Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken? Wie nog meer?
maandag 27 januari 2020 om 15:57
Hi allemaal:)
Ook al zijn er tal van deze topics aangemaakt, leek het me fijn om hier toch een nieuw topic voor aan te maken. Laat ik me eerst kort voorstellen: Ik ben 25 jaar en doe een master in het buitenland. Sinds mijn 18e rook ik vast (een half pakje per dag en met een drankje op wel meer
) Ik zal vast niet de enige zijn die meerdere stoppogingen heeft gedaan en waarbij het helaas niet is gelukt. Nu ben ik weer op dat typische punt, waarbij ik echt helemaal klaar ben met dat vieze roken.. Daarom heb ik (zojuist aha) besloten om op 1 Feb te stoppen met roken. Het lijkt me heel fijn om met een VIVA groepje samen deze keer echt te slagen! Vandaar de vraag: Wie doet er mee? Ik hoop dat we dmv dit forum elkaar tips en steun kunnen geven!
Het gaat zeker moeilijk worden (ik woon momenteel namelijk ook in een land waar je overal nog binnen mag roken
.. )Maar ik voel dat ik er wel echt klaar voor ben!
Ik hoor graag van jullie!
Ook al zijn er tal van deze topics aangemaakt, leek het me fijn om hier toch een nieuw topic voor aan te maken. Laat ik me eerst kort voorstellen: Ik ben 25 jaar en doe een master in het buitenland. Sinds mijn 18e rook ik vast (een half pakje per dag en met een drankje op wel meer
) Ik zal vast niet de enige zijn die meerdere stoppogingen heeft gedaan en waarbij het helaas niet is gelukt. Nu ben ik weer op dat typische punt, waarbij ik echt helemaal klaar ben met dat vieze roken.. Daarom heb ik (zojuist aha) besloten om op 1 Feb te stoppen met roken. Het lijkt me heel fijn om met een VIVA groepje samen deze keer echt te slagen! Vandaar de vraag: Wie doet er mee? Ik hoop dat we dmv dit forum elkaar tips en steun kunnen geven! Het gaat zeker moeilijk worden (ik woon momenteel namelijk ook in een land waar je overal nog binnen mag roken
.. )Maar ik voel dat ik er wel echt klaar voor ben!Ik hoor graag van jullie!
zaterdag 1 februari 2020 om 13:42
Dingen aanpakken in huis is wel een goeie als je bezig bent met het stoppen met roken. Ik ben in het verleden diverse malen gestopt en mijn huis zag er in die tijd dan ook uit om door een ringetje te halen. Wat ik dan vooral mis als ik een klus heb geklaard is dat pauze momentje met,..jawel...die sigaret.
Ik ga zo ook maar weer bezig in huis ( genoeg te doen ).
Gelukkig heb ik genoeg zuigsnoepjes in huis ter compensatie van die stomme sigaretten.
En Kitkat
En cake
Ik ga zo ook maar weer bezig in huis ( genoeg te doen ).
Gelukkig heb ik genoeg zuigsnoepjes in huis ter compensatie van die stomme sigaretten.
En Kitkat
En cake
.
zaterdag 1 februari 2020 om 15:02
zondag 2 februari 2020 om 00:39
Ik ben nadat ik gestopt ben, meer gaan sporten. Was al een hardloper en ben mijn trainingen gaan intensiveren. Dit heeft drie voordelen:
- ik ben niet aangekomen nadat ik gestopt ben.
- je moet toch op een of andere manier compenseren en lopen verzet de zinnen.
- je merkt veel sneller de voordelen van stoppen met roken. Ik kreeg gewoon meer lucht en houd het rennen langer vol.
Morgen (of vandaag eigenlijk) doe ik mee met een 25 km loop en over twee maanden ga ik weer de marathon lopen. Dat was me rokend nooit gelukt!
Echt, stoppen met roken is de allerbeste beslissing geweest van de afgelopen 10 jaar en heeft alleen maar voordelen gebracht. Ik hoop echt dat je het volhoudt. Uiteindelijk komt er een punt dat die sigaret uit je hoofd is, dat dat kreng niet meer je leven beheerst en er ‘s nachts niet meer over droomt.
- ik ben niet aangekomen nadat ik gestopt ben.
- je moet toch op een of andere manier compenseren en lopen verzet de zinnen.
- je merkt veel sneller de voordelen van stoppen met roken. Ik kreeg gewoon meer lucht en houd het rennen langer vol.
Morgen (of vandaag eigenlijk) doe ik mee met een 25 km loop en over twee maanden ga ik weer de marathon lopen. Dat was me rokend nooit gelukt!
Echt, stoppen met roken is de allerbeste beslissing geweest van de afgelopen 10 jaar en heeft alleen maar voordelen gebracht. Ik hoop echt dat je het volhoudt. Uiteindelijk komt er een punt dat die sigaret uit je hoofd is, dat dat kreng niet meer je leven beheerst en er ‘s nachts niet meer over droomt.
Ik ben niet bijgelovig, dat brengt ongeluk...
zondag 2 februari 2020 om 16:42
Nog steeds geen sigaret aangeraakt en de asbak staat nog netjes leeg en schoongewassen in de vensterbank. Wel eet ik me nu helemaal te pletter aan pinda's. De Kitkat en cake zijn inmiddels op, ik ben niet zo bang voor aankomen. De vorige keer toen ik stopte had ik enorm veel trek in vette dingen zoals tosti's uit de pan etc., ik ben toen wel aangekomen maar dat ging er na een tijdje ook wel weer af.
.
zondag 2 februari 2020 om 17:25
Goed bezig! Ik heb ook nog geen sigaret aangeraakt. Het gaat deze keer merkwaardig gemakkelijk lijkt het wel. Hopen maar dat, dat zo blijft. Ik ook, geen pinda's maar wel echt van alles en nog wat Ben ook niet echt bang voor wat extra kilo's, er mag ook zeker wel wat bij. Ik drink ook emmers thee haha.. Vanavond ben ik om 22.00 uur officieel 2 dagen gestopt 
Ben ook niet echt bang voor wat extra kilo's, er mag ook zeker wel wat bij. Ik drink ook emmers thee haha.. Vanavond ben ik om 22.00 uur officieel 2 dagen gestopt
zondag 2 februari 2020 om 19:45
Kuddo’s! Goed bezig!!!!Olivia22 schreef: ↑02-02-2020 17:25Goed bezig! Ik heb ook nog geen sigaret aangeraakt. Het gaat deze keer merkwaardig gemakkelijk lijkt het wel. Hopen maar dat, dat zo blijft. Ik ook, geen pinda's maar wel echt van alles en nog wat
Ik ben niet bijgelovig, dat brengt ongeluk...
zondag 2 februari 2020 om 19:58
Super knap van je!Olivia22 schreef: ↑02-02-2020 17:25Goed bezig! Ik heb ook nog geen sigaret aangeraakt. Het gaat deze keer merkwaardig gemakkelijk lijkt het wel. Hopen maar dat, dat zo blijft. Ik ook, geen pinda's maar wel echt van alles en nog wat
.
maandag 3 februari 2020 om 09:18
Mag ik meeschrijven?
Ik heb gisterenavond mijn laatste sigaret uitgedrukt.
Na mijn zwangerschap was het er weer ingeslopen en wil niet langer een slecht voorbeeld zijn voor mijn zoon.
Ook merkte ik dat ik druk voelde s’ochtends bij het opstaan.
Zowel lichamelijk als de druk vanuit binnenuit.
Wanneer mag ik weer naar buiten? Dat gevoel
Wil mij niet meer afhankelijk voelen van die stinkstokken.
Altijd maar, heb ik nog sigaretten, ik moet nog sigaretten halen etc.
Heb bijna 17 jaar gerookt.
Tijdens mijn zwangerschap lukte het ook gewoon.
Ik weet niet hoe het met jullie ging, maar ik koppelde een sigaret aan gezelligheid en aan een moment voor mijzelf. Ook in stressige tijden vond ik mijn houvast daarin.
Dat van die gezelligheid slaat kant nog wal.
Ik praat bewust in het verleden want ik wil dat het tot het verleden behoort.
Heb nu de hele tijd een soort van mantra’s in mijn hoofd; Ik mag wel roken, maar kies ervoor dit niet te doen.
En; doe dit voor jezelf en voor je kind.
Misschien niet zo sterk als andere stoppers, maar ik gebruik wel nicotine zuigtabletten.
Ik heb ook een zak met kleine worteltjes gekocht. Krijg ik het echt lastig dan neem ik er een en loop ik even naar buiten.
Klinkt misschien gek, maar heeft iemand nog tips om de stofwisseling aan de gang te houden?
Ben doodsbang teveel aan te komen.
Ik ga ook een app installeren om het bij te houden hoeveel sigaretten ik niet rook.
Een vriendin heeft hier veel aan gehad.
El4ra en To, we kunnen dit toch?
Ontzettend knap dat jullie ervoor hebben gekozen er af te blijven de afgelopen dagen!
Ik heb gisterenavond mijn laatste sigaret uitgedrukt.
Na mijn zwangerschap was het er weer ingeslopen en wil niet langer een slecht voorbeeld zijn voor mijn zoon.
Ook merkte ik dat ik druk voelde s’ochtends bij het opstaan.
Zowel lichamelijk als de druk vanuit binnenuit.
Wanneer mag ik weer naar buiten? Dat gevoel
Wil mij niet meer afhankelijk voelen van die stinkstokken.
Altijd maar, heb ik nog sigaretten, ik moet nog sigaretten halen etc.
Heb bijna 17 jaar gerookt.
Tijdens mijn zwangerschap lukte het ook gewoon.
Ik weet niet hoe het met jullie ging, maar ik koppelde een sigaret aan gezelligheid en aan een moment voor mijzelf. Ook in stressige tijden vond ik mijn houvast daarin.
Dat van die gezelligheid slaat kant nog wal.
Ik praat bewust in het verleden want ik wil dat het tot het verleden behoort.
Heb nu de hele tijd een soort van mantra’s in mijn hoofd; Ik mag wel roken, maar kies ervoor dit niet te doen.
En; doe dit voor jezelf en voor je kind.
Misschien niet zo sterk als andere stoppers, maar ik gebruik wel nicotine zuigtabletten.
Ik heb ook een zak met kleine worteltjes gekocht. Krijg ik het echt lastig dan neem ik er een en loop ik even naar buiten.
Klinkt misschien gek, maar heeft iemand nog tips om de stofwisseling aan de gang te houden?
Ben doodsbang teveel aan te komen.
Ik ga ook een app installeren om het bij te houden hoeveel sigaretten ik niet rook.
Een vriendin heeft hier veel aan gehad.
El4ra en To, we kunnen dit toch?
Ontzettend knap dat jullie ervoor hebben gekozen er af te blijven de afgelopen dagen!
maandag 3 februari 2020 om 09:25
Zet hem op, ik ben sinds vorig jaar mei gestopt. Eerst met nicotinepleisters en die afgebouwd. Ging prima, geen probleem gehad met afbouwen, sterker nog ik vergat ze op een gegeven moment te plakken.
Mbt aankomen, ik sport veel en kan zeggen dat ik welgeteld 1 kilo ben aangekomen toen ik stopte met roken en dat deze er ook weer vanaf is. Als je kijkt naar wat je gemiddeld aankomt, dan is dat door een veranderde stofwisseling nooit meer dan 3 tot 4 kilo. Als mensen zeggen dat ze 10 kilo zijn aangekomen, dan komt dat toch echt door meer te eten. Dat komt er nooit zomaar even aan, dus geloof niet meteen de horrorverhalen van trillend in een hoekje 10 kilo aankomen al knagend op een stokje.
Mbt aankomen, ik sport veel en kan zeggen dat ik welgeteld 1 kilo ben aangekomen toen ik stopte met roken en dat deze er ook weer vanaf is. Als je kijkt naar wat je gemiddeld aankomt, dan is dat door een veranderde stofwisseling nooit meer dan 3 tot 4 kilo. Als mensen zeggen dat ze 10 kilo zijn aangekomen, dan komt dat toch echt door meer te eten. Dat komt er nooit zomaar even aan, dus geloof niet meteen de horrorverhalen van trillend in een hoekje 10 kilo aankomen al knagend op een stokje.
maandag 3 februari 2020 om 11:35
@Daddy-Gijs e @ Ollebollekeknolleke, dank je wel voor jullie steun.
@Ikjijenhij, zet 'm op!
Vandaag heb ik het er een beetje moeilijk mee, 'k zou er nu heel graag eentje opsteken, vreemd genoeg komen er nu ook flashbacks op in mijn hoofd van vervelende dingen die zijn gebeurd. Volgens mij valkuilen om mij weer aan het roken te krijgen.
@Ikjijenhij, zet 'm op!
Vandaag heb ik het er een beetje moeilijk mee, 'k zou er nu heel graag eentje opsteken, vreemd genoeg komen er nu ook flashbacks op in mijn hoofd van vervelende dingen die zijn gebeurd. Volgens mij valkuilen om mij weer aan het roken te krijgen.
.
maandag 3 februari 2020 om 20:24
Even weer een update: Nog geen sigaret gerookt:)
@Ikjijenhij, Welkom en natuurlijk kun je aansluiten:) Hoe is deze dag je afgegaan? Voor de stofwisseling heb ik weinig tips.. Merk dat ik zelf bijv. ook wat minder dan gemiddeld naar de wc moet haha.. Maar dat komt vanzelf wel goed. Inderdaad wat Olekkebollekeknolleke zegt: Je komt niet zomaar 10 kilo aan. Dus als je het op wortels en andere gezonde dingen houdt, zal het vast goed komen!
@El4Ra, Allereerst proficiat! volgens mij is de meeste nicotine nu uit ons lichaam:D wat grappig want dit is ook de moeilijkste dag voor mij tot nu toe. Heb echt momenten gehad dat ik zóveel zin had in een sigaret. Nu ik het type heb ik er ook zin in moet ik zeggen.. Ik probeer deze gevoelens een beetje over me heen te laten komen, zonder er teveel waarde aan te hechten. Dat helpt wel (redelijk) hihi...
Verder merk ik al wel wat positieve veranderingen. Ik wordt wakker met een veel mindere droge keel/ mond. Ik voel me frisser en begin volgens mij al weer wat beter te ruiken/ proeven:)
@Ikjijenhij, Welkom en natuurlijk kun je aansluiten:) Hoe is deze dag je afgegaan? Voor de stofwisseling heb ik weinig tips.. Merk dat ik zelf bijv. ook wat minder dan gemiddeld naar de wc moet haha.. Maar dat komt vanzelf wel goed. Inderdaad wat Olekkebollekeknolleke zegt: Je komt niet zomaar 10 kilo aan. Dus als je het op wortels en andere gezonde dingen houdt, zal het vast goed komen!
@El4Ra, Allereerst proficiat! volgens mij is de meeste nicotine nu uit ons lichaam:D wat grappig want dit is ook de moeilijkste dag voor mij tot nu toe. Heb echt momenten gehad dat ik zóveel zin had in een sigaret. Nu ik het type heb ik er ook zin in moet ik zeggen.. Ik probeer deze gevoelens een beetje over me heen te laten komen, zonder er teveel waarde aan te hechten. Dat helpt wel (redelijk) hihi...
Verder merk ik al wel wat positieve veranderingen. Ik wordt wakker met een veel mindere droge keel/ mond. Ik voel me frisser en begin volgens mij al weer wat beter te ruiken/ proeven:)
dinsdag 4 februari 2020 om 19:53
En hoe staat ervoor?
Nog altijd geen sigaret gerookt al stond ik vandaag wel bijna in de startblokken om een pakje te gaan kopen. Gelukkig niet gedaan, ook niet veel gesnoept vandaag - kan geen pinda meer zien.
Wel veel thee gedronken, ga straks weer een beker thee maken. Het idee van mijn lichaam spoelen met thee werkt ook wel therapeutisch
De gezichtsdoorbloeding moet nu beter zijn vanwege het stoppen met roken maar daar zie ik tot nu toe maar weinig van. Dus daarom maar de natuur een handje geholpen en heb ik mijn gezicht gemasseerd met olie. Je moet toch wat als je je sigaretje mist. Knalrood glimmend hoofd nu, maar ..... ik rook niet.
Nog altijd geen sigaret gerookt al stond ik vandaag wel bijna in de startblokken om een pakje te gaan kopen. Gelukkig niet gedaan, ook niet veel gesnoept vandaag - kan geen pinda meer zien.
Wel veel thee gedronken, ga straks weer een beker thee maken. Het idee van mijn lichaam spoelen met thee werkt ook wel therapeutisch
De gezichtsdoorbloeding moet nu beter zijn vanwege het stoppen met roken maar daar zie ik tot nu toe maar weinig van. Dus daarom maar de natuur een handje geholpen en heb ik mijn gezicht gemasseerd met olie. Je moet toch wat als je je sigaretje mist. Knalrood glimmend hoofd nu, maar ..... ik rook niet.
.
donderdag 6 februari 2020 om 23:41
vrijdag 7 februari 2020 om 12:38
Bedankt Fitch!
@El4Ra!! Jeej gefeliciteerd Hoe voel jij je nu? Al veranderingen gevoeld of nog niet echt?
Ik heb ook geen sigaret meer aangeraakt. Vanavond een week rookvrij. Heb er ook niet vaak zin meer in merk ik (af en toe wel nog hoor..), maar niet overheersend. Ik zie wel dat mijn gezicht iets meer kleur heeft gekregen. Ik ruik vooral extreem goed
Hoe gaat het met de andere stoppers? Ikjijenhij?
@Jolijn, de proefwerkweek van de kinderen zat erop op 5 feb toch? Al begonnen met stoppen?
@El4Ra!! Jeej gefeliciteerd
Hoe voel jij je nu? Al veranderingen gevoeld of nog niet echt?Ik heb ook geen sigaret meer aangeraakt. Vanavond een week rookvrij. Heb er ook niet vaak zin meer in merk ik (af en toe wel nog hoor..), maar niet overheersend. Ik zie wel dat mijn gezicht iets meer kleur heeft gekregen. Ik ruik vooral extreem goed
Hoe gaat het met de andere stoppers? Ikjijenhij?
@Jolijn, de proefwerkweek van de kinderen zat erop op 5 feb toch? Al begonnen met stoppen?
zondag 9 februari 2020 om 14:35
Hoi, ben er nog.
Had alleen een ontzettend drukke hectische week dus was nog niet weer aan het forummen toegekomen.
Wat ontzettend goed dat jullie alweer een week gestopt zijn!
Ik heb zelf helaas een terugval gehad op donderdag.
Slecht excuus, maar er was een nare familie situatie. Ik was bij mijn broer, die nog rookt en was mijn zuigtabletten vergeten. Twee sigaretten van hem gerookt dus..
Maar vanaf toen tot nu niet meer gerookt
We gaan dus gewoon door!
Had alleen een ontzettend drukke hectische week dus was nog niet weer aan het forummen toegekomen.
Wat ontzettend goed dat jullie alweer een week gestopt zijn!
Ik heb zelf helaas een terugval gehad op donderdag.
Slecht excuus, maar er was een nare familie situatie. Ik was bij mijn broer, die nog rookt en was mijn zuigtabletten vergeten. Twee sigaretten van hem gerookt dus..
Maar vanaf toen tot nu niet meer gerookt
We gaan dus gewoon door!
maandag 10 februari 2020 om 12:39
Vandaag is mijn 126e stopdag. Wilde al langer stoppen, maar heel cliché kon ik er nooit het goede moment vinden. Uiteindelijk worstelde ik enorm veel met de gedachte dat ik tig keer peer dag door weer en wind naar buiten moest om me door mijn verslaving tijdelijk beter te laten voelen. En daarom cold turkey gestopt. Niet afbouwen, geen pleisters, geen E-smoker... Gewoon stoppen. Ik had de sigaretten zo gedoseerd dat ik voor het slapen gaan de laatste kon oproken en de volgende ochtend niks meer had. Van eerdere stoppogingen geleerd dat wanneer je gaat stoppen, maar nog een paar peuken ergens hebt liggen je toch geneigd bent om ook die weer op te roken, want je hebt er immers voor betaald. En als je dan halverwege de dag niks meer hebt ga je weer een nieuw pakje halen en zo is het cirkeltje weer rond.
Wat ik zelf een goede stok achter de deur vond is de app QuitNow. Die is er voor iOs en Android. Daarin kun je je rookpatroon invullen en deze houd dan bij hoeveel dagen je bent gestopt, hoeveel sigaretten je NIET hebt gerookt, bespaarde tijd die je anders had kunnen invullen en hoeveel geld je niet hebt uitgegeven aan peuken. Vooral het laatste was voor mij een goede drijfveer. Denk je maar eens in dat je eigenlijk dagelijks fors betaald om longkanker te krijgen.
Verder had ik het waanidee dat ik niet kon slapen als ik niet had gerookt dus heb ik bij de Kruidvat melatoninetabletten gehaald. Lichaamseigen stof en werkt als een beest. Je kunt er ook een alcoholisch drankje bij nuttigen dan weet je haast zeker dat werkt, maar kijk uit dat je de ene verslaving niet inruilt voor de andere.
Tot nu toe staat de teller op:
126 gestopte dagen
1514 vermeden sigaretten
€474 bespaard geld (op basis van 12 peuken per dag)
6 dagen en 7 uur tijdwinst
Misschien helpt deze methode ook anderen om van het roken af te komen. Succes aan alle stoppers! En als je in de verleiding komt om een terugval te krijgen; roken laat je niet beter voelen, dat wil de verslaving je alleen laten denken.
Wat ik zelf een goede stok achter de deur vond is de app QuitNow. Die is er voor iOs en Android. Daarin kun je je rookpatroon invullen en deze houd dan bij hoeveel dagen je bent gestopt, hoeveel sigaretten je NIET hebt gerookt, bespaarde tijd die je anders had kunnen invullen en hoeveel geld je niet hebt uitgegeven aan peuken. Vooral het laatste was voor mij een goede drijfveer. Denk je maar eens in dat je eigenlijk dagelijks fors betaald om longkanker te krijgen.
Verder had ik het waanidee dat ik niet kon slapen als ik niet had gerookt dus heb ik bij de Kruidvat melatoninetabletten gehaald. Lichaamseigen stof en werkt als een beest. Je kunt er ook een alcoholisch drankje bij nuttigen dan weet je haast zeker dat werkt, maar kijk uit dat je de ene verslaving niet inruilt voor de andere.
Tot nu toe staat de teller op:
126 gestopte dagen
1514 vermeden sigaretten
€474 bespaard geld (op basis van 12 peuken per dag)
6 dagen en 7 uur tijdwinst
Misschien helpt deze methode ook anderen om van het roken af te komen. Succes aan alle stoppers! En als je in de verleiding komt om een terugval te krijgen; roken laat je niet beter voelen, dat wil de verslaving je alleen laten denken.
maandag 10 februari 2020 om 13:10
Ik herken dit gevoel , zelf diverse keren getracht te stoppen na mijn leven lang gerookt te hebbenvrijenblij20220 schreef: ↑27-01-2020 16:15Ik denk ook dat het verstandiger is om te stoppen na je tentamen. Dan maken die paar dagen ook niks meer uit. Ik heb 3 keer een serieuze stoppoging gedaan maar ik ben zwak want het wil mij maar niet lukken om er vanaf te blijven. Ik heb eens meer dan een jaar niet gerookt maar de enorme trek in een sigaret ging maar niet weg. Elke dag was een strijd en ik droomde ook vaak dat ik rookte. Ik denk ook niet dat ik het nog ga proberen. Ik hoop echt dat het jou wel gaat lukken en wens je heel veel succes.
Totdat ik van de huisarts de pil voorgeschreven kreeg waardoor ik na 3 weken nieteens trek meer had aan een sigaret .
Men zegt dat het zonder die pillen ook moet lukken om te stoppen maar wij weten wel beter , toch ?
maandag 17 februari 2020 om 12:59
En, zijn de stoppers nog steeds gestopt?
Bij het opstaan dacht ik gelijk aan roken en besloot toch maar een pakje te gaan kopen. Maar in plaats daarvan heb ik wat in huis aangepakt en is het verlangen naar een pakje sigaretten inmiddels alweer bekoeld. Wel ga ik voor een paar dagen boodschappen doen zodat ik niet in de buurt van winkels ( sigaretten!) kom. Het huis ruikt weer lekker fris ( ja ik was een vieze binnenroker ) ik geef beduidend minder geld uit dus tja, waarom zou ik die krengen nog gaan kopen.
Merk nog niets van dat ik me fitter voel of dat ik er ineens stralender uitzie. Dat vind ik dan wel weer een deceptie.
Bij het opstaan dacht ik gelijk aan roken en besloot toch maar een pakje te gaan kopen. Maar in plaats daarvan heb ik wat in huis aangepakt en is het verlangen naar een pakje sigaretten inmiddels alweer bekoeld. Wel ga ik voor een paar dagen boodschappen doen zodat ik niet in de buurt van winkels ( sigaretten!) kom. Het huis ruikt weer lekker fris ( ja ik was een vieze binnenroker ) ik geef beduidend minder geld uit dus tja, waarom zou ik die krengen nog gaan kopen.
Merk nog niets van dat ik me fitter voel of dat ik er ineens stralender uitzie. Dat vind ik dan wel weer een deceptie.
.
