Kinderen
alle pijlers
Zwanger en sport
donderdag 10 april 2008 om 12:18
Ik ben nu 17 weken zwanger van ons tweede kereltje, en ben op zoek naar een sport. Heb altijd yoga en pilates gedaan, maar mag niet meer. Helaas geen zwangerschapsyoga hier. Zwemmen mag niet ivm met oren en ik heb een tering hekel aan arobics/steps/spinning.
Dus dames, wat doen jullie zoal om fit te blijven tijdens de zwangerschap?
Dus dames, wat doen jullie zoal om fit te blijven tijdens de zwangerschap?
donderdag 10 april 2008 om 12:21
waarom mag je geen joga en pilates? ik moet er zelf niet aandenken, pilates tijdens de zwangerschap, maar het mag wel gewoon, weet van een vriendin die dat tot een week of 34 heeft gedaan. Anders speciale zwangerschapsjoga, dat mag in elk geval zeker 
maar fietsen of wandelen, heel veel meer kan ik niet bedenken!
maar fietsen of wandelen, heel veel meer kan ik niet bedenken!
donderdag 10 april 2008 om 12:35
Pilates mag wel, maar je moet alleen sommige oefeningen aangepast doen. Veel oefeningen waarbij je op je buik ligt doe je dan zittend in kleermakerszit, en de oefeningen waarbij je je rechte buik traint doe je aangepast. Als je een goede instructeur/-trice hebt, weet diegene dat.
Ik heb het tot vorige week gedaan (ben nu 22 weken). Nu doe ik speciale zwangerschapspilates omdat dat toevallig net startte bij mijn vereniging.
Ik heb het tot vorige week gedaan (ben nu 22 weken). Nu doe ik speciale zwangerschapspilates omdat dat toevallig net startte bij mijn vereniging.
donderdag 10 april 2008 om 12:38
Jahahhah! Lijkt mij enig, kitesurfen......Dat ik daar niet op ben gekomen! Zal vanavond eens wat theedoek aaneen naaien en mijzelf aan een surfboord vastplakken om te zien of het wat is voor mij. If Gordon can do it, so can I!
Pilates zit vol met buikspieroefeningen, en is dus niet goed en yoga wordt na het eerste trimester afgeraden. Woon in Afrique en tis nu een graadje of 30 buiten, lekker maar niet voor een gezellige wandeling of puzzeltocht op fiets. Nog meer ideeen?
Pilates zit vol met buikspieroefeningen, en is dus niet goed en yoga wordt na het eerste trimester afgeraden. Woon in Afrique en tis nu een graadje of 30 buiten, lekker maar niet voor een gezellige wandeling of puzzeltocht op fiets. Nog meer ideeen?
donderdag 10 april 2008 om 12:55
Yoga blijft inderdaad ook weinig van over, het mag trouwens wel gewoon hier, maar het wordt steeds minder doenlijk. Idd, wandelen en fietsen (en zwemmen in mijn geval, maar mijn oren vinden dat prima). En verbouwen doet het ook goed, doordat je weinig mag sjouwen moet je heel vaak trap op trap af lopen heb ik gemerkt, hihi.
Als je altijd 'normaal' yoga gedaan hebt, kun je daar misschien zelf de oefeningen uithalen die nog wel lukken of een DVD of iets aanschaffen met speciale zwangerschapsyogaoefeningen (hoeveel scrabble punten is dat??). Ik vind het trouwens een beetje erg flauw allemaal nog, die zwangerschapsyoga, maar goed, ik ben nog lang geen 40 weken, dus ik heb nog makkelijk praten
Als je altijd 'normaal' yoga gedaan hebt, kun je daar misschien zelf de oefeningen uithalen die nog wel lukken of een DVD of iets aanschaffen met speciale zwangerschapsyogaoefeningen (hoeveel scrabble punten is dat??). Ik vind het trouwens een beetje erg flauw allemaal nog, die zwangerschapsyoga, maar goed, ik ben nog lang geen 40 weken, dus ik heb nog makkelijk praten
donderdag 10 april 2008 om 13:21
:
[...]
Hak al gedaan, maar bleef zo weinig over.
Dat vond ik ook, een paar weken geleden. Maar uiteindelijk valt dat best wel mee. Voor bijna alle gewone oefeningen bestaat een alternatieve oefening. Het is alleen allemaal wel minder zwaar en daardoor vond ik het vanaf een week of 16 tot een week of 21 niet meer echt veel voldoening geven. Echter, nu ik wat zwangerder wordt is het juist wel weer lekker, juist ook lekker ontspannend.
Ik doe dit nu 1 keer per week en dan nog 1 keer zwemmen (maar dat kun je ook vervangen door fietsen of wandelen bijvoorbeeld) en heb het idee dat ik goed in beweging blijf zo.
donderdag 10 april 2008 om 14:12
Ja dat is een goed id, dacht ik ook aan toen ik het las...
Je kunt eens kijken op het internet naar Doc's proplugs. Die hebben verschillende oordopjes voor o.m. zwemmen (tegen swimmer's ear), maar bv ook duiken ('vented' plugs) en surfen (tegen koude/wind en daardoor wildgroei). Verschillende dopjes voor verschillende situaties dus.
Computer says nooooo
donderdag 10 april 2008 om 14:16
Zal idd naar de audicien gaan als ik weer in NL ben en een paar van die oorwarmers laten aanmeten. Thxs Q!
Morrie, heb al zo'n dvd, en kan mezelf er niet toe zetten om in mijn huiskamer naar die zwoele stem te luisteren en de oefeningen te doen. Word enorm agressief van die dvd. Maar ga over een paar weken weer terug naar mijn yogi en zal zien of er dan wat meer overblijft!
Morrie, heb al zo'n dvd, en kan mezelf er niet toe zetten om in mijn huiskamer naar die zwoele stem te luisteren en de oefeningen te doen. Word enorm agressief van die dvd. Maar ga over een paar weken weer terug naar mijn yogi en zal zien of er dan wat meer overblijft!
donderdag 10 april 2008 om 15:55
lilia, `s morgens vroeg je bed uit en een half uurtje lopen, dat doe ik ook met mijn 15 weken zwanger, hier in Zuid-Amerika. `s Morgens is het meestal nog wel te doen met de hitte.
Verder kan je ook heel veel oefeningen zelf thuis doen, rustige been-oefeningen, onder andere van wat je bij pilates hebt geleerd, idem voor yoga-oefeningen.
Succes en beweeg ze!
Verder kan je ook heel veel oefeningen zelf thuis doen, rustige been-oefeningen, onder andere van wat je bij pilates hebt geleerd, idem voor yoga-oefeningen.
Succes en beweeg ze!
