Gezondheid
alle pijlers
Zoet behoefte na avondeten
donderdag 26 december 2019 om 11:15
Na het avondeten heb ik altijd behoefte aan iets zoets. Meestal is dat enige vorm van chocola. Maar ik kan daarmee moeilijk maat houden. Hoe kom ik hiervan af? Wil in het nieuwe jaar graag gezonder leven. Ik ben niet zo van de toetjes. Kan niet goed tegen melk producten.
Tips iemand? Wat nemen jullie na het avondeten?
Tips iemand? Wat nemen jullie na het avondeten?
donderdag 26 december 2019 om 12:42
Ik heb dat ook. Maar niet een paar uur na het eten, direct na het eten. Vind de ‘nasmaak’ van warm eten niet prettig.
Ik ben een snelle eter, dus terwijl de rest nog bezig is eet ik vaak alvast een mandarijn, paar aardbeien (zomer), handje druiven. Dan is het goed. Geen fruit voor handen? Dan een dropje terwijl ik de vaatwasser inruim of zo. Dan heb ik er later op de avond ook veel minder behoefte aan (als ik niks eet blijft de hartige smaak, dus ook de behoefte die te vervangen door zoet).
Ik ben een snelle eter, dus terwijl de rest nog bezig is eet ik vaak alvast een mandarijn, paar aardbeien (zomer), handje druiven. Dan is het goed. Geen fruit voor handen? Dan een dropje terwijl ik de vaatwasser inruim of zo. Dan heb ik er later op de avond ook veel minder behoefte aan (als ik niks eet blijft de hartige smaak, dus ook de behoefte die te vervangen door zoet).
donderdag 26 december 2019 om 13:49
Thee (zonder suiker natuurlijk) drinken na het avondeten. Dit werkt voor mij het beste! Ik had ook altijd trek in chocola (dat heel specifiek dus) maar als ik een lekkere kop thee drink, is die behoefte altijd snel weer weg 
Ik heb wel eens gelezen dat, de behoefte aan zoetigheid na het avondeten, met de koolhydraten van je avondeten te maken heeft. Gelezen, niet zelf onderzoek oid naar gedaan
Ik heb wel eens gelezen dat, de behoefte aan zoetigheid na het avondeten, met de koolhydraten van je avondeten te maken heeft. Gelezen, niet zelf onderzoek oid naar gedaan
donderdag 26 december 2019 om 15:07
Mag toch gerust? Stukje chocolade na het eten (in plaats van een toetje)
Doe ik ook vaak. Als je er van baalt en het af wilt leren kun je misschien een kauwgum nemen.
Toen ik jaren terug wilde afvallen nam ik een suikervrije kauwgum en zocht ik afleiding.
Een stukje wandelen of iets in het huishouden. Dat werkte.
Doe ik ook vaak. Als je er van baalt en het af wilt leren kun je misschien een kauwgum nemen.
Toen ik jaren terug wilde afvallen nam ik een suikervrije kauwgum en zocht ik afleiding.
Een stukje wandelen of iets in het huishouden. Dat werkte.
donderdag 26 december 2019 om 15:42
Die vind ik zo vies die kan ik heel makkelijk weerstaan
donderdag 26 december 2019 om 16:22
Andersom schreef: ↑26-12-2019 11:21Gewoon niet meer doen. Niet meer kopen, niet meer eten.
Verplicht jezelf iets anders te doen op zo'n moment. Het is een gewoonte die je net wilskracht kunt breken.
Loop bij elke neiging tot het nemen van chocolade twee keer naar zolder en terug. Of tien keer, met zo lang tot je vergeten bent dat je het wilde nemen. En dan open je volgend jaar een topic hoe je van de vervelende gewoonte van het traplopen na het eten af komt
ik lees mee , want ik heb hetzelfde probleem. Alles wat hier aan tips wordt gegeven heb ik al geprobeerd en het helpt niet .Maar bij elke neiging de trap op naar de zolder , heb ik nog niet geprobeerd. Mijn tong zou op mijn voeten hangen !
Want ik zou per avond toch zeker twintig keer de trap op en af moeten lopen .
Al vind ik het idee niet slecht . Ik moet vermageren en dat vele traplopen zou heel erg helpen !
Al bij al , bedankt om mij zo te doen lachen
donderdag 26 december 2019 om 16:28
Dat staat er toch niet? Alleen dat het minder zoet is waardoor je er minder van eet.
TO, ik geef al jarenlang iedere avond toe aan mijn trek in zoet. Ik eet een paar blokjes pure +72% chocolade, niets ongezonds aan als je maat kan houden en verder niet snoept.
Koek en chips blijf ik af.
donderdag 26 december 2019 om 16:32
Ik vind die 72% chocola echt super smerig. Ik eet dus ‘s avonds gewoon een stuk cote d’or melkchocolade, die calorieën calculeer ik in mijn dagmenu in. Ik breek het in de keuken af en leg het op een schoteltje, als ik de reep meeneem de kamer in gaat ie ook op.
anoniem_260577 wijzigde dit bericht op 26-12-2019 16:32
0.76% gewijzigd
donderdag 26 december 2019 om 16:35
Is het misschien een idee een deel van je maaltijd te vervangen door een geroosterde volkorenboterham? Daar kan je dan chocoladepasta op doen en je maaltijd mee afsluiten. Ik hou zelf ook erg van chocola, maar dan wel het liefst op broodproducten omdat ik het veel fijner vind om een verzadigd gevoel te hebben na iets lekkers.
Alhoewel broodproducten voor veel mensen die kilo’s willen kwijtraken de duivel schijnt te zijn, dus misschien zeg ik nu wel iets heel raars...
Alhoewel broodproducten voor veel mensen die kilo’s willen kwijtraken de duivel schijnt te zijn, dus misschien zeg ik nu wel iets heel raars...
Ya no puede caminar
vrijdag 27 december 2019 om 21:28
