Gezondheid
alle pijlers
Nachtzweten
vrijdag 10 januari 2020 om 21:44
Sinds een aantal maanden, misschien al wel een jaar, heb ik regelmatig last van nachtzweten. Eerst alleen de nacht voor mijn ovulatie en de nacht voor aanvang van mijn menstruatie, maar inmiddels ook de tijd daar tussen en mijn gehele menstruatie (alles bij elkaar ongeveer de helft van mijn cyclus dus). Soms is het zo erg, dat ik meerdere keren per nacht het beddengoed zou kunnen verschonen. Echter om mijn vriend niet wakker te maken, verkas ik dan halverwege de nacht naar de logeerkamer, en soms is dat bed ook onder gezweet en slaap ik verder op een luchtbedje. Ik moet sowieso meerdere keren per nacht mijn pyjama vervangen en vaak dus ook het beddengoed, dus de wasmachine draait ook overuren.
Het is niet omdat ik het te warm heb, ik heb het vaak juist hartstikke koud 's nachts (en zo'n nat bed maakt het alleen maar kouder). Het zweet stinkt verder ook niet (ik en vriend ruiken het in elk geval allebei niet, ook niet als het al opgedroogd is), dus het is echt anders dan 'gewoon' zweten.
Uiteraard ben ik hiermee al naar de huisarts geweest welke mijn bloed heeft laten testen op van alles en nog wat. De conclusie: ik ben hartstikke gezond, nog niet in de overgang oid (zit wel in de familie) dus er is niks aan te doen. Omdat het cyclusgerelateerd is zou de enige oplossing zijn om mijn cyclus plat te leggen dmv hormonale anticonceptie. Dat is alleen een beetje lastig zwanger worden, dus geen optie.
Zijn hier dames die ook ervaring met nachtzweten hebben? Hebben jullie tips om het nachtzweten te verminderen of beter hanteerbaar te maken? Tips mbt voeding of beddengoed of iets dergelijke?
Het is niet omdat ik het te warm heb, ik heb het vaak juist hartstikke koud 's nachts (en zo'n nat bed maakt het alleen maar kouder). Het zweet stinkt verder ook niet (ik en vriend ruiken het in elk geval allebei niet, ook niet als het al opgedroogd is), dus het is echt anders dan 'gewoon' zweten.
Uiteraard ben ik hiermee al naar de huisarts geweest welke mijn bloed heeft laten testen op van alles en nog wat. De conclusie: ik ben hartstikke gezond, nog niet in de overgang oid (zit wel in de familie) dus er is niks aan te doen. Omdat het cyclusgerelateerd is zou de enige oplossing zijn om mijn cyclus plat te leggen dmv hormonale anticonceptie. Dat is alleen een beetje lastig zwanger worden, dus geen optie.
Zijn hier dames die ook ervaring met nachtzweten hebben? Hebben jullie tips om het nachtzweten te verminderen of beter hanteerbaar te maken? Tips mbt voeding of beddengoed of iets dergelijke?
vrijdag 10 januari 2020 om 21:52
Wat vervelend! Ik heb er ook last van tijdens menstruatie maar vaak maar 1 of 2 nachten. Ik zorg dat ik een droge pyjama naast bed heb liggen en een groot badlaken. Als ik dan wakker word in een vochtig bed ga ik op het badlaken liggen. De deken is vaak nog droog. En dan 's ochtends alles in de was uiteraard.
vrijdag 10 januari 2020 om 22:08
Sinds ik heel lange cycli heb, zeer herkenbaar.
Alcohol drinken is bij mij wel echt een trigger. Weinig sporten ook. Dus de afgelopen weken waren zeer ernstig op dit gebied. Door feestdagen vaker iets gedronken en minder vaak gesport.
Vroeger ging ik douchen en dan gelijk naar bed omdat dat de enige manier was om goed warm te worden in bed, anders kon ik niet slapen.
Nu ga ik vroeg in de avond douchen en juist koud naar bed anders krijg ik het meteen al veel te heet.
Actief zijn in de avond is ook niet handig. Dus sporten vooral overdag en in de avond echt rustig aan doen.
Alcohol drinken is bij mij wel echt een trigger. Weinig sporten ook. Dus de afgelopen weken waren zeer ernstig op dit gebied. Door feestdagen vaker iets gedronken en minder vaak gesport.
Vroeger ging ik douchen en dan gelijk naar bed omdat dat de enige manier was om goed warm te worden in bed, anders kon ik niet slapen.
Nu ga ik vroeg in de avond douchen en juist koud naar bed anders krijg ik het meteen al veel te heet.
Actief zijn in de avond is ook niet handig. Dus sporten vooral overdag en in de avond echt rustig aan doen.
vrijdag 10 januari 2020 om 22:20
Ik zweet heel erg als ik een migraine aanval krijg en door het eten van histamine rijke producten , met als grootste boosdoener, varkensvlees.
Dit vermijd ik dan ook.
Dit vermijd ik dan ook.
There's nothing fair in this world,there's nothing sure in this world,there is nothing pure,so you better look for something left in this world.
vrijdag 10 januari 2020 om 22:20
Ik heb het vooral in periodes dat ik wat minder goed in m’n vel zit en (onbewust) om dingen pieker.
Ik zweet dan vooral in m’n nek, tussen m’n borsten en de achterkant van m’n benen, net onder m’n billen en liezen. Gaat door m’n pyama heen, laken en deken nat. Bed is dan zo koud dat ik op een badlaken moet liggen omdat ik snachts niet een bed ga staan verschonen.
Ik zweet dan vooral in m’n nek, tussen m’n borsten en de achterkant van m’n benen, net onder m’n billen en liezen. Gaat door m’n pyama heen, laken en deken nat. Bed is dan zo koud dat ik op een badlaken moet liggen omdat ik snachts niet een bed ga staan verschonen.
vrijdag 10 januari 2020 om 22:31
Raam open 's nachts doe ik inderdaad al. Een van de redenen dat ik lig te rillen in bed, want ik heb het dus echt de hele nacht vreselijk koud, maar het helpt toch wel wat.
Ik sport ongeveer 3x per week, meestal in de avond en dan douche ik daarna ook gelijk, 1 a 2 uur voor ik ga slapen. Ik zal even gaan opletten of het die nachten erger of juist minder is dan als ik niet sport of douche voor het slapengaan!
Voeding en stress zijn niet van invloed, heb ik inmiddels gemerkt (dat heb ik namelijk al bijgehouden)..
Ik sport ongeveer 3x per week, meestal in de avond en dan douche ik daarna ook gelijk, 1 a 2 uur voor ik ga slapen. Ik zal even gaan opletten of het die nachten erger of juist minder is dan als ik niet sport of douche voor het slapengaan!
Voeding en stress zijn niet van invloed, heb ik inmiddels gemerkt (dat heb ik namelijk al bijgehouden)..
vrijdag 10 januari 2020 om 22:38
Badlakens om op verder te slapen inderdaad, en je dekbed kun je omdraaien als dat ook nat is.
Ik heb het met vlagen dat ik echt wegdrijf, maar wat lijkt het me verschrikkelijk om het elke nacht te hebben!
Ik heb trouwens ook maar een matras beschermhoes gekocht bij Ikea. Ik was bang dat het daar erger van zou worden, maar dat is gelukkig niet zo.
Ik heb het met vlagen dat ik echt wegdrijf, maar wat lijkt het me verschrikkelijk om het elke nacht te hebben!
Ik heb trouwens ook maar een matras beschermhoes gekocht bij Ikea. Ik was bang dat het daar erger van zou worden, maar dat is gelukkig niet zo.
.
vrijdag 10 januari 2020 om 22:40
Ik heb hier ook een tijd last van gehad. Er zijn allerlei mogelijke enge verklaringen (tumoren en dat soort gezelligs), maar wat ik op één site tegenkwam heeft mij geholpen: overdag geregeld drinken. Ik dronk genoeg, maar verdeeld over de dag teveel in pieken (als in: hele middag niks en 's avonds 3 grote mokken thee). Sinds ik het beter verdeel weinig klachten meer.
Overigens kun je ook zweten van te koud, dus dat lijkt me ook geen goede oplossing...
Overigens kun je ook zweten van te koud, dus dat lijkt me ook geen goede oplossing...
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
vrijdag 10 januari 2020 om 22:46
Zweet je niet juist omdat je het koud hebt? Klinkt raar, maar ik heb als ik het koud heb dan gaat mijn lichaam zich juist verwarmen en dan zweet ik de pan uit.Chamaedorea schreef: ↑10-01-2020 22:31Raam open 's nachts doe ik inderdaad al. Een van de redenen dat ik lig te rillen in bed, want ik heb het dus echt de hele nacht vreselijk koud, maar het helpt toch wel wat.
Ik sport ongeveer 3x per week, meestal in de avond en dan douche ik daarna ook gelijk, 1 a 2 uur voor ik ga slapen. Ik zal even gaan opletten of het die nachten erger of juist minder is dan als ik niet sport of douche voor het slapengaan!
Voeding en stress zijn niet van invloed, heb ik inmiddels gemerkt (dat heb ik namelijk al bijgehouden)..
vrijdag 10 januari 2020 om 22:48
Ik gebruik sinds een jaar de pil na 15 jaar niet gebruiken. En sinds ik de pil weer slik heb ik last van nachtzweten. Bijna elke nacht! Soms dan ga ik rechtop zitten en dan hoor ik het druppen. Ik kleed me om en leg een handdoek in bed. Maar echt frisser wordt mn bed er niet van. Eigenlijk douche ik liever 's avonds maar nu doe ik het in de ochtend omdat ik me zo vies voel! Bij mij komt het dus echt door de pil en de oplossing is stoppen maar dan krijg ik de andere klachten weer terug. Tips heb ik dus niet voor je. Ik lees mee.
vrijdag 10 januari 2020 om 22:57
Zo zie je hoe raar het toch werkt die hormonen. Bij mij komen de klachten erg naar voren als ik geen ac slik. Ik slik op advies van de gynaecoloog de pil door zonder stopweek.Tadelief schreef: ↑10-01-2020 22:48Ik gebruik sinds een jaar de pil na 15 jaar niet gebruiken. En sinds ik de pil weer slik heb ik last van nachtzweten. Bijna elke nacht! Soms dan ga ik rechtop zitten en dan hoor ik het druppen. Ik kleed me om en leg een handdoek in bed. Maar echt frisser wordt mn bed er niet van. Eigenlijk douche ik liever 's avonds maar nu doe ik het in de ochtend omdat ik me zo vies voel! Bij mij komt het dus echt door de pil en de oplossing is stoppen maar dan krijg ik de andere klachten weer terug. Tips heb ik dus niet voor je. Ik lees mee.
Daar doe ik het het beste op.
Wat voor matras en kusssn heb je TO , van welk materiaal?
vrijdag 10 januari 2020 om 23:16
Misschien helpt een lekkere warme kruik wel tegen de kou ?Chamaedorea schreef: ↑10-01-2020 22:31Raam open 's nachts doe ik inderdaad al. Een van de redenen dat ik lig te rillen in bed, want ik heb het dus echt de hele nacht vreselijk koud, maar het helpt toch wel wat.
Ik sport ongeveer 3x per week, meestal in de avond en dan douche ik daarna ook gelijk, 1 a 2 uur voor ik ga slapen. Ik zal even gaan opletten of het die nachten erger of juist minder is dan als ik niet sport of douche voor het slapengaan!
Voeding en stress zijn niet van invloed, heb ik inmiddels gemerkt (dat heb ik namelijk al bijgehouden)..
zaterdag 11 januari 2020 om 00:15
Ik zweet ook behoorlijk ‘s nachts, lang niet zo erg als jij hoor. Mijn oplossingen: ik heb een Aerosleep hoes om mijn matras en een bamboe dekbed, deze combinatie vermindert het zweten al enorm. Voor het slapen gaan wisseldouches, eerst lekker warm en dan drie keer snel wisselen naar koud, afsluiten met koud helpt ook heel goed. Verder een pyamajasje aan dat zodra het nat is vervangen wordt door een droge, die naast mijn bed ligt. Is tegenwoordig niet meer vaak nodig gelukkig.
zaterdag 11 januari 2020 om 01:26
Geen oplossing voor de oorzaak, maar wel om weer lekker te kunnen slapen.
Ik door hormonale aandoening al jaren aan het nachtzweten. Nat, koud, vervelend. Veel uitgeprobeerd en wat bij mij het best werkt is om onder een plaid te slapen.
Sinds ik onder n plaid slaap heb ik geen last meer. Luchtig genoeg om te ventileren, warm genoeg om warm te blijven. Zo'n uitkomst na al die jaren. Dus slaap nu alweer een jaar of 3 onder plaids. Van die grote, 180x200 of 150x200.
Manlief slaapt onder t dekbed, ik niet.
Ik door hormonale aandoening al jaren aan het nachtzweten. Nat, koud, vervelend. Veel uitgeprobeerd en wat bij mij het best werkt is om onder een plaid te slapen.
Sinds ik onder n plaid slaap heb ik geen last meer. Luchtig genoeg om te ventileren, warm genoeg om warm te blijven. Zo'n uitkomst na al die jaren. Dus slaap nu alweer een jaar of 3 onder plaids. Van die grote, 180x200 of 150x200.
Manlief slaapt onder t dekbed, ik niet.
zaterdag 11 januari 2020 om 02:55
Ik heb ook vaak last van nachtzweten. Hormonen, stress, alcohol, verkoudheid, alles kan het triggeren. Maar ik vind het een stuk beter te verdragen sinds ik alleen nog beddengoed van natuurlijke materialen gebruik: een 100% wollen dekbed, een 100% katoenen molton matrasbeschermer en 100% katoenen beddengoed. Met een synthetische matrasbeschermer en dito dekbed kreeg ik het ook altijd erg koud door het zweet. Een molton onder mijn katoenen laken maakte al verschil en het wollen dekbed helemaal. Ik heb een vier-seizoenendekbed maar ik maak de beide delen nooit aan elkaar vast. Ik doe ze gewoon allebei in een aparte (katoenen) dekbedhoes. Als ik het te warm heb schop ik een van de dekbedden naar het voeteneind en als ik het koud krijg neem ik het er weer bij. Ik heb nog steeds wel last van temperatuurschommelingen, maar de natuurlijke materialen voeren het zweet goed af. Daardoor voel ik wel dat mijn huid nat is, maar het voelt niet alsof ik in een nat, vies bed lig. Ik slaap er beter door en heb ook minder last van spier- en gewrichtspijnen.
