Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zondag 9 maart 2008 om 13:00
Oh..tjonge, jonge...feestje gehad gister...smartie gehad en oh, my god, ik had zowaar ineens echt intense trek in een sigaret...
Heb een enorm glas water gedronken en gelukkig ebde dit gevoel weer snel weg. Heb wel echt moeite moeten doen om de sigaret uit mijn hoofd te bannen.
Vandaag doe ik nog even twee pilletjes (tabex dus ) en vanaf morgen ga ik er nog maar 1 per dag nemen.
Heb een enorm glas water gedronken en gelukkig ebde dit gevoel weer snel weg. Heb wel echt moeite moeten doen om de sigaret uit mijn hoofd te bannen.
Vandaag doe ik nog even twee pilletjes (tabex dus ) en vanaf morgen ga ik er nog maar 1 per dag nemen.
zondag 9 maart 2008 om 20:15
zondag 9 maart 2008 om 20:42
quote:Chardonnay schreef op 09 maart 2008 @ 20:07:
hihihihihihihihihihihi
Je haalt me de woorden uit de mond...
Ik heb uiteindelijk 1 moment gehad dat ik trek had in een sigaret, en dan echt héééél erg, maar daarna (na 1, 10 of misschien wel 20 minuten, who knows? ) was het ook weer weg. In mijn beleving in elk geval heel snel. Er stonden mensen om me heen te roken en te blowen en uiteindelijk heb ik daar dus nauwelijks last van gehad.
Ik instrueer mijn vriend(inn)en ook van tevoren dat ze me onder geen enkele voorwaarde een sigaret of een trekje van een sigaret mogen laten nemen. Ze weten dat ze een sigaret uit mijn handen mogen pakken en uittrappen of weggeven. Onder deze omstandigheden zullen ze ook niet het risico lopen ruzie met me te krijgen en de volgende dag zou ik er alleen maar blij mee zijn.
Ze hebben deze acties overigens nog niet uit hoeven voeren.
hihihihihihihihihihihi
Je haalt me de woorden uit de mond...
Ik heb uiteindelijk 1 moment gehad dat ik trek had in een sigaret, en dan echt héééél erg, maar daarna (na 1, 10 of misschien wel 20 minuten, who knows? ) was het ook weer weg. In mijn beleving in elk geval heel snel. Er stonden mensen om me heen te roken en te blowen en uiteindelijk heb ik daar dus nauwelijks last van gehad.
Ik instrueer mijn vriend(inn)en ook van tevoren dat ze me onder geen enkele voorwaarde een sigaret of een trekje van een sigaret mogen laten nemen. Ze weten dat ze een sigaret uit mijn handen mogen pakken en uittrappen of weggeven. Onder deze omstandigheden zullen ze ook niet het risico lopen ruzie met me te krijgen en de volgende dag zou ik er alleen maar blij mee zijn.
Ze hebben deze acties overigens nog niet uit hoeven voeren.
zondag 9 maart 2008 om 21:59
Sartan heeft zich nog wel eventjes laten zien (hoewel ik haar niet begreep, maar dat kan wel aan mij liggen of misschien was dat wel de bedoeling) en verder weet ik het ook niet. Misschien is er wel iets hééél interessants (op tv of zo) dat wij nu missen en dan kunnen we morgen niet meer meepraten met de rest van nederland...
Ik kan me trouwens voorstellen dat je al helemaal zin hebt in je vakantie...helemaal als je die filmpjes aan het kijken bent...
Ik kan me trouwens voorstellen dat je al helemaal zin hebt in je vakantie...helemaal als je die filmpjes aan het kijken bent...
maandag 10 maart 2008 om 14:44
quote:Chardonnay schreef op 10 maart 2008 @ 12:26:
Zo Ildiko, ik kom ons echt overal tegen op het forum hahaha. Wel overduidelijk dat we geen leven hebben
MAAR JULLIE ROKEN NIET !!!!!!
Red heeft niet veel te melden eigenlijk.
Dus zeg ik maar even: hallooooooooooooooo
zie net dat mn teller 7 mnd 3 uur 49 min aangeeft.
Is het dus ook alweer zolang geleden dat ik in het ziekenhuis belandde.
Wat gaat de tijd toch snel.
Zo Ildiko, ik kom ons echt overal tegen op het forum hahaha. Wel overduidelijk dat we geen leven hebben
MAAR JULLIE ROKEN NIET !!!!!!
Red heeft niet veel te melden eigenlijk.
Dus zeg ik maar even: hallooooooooooooooo
zie net dat mn teller 7 mnd 3 uur 49 min aangeeft.
Is het dus ook alweer zolang geleden dat ik in het ziekenhuis belandde.
Wat gaat de tijd toch snel.
maandag 10 maart 2008 om 16:44
quote:Chardonnay schreef op 10 maart 2008 @ 12:26:
Zo Ildiko, ik kom ons echt overal tegen op het forum hahaha. Wel overduidelijk dat we geen leven hebben
Het begint eindelijk een beetje door te dringen...
Red, leuk dat je ff komt buurten, enne...'t is maar goed ook dat de tijd snel gaat anders was je nu nog maar veel korter gestopt met roken...
Zo Ildiko, ik kom ons echt overal tegen op het forum hahaha. Wel overduidelijk dat we geen leven hebben
Het begint eindelijk een beetje door te dringen...
Red, leuk dat je ff komt buurten, enne...'t is maar goed ook dat de tijd snel gaat anders was je nu nog maar veel korter gestopt met roken...
maandag 10 maart 2008 om 19:48
Sjarman is niet zo goed in forummen. Heeft ie 1 x op een mannenforum gedaan en werd daar meteen belachelijk gemaakt . Hij opende ook meteen een topic, tja best riskant als je net komt kijken
Maareh, over roken he........................... Jij nog wat te melden?
Owww sorry Red, vergeet je helemaal gedag te zeggen. HOI Red! Hoe is het met je? Gefeliciteerd trouwens met je 7 maanden rookvrije leven
Maareh, over roken he........................... Jij nog wat te melden?
Owww sorry Red, vergeet je helemaal gedag te zeggen. HOI Red! Hoe is het met je? Gefeliciteerd trouwens met je 7 maanden rookvrije leven
maandag 10 maart 2008 om 19:57
Haha Sjarman klinkt als Stedman, das toch Oprah's lover? Sweet!!!
Ook ik leef nog en nee gelukkig niet stiekem rokend in een bosje hihi. Hoewel ik dat af en toe best zou willen. Dan krijg ik ineens een vlaag en dan is niet-roken ineens heel stom enzo. Maar ik geef er niet aan toe. Woensdag hebben mijn vriend en ik samen een afspraak bij de huisarts dus binnen afzienbare tijd is ook hij verlost van Nico! Jippie!
Nog even de tellerT:
Two weeks, 22 hours, 7 minutes and 1 second. 328 cigarettes not smoked, saving ¤ 54,71. Life saved: 1 day, 3 hours, 20 minutes.
Ook ik leef nog en nee gelukkig niet stiekem rokend in een bosje hihi. Hoewel ik dat af en toe best zou willen. Dan krijg ik ineens een vlaag en dan is niet-roken ineens heel stom enzo. Maar ik geef er niet aan toe. Woensdag hebben mijn vriend en ik samen een afspraak bij de huisarts dus binnen afzienbare tijd is ook hij verlost van Nico! Jippie!
Nog even de tellerT:
Two weeks, 22 hours, 7 minutes and 1 second. 328 cigarettes not smoked, saving ¤ 54,71. Life saved: 1 day, 3 hours, 20 minutes.
maandag 10 maart 2008 om 20:00
Tja, je moet idd niet meteen een topic willen openen...maar is ook afhankelijk van het onderwerp natuurlijk
Wat betreft het roken....ben gisteren mijn tweede pilletje vergeten , dus ben uiteindelijk gisteren al geminderd terwijl ik dat in de planning had voor ná het weekend...nu dus nog maar 1 pil per dag. Gaat nu nog helemaal goed, maar de vorige keer dat ik ging minderen vond ik het toch wel een paar dagen weer wat moeilijker.
Ik ga er dus vanuit dat het ook nu weer ietsje moeilijker gaat worden en zoniet, dan is dat heel mooi meegenomen!
Volgens mij ben jij inmiddels al een week van de champix af (of was het al langer?). Voelt het nu anders?
Wat betreft het roken....ben gisteren mijn tweede pilletje vergeten , dus ben uiteindelijk gisteren al geminderd terwijl ik dat in de planning had voor ná het weekend...nu dus nog maar 1 pil per dag. Gaat nu nog helemaal goed, maar de vorige keer dat ik ging minderen vond ik het toch wel een paar dagen weer wat moeilijker.
Ik ga er dus vanuit dat het ook nu weer ietsje moeilijker gaat worden en zoniet, dan is dat heel mooi meegenomen!
Volgens mij ben jij inmiddels al een week van de champix af (of was het al langer?). Voelt het nu anders?
