Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
vrijdag 14 maart 2008 om 10:48
Zoooooooo en dan zeggen ze dat róken duur is.
Te gek voor woorden eigenlijk, ben je zover dat je eindelijk wilt stoppen, kost het je dus nog een klein kapitaal.
Heb je je nog aan de port gewaagd?
Of heb je enkel de resten van de lijm opgesnoven?
Gister weer braaf drankvrij geweest, je kan natuurlijk niet bezig blijven hè.......hoewel?!
Sjar,
vreemd dat je dat alleen hebt als je bier drinkt.
Ach , als je het kunt laten om te roken door een andere alcoholische versnapering te drinken maakt het ook eigenlijk niet zoveel uit.
Alleen in je PORTemonnee dan.
Te gek voor woorden eigenlijk, ben je zover dat je eindelijk wilt stoppen, kost het je dus nog een klein kapitaal.
Heb je je nog aan de port gewaagd?
Of heb je enkel de resten van de lijm opgesnoven?
Gister weer braaf drankvrij geweest, je kan natuurlijk niet bezig blijven hè.......hoewel?!
Sjar,
vreemd dat je dat alleen hebt als je bier drinkt.
Ach , als je het kunt laten om te roken door een andere alcoholische versnapering te drinken maakt het ook eigenlijk niet zoveel uit.
Alleen in je PORTemonnee dan.
vrijdag 14 maart 2008 om 11:36
vrijdag 14 maart 2008 om 12:38
Heee hallo!
Gister druk dagje gehad dus daarom vandaag weer even hier.
Ik had al wat dagen keelpijn, maar gisteravond in de auto is het te erg geworden. Praten gaat moeilijk, ik lijk wel een blaffende zeehond haha. En hoesten klinkt nog gekker! Verder pijntjes en heeeel verkouden, ook al 2 weken trouwens. Mijn vriend (de dokter) heeft de diagnose laryngitis gesteld.
Hebben jullie deze problemen ook gehad na het stoppen met roken?
Ben nu 2 weken en 5 dagen gestopt!
Gister druk dagje gehad dus daarom vandaag weer even hier.
Ik had al wat dagen keelpijn, maar gisteravond in de auto is het te erg geworden. Praten gaat moeilijk, ik lijk wel een blaffende zeehond haha. En hoesten klinkt nog gekker! Verder pijntjes en heeeel verkouden, ook al 2 weken trouwens. Mijn vriend (de dokter) heeft de diagnose laryngitis gesteld.
Hebben jullie deze problemen ook gehad na het stoppen met roken?
Ben nu 2 weken en 5 dagen gestopt!
vrijdag 14 maart 2008 om 17:34
quote:redlock schreef op 14 maart 2008 @ 10:48:
Te gek voor woorden eigenlijk, ben je zover dat je eindelijk wilt stoppen, kost het je dus nog een klein kapitaal.
Heb je je nog aan de port gewaagd?
Of heb je enkel de resten van de lijm opgesnoven?
Hahaha...'k heb inderdaad aardig wat lijmresten uit mijn neus kunnen peuteren gister
Heb me niet meer aan de port gewaagd...was doordeweekse dag en dan drink ik normaal gesproken niet, behalve dan als het een speciale gelegenheid is...proosten op een nieuw huis hoorde er dus wel bij.
Wat betreft het kleine kapitaal...'t kost nog steeds niks vergeleken met sigaretten en Champix is nog steeds duurder, maar de tabex concureert zo wel een stuk minder met de Champix.
Verder had ik een paar weken geleden het kopen via marktplaats nog aangeraden, terwijl ik nu dus zou aanraden via ebay te kopen...Jammer voor de verkoper in Nederland!
Karintje, het hoort er helemaal bij dat je in de eerste paar weken erg vatbaar bent voor verkoudheden, keelontstekingen, griep etc. Je luchtwegen zijn namelijk bezig te herstellen, maar zijn nog niet hersteld...rustig afwachten, het gaat vanzelf goedkomen.
Ik heb besloten nog 3 dagen een pilletje te slikken (dan is de aangebroken strip op) en dan stop ik met de tabex...'t is mooi geweest, 'k moet nu de strijd tegen Nico wel alleen aankunnen...Nico... \\:-)//
Te gek voor woorden eigenlijk, ben je zover dat je eindelijk wilt stoppen, kost het je dus nog een klein kapitaal.
Heb je je nog aan de port gewaagd?
Of heb je enkel de resten van de lijm opgesnoven?
Hahaha...'k heb inderdaad aardig wat lijmresten uit mijn neus kunnen peuteren gister
Heb me niet meer aan de port gewaagd...was doordeweekse dag en dan drink ik normaal gesproken niet, behalve dan als het een speciale gelegenheid is...proosten op een nieuw huis hoorde er dus wel bij.
Wat betreft het kleine kapitaal...'t kost nog steeds niks vergeleken met sigaretten en Champix is nog steeds duurder, maar de tabex concureert zo wel een stuk minder met de Champix.
Verder had ik een paar weken geleden het kopen via marktplaats nog aangeraden, terwijl ik nu dus zou aanraden via ebay te kopen...Jammer voor de verkoper in Nederland!
Karintje, het hoort er helemaal bij dat je in de eerste paar weken erg vatbaar bent voor verkoudheden, keelontstekingen, griep etc. Je luchtwegen zijn namelijk bezig te herstellen, maar zijn nog niet hersteld...rustig afwachten, het gaat vanzelf goedkomen.
Ik heb besloten nog 3 dagen een pilletje te slikken (dan is de aangebroken strip op) en dan stop ik met de tabex...'t is mooi geweest, 'k moet nu de strijd tegen Nico wel alleen aankunnen...Nico... \\:-)//
vrijdag 14 maart 2008 om 18:04
quote:Chardonnay schreef op 14 maart 2008 @ 17:56:
Nu tijd voor wijn. Veel wijn
Daar ben ik nu ook al (iets teveel) mee bezig...ja, juist...dit is zo'n gelegenheid...
Ik heb straks een date met een potentiele (mijn compu kent het trema niet ) kanjer en ik weet niet wat ik aan moet trekken...wat ben ik een wijf, zeg! Zo ben ik normaal nooit...
Nu tijd voor wijn. Veel wijn
Daar ben ik nu ook al (iets teveel) mee bezig...ja, juist...dit is zo'n gelegenheid...
Ik heb straks een date met een potentiele (mijn compu kent het trema niet ) kanjer en ik weet niet wat ik aan moet trekken...wat ben ik een wijf, zeg! Zo ben ik normaal nooit...
vrijdag 14 maart 2008 om 18:24
vrijdag 14 maart 2008 om 18:29
Proost dames
Sjar,
ben je je verloren gegaan vocht weer op peil aan het brengen?
en Ildiko lieverd,
Je bent je zelf toch geen moed aan het in drinken hè?
Want voor je het weet zinkt de moed [ of kan ik beter zeggen; de drank] je in je schoenen.
Trek gewoon aan waar jij je lekker in voelt en weet dat wát je ook aan trekt je er zowiezo geweldig uit zal zien.
Immers: geen peuk in de hand maakt je tig keer zo charmant.
Veul plezier wijffie en morgen verwachten we natuurlijk wel eventjes een verslag van deze avond.
van Red
Sjar,
ben je je verloren gegaan vocht weer op peil aan het brengen?
en Ildiko lieverd,
Je bent je zelf toch geen moed aan het in drinken hè?
Want voor je het weet zinkt de moed [ of kan ik beter zeggen; de drank] je in je schoenen.
Trek gewoon aan waar jij je lekker in voelt en weet dat wát je ook aan trekt je er zowiezo geweldig uit zal zien.
Immers: geen peuk in de hand maakt je tig keer zo charmant.
Veul plezier wijffie en morgen verwachten we natuurlijk wel eventjes een verslag van deze avond.
van Red
vrijdag 14 maart 2008 om 19:17
quote:redlock schreef op 14 maart 2008 @ 18:29:
geen peuk in de hand maakt je tig keer zo charmant.
Ik vind 'm geweldig!!
Dames, dank voor de lieve woorden! Heb inderdaad de drank maar even laten staan om te voorkomen dat ik al helemaal teut ben voor ik zelfs maar een date heb...
Helaas vrees ik dat de date wellicht niet eens doorgaat, want meneer heeft de afspraak nog niet bevestigd...en dat is nogal stom! Mannen!!!!
Dan kan 'ie wel een potentiele kanjer zijn, maar als 'ie tegelijkertijd ook een eikel is, heb ik er niet zoveel aan...
Natuurlijk hou ik jullie op de hoogte!
Sjar, is je eten inmiddels binnen?
geen peuk in de hand maakt je tig keer zo charmant.
Ik vind 'm geweldig!!
Dames, dank voor de lieve woorden! Heb inderdaad de drank maar even laten staan om te voorkomen dat ik al helemaal teut ben voor ik zelfs maar een date heb...
Helaas vrees ik dat de date wellicht niet eens doorgaat, want meneer heeft de afspraak nog niet bevestigd...en dat is nogal stom! Mannen!!!!
Dan kan 'ie wel een potentiele kanjer zijn, maar als 'ie tegelijkertijd ook een eikel is, heb ik er niet zoveel aan...
Natuurlijk hou ik jullie op de hoogte!
Sjar, is je eten inmiddels binnen?
vrijdag 14 maart 2008 om 20:06
Ik heb net heeeeeeeeerlijk gegeten ( en de fles wijn aan mijn lippen gezet). Ben nu ongeveer klaar om naar bed te gaan hahahaha.
Illie, als die gast niet snel wat laat horen, dan trek je je ouwe kloffie weer aan, trekt een fles wijn open en gaat lekker forummen. Je moet niet te lang op zo'n gast blijven wachten hoor.
Heb ik ooit gehad, een 2e date met iemand van pf....ik uren in mijn mooiste kleding wachten, meneer smst dat ie autopech heeft bla bla bla, nou ja, lang verhaal kort, ik zat 's nachts in de kroeg met vrienden en niet met hem.
Maar hij kreeg zijn verdiende loon want een jaar later zag ik meneer op tv bij Bureau van den heuvel en bleek hij een heuse oplichter te zijn. Hij is net vorige maand veroordeeld tot een gevangenisstraf.
Dat is je verdiende loon als je Sjar laat wachten
Dus Illie, als ie niet komt dan geven we hem aan
Illie, als die gast niet snel wat laat horen, dan trek je je ouwe kloffie weer aan, trekt een fles wijn open en gaat lekker forummen. Je moet niet te lang op zo'n gast blijven wachten hoor.
Heb ik ooit gehad, een 2e date met iemand van pf....ik uren in mijn mooiste kleding wachten, meneer smst dat ie autopech heeft bla bla bla, nou ja, lang verhaal kort, ik zat 's nachts in de kroeg met vrienden en niet met hem.
Maar hij kreeg zijn verdiende loon want een jaar later zag ik meneer op tv bij Bureau van den heuvel en bleek hij een heuse oplichter te zijn. Hij is net vorige maand veroordeeld tot een gevangenisstraf.
Dat is je verdiende loon als je Sjar laat wachten
Dus Illie, als ie niet komt dan geven we hem aan
vrijdag 14 maart 2008 om 20:44
Way to go girl !!!!!!!!!!!!!
Mannen.........ze denken nog altijd dat er met ons te spotten valt.
Nou dacht het dus niet hè.
En nu we ook nog eens niet meer roken zijn we sterker dan we ooit geweest zijn [moesten toch weer ff ontopic]
Benieuwd of Ildiko inmiddels al is vertrokken of op z'n minst al iets gehoord heeft.
Mannen.........ze denken nog altijd dat er met ons te spotten valt.
Nou dacht het dus niet hè.
En nu we ook nog eens niet meer roken zijn we sterker dan we ooit geweest zijn [moesten toch weer ff ontopic]
Benieuwd of Ildiko inmiddels al is vertrokken of op z'n minst al iets gehoord heeft.
vrijdag 14 maart 2008 om 20:44
*trekt jas uit, zet fles wijn aan lippen en begint te forummen*
gatverpielekes...mannen!!!
Maarrrr...Ildiko is blij want compu doet het nog...there is life after dating!
Deze kerel heeft echt gestudeerd voor eikel en hij was de beste van de klas! Hij mag wel met een ontzettend goed verhaal komen over het 'hoe' en 'waarom'...
STOOM!!! STOOM!!! STOOM!!!!
Ok, klaar! Ik ga weer even normaal doen nu...
gatverpielekes...mannen!!!
Maarrrr...Ildiko is blij want compu doet het nog...there is life after dating!
Deze kerel heeft echt gestudeerd voor eikel en hij was de beste van de klas! Hij mag wel met een ontzettend goed verhaal komen over het 'hoe' en 'waarom'...
STOOM!!! STOOM!!! STOOM!!!!
Ok, klaar! Ik ga weer even normaal doen nu...
