Gezondheid
alle pijlers
Overgang & stemmingswisselingen....wat werkt er nu wel/n
zondag 5 januari 2020 om 18:12
Yeah! De overgang 
Om het ook enigszins leuk in huis te houden, en ook absoluut voor mijzelf, zou ik graag iets willen doen aan mijn stemmingswisselingen.
Ik beweeg meer, eet gezond, heb sex (staat in het rijtje dat hier goed tegen werkt) en toch...plak ik mijzelf af en toe liever achter het behang.
De bitch, impulsieve ik, twijfelkont etc etc mag echt wel iets minder.
Wat doen de mede meiden (voel mij geen dame
) eraan?
Ik lees iets met isoflavonen... maar welke? En de evt. gevaren?
Ymea? werkt dat echt?
....
Nou ja...ik weet t dus niet meer en wil het het liefst (nog) niet op recept.
Help!!
Om het ook enigszins leuk in huis te houden, en ook absoluut voor mijzelf, zou ik graag iets willen doen aan mijn stemmingswisselingen.
Ik beweeg meer, eet gezond, heb sex (staat in het rijtje dat hier goed tegen werkt) en toch...plak ik mijzelf af en toe liever achter het behang.
De bitch, impulsieve ik, twijfelkont etc etc mag echt wel iets minder.
Wat doen de mede meiden (voel mij geen dame
) eraan?Ik lees iets met isoflavonen... maar welke? En de evt. gevaren?
Ymea? werkt dat echt?
....
Nou ja...ik weet t dus niet meer en wil het het liefst (nog) niet op recept.
Help!!
zondag 5 januari 2020 om 18:40
Ja dat...
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 6 januari 2020 om 12:50
Ik kan niet tegen hormonen, dus geen pil of spiraal mogelijk helaas.
maandag 6 januari 2020 om 12:51
Ik zal het mijn omgeving doorgeven...denk dat ik weinig van mijn omgeving overhoud trouwenspoldervrouw schreef: ↑05-01-2020 18:41Spiraal heeft bij mij wel wat geholpen. En verder... uitzitten.
maandag 6 januari 2020 om 12:52
maandag 6 januari 2020 om 12:54
Welke gebruikte je? Je blijkt er meerdere soorten van te hebben nl...(dat silhouetten etc geloof ik niet hoor, dat heeft puur met voeding te maken)vrijenblij20220 schreef: ↑06-01-2020 12:53Ymea werkte bij mij niet. Ik heb het best lang geslikt maar ik merk geen verschil nu ik er mee gestopt ben. Ik vond het het geld echt niet waard.
maandag 6 januari 2020 om 12:55
Of ik heb het ook, maar geef er niet aan toe.Enjoyyourlife schreef: ↑06-01-2020 12:53Of jij bent een Lucky girl of je krijgt t nog voor je kiezen...ik hoop het eerste voor je.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 6 januari 2020 om 12:59
Ik gebruikte inderdaad silhouet.Enjoyyourlife schreef: ↑06-01-2020 12:54Welke gebruikte je? Je blijkt er meerdere soorten van te hebben nl...(dat silhouetten etc geloof ik niet hoor, dat heeft puur met voeding te maken)
maandag 6 januari 2020 om 13:01
maandag 6 januari 2020 om 13:04
Omdat er bij mij in de familie veel borstkanker zit wilde ik niet aan de hormoonvervangende therapie.
Voor mij werkt Vitex agnus castus, monnikspeper, vooral tegen opvliegers maar ik heb het idee dat mijn stemming er ook stabieler door is geworden. Ik gebruik de tinctuur. Hier een uitgebreid (maar wel wat technisch) verhaal erover. https://www.naturafoundation.nl/kennisc ... afieid=109
Er is verder genoeg online over te vinden.
Heb je dit topic al gezien? Het is wel een hele kluif (2795 berichten
) maar je vindt er vast iets waar je wat aan hebt; helaas is het topic ingedut.
gezondheid/de-ongemakken-van-de-overgan ... 340753/112
Francine Oomen heeft een boek geschreven en getekend, 'Oomen stroomt over', met heel herkenbare, grappige situaties. Je kunt het hier online inzien:
http://www.francineoomen.nl/
Ook te leen bij de bibliotheek.
Voor mij werkt Vitex agnus castus, monnikspeper, vooral tegen opvliegers maar ik heb het idee dat mijn stemming er ook stabieler door is geworden. Ik gebruik de tinctuur. Hier een uitgebreid (maar wel wat technisch) verhaal erover. https://www.naturafoundation.nl/kennisc ... afieid=109
Er is verder genoeg online over te vinden.
Heb je dit topic al gezien? Het is wel een hele kluif (2795 berichten
) maar je vindt er vast iets waar je wat aan hebt; helaas is het topic ingedut.gezondheid/de-ongemakken-van-de-overgan ... 340753/112
Francine Oomen heeft een boek geschreven en getekend, 'Oomen stroomt over', met heel herkenbare, grappige situaties. Je kunt het hier online inzien:
http://www.francineoomen.nl/
Ook te leen bij de bibliotheek.
nounou
maandag 6 januari 2020 om 13:09
Ik weet niet of je hierop zit te wachten maar ik heb een hele lijst met tips gekregen van een overgangsconsulente:
- zorg voor ontspanning
- Ga veel bewegen (lopen fietsen) liefst in de buitenlucht
- Doe 1 ding tegelijk
- Als je in staat bent te genieten van seks komt oxytocine vrij. Dat verbetert de stemming
-Zorg dat je bloedsuiker in evenwicht blijft door regelmatig te eten
- Eet voedingsmiddelen met tryptofaan (pompoenpitten, linzen, huttenkase, biogarde, kwarrk, zonnebloempitten, noten etc)
- Kies zoveel mogelijk voor suikers die niet te snel worden afgebroken door je lichaam
- Vermijd stress
- zorg voor ontspanning
- Ga veel bewegen (lopen fietsen) liefst in de buitenlucht
- Doe 1 ding tegelijk
- Als je in staat bent te genieten van seks komt oxytocine vrij. Dat verbetert de stemming
-Zorg dat je bloedsuiker in evenwicht blijft door regelmatig te eten
- Eet voedingsmiddelen met tryptofaan (pompoenpitten, linzen, huttenkase, biogarde, kwarrk, zonnebloempitten, noten etc)
- Kies zoveel mogelijk voor suikers die niet te snel worden afgebroken door je lichaam
- Vermijd stress
maandag 6 januari 2020 om 13:13
Online is idd veel te vinden maar ik hoor graag persoonlijk wat werkt, vandaar mijn topic.Zazamaenade schreef: ↑06-01-2020 13:04Omdat er bij mij in de familie veel borstkanker zit wilde ik niet aan de hormoonvervangende therapie.
Voor mij werkt Vitex agnus castus, monnikspeper, vooral tegen opvliegers maar ik heb het idee dat mijn stemming er ook stabieler door is geworden. Ik gebruik de tinctuur. Hier een uitgebreid (maar wel wat technisch) verhaal erover. https://www.naturafoundation.nl/kennisc ... afieid=109
Er is verder genoeg online over te vinden.
Heb je dit topic al gezien? Het is wel een hele kluif (2795 berichten
gezondheid/de-ongemakken-van-de-overgan ... 340753/112
Francine Oomen heeft een boek geschreven en getekend, 'Oomen stroomt over', met heel herkenbare, grappige situaties. Je kunt het hier online inzien:
http://www.francineoomen.nl/
Ook te leen bij de bibliotheek.
Ik ga mij eens in jouw middeltje verdiepen, die kende ik nog niet.
De andere tips ken ik idd al. toch dankjewel voor het meedenken!
maandag 6 januari 2020 om 13:16
Dat lijstje ken ik idd en ik moet bekennen dat ik er echt mijn best voor doemindervanmij schreef: ↑06-01-2020 13:09Ik weet niet of je hierop zit te wachten maar ik heb een hele lijst met tips gekregen van een overgangsconsulente:
- zorg voor ontspanning
- Ga veel bewegen (lopen fietsen) liefst in de buitenlucht
- Doe 1 ding tegelijk
- Als je in staat bent te genieten van seks komt oxytocine vrij. Dat verbetert de stemming
-Zorg dat je bloedsuiker in evenwicht blijft door regelmatig te eten
- Eet voedingsmiddelen met tryptofaan (pompoenpitten, linzen, huttenkase, biogarde, kwarrk, zonnebloempitten, noten etc)
- Kies zoveel mogelijk voor suikers die niet te snel worden afgebroken door je lichaam
- Vermijd stress
Ik ben enkel HSP en heb ADHD en daardoor is de stress bij mij 9 vd 10 dagen te hoog...zo irritant! Ik werk er wel hard aan om het omlaag te krijgen.
Seks...ik heb er vaak niet echt zin in (sinds ik in de overgang ben) maar doe het nu idd bewust wel. Blijft lekker
Die suikers..daar bedoel je denk ik ook koolhydraten mee, of niet? Ik eet nl juist minder koolhydraten ivm de toenamen rondom mijn middel, ik wil zo graag slank blijven, ook nu! Of bedoel je iets anders?
maandag 6 januari 2020 om 13:19
Ik denk dat ze dat inderdaad bedoelen,ik heb het even snel overgetikt van een foldertje dat ik had gekregen.
Ik ben zelf trouwens niet in de overgang, maar heb heftige PMS / PMDD klachten en deze tips helpen bij beide, zei de overgangsconsulente. De laatste tijd merk ik wel: als ik chago begin te worden dan helpt gewoon even wat eten vaak alweer een heel eind de goede richting in
Ik ben zelf trouwens niet in de overgang, maar heb heftige PMS / PMDD klachten en deze tips helpen bij beide, zei de overgangsconsulente. De laatste tijd merk ik wel: als ik chago begin te worden dan helpt gewoon even wat eten vaak alweer een heel eind de goede richting in
