Gezondheid
alle pijlers
Verdraaide knie
dinsdag 17 december 2019 om 13:00
Hey allemaal!
Ik heb even tips nodig (geen diagnose), want op internet of waar dan ook kan ik maar geen juiste info vinden..
Gisteravond heb ik mijn knie (zwaar naar mijn gevoel) verdraaid. Nagekeken op de spoedeisende hulp met de diagnose verdraaiing.
Lopen gaat niet en heb behoorlijk pijn aan maar de dokter zei niks over wat erna moet gebeuren, ging vanzelf over.
Is het juist goed om zo veel mogelijk te bewegen of zo veel mogelijk rusten? Want dit heeft die niet gezegd, wou me ook liever z.s.m. kwijt had ik het idee (Was ook redelijk druk). Maar ik weet niet hoe ik dit nu moet aanpakken...
Heeft iemand dit ook meegemaakt?
Alvast bedankt!! <3
Ik heb even tips nodig (geen diagnose), want op internet of waar dan ook kan ik maar geen juiste info vinden..
Gisteravond heb ik mijn knie (zwaar naar mijn gevoel) verdraaid. Nagekeken op de spoedeisende hulp met de diagnose verdraaiing.
Lopen gaat niet en heb behoorlijk pijn aan maar de dokter zei niks over wat erna moet gebeuren, ging vanzelf over.
Is het juist goed om zo veel mogelijk te bewegen of zo veel mogelijk rusten? Want dit heeft die niet gezegd, wou me ook liever z.s.m. kwijt had ik het idee (Was ook redelijk druk). Maar ik weet niet hoe ik dit nu moet aanpakken...
Heeft iemand dit ook meegemaakt?
Alvast bedankt!! <3
dinsdag 17 december 2019 om 13:08
dinsdag 17 december 2019 om 13:10
Als de pijn voor een langere termijn blijft ga ik dat ook zeker weten doen. Bedankt!Kerstvrouw schreef: ↑17-12-2019 13:06Doe anders 1 consult bij de fysio met dit soort vragen. Dan ben je wel ff wat geld kwijt maar dan kun je weer even vooruit.
Het is nu nog alleen zo erg gezwollen dat ik nog niet echt durf dat er iemand aan gaat zitten behalve ikzelfc
dinsdag 17 december 2019 om 13:13
Heel erg bedankt voor je reactie! Ik heb nu ook voor de zekerheid krukken gehuurd voor op school. Bedankt voor je tips.mariska1974 schreef: ↑17-12-2019 13:08De eerste 24 uur rustig aan en dan op geleide van de pijn weer gaan bewegen. Dat zal voor de 1 gewoon weer rustig kleine stukjes lopen zijnn, de ander zou met krukken moeten lopen. Reken erop dat je de komende 3 a 4 weken nog last hebt en dat je daarna weer veel kan doen
dinsdag 17 december 2019 om 13:32
IJs en pijnstillers tegen de pijn. En verder zoveel mogelijk normaal bewegen en belasten, dus geen krukken, zijn de adviezen op dit moment.
Je verliest namelijk heel snel spierkracht wanneer je spieren niet gebruikt. Daarnaast bewegen stimuleert de doorbloedingen en herstel.
Eventueel een kussen onder de knie om de knie te ontlasten bij het liggen. En wanneer je op je zij ligt, tussen de knieën.
Ze hebben je geen krukken geadviseerd, dan zou ik ze ook niet zo snel nemen. Of het moet absoluut echt niet gaan. De eerste stappen na het slapen of lang zitten zullen veel pijn doen, maar dat neemt normaal gesproken af nadat je wat verder loopt.
Voorlopig mag je geen autorijden! Je bent niet verzekerd mocht er wat gebeuren.
Je verliest namelijk heel snel spierkracht wanneer je spieren niet gebruikt. Daarnaast bewegen stimuleert de doorbloedingen en herstel.
Eventueel een kussen onder de knie om de knie te ontlasten bij het liggen. En wanneer je op je zij ligt, tussen de knieën.
Ze hebben je geen krukken geadviseerd, dan zou ik ze ook niet zo snel nemen. Of het moet absoluut echt niet gaan. De eerste stappen na het slapen of lang zitten zullen veel pijn doen, maar dat neemt normaal gesproken af nadat je wat verder loopt.
Voorlopig mag je geen autorijden! Je bent niet verzekerd mocht er wat gebeuren.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 17 december 2019 om 14:12
Heel erg bedankt allemaal voor de goede tips!!
Ik wil ze inderdaad ook het liefst niet gebruiken maar nu doet het gewoon nog zoo veel pijn. Morgen heb ik ook een lange dag (op een hele grote school) dus ik denk niet dat ik er zonder kan morgen, maar voor de rest volg ik jou tips! Dankjewelhamerhaai schreef: ↑17-12-2019 13:32
Ze hebben je geen krukken geadviseerd, dan zou ik ze ook niet zo snel nemen. Of het moet absoluut echt niet gaan. De eerste stappen na het slapen of lang zitten zullen veel pijn doen, maar dat neemt normaal gesproken af nadat je wat verder loopt.
Voorlopig mag je geen autorijden! Je bent niet verzekerd mocht er wat gebeuren.
dinsdag 17 december 2019 om 14:23
Ik heb ooit met tennis mijn knie verdraaid. Helaas en ik er nog steeds last van, bij intensieve sport. Waarschijnlijk is mijn knieband uitgerekt hierdoor en kan het alleen met een operatie goed worden hersteld. Ik draag een kniebrace bij sporten, dat helpt bij mij heel goed.
Voor iedereen een groene tuin
dinsdag 17 december 2019 om 15:07
Ik had laatst een heel ander probleem met mijn been en ik had nog nooit met krukken gelopen. 1x fysio heeft mbt mobiliteit en oefeningen al enorm op weg geholpen incl prognose en opbouw wist ik meteen waar ik aan toe was.
dinsdag 17 december 2019 om 15:17
GroenTuintje schreef: ↑17-12-2019 14:23Ik heb ooit met tennis mijn knie verdraaid. Helaas en ik er nog steeds last van, bij intensieve sport. Waarschijnlijk is mijn knieband uitgerekt hierdoor en kan het alleen met een operatie goed worden hersteld. Ik draag een kniebrace bij sporten, dat helpt bij mij heel goed.
Daar bega je aan denkfout. Een operatie levert namelijk geen winst op. Wanneer je naar de wetenschappelijke literatuur kijkt zie je dat misschien in het begin de mensen met een operatie minder klachten hebben. Maar na 5 jaar is de groep die niet geopereerd is, beter af. Dus ben jij voetballer voor het Nederlands elftal, dan laat je je opereren. Alleen, heb je ooit de oud voetballers gezien? Die komen 's morgens ook niet meer normaal de trap af.
Het allerbelangrijkste is zelf trainen, trainen, en nog meer trainen. Kracht, balans en flexibiliteit. Niet alleen de eerste paar maanden, maar de rest van de je leven.
Een brace werkt vooral heel goed voor je idee dat het stabiliteit geeft.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 17 december 2019 om 15:48
Helaas is het langer dan 15 jaar geleden dat het is gebeurt. Ik ben altijd sportief geweest (ik dans ook voor de hobby op hoog niveau). Helaas is het nooit helemaal goed gekomen. Ik krijg gewoon pijn aan de knie zonder brace.hamerhaai schreef: ↑17-12-2019 15:17Daar bega je aan denkfout. Een operatie levert namelijk geen winst op. Wanneer je naar de wetenschappelijke literatuur kijkt zie je dat misschien in het begin de mensen met een operatie minder klachten hebben. Maar na 5 jaar is de groep die niet geopereerd is, beter af. Dus ben jij voetballer voor het Nederlands elftal, dan laat je je opereren. Alleen, heb je ooit de oud voetballers gezien? Die komen 's morgens ook niet meer normaal de trap af.
Het allerbelangrijkste is zelf trainen, trainen, en nog meer trainen. Kracht, balans en flexibiliteit. Niet alleen de eerste paar maanden, maar de rest van de je leven.
Een brace werkt vooral heel goed voor je idee dat het stabiliteit geeft.
Voor iedereen een groene tuin
dinsdag 17 december 2019 om 16:29
Knie verdraaien is dat het zelfde als je kniebanden verrekken?
Ik heb het 2x gehad met skiën, knie verdraaid dus banden verrekt. Ik heb toen beide keren naar een fysio geweest, die helpen je dat je sneller hersteld en de juiste oefeningen kan doen.
Ik was er altijd wel even zoet mee, na 3 a 4 maanden kon ik pas weer op mijn oude niveau sporten.
Gewoon lopen ging een stuk sneller.
Ik heb het 2x gehad met skiën, knie verdraaid dus banden verrekt. Ik heb toen beide keren naar een fysio geweest, die helpen je dat je sneller hersteld en de juiste oefeningen kan doen.
Ik was er altijd wel even zoet mee, na 3 a 4 maanden kon ik pas weer op mijn oude niveau sporten.
Gewoon lopen ging een stuk sneller.
#doeslief
dinsdag 17 december 2019 om 17:05
Ik denk het wel.. Fijn om de ervaringen van andere te horen!Loesiepoesie schreef: ↑17-12-2019 16:29Knie verdraaien is dat het zelfde als je kniebanden verrekken?
Iets minder dat het voor iedereen eigenlijk een negatieve gevolg heeft..
dinsdag 17 december 2019 om 18:38
Uiteindelijk is het bij mij wel helemaal goed gekomen en heb ik er nu geen last meer van.
Maar als de zwelling weg is, zou ik een goede fysio opzoeken.
#doeslief
woensdag 18 december 2019 om 00:19
Herkenbaar helaas. Ook met mijn enkel heb ik dit probleem.
Voor iedereen een groene tuin
woensdag 18 december 2019 om 14:13
woensdag 18 december 2019 om 14:14
hamerhaai schreef: ↑17-12-2019 13:32IJs en pijnstillers tegen de pijn. En verder zoveel mogelijk normaal bewegen en belasten, dus geen krukken, zijn de adviezen op dit moment.
Je verliest namelijk heel snel spierkracht wanneer je spieren niet gebruikt. Daarnaast bewegen stimuleert de doorbloedingen en herstel.
Eventueel een kussen onder de knie om de knie te ontlasten bij het liggen. En wanneer je op je zij ligt, tussen de knieën.
Ze hebben je geen krukken geadviseerd, dan zou ik ze ook niet zo snel nemen. Of het moet absoluut echt niet gaan. De eerste stappen na het slapen of lang zitten zullen veel pijn doen, maar dat neemt normaal gesproken af nadat je wat verder loopt.
Voorlopig mag je geen autorijden! Je bent niet verzekerd mocht er wat gebeuren.
Dit!
