Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zaterdag 1 maart 2008 om 01:42
Zo, net een fust bier achter de kiezen geloof ik zo..
Over die beloningen: ik beloon mezelf een slag in de rondte. Inderdaad Sjar: mijn eerste 25 euro beloning kostte me ook rond de 200 euro (en een paar mooie laarzen heb ik me toch nu!) en net als Ildiko overtreffen mijn beloningen mijn bedrag dat ik bijeen heb niet-gerookt (? volgens jullie me?)
Morgen meer...pfff, gaaar.... hik!
Over die beloningen: ik beloon mezelf een slag in de rondte. Inderdaad Sjar: mijn eerste 25 euro beloning kostte me ook rond de 200 euro (en een paar mooie laarzen heb ik me toch nu!) en net als Ildiko overtreffen mijn beloningen mijn bedrag dat ik bijeen heb niet-gerookt (? volgens jullie me?)
Morgen meer...pfff, gaaar.... hik!
zaterdag 1 maart 2008 om 11:02
Muppet, welkom! Goed te horen dat je zo gemotiveerd bent. En dat je geen doorzetter bent klopt dus niet want je bent zomaar al 4 weken gestopt met roken en daar is best veel doorzettingsvermogen voor nodig hoor!
Mocht je alsnog motivatieproblemen krijgen dan ben je hier ten allen tijde van harte welkom voor een luisterend "oor", troostende woorden, of een schop onder je kont... (kruis aan wat van toepassing is)
Go go go!
Mocht je alsnog motivatieproblemen krijgen dan ben je hier ten allen tijde van harte welkom voor een luisterend "oor", troostende woorden, of een schop onder je kont... (kruis aan wat van toepassing is)
Go go go!
zaterdag 1 maart 2008 om 13:30
Chardonnay bedankt, MP3-speler is aangekomen!
Ga volgende week beginnen met Evy. Ik ga dus (verrassing voor Vlinderman) als ik 1000,- heb bespaard een weekendje weg. Maar dan alles erop en eraan.
Jacuzzi en alles op de kamer...heerlijk is dat..Ik leg het geld niet weg, maar ik merk wel aan de portemonee dat ik bespaar. Heerlijk is dat. En ik steek ook andere mensen aan met mijn enthousiasme mijn zus wil ook al stoppen en een vriendin van haar ook al. Dus dat is leuk.
Vind het echt superknap van je Karintje dat je gewoon kan stoppen terwijl je vriend nog doorrookt. Echt petje af hoor! Ben je nu al door de crisis dagen heen?
Wat ik nog wel heb, en dat vind ik eigenlijk best dom van mezelf is het volgende, als ik wegga, moet ik altijd nog even mijn tas checken, en als ik dat doe, zeg ik tegen mezelf, doos je rookt toch niet meer.
En afgelopen donderdag stond ik in een pashokje, en toen dacht ik als ik zo naar buiten ga, rook ik even lekker een sigaretje, terwijl ik dus al ruim een maand niet meer rook...zo erge gewoonte was het. Hebben jullie dat ook nog?
Ga volgende week beginnen met Evy. Ik ga dus (verrassing voor Vlinderman) als ik 1000,- heb bespaard een weekendje weg. Maar dan alles erop en eraan.
Jacuzzi en alles op de kamer...heerlijk is dat..Ik leg het geld niet weg, maar ik merk wel aan de portemonee dat ik bespaar. Heerlijk is dat. En ik steek ook andere mensen aan met mijn enthousiasme mijn zus wil ook al stoppen en een vriendin van haar ook al. Dus dat is leuk.
Vind het echt superknap van je Karintje dat je gewoon kan stoppen terwijl je vriend nog doorrookt. Echt petje af hoor! Ben je nu al door de crisis dagen heen?
Wat ik nog wel heb, en dat vind ik eigenlijk best dom van mezelf is het volgende, als ik wegga, moet ik altijd nog even mijn tas checken, en als ik dat doe, zeg ik tegen mezelf, doos je rookt toch niet meer.
En afgelopen donderdag stond ik in een pashokje, en toen dacht ik als ik zo naar buiten ga, rook ik even lekker een sigaretje, terwijl ik dus al ruim een maand niet meer rook...zo erge gewoonte was het. Hebben jullie dat ook nog?
zaterdag 1 maart 2008 om 16:24
Muppet, welkom!
Vlindertje...heel herkenbaar, die tas checken. Dat heb ik ook nog wel eens. Soms noem ik voor mezelf het rijtje dingen op die ik niet mag vergeten...sleutels, lippenstift, fietssleutel, sigaretten...oh nee, ik rook niet meer .
Gisteren naar de kroeg geweest met een vriendin die ook wil gaan stoppen en eens gekeken hoeveel mensen er nog roken...ze wilde namelijk een sigaretje bietsen van een leuke kerel! Dat werd moeilijk, want er waren niet zoveel mensen die rookten en diegenen die wel rookten waren voornamelijk vrouwen.
Ook merkte ik nu voor het eerst dat ik last van mijn keel kreeg...soort van kriebelhoest waar niet tegenop te drinken was...
Maarrrr...geen kater!!
Vlindertje...heel herkenbaar, die tas checken. Dat heb ik ook nog wel eens. Soms noem ik voor mezelf het rijtje dingen op die ik niet mag vergeten...sleutels, lippenstift, fietssleutel, sigaretten...oh nee, ik rook niet meer .
Gisteren naar de kroeg geweest met een vriendin die ook wil gaan stoppen en eens gekeken hoeveel mensen er nog roken...ze wilde namelijk een sigaretje bietsen van een leuke kerel! Dat werd moeilijk, want er waren niet zoveel mensen die rookten en diegenen die wel rookten waren voornamelijk vrouwen.
Ook merkte ik nu voor het eerst dat ik last van mijn keel kreeg...soort van kriebelhoest waar niet tegenop te drinken was...
Maarrrr...geen kater!!
zaterdag 1 maart 2008 om 18:55
Hier maken we nog regelmatig grapjes als we het huis uitlopen, dan zeggen we tegen elkaar : heb je de huissleutels? Boodschappenlijstje? Shag en aansteker?
Hee even iets anders, ik ben echt echt super gefrustreerd over het feit dat mijn huid ontzettend opspeelt na het hele stoppen met roken. Ik bedoel: ja ik straal en ja mijn huid is beter doorbloed, maar ik heb ook opeens ontzettende last van puistjes in mijn gezicht! niets helpt ik weet niet wat ik moet doen. Op dit moment is het hormonaal ook al niet echt hoogtij zeg maar dus dat helpt ook niet maar ik heb een prachtige huid gekregen met pukkeltjes tot aan de maan... is er iemand van jullie die dit ook heeft en/of er iets op gevonden heeft? Ik weet dat dit niet de beautypijler is maar voor mijn gevoel hangt dit echt samen met het stoppen met roken, ik krijg er zelfs opmerkingen over van collega's en daar word ik zo verdrietig van.... "oh wat heb je een slechte huid dat had je vroeger toch nooit"
Ik heb allerlei zaken geprobeerd maar heb tot overmaat van ramp ook nog een zeeeeer gevoelige huid dus veel van de zaken die voor de hand liggen maken de zaak alleen maar slechter... hellup.. ik zou bijna......
Hee even iets anders, ik ben echt echt super gefrustreerd over het feit dat mijn huid ontzettend opspeelt na het hele stoppen met roken. Ik bedoel: ja ik straal en ja mijn huid is beter doorbloed, maar ik heb ook opeens ontzettende last van puistjes in mijn gezicht! niets helpt ik weet niet wat ik moet doen. Op dit moment is het hormonaal ook al niet echt hoogtij zeg maar dus dat helpt ook niet maar ik heb een prachtige huid gekregen met pukkeltjes tot aan de maan... is er iemand van jullie die dit ook heeft en/of er iets op gevonden heeft? Ik weet dat dit niet de beautypijler is maar voor mijn gevoel hangt dit echt samen met het stoppen met roken, ik krijg er zelfs opmerkingen over van collega's en daar word ik zo verdrietig van.... "oh wat heb je een slechte huid dat had je vroeger toch nooit"
Ik heb allerlei zaken geprobeerd maar heb tot overmaat van ramp ook nog een zeeeeer gevoelige huid dus veel van de zaken die voor de hand liggen maken de zaak alleen maar slechter... hellup.. ik zou bijna......
zaterdag 1 maart 2008 om 20:02
Nog geen last van mijn huid. Ook mijn huid is zeer gevoelig van zichzelf, hoop dus niet dat het erger gaat worden.
Geen idee wat je er tegen kan doen...
Gaat nog steeds goed, het niet-roken. Soms best lastig hoor wanneer ik mijn vriend zie roken, maar ik vind het vooral gewoon vies. Dus eigenlijk is het een grote motivator juist. En het feit dat hij ook gaat stoppen werkt ook mee.
Over 1,5 week gaat hij mee naar mijn consulente en wellicht krijgt hij diezelfde dag nog een recept Champix. Dan zal het niet lang meer duren want hij vind het roken niet meer leuk zonder mij haha!
Zo nu lekker Idols kijken: de finale!!!
Geen idee wat je er tegen kan doen...
Gaat nog steeds goed, het niet-roken. Soms best lastig hoor wanneer ik mijn vriend zie roken, maar ik vind het vooral gewoon vies. Dus eigenlijk is het een grote motivator juist. En het feit dat hij ook gaat stoppen werkt ook mee.
Over 1,5 week gaat hij mee naar mijn consulente en wellicht krijgt hij diezelfde dag nog een recept Champix. Dan zal het niet lang meer duren want hij vind het roken niet meer leuk zonder mij haha!
Zo nu lekker Idols kijken: de finale!!!
zaterdag 1 maart 2008 om 22:17
Sartan, ook mijn huid is er nog niet echt op vooruit gegaan. Het is niet meer zo grauw als eerst, maar puistjestechnisch gezien............nee geen verschil. Als ik ongesteld word komen de puistjes weer te voor schijn. En niet van die kleine plekjes, nee altijd op mijn wang en kin en redelijk zichtbaar (ik moet er ook eens vanaf blijven, maar moeilijk...). Had ook gehoopt dat dat zou verbeteren. Maar hé, we roken niet. Dus ik neem dat puistje en kilootje maar op de koop toe (tot ik weer een bloedmooie slanke den voorbij zie komen).
Stom eigenlijk, in plaats van trots te zijn op wat ik heb bereikt (stoppen met roken, veel sporten, gezonder leven) kijk ik nog naar andere meiden die mooier, slanker en "leuker"zijn. ZUCHT!!!
Stom eigenlijk, in plaats van trots te zijn op wat ik heb bereikt (stoppen met roken, veel sporten, gezonder leven) kijk ik nog naar andere meiden die mooier, slanker en "leuker"zijn. ZUCHT!!!
zaterdag 1 maart 2008 om 22:19
zondag 2 maart 2008 om 10:26
Nah, niet alleen is mijn huid er niet op vooruit gegaan maar echt dik achteruit!!! Grrrr. Na ja. Mijn hormonen werken ook niet mee op het moment maar ik heb het echt even helemaal gehad. Bleh. Ik denk dat ik maar onder een deken kruip met warme kruik. Gordijnen dicht en stekker uit de telefoon> heb een officiele baaldag.....
zondag 2 maart 2008 om 11:12
voor Sartan
denk dat het toch meer een hormonale kwestie is dan dat het door het stoppen met roken zou komen meid.
Miss kan je huisarts helpen?
Sjar,
Jij bént die leuke, slanke leuke meid. (f)
Karintje,
fijn dat je vriend straks ook stopt met roken.
Ruikt ie óók lekker fa fris.
Vlindertje,
Wat een leuke verrassing heb jij in petto voor je ventje zeg, lekker luxe.
Koekie en Ildiko,
NIET roken maakt dorstig hè?
Heb ik ook last van.
Sum,
ben je alweer onder gedoken????
Welkom Muppet,
Bij deze Niet rokende , soms te veel drinkende, sportende maar vooral bere gezellige kliek.
En een dikke met extra voor Deli en Moontje.
denk dat het toch meer een hormonale kwestie is dan dat het door het stoppen met roken zou komen meid.
Miss kan je huisarts helpen?
Sjar,
Jij bént die leuke, slanke leuke meid. (f)
Karintje,
fijn dat je vriend straks ook stopt met roken.
Ruikt ie óók lekker fa fris.
Vlindertje,
Wat een leuke verrassing heb jij in petto voor je ventje zeg, lekker luxe.
Koekie en Ildiko,
NIET roken maakt dorstig hè?
Heb ik ook last van.
Sum,
ben je alweer onder gedoken????
Welkom Muppet,
Bij deze Niet rokende , soms te veel drinkende, sportende maar vooral bere gezellige kliek.
En een dikke met extra voor Deli en Moontje.
zondag 2 maart 2008 om 12:12
Lieve sartan, wat vervelend dat de hormonen je zo in de weg zitten! Ik ben een half jaar geleden gestopt met de pil en geloof dat ik nu pas door begin te krijgen wat hormonen met je kunnen doen.
Het enige dat ik je kan aanraden (behalve naar de huisarts gaan) is visolie. Er zijn ook speciale samenstellingen van vitaminen gericht op het verbeteren van de huid. Ga maar eens kijken bij de drogist (kruidvat bijv.).
Je wist het waarschijnlijk al...Ildiko is sinds kort van de vitamientjes. In jouw geval zou je eens kunnen kijken of dat werkt, zoniet kun je altijd nog naar de huis/huidarts.
Sjar, niet zo negatief over jezelf denken hoor! Je doet het hartstikke goed en je mag er zeer zeker wezen. Wees trots dus!!
Red, werken de vitaminen en St. Janskruid al?
En ja, inderdaad, gisteren was ik ook weer erg dorstig (en natuurlijk ook weer van alles door elkaar gedronken!)...heb nu toch wel klein beetje hoofdpijn hoor.
Ik heb gistermiddag 7,4 km gelopen met Evy (veel meer dan eigenlijk de bedoeling was) en heb waarschijnlijk toch een beetje teveel van mezelf gevergd, hoe lekker het lopen ook ging. Mijn heup doet zeer! Denk dat ik iets heb verrekt en hoop dat het wel snel weer over gaat...Klein lappenmandje dus voor Ildiko
Verder voel ik me helemaal prima hoor, heb energie voor 10 en ben fitter dan ooit...
Het enige dat ik je kan aanraden (behalve naar de huisarts gaan) is visolie. Er zijn ook speciale samenstellingen van vitaminen gericht op het verbeteren van de huid. Ga maar eens kijken bij de drogist (kruidvat bijv.).
Je wist het waarschijnlijk al...Ildiko is sinds kort van de vitamientjes. In jouw geval zou je eens kunnen kijken of dat werkt, zoniet kun je altijd nog naar de huis/huidarts.
Sjar, niet zo negatief over jezelf denken hoor! Je doet het hartstikke goed en je mag er zeer zeker wezen. Wees trots dus!!
Red, werken de vitaminen en St. Janskruid al?
En ja, inderdaad, gisteren was ik ook weer erg dorstig (en natuurlijk ook weer van alles door elkaar gedronken!)...heb nu toch wel klein beetje hoofdpijn hoor.
Ik heb gistermiddag 7,4 km gelopen met Evy (veel meer dan eigenlijk de bedoeling was) en heb waarschijnlijk toch een beetje teveel van mezelf gevergd, hoe lekker het lopen ook ging. Mijn heup doet zeer! Denk dat ik iets heb verrekt en hoop dat het wel snel weer over gaat...Klein lappenmandje dus voor Ildiko
Verder voel ik me helemaal prima hoor, heb energie voor 10 en ben fitter dan ooit...
maandag 3 maart 2008 om 18:16
Thanx Vlinder, Ildiko en Red
Goh, ben nu sinds 3 dagen champixvrij (ik heb nog 4 pillen, maar ja, ik vergeet ze steeds te nemen). Maar was me toch een partij sjaggie vandaag. Moest vanmiddag ook bijna huilen op mijn werk alleen maar omdat ik steeds hetzelfde foutje maakte waardoor ik weer aanpassingen moest doen.
Hopelijk is dit gevoel weer snel voorbij.
Goh, ben nu sinds 3 dagen champixvrij (ik heb nog 4 pillen, maar ja, ik vergeet ze steeds te nemen). Maar was me toch een partij sjaggie vandaag. Moest vanmiddag ook bijna huilen op mijn werk alleen maar omdat ik steeds hetzelfde foutje maakte waardoor ik weer aanpassingen moest doen.
Hopelijk is dit gevoel weer snel voorbij.
maandag 3 maart 2008 om 22:48
dinsdag 4 maart 2008 om 12:04
Nee hoor lieverd,
Dit is iets wat we allemaal kennen.
Het gaat vanzelf wel weer over, gewoon een kwestie van geduld.
Als je straks aan het hardlopen bent zul je je ook weer een stuk prettiger voelen.
Ildiko,
Ik voel me SUPER.
Geen idee of het door de vitamine's komt of door het st.Janskruid.
Maar ik voel me bere goed en een stuk minder moe en hoop dan ook dat dit zo blijft.
En krijg ik weer een terugslag kom ik lekker gewoon uithuilen bij jullie hier. (f)
van Red
Dit is iets wat we allemaal kennen.
Het gaat vanzelf wel weer over, gewoon een kwestie van geduld.
Als je straks aan het hardlopen bent zul je je ook weer een stuk prettiger voelen.
Ildiko,
Ik voel me SUPER.
Geen idee of het door de vitamine's komt of door het st.Janskruid.
Maar ik voel me bere goed en een stuk minder moe en hoop dan ook dat dit zo blijft.
En krijg ik weer een terugslag kom ik lekker gewoon uithuilen bij jullie hier. (f)
van Red
dinsdag 4 maart 2008 om 16:58
Red, wat heerlijk dat je je weer goed voelt! Dat mag ook wel eens een keer! Het maakt ook helemaal niets uit waar het precies door komt...als het nog maar lekker een tijdje zo blijft. Dan kun je even lekker op adem komen.
Sjar, voel jij je inmiddels alweer wat beter? Denk je dat het door het stoppen met de Champix komt of dat het gewoon met het stoppen met roken te maken heeft?
Met mij gaat het nog steeds heerlijk...energie voor 10, ontzettend vrolijk, kan niet stuk...
Sjar, voel jij je inmiddels alweer wat beter? Denk je dat het door het stoppen met de Champix komt of dat het gewoon met het stoppen met roken te maken heeft?
Met mij gaat het nog steeds heerlijk...energie voor 10, ontzettend vrolijk, kan niet stuk...
dinsdag 4 maart 2008 om 19:02
Heeeey! 't is het rustig hier opeens ?!
Nou ja laten we er van uit gaan dat dat een goed teken is...
Ik moet hem even showen dames let op: <tromgeroffel>
Tadaa!!! Driekwart jaar rookvrij!!! Yoohoo!!
9 months, 19 hours, 1 minute and 54 seconds.
7694 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.115,83.
Life saved: 3 weeks, 5 days, 17 hours, 10 minutes.
Nou ja laten we er van uit gaan dat dat een goed teken is...
Ik moet hem even showen dames let op: <tromgeroffel>
Tadaa!!! Driekwart jaar rookvrij!!! Yoohoo!!
9 months, 19 hours, 1 minute and 54 seconds.
7694 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.115,83.
Life saved: 3 weeks, 5 days, 17 hours, 10 minutes.
dinsdag 4 maart 2008 om 20:55
Jaaa het is hier rustig. Geen bericht is goed bericht, toch?
Ik ben inmiddels een week en bijna 2 dagen (om 21.50 haha) een ex-roker!!!
Okee het is nog geen 9 maanden, heeeeel goed van je trouwens Sartan, maar ik ben happy!
Wel echt een mega verkoudheid opgelopen terwijl ik net 3 weken verkoudheidvrij was, of dat komt door het stoppen? Geen idee. Ook weer wat last van allergie, waar ik altijd al last van had. Hmmm het is wel een beetje vroeg voor hooikoorts! Dus ik kan tot nu toe helaas nog niet zeggen dat ik beter ruik en beter kan ademen want beide is ff lastig momenteel!
Maar voor de rest gaat het prima! Heb geen moeite met het niet-roken, word steeds minder. En het was al zo weinig!
Hulde voor ons allen!!!!!!
Ik ben inmiddels een week en bijna 2 dagen (om 21.50 haha) een ex-roker!!!
Okee het is nog geen 9 maanden, heeeeel goed van je trouwens Sartan, maar ik ben happy!
Wel echt een mega verkoudheid opgelopen terwijl ik net 3 weken verkoudheidvrij was, of dat komt door het stoppen? Geen idee. Ook weer wat last van allergie, waar ik altijd al last van had. Hmmm het is wel een beetje vroeg voor hooikoorts! Dus ik kan tot nu toe helaas nog niet zeggen dat ik beter ruik en beter kan ademen want beide is ff lastig momenteel!
Maar voor de rest gaat het prima! Heb geen moeite met het niet-roken, word steeds minder. En het was al zo weinig!
Hulde voor ons allen!!!!!!
