijn dan had je aan een glaasje genoeg. Daarna heb je de smaakervaring wel weer gehad.
Als je zoveel drinkt dan gaat het je echt om het effect. Dus vraag je af wat precies je zo fijn vindt aan vergetelheid. Ik bedoel: fijne dingen hoef je niet te vergeten. En vervelende dingen moet je verwerken, dan gaan ze ook weg.Sterkte.
Ik kan gerust een fles wijn leegdrinken omdat ik het lekker vind, hoor. Dat jij het niet lekker vindt moet je zelf weten. Je moet niet zo je eigen ervaring op anderen spiegelen.
vrijdag 7 februari 2020 om 10:05
Mijn weekend is zaterdag en zondag, maar ik vind het niet nodig om het mezelf door de weeks helemáál te 'verbieden'. Het gaat me eigenlijk meer om die 3 alcoholvrije avonden per week, dan dan welke avonden dat nou exact zijn .Maar omdat ik niet telkens wil puzzelen/nadenken/whatever lijkt maandag t/m woensdag me gewoon heel handig.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
vrijdag 7 februari 2020 om 10:28
Ik/wij drinken sinds 6 januari (hadden vakantie tot die tijd) thuis geen alcohol meer. Alleen nog als we (met vrienden) uit eten gaan en dan dus ook veel minder dan vroeger. Heb sinds 6 januari totaal 4 biertjes (met alcohol) op, soms wel een "alcoholvrij" biertje (ik vind de playground ipa lekker, die is minder dan 0,5%)
Als vervanging van speciaalbier (dat dronken we voornamelijk) hebben we alle blikjes fris uitgeprobeerd die in onze supermarkt te krijgen zijn. Dit is mijn tip dus, probeer gewoon wat gekke alcoholvrije drankjes, die je misschien in eerste instantie nooit zou kopen.. en in plaats van een flesje bier in de avond drinken we blikje fris (is nog goedkoper ook). Ik ben er dus achter gekomen dat ik fanta elderflower heel lekker vind, had ik anders nooit geprobeerd
Verder hebben wij ook een sodastream en ben van plan om binnenkort daar ook van die limonades voor te kopen, kijken of daar nog lekkere smaken tussen zitten.
Wij experimenteren dus meer met frissmaken ipv bieren.
Als vervanging van speciaalbier (dat dronken we voornamelijk) hebben we alle blikjes fris uitgeprobeerd die in onze supermarkt te krijgen zijn. Dit is mijn tip dus, probeer gewoon wat gekke alcoholvrije drankjes, die je misschien in eerste instantie nooit zou kopen.. en in plaats van een flesje bier in de avond drinken we blikje fris (is nog goedkoper ook). Ik ben er dus achter gekomen dat ik fanta elderflower heel lekker vind, had ik anders nooit geprobeerd
Verder hebben wij ook een sodastream en ben van plan om binnenkort daar ook van die limonades voor te kopen, kijken of daar nog lekkere smaken tussen zitten.
Wij experimenteren dus meer met frissmaken ipv bieren.
vrijdag 7 februari 2020 om 11:32
Over het weekend gesproken: nog leuke plannen?
Met of zonder alcohol?
Ik ga alleen morgenavond iets doen maar daar drinkt niemand dus zal ik ook minder drinken. Met een max van 3 worden dat er waarschijnlijk twee
Hou jullie wel op de hoogte ( ook als 3 niet lukt )
Vandaag wil ik nog even gaan wandelen.....wnat het weekend wordt verschrikkelijk.
Dat doe ik ook na een avondje 'wijnen' het liefst....het eruit lopen
Met of zonder alcohol?
Ik ga alleen morgenavond iets doen maar daar drinkt niemand dus zal ik ook minder drinken. Met een max van 3 worden dat er waarschijnlijk twee
Hou jullie wel op de hoogte ( ook als 3 niet lukt )
Vandaag wil ik nog even gaan wandelen.....wnat het weekend wordt verschrikkelijk.
Dat doe ik ook na een avondje 'wijnen' het liefst....het eruit lopen
vrijdag 7 februari 2020 om 11:40
Ik ga vanavond uit eten en morgenavond naar een vrienden. Zondagmiddag denk ik even langs mijn ouders.
Probleem is ook een beetje dat mijn hele familie en vriendengroep ook allemaal vrij stevige drinkers zijn. Dus ook daar is een fles wijn zo op.
Probeer het wel om bij elke gelegenheid maximaal 3 glazen te drinken.
Ik houd jullie op de hoogte.
Probleem is ook een beetje dat mijn hele familie en vriendengroep ook allemaal vrij stevige drinkers zijn. Dus ook daar is een fles wijn zo op.
Probeer het wel om bij elke gelegenheid maximaal 3 glazen te drinken.
Ik houd jullie op de hoogte.
vrijdag 7 februari 2020 om 11:45
Ik dronk vroeger ook 2 tot 4 glazen dagelijks. Sinds een paar jaar drink ik alleen nog op vrijdag en zaterdag en dan bij voorkeur op vrijdag 1 glas en zaterdag 2.
Normale glazen, geen badkuipen
Ik kan terug genieten van een glas wijn zonder schuldgevoel en voel me pakken frisser en slaap beter! Voor mij is ontspanning nu na een werkdag gewoon een lekkere thee met een blokje chocolade, dat had ik me vroeger nooit kunnen inbeelden
Dat tipsy gevoel dat ik vroeger ‘ontspannend’ vond vind ik nu eerder een vervelende bijkomstigheid van alcohol. Dat duffe in mijn hoofd vind ik niet fijn meer daarom is stoppen na het tweede glas ook eigenlijk geen probleem meer.
Feit blijft wel dat ik alcohol nog steeds heuuul lekker vind en blij ben dat het vrijdag is zodat ik iets kan drinken. Maar nu dus met mate
Normale glazen, geen badkuipen
Ik kan terug genieten van een glas wijn zonder schuldgevoel en voel me pakken frisser en slaap beter! Voor mij is ontspanning nu na een werkdag gewoon een lekkere thee met een blokje chocolade, dat had ik me vroeger nooit kunnen inbeelden
Dat tipsy gevoel dat ik vroeger ‘ontspannend’ vond vind ik nu eerder een vervelende bijkomstigheid van alcohol. Dat duffe in mijn hoofd vind ik niet fijn meer daarom is stoppen na het tweede glas ook eigenlijk geen probleem meer.
Feit blijft wel dat ik alcohol nog steeds heuuul lekker vind en blij ben dat het vrijdag is zodat ik iets kan drinken. Maar nu dus met mate
vrijdag 7 februari 2020 om 13:24
vrijdag 7 februari 2020 om 13:42
Dry January voorbij en nu is het Dry February en heb besloten dat ik nog wel een paar maandjes verder ga!!
Vind wijn en sommige likeuren echt heel lekker, drink makkelijk en ook snel wel veel. Nooit dronken en zelden de volgende dag een slecht gevoel maar ja...gezondheidstechnisch gezien is het zo veel beter niet te drinken.
Ik mis het niet, slaap echt veel beter, voel me niet anders en verlies ( helaas) geen gewicht door niet te drinken. Toch ga ik het volhouden. Misschien bij een hele speciale gelegenheid een glas goede wijn. Maar nooit meer de ik slobber zo een fles leeg wijn!
Ben geen fan van frisdrank sinds ik jaaaaaren geleden de CocaCola heb afgezworen vanwege de suiker.
Drink nu veel thee, Rivella en ijsthee groen vind ik ook lekker.
Vind wijn en sommige likeuren echt heel lekker, drink makkelijk en ook snel wel veel. Nooit dronken en zelden de volgende dag een slecht gevoel maar ja...gezondheidstechnisch gezien is het zo veel beter niet te drinken.
Ik mis het niet, slaap echt veel beter, voel me niet anders en verlies ( helaas) geen gewicht door niet te drinken. Toch ga ik het volhouden. Misschien bij een hele speciale gelegenheid een glas goede wijn. Maar nooit meer de ik slobber zo een fles leeg wijn!
Ben geen fan van frisdrank sinds ik jaaaaaren geleden de CocaCola heb afgezworen vanwege de suiker.
Drink nu veel thee, Rivella en ijsthee groen vind ik ook lekker.
dinsdag 11 februari 2020 om 09:50
Hoe gaat het met iedereen?
Nog een frisdranktip die ik bijna was vergeten, die ginger ale bij de albert heijn in van die glazen flesjes vind ik lekker. Niet de 'normale' ginger ale (te zoet), maar die losse glazen flesjes.
Nog een frisdranktip die ik bijna was vergeten, die ginger ale bij de albert heijn in van die glazen flesjes vind ik lekker. Niet de 'normale' ginger ale (te zoet), maar die losse glazen flesjes.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
dinsdag 11 februari 2020 om 10:34
Hier gaat het goed! Het weekend toch iets meer gedronken dan de voorgenomen 3 wijntjes. Maar ze smaakte bij het etentje ook zo lekker
Vanavond heb ik ook weer een etentje. Maar omdat het doordeweeks is 'mag' ik van mezelf niks drinken. Dan maar aan de ice tea green ofzo.
Bedankt voor de tip! Ik ga die ginger ook eens proberen.
Vanavond heb ik ook weer een etentje. Maar omdat het doordeweeks is 'mag' ik van mezelf niks drinken. Dan maar aan de ice tea green ofzo.
Bedankt voor de tip! Ik ga die ginger ook eens proberen.
dinsdag 11 februari 2020 om 11:18
Ik vind 3 glazen alcohol nog best veel. En je lijkt je grenzen al weer te verleggen.
Je praat behoorlijk geobsedeerd over de drank, dus volgens mij is je alcoholprobleem wat groter dan je zelf denkt. Waarom niet even helemaal stoppen? Je opent een topic over het minderen en ik zie nu al allemaal smoesjes om je niet aan je voornemen te houden. Dat gaat niet werken. Ik zou even helemaal stoppen, pas dan heeft het nut.
Je praat behoorlijk geobsedeerd over de drank, dus volgens mij is je alcoholprobleem wat groter dan je zelf denkt. Waarom niet even helemaal stoppen? Je opent een topic over het minderen en ik zie nu al allemaal smoesjes om je niet aan je voornemen te houden. Dat gaat niet werken. Ik zou even helemaal stoppen, pas dan heeft het nut.
dinsdag 11 februari 2020 om 13:59
dinsdag 11 februari 2020 om 23:11
Ja gaat prima hoor, gisteren en vandaag allebei. Afgelopen zaterdag had ik een etentje en ik heb het bij twee glaasjes gehouden. Morgen wordt een iets grotere uitdaging, dan zie ik allemaal vrienden waar ik eigenlijk altijd een drankje mee drink. Maar het is géén etentje en ik had afgesproken alleen voor etentjes mijn alcoholvrije dagen te verschuiven, dus ik ga morgen gewoon aan het water... Duimen dat ik het goede voornemen vol hou, want zo'n sociale setting waarbij iedereen een drankje doet vind ik toch lastig denk ik.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
dinsdag 11 februari 2020 om 23:12
En ik snap prima dat het vier glazen worden bij een goed etentje hoor, bij een lekker etentje is het toch heerlijk om passende wijn erbij te drinken. Ik zou me er niet druk om maken . (Maar ey, ik schrijf misschien ook niet voor niks hier mee 
)
. (Maar ey, ik schrijf misschien ook niet voor niks hier mee )
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
donderdag 13 februari 2020 om 12:33
