Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zondag 16 maart 2008 om 19:59
hahaha... ik vroeg me al af.... meen je het serieus dat jullie in 3 dagen tijd 12 pagina's hebben volgezopen klept? Ik ga nu eerst een hapje eten en bankhangen, BEN KAPOT MAN!
Vannacht geen oog dicht gedaan in alle klm-luxe, haha...
Klets va morgen weer graag gezellig met jullie mee, maar ben nu amper instaat mijn ogen nog open t houden.
Trusten voor straks dames!
Vannacht geen oog dicht gedaan in alle klm-luxe, haha...
Klets va morgen weer graag gezellig met jullie mee, maar ben nu amper instaat mijn ogen nog open t houden.
Trusten voor straks dames!
Computer says nooooo
zondag 16 maart 2008 om 20:00
Ja hallo!
Zo, kijk ik ook even niet, mis ik bijna een hele roman zeg... Ik zal dadelijk eens inpluggenop het nieuwe geen-leven topic!
Ildiko, probeer gewoon joh, anders heb je binnen een paar daagjes (uurtjes) toch zo'n pil ingenomen? Waarom wil je eigenlijk minderen? Als het zo gewoon goed gaat: lekker blijven slikken? Ik ga binnenkort eens een pakketje bestellen voor vriendlief, die wil inderdaad stoppen voor 1 juli. Ben erg benieuwd. Ik ben toen gestopt met Zyban, terwijl ik nog wel tabletten had. Ik vergat ze steeds... Als je anders wacht totdat je bedenkt: volgens mij heb ik nu al een paar dagen geen Tabex meer gehad?
Verder een dikke hug aan Red: tjee, het zit allemaal niet mee hoor! His loss hoor!! Geen peukje pakken hoor, mep er maar een fles rose in!
En hier wederom een mijlpaal!!!!! Owww, mensen! Ben zoooo trots, ik had het nooit verwacht maar daar ist ie dan:
(je zou het bijna vieren met een lekker peukie...
---
3 months 9:58 hours smoke-free, 1.832 cigs not smoked, ¤ 382,33 saved, 6 days 8:40 hours life saved
Nou, op naar wederom een rookloze maand....
Zo, kijk ik ook even niet, mis ik bijna een hele roman zeg... Ik zal dadelijk eens inpluggenop het nieuwe geen-leven topic!
Ildiko, probeer gewoon joh, anders heb je binnen een paar daagjes (uurtjes) toch zo'n pil ingenomen? Waarom wil je eigenlijk minderen? Als het zo gewoon goed gaat: lekker blijven slikken? Ik ga binnenkort eens een pakketje bestellen voor vriendlief, die wil inderdaad stoppen voor 1 juli. Ben erg benieuwd. Ik ben toen gestopt met Zyban, terwijl ik nog wel tabletten had. Ik vergat ze steeds... Als je anders wacht totdat je bedenkt: volgens mij heb ik nu al een paar dagen geen Tabex meer gehad?
Verder een dikke hug aan Red: tjee, het zit allemaal niet mee hoor! His loss hoor!! Geen peukje pakken hoor, mep er maar een fles rose in!
En hier wederom een mijlpaal!!!!! Owww, mensen! Ben zoooo trots, ik had het nooit verwacht maar daar ist ie dan:
(je zou het bijna vieren met een lekker peukie...
---
3 months 9:58 hours smoke-free, 1.832 cigs not smoked, ¤ 382,33 saved, 6 days 8:40 hours life saved
Nou, op naar wederom een rookloze maand....
zondag 16 maart 2008 om 20:33
zondag 16 maart 2008 om 20:41
Koekie, gefeliciteerd joh! 3 maanden al! En wat heerlijk dat koekieman nu ook wil gaan stoppen.
Wat betreft de tabex...ik heb nog ruim een dag om te besluiten of ik nog aan een nieuwe strip ga beginnen of niet...ik kan het inderdaad gewoon proberen en als het niet bevalt begin ik gewoon weer met 1. Ik schrik eigenlijk als ik, zoals vandaag, ineens weer trek heb in een sigaret, terwijl ik dat verder vrijwel nooit heb.
Ik ben helaas dusdanig plichtsgetrouw, dat ik niet hoef te verwachten dat ik die pillen ga vergeten...dat lukt nog wel met meerdere pillen per dag, maar als ik er maar 1 hoef, ga ik die niet vergeten...
Wat betreft de tabex...ik heb nog ruim een dag om te besluiten of ik nog aan een nieuwe strip ga beginnen of niet...ik kan het inderdaad gewoon proberen en als het niet bevalt begin ik gewoon weer met 1. Ik schrik eigenlijk als ik, zoals vandaag, ineens weer trek heb in een sigaret, terwijl ik dat verder vrijwel nooit heb.
Ik ben helaas dusdanig plichtsgetrouw, dat ik niet hoef te verwachten dat ik die pillen ga vergeten...dat lukt nog wel met meerdere pillen per dag, maar als ik er maar 1 hoef, ga ik die niet vergeten...
zondag 16 maart 2008 om 20:43
zondag 16 maart 2008 om 20:52
maandag 17 maart 2008 om 11:05
Gefeliciteerd koekie met het behalen van je 3 mnd.
Illie,
Gelukkig kon je iedere keer weer de weg terug vinden.
Sjar,
GA JE SCHAMEN!!!!
Hoe kun je nou zomaar vergeten dat je ons ten huwelijk heb gevraagd???? * slaat verschrikt de handen tegen het gezicht*
Ben al op zoek gegaan naar een heule mooie jurk voor die dag.
Summie,
Inmiddels al weer een beetje bekomen meid?!
Hier alles stabiel en rookvrij.
Illie,
Gelukkig kon je iedere keer weer de weg terug vinden.
Sjar,
GA JE SCHAMEN!!!!
Hoe kun je nou zomaar vergeten dat je ons ten huwelijk heb gevraagd???? * slaat verschrikt de handen tegen het gezicht*
Ben al op zoek gegaan naar een heule mooie jurk voor die dag.
Summie,
Inmiddels al weer een beetje bekomen meid?!
Hier alles stabiel en rookvrij.
maandag 17 maart 2008 om 22:32
Hé Karintje, goed joh! Wat een heerlijk gevoel is dat, hè!?
Hoe is het verder met de keelpijn? Wordt het al wat minder?
Ik heb besloten dat ik vanmorgen mijn allerlaatste tabexje heb genomen...zal mij benieuwen hoe dat gaat bevallen...waarschijnlijk ga ik het pas over een paar dagen merken, dus wie weet kom ik dan mijn hart hier wel weer uitstorten.
Als het een beetje meezit heb ik de komende week trouwens ook nog eens drie dates.
Ildiko is op dreef!
Hoe is het verder met de keelpijn? Wordt het al wat minder?
Ik heb besloten dat ik vanmorgen mijn allerlaatste tabexje heb genomen...zal mij benieuwen hoe dat gaat bevallen...waarschijnlijk ga ik het pas over een paar dagen merken, dus wie weet kom ik dan mijn hart hier wel weer uitstorten.
Als het een beetje meezit heb ik de komende week trouwens ook nog eens drie dates.
Ildiko is op dreef!
dinsdag 18 maart 2008 om 06:14
Ik heb vannacht weer gedroomd dat ik weer begonnen was met roken. Dat ik dacht dat ik tijdens mijn vakanties best een paar sigaretjes kon roken, maar dat kan natuurlijk niet...ik was weer verslaafd
illie 3 dates...waar haal je die nou weer vandaan?
Ik ga me nu klaarmaken voor het zwemmen, maar niet zonder eerst mijn metertje te laten zien
5m 1w 3d 4:14 smoke-free, 3.888 cigs not smoked, ¤ 818,53 saved, 1w 6d 12:00 life saved
illie 3 dates...waar haal je die nou weer vandaan?
Ik ga me nu klaarmaken voor het zwemmen, maar niet zonder eerst mijn metertje te laten zien
5m 1w 3d 4:14 smoke-free, 3.888 cigs not smoked, ¤ 818,53 saved, 1w 6d 12:00 life saved
dinsdag 18 maart 2008 om 10:27
dinsdag 18 maart 2008 om 11:50
Way to go Illie.
Moeten we jou dus niet in de kroeg van mensen zonder leven verwachten vrijdag.
Hier zit Nico steeds op m'n schouder te tikken.
Wat is het toch een rotvent, kan ie me nou niet even met rust laten?
Zal dus écht héél sterk moeten zijn vandaag want vanavond komen er 2 rokers langs!
Gelukkig ben ik zo'n type die niet graag haar zwakheden toont aan derden dus is dát nu eens in m'n voordeel.
Moeten we jou dus niet in de kroeg van mensen zonder leven verwachten vrijdag.
Hier zit Nico steeds op m'n schouder te tikken.
Wat is het toch een rotvent, kan ie me nou niet even met rust laten?
Zal dus écht héél sterk moeten zijn vandaag want vanavond komen er 2 rokers langs!
Gelukkig ben ik zo'n type die niet graag haar zwakheden toont aan derden dus is dát nu eens in m'n voordeel.
dinsdag 18 maart 2008 om 12:30
Heerlijk gezwommen Sum. Nieuw record gevestigd. 20 baantjes in 12 minuten. De andere 40 duurden wel een half uur. Maar ach, best goed toch. 60 baantjes in 42 minuten. Ik vind het knap
Ja vreemd toch dat Nico zich toch nog steeds meldt op de raarste momenten. Vreemde vogel die Nico.
Red, ik ben vrijdagavond bowlen, dus ook ik zal niet in de kroeg aanwezig zijn. ik heb een soort van leven
Ja vreemd toch dat Nico zich toch nog steeds meldt op de raarste momenten. Vreemde vogel die Nico.
Red, ik ben vrijdagavond bowlen, dus ook ik zal niet in de kroeg aanwezig zijn. ik heb een soort van leven
dinsdag 18 maart 2008 om 16:13
Klinkt lekker Sjar, 60 baantjes.. is dat x 50 meter en dus een vette 3 km?? Ik vind het ook knap. Die Nico stinkt ook nogeens uit zijn bek, lekker laten die idioot.
Red, vanavond gaat je vast lukken, kunnen die rokers niet onder de afzuigkap gaan staan anders? (op zijn minst..) Is het een optie om een wandelingetje te maken bij erge trek?
Hier alles prima, vrijdag as alweer 7 maanden. Momenteel geen teken van Nico, helemaal niks. Al een tijdje niet, maar ik maak me geen illusies, zal nog weleens voorbij komen in de toekomst.
Red, vanavond gaat je vast lukken, kunnen die rokers niet onder de afzuigkap gaan staan anders? (op zijn minst..) Is het een optie om een wandelingetje te maken bij erge trek?
Hier alles prima, vrijdag as alweer 7 maanden. Momenteel geen teken van Nico, helemaal niks. Al een tijdje niet, maar ik maak me geen illusies, zal nog weleens voorbij komen in de toekomst.
Computer says nooooo
