Kinderen
alle pijlers
Kind kan niet slapen
maandag 21 september 2020 om 09:30
Kind van 10 kan sinds een aantal weken slecht in slaap komen. Er is eigenlijk niets aan de hand (geen pijn, piekert niet) maar maakt zich inmiddels wel heel druk óf ze wel in slaap kan komen. Dus dat houd het probleem in stand denk ik.
Is vervolgens heel bang dat wij wel slapen maar zij nog niet. Gaat dan huilen en maakt zichzelf overstuur. Met natuurlijk niet slapen tot gevolg. Heel sneu.
Wat we hebben geprobeerd:
Even eruit
Boekje lezen
Bad voor slapen gaan
Matras op onze kamer
Rustige slaapmuziek aan.
Tabletje melatonine
Maar alles resulteert erin dat ze er meer en meer gefixeerd raakt op het niet kunnen slapen. Ze is nu al bezig met over twee weken, dan gaat ze op kamp en vást niet kunnen slapen.
Wie heeft een gouden tip?
Is vervolgens heel bang dat wij wel slapen maar zij nog niet. Gaat dan huilen en maakt zichzelf overstuur. Met natuurlijk niet slapen tot gevolg. Heel sneu.
Wat we hebben geprobeerd:
Even eruit
Boekje lezen
Bad voor slapen gaan
Matras op onze kamer
Rustige slaapmuziek aan.
Tabletje melatonine
Maar alles resulteert erin dat ze er meer en meer gefixeerd raakt op het niet kunnen slapen. Ze is nu al bezig met over twee weken, dan gaat ze op kamp en vást niet kunnen slapen.
Wie heeft een gouden tip?
maandag 21 september 2020 om 10:46
Of juist later. Bij mijn kind werkt dat beter; hij valt dan echt sneller in slaap en komt er dan minder aan toe zich druk te maken over wakker liggen.
maandag 21 september 2020 om 11:02
Je zou ook nog kunnen overwegen om een ereader aan te schaffen die het licht oranje laat worden als t tijd is om te slapen.
Mijn oudste is ook een slechte inslaper. En lezen hielp wel iets, maar dat er dan een klein lampje aan is, hielp niet. Want dan vindt het brein het nog te licht. En mijn dochter bleef soort van alert, omdat ze wist dat het lampje nog uit moest.
Nu heeft ze een kobo ereader, die dus heel zacht oranje licht heeft. En die vanzelf uitgaat als ze in slaap valt met het ding in de hand. Dus ze ‘mag’ van zichzelf lekker sloom worden tijdens het lezen.
Mijn oudste is ook een slechte inslaper. En lezen hielp wel iets, maar dat er dan een klein lampje aan is, hielp niet. Want dan vindt het brein het nog te licht. En mijn dochter bleef soort van alert, omdat ze wist dat het lampje nog uit moest.
Nu heeft ze een kobo ereader, die dus heel zacht oranje licht heeft. En die vanzelf uitgaat als ze in slaap valt met het ding in de hand. Dus ze ‘mag’ van zichzelf lekker sloom worden tijdens het lezen.
maandag 21 september 2020 om 11:06
Dat klinkt goed, wat is dat er voor eentje? En hoe duur? Ik had vorig jaar al bijna een e-reader gekocht voor mijn dochter, maar niet gedaan omdat ze niet in de klas mogen, maar met dat licht klinkt het voor in bed toch wel handig.helena2 schreef: ↑21-09-2020 11:02Je zou ook nog kunnen overwegen om een ereader aan te schaffen die het licht oranje laat worden als t tijd is om te slapen.
Mijn oudste is ook een slechte inslaper. En lezen hielp wel iets, maar dat er dan een klein lampje aan is, hielp niet. Want dan vindt het brein het nog te licht. En mijn dochter bleef soort van alert, omdat ze wist dat het lampje nog uit moest.
Nu heeft ze een kobo ereader, die dus heel zacht oranje licht heeft. En die vanzelf uitgaat als ze in slaap valt met het ding in de hand. Dus ze ‘mag’ van zichzelf lekker sloom worden tijdens het lezen.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
maandag 21 september 2020 om 11:08
Hoi,
Ik heb even niet alle tips gelezen, dus misschien staan deze er al tussen.
Ik had ook slaapproblemen als kind. Langere tijd. Soms lag ik wel 6 uur lang wakker. Echt een nare periode.
Wat ik het ergste vond was de eenzaamheid van het niet-kunnen-slapen, terwijl (voor mijn gevoel) de rest van de wereld wel sliep.
Nu ik zelf kinderen heb, ga ik daarom altijd even tegen ze aan liggen als ze niet kunnen slapen en bang zijn. Dan vallen ze uiteindelijk altijd in slaap en voelen zich in elk geval niet alleen. Door knuffelen komt oxytocine vrij, een stofje waar je rustig van wordt.
Ik denk dat dat het allerbelangrijkste is. Laten merken dat ze niet alleen zijn.
Andere tips: let op met wat ze drinken en eten voor het slapengaan. Ik ben hooggevoelig (daar kwam ik pas veel te laat achter), dus cola of koffie drinken na het avondeten geeft mij de garantie dat ik niet in slaap val.
Laatste tip... lichamelijk heel moe worden. Veel buitenspelen, sporten evt.
Ik heb even niet alle tips gelezen, dus misschien staan deze er al tussen.
Ik had ook slaapproblemen als kind. Langere tijd. Soms lag ik wel 6 uur lang wakker. Echt een nare periode.
Wat ik het ergste vond was de eenzaamheid van het niet-kunnen-slapen, terwijl (voor mijn gevoel) de rest van de wereld wel sliep.
Nu ik zelf kinderen heb, ga ik daarom altijd even tegen ze aan liggen als ze niet kunnen slapen en bang zijn. Dan vallen ze uiteindelijk altijd in slaap en voelen zich in elk geval niet alleen. Door knuffelen komt oxytocine vrij, een stofje waar je rustig van wordt.
Ik denk dat dat het allerbelangrijkste is. Laten merken dat ze niet alleen zijn.
Andere tips: let op met wat ze drinken en eten voor het slapengaan. Ik ben hooggevoelig (daar kwam ik pas veel te laat achter), dus cola of koffie drinken na het avondeten geeft mij de garantie dat ik niet in slaap val.
Laatste tip... lichamelijk heel moe worden. Veel buitenspelen, sporten evt.
maandag 21 september 2020 om 11:13
maandag 21 september 2020 om 11:50
Mijn kind van 11 valt ook steeds vaker Niet in slaap..
Maakt ze dan erg druk om het niet kunnen slapen, kijkt maar naar de klok, en is erg bang dat ze s'morgens te moe voor school is. De dag erna valt ze ( natuurlijk) wel in slaap, dag erna is ze weer uitgerust, is weer bang dat ze niet kan slapen, kan dus ook slecht weer in slaap komen etc.etc..en de cirkel is weer rond...
Is melatonine echt helemaal niets voor haar?
Wat denken jullie daarvan?
Maakt ze dan erg druk om het niet kunnen slapen, kijkt maar naar de klok, en is erg bang dat ze s'morgens te moe voor school is. De dag erna valt ze ( natuurlijk) wel in slaap, dag erna is ze weer uitgerust, is weer bang dat ze niet kan slapen, kan dus ook slecht weer in slaap komen etc.etc..en de cirkel is weer rond...
Is melatonine echt helemaal niets voor haar?
Wat denken jullie daarvan?
maandag 21 september 2020 om 12:16
Melatonine zou wel het laatste zijn wat ik zou gebruiken. Probeer eerst de andere opties (zwaartedeken of ga naar een slaaptherapeut) https://www.slaapoefentherapie.nl/slaaptherapeutKersenpitje schreef: ↑21-09-2020 11:50Mijn kind van 11 valt ook steeds vaker Niet in slaap..
Maakt ze dan erg druk om het niet kunnen slapen, kijkt maar naar de klok, en is erg bang dat ze s'morgens te moe voor school is. De dag erna valt ze ( natuurlijk) wel in slaap, dag erna is ze weer uitgerust, is weer bang dat ze niet kan slapen, kan dus ook slecht weer in slaap komen etc.etc..en de cirkel is weer rond...
Is melatonine echt helemaal niets voor haar?
Wat denken jullie daarvan?
Wordt ook vergoed door de zorgverzekering.
maandag 21 september 2020 om 12:19
Een ereader is een goed idee! Ik heb nog een ‘vrije’ van mijn man. Die mag ze vast gebruiken! Die oogjes worden dan ook moe.
Matras bij ons op de kamer geeft haar wel wat rust. Maar ik las overal dat je daar terughoudend in ‘moet’ zijn.
Dat alleen zijn en het gevoel alleen wakker achter te blijven is voor haar wel echt heel naar. Zielig eigenlijk hè. Ik snap het ook echt wel.
Toch maar laagdrempeliger in zijn.
Matras bij ons op de kamer geeft haar wel wat rust. Maar ik las overal dat je daar terughoudend in ‘moet’ zijn.
Dat alleen zijn en het gevoel alleen wakker achter te blijven is voor haar wel echt heel naar. Zielig eigenlijk hè. Ik snap het ook echt wel.
Toch maar laagdrempeliger in zijn.
maandag 21 september 2020 om 12:28
Fijn! Dank voor je ervaring!
maandag 21 september 2020 om 12:31
Precies, doe vooral waar jij je goed bij voelt. Er is niet één manier. Onze zoon heeft ook een poosje tussen ons in geslapen. Voor ons was dat echt niet de manier. We sliepen zelf heel onrustig.
maandag 21 september 2020 om 12:34
Maar gaan jullie daadwerkelijk soms slapen als zij nog wakker is?groenbankstel schreef: ↑21-09-2020 12:19Dat alleen zijn en het gevoel alleen wakker achter te blijven is voor haar wel echt heel naar. Zielig eigenlijk hè. Ik snap het ook echt wel.
Toch maar laagdrempeliger in zijn.
Als het haalbaar is zou je de afspraak kunnen maken dat je voordat jullie zelf naar bed gaan bij haar gaan kijken. Is ze nog wakker, dan ga jij bv ook nog lezen in bed. Misschien geeft dit haar meer rust, wat vervolgens weer helpt om in slaap te vallen.
maandag 21 september 2020 om 12:34
maandag 21 september 2020 om 12:46
Nou, manlief moet om 430 uit bed en ik ben om 2200 echt compleet versleten door gebroken nachten met ons andere kind (3) dus tegen dat het 2230 wil ik wel echt gaan slapen. En kan ik ook niet meer wakker blijven.Rosalind schreef: ↑21-09-2020 12:34Maar gaan jullie daadwerkelijk soms slapen als zij nog wakker is?
Als het haalbaar is zou je de afspraak kunnen maken dat je voordat jullie zelf naar bed gaan bij haar gaan kijken. Is ze nog wakker, dan ga jij bv ook nog lezen in bed. Misschien geeft dit haar meer rust, wat vervolgens weer helpt om in slaap te vallen.
Is dat lullig?
maandag 21 september 2020 om 12:52
Nee dat snap ik wel. Ik had al zo´n vermoeden dat het zoiets was.groenbankstel schreef: ↑21-09-2020 12:46Nou, manlief moet om 430 uit bed en ik ben om 2200 echt compleet versleten door gebroken nachten met ons andere kind (3) dus tegen dat het 2230 wil ik wel echt gaan slapen. En kan ik ook niet meer wakker blijven.
Is dat lullig?
maandag 21 september 2020 om 12:57
Oeps, dus de één heeft inslaapproblemen en je andere kind doorslaapproblemen? Ik kan me voorstellen dat je dan helemaal gebroken ben. Misschien een idee om toch eens naar een slaaptherapeut te gaan?groenbankstel schreef: ↑21-09-2020 12:46Nou, manlief moet om 430 uit bed en ik ben om 2200 echt compleet versleten door gebroken nachten met ons andere kind (3) dus tegen dat het 2230 wil ik wel echt gaan slapen. En kan ik ook niet meer wakker blijven.
Is dat lullig?
maandag 21 september 2020 om 13:01
maandag 21 september 2020 om 13:28
We kennen die doorslaapproblemen wel van al onze kinderen helaas. En we weten dat dat beter wordt. Tenminste, bij die andere twee. Maar het is wel pittig. Vooral de nachtelijke driftbuien. Killing.estherjansen81 schreef: ↑21-09-2020 12:57Oeps, dus de één heeft inslaapproblemen en je andere kind doorslaapproblemen? Ik kan me voorstellen dat je dan helemaal gebroken ben. Misschien een idee om toch eens naar een slaaptherapeut te gaan?
Wat zou een slaaptherapeut kunnen doen? Ik ‘ken’ dat eigenlijk helemaal niet zo.
Overigens snap ik het gevoel echt heel goed. Dat je wakker overblijft. Alleen er zijn gewoon grenzen aan hoelang ik zelf wakker kan blijven. En we hebben dus echt dagen dat ze iedereen wakker houd omdat ze zelf niet kan slapen.
Dus inzetten op dat het niet erg is om wakker te zijn ga ik ook meer doen.
maandag 21 september 2020 om 13:28
Niet specifiek..s-a-r-kast schreef: ↑21-09-2020 13:01Houdt ze van kristallen? Er zijn sommige mensen die beter slapen met een bepaald kristal. Of het nou tussen je oren zit of niet - als het werkt dan werkt het
En een verzwaringsdeken zou ik naar kijken. Voelt heel fijn en schijnt ook goed te helpen.
verzwaringsdeken heb ik weleens van gehoord, maar dacht dat je dat ook niet zonder professional kunt doen
maandag 21 september 2020 om 13:44
Het proberen waard, bij ons de oplossing. Ik zou niet weten waarom je een professional hiervoor nodig hebt.groenbankstel schreef: ↑21-09-2020 13:28Niet specifiek..
verzwaringsdeken heb ik weleens van gehoord, maar dacht dat je dat ook niet zonder professional kunt doen
maandag 21 september 2020 om 13:45
Die zou jou en je dochter tips kunnen geven. Kost niks, wordt vergoed door de zorgverzekering. Weet in ieder geval dat het er is.groenbankstel schreef: ↑21-09-2020 13:28We kennen die doorslaapproblemen wel van al onze kinderen helaas. En we weten dat dat beter wordt. Tenminste, bij die andere twee. Maar het is wel pittig. Vooral de nachtelijke driftbuien. Killing.
Wat zou een slaaptherapeut kunnen doen? Ik ‘ken’ dat eigenlijk helemaal niet zo.
Overigens snap ik het gevoel echt heel goed. Dat je wakker overblijft. Alleen er zijn gewoon grenzen aan hoelang ik zelf wakker kan blijven. En we hebben dus echt dagen dat ze iedereen wakker houd omdat ze zelf niet kan slapen.
Dus inzetten op dat het niet erg is om wakker te zijn ga ik ook meer doen.
dinsdag 22 september 2020 om 20:13
Ik heb er eentje die waterdicht is, is dan natuurlijk ook meteen duurder.
Kijk maar eens bij Kobo Clara HD (€130).
Volgens mij heet dat licht-gebeuren (dus ook dat ie oranje licht geeft) ComfortLight PRO.
Of een refurbished Kobo, Dan heb je een waterdichte voor €150.
dinsdag 22 september 2020 om 23:50
Beter geen melatonine meer geven zonder onderzoek en begeleiding. Melatonine werkt per persoon anders en het kan een tegengesteld effect geven als het niet op het juiste tijdstip wordt genomen. Waar de 1 baat heeft bij een uur van tevoren, heeft de ander baat bij veel meer uren van tevoren. Geef je het te vroeg of te laat dan ben je dus verder van huis. Je kan hierop googlen en dan zal je zien wat ik bedoel.
Verder vind ik de e- reader een hele goeie tip. Een echte e-reader geeft geen licht af wat wakker houdt. Laat kind gewoon lekker lezen tot ze zelf voelt dat ze moe wordt, geen druk.
Ook is een verzwaring deken een goeie tip. Dit geeft een veilig gevoel en comfort en het kan gewoon uitgeprobeerd worden ( meestal heb je een periode van terug-stuur termijn) zonder begeleiding.
Daarnaast kun je ook nog een extra bed proberen naast jou.
En als laatste inderdaad toch die druk proberen eraf te halen: als je rustig ligt, kom je ook tot rust, ook als je niet slaapt.
Verder vind ik de e- reader een hele goeie tip. Een echte e-reader geeft geen licht af wat wakker houdt. Laat kind gewoon lekker lezen tot ze zelf voelt dat ze moe wordt, geen druk.
Ook is een verzwaring deken een goeie tip. Dit geeft een veilig gevoel en comfort en het kan gewoon uitgeprobeerd worden ( meestal heb je een periode van terug-stuur termijn) zonder begeleiding.
Daarnaast kun je ook nog een extra bed proberen naast jou.
En als laatste inderdaad toch die druk proberen eraf te halen: als je rustig ligt, kom je ook tot rust, ook als je niet slaapt.
woensdag 23 september 2020 om 07:52
Ereader hebben we nu twee avonden geprobeerde gaan er wel mee door, maar het werkt helaas niet voor het slaperig worden. Gisterenavond was het 2300. Ze leest met het licht op 1%. Dus dat is echt heel minimaal.
Het lukt wel wat beter om het te doorbreken. Dat het niet erg is om wakker te zijn. En een lichtje in de badkamer aan helpt als ze het gevoel heeft dat iedereen al slaapt.
We gaan weer verder proberen..
Het lukt wel wat beter om het te doorbreken. Dat het niet erg is om wakker te zijn. En een lichtje in de badkamer aan helpt als ze het gevoel heeft dat iedereen al slaapt.
We gaan weer verder proberen..
