Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
maandag 10 maart 2008 om 20:06
Hé Karintje, 'k had je net gekruist...gelukkig hebben we je niet uit de bosjes hoeven sleuren, al lurkend aan een peuk.
Wel blijven volhouden hoor, je bent al zo ver gekomen! Geef Nico een enorme optater en sleur Karintjeman (klinkt niet! ) mee naar die huisarts!
Enne...niet-roken is en blijft NIET stom!!!
Wel blijven volhouden hoor, je bent al zo ver gekomen! Geef Nico een enorme optater en sleur Karintjeman (klinkt niet! ) mee naar die huisarts!
Enne...niet-roken is en blijft NIET stom!!!
maandag 10 maart 2008 om 20:11
maandag 10 maart 2008 om 20:20
Als mijn collega's mee zouden lezen denk ik dat ze me nog maffer gaan bekijken dan dat ze al doen Ik zit hier leuk te vertellen dat ik stuiterend koninginnedag ga beleven (zoals de laatste 15 keer ). Hmmm hoeven ze op mijn werk niet te weten. Alhoewel, sommige weten dat al want die kwamen mij tandenknarsend op Dance Valley en/of Mysteryland tegen
maandag 10 maart 2008 om 20:37
maandag 10 maart 2008 om 20:38
maandag 10 maart 2008 om 20:42
quote:ildiko schreef op 10 maart 2008 @ 20:37:
Bij mij hoeven ze het ook niet te weten. Alleen een paar bevriende collega's zijn op de hoogte. Mijn baas liep mij wel een keer tegen het lijf op een feestje net op het moment dat ik nergens meer iets van snapte... Maargoed, hij was daar zelf ook...en hoe! . Op dat soort feestjes snap ik er uberhaupt nooit iets van
Bij mij hoeven ze het ook niet te weten. Alleen een paar bevriende collega's zijn op de hoogte. Mijn baas liep mij wel een keer tegen het lijf op een feestje net op het moment dat ik nergens meer iets van snapte... Maargoed, hij was daar zelf ook...en hoe! . Op dat soort feestjes snap ik er uberhaupt nooit iets van
maandag 10 maart 2008 om 20:50
maandag 10 maart 2008 om 20:56
maandag 10 maart 2008 om 21:01
dinsdag 11 maart 2008 om 13:32
Zooooooooooooooooow, voorlopig kan ik ook niet meer roken want heb net ook nog even een weekendje parijs geboekt voor het 2 jarig jubileum van sjarman en mezelf.
Vorig jaar overleed mijn vader 3 dagen voor ons 1 jarig samenzijn, dus dat hebben we toen niet kunnen vieren. Dus pakken we dit jaar maar exta uit
Jammer dat het pas in juni is. Gelukkig dat we ook nog even 10 dagen naar Egypte gaan in April
Ow en dan in juni heb ik achtereen volgend: weekendje Parijs, weekend Ardennen, en dan weer een weekendje Noord-Frankrijk. Wat een rotleven
Vorig jaar overleed mijn vader 3 dagen voor ons 1 jarig samenzijn, dus dat hebben we toen niet kunnen vieren. Dus pakken we dit jaar maar exta uit
Jammer dat het pas in juni is. Gelukkig dat we ook nog even 10 dagen naar Egypte gaan in April
Ow en dan in juni heb ik achtereen volgend: weekendje Parijs, weekend Ardennen, en dan weer een weekendje Noord-Frankrijk. Wat een rotleven
