Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen in 2018
donderdag 28 december 2017 om 08:23
Wie doet er mee?
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
anoniem_299875 wijzigde dit bericht op 28-01-2018 16:21
78.04% gewijzigd
zondag 7 januari 2018 om 19:38
.
zondag 7 januari 2018 om 19:41
Dit. ik vraag me dan toch af waarom reageren in zo’n topic, hoe vind je het uberhaupt nog. Tussen actieve topics ofzo? Daar kijk ik dan weer nooit.ollekebollekeknolleke schreef: ↑07-01-2018 19:31Gewoon negeren. Inderdaad mensen die ongezouten advies komen droppen in een topic waar ze geen deel van uitmaken. Als ik een appel eet, dan eet ik een appel. Mijn god, waar kunnen sommige mensen hun plezier uithalen.
Vandaag lekker gesport en vanmiddag nog een lekker stukje gewandeld. Het was heerlijk weer.
Don't cry, buy a bag and move on.
zondag 7 januari 2018 om 19:42
ollekebollekeknolleke schreef: ↑07-01-2018 19:37Nou in elk geval hebben we een goede voedingscoach in ons midden. Wat fijn * gaat een stukje appel in de kwark dopen*
Don't cry, buy a bag and move on.
zondag 7 januari 2018 om 19:44
hoe weet jij nou hoeveel er in dat zakje zit?shining_star schreef: ↑07-01-2018 17:57Vruchtenkwark vervangen voor magere kwark; meer eiwit en minder suiker.
(Halva) jam op brood? Geen zoet beleg, vervangen voor bv runderrookvlees of kipfilet.
Chocorijstwafel vervangen voor een gewone rijstwafel.
Cola? Calorieën drink je niet maar eet je, dat is stelregel nummer één!
Zakje amandelen, dat is veel!
Don't cry, buy a bag and move on.
zondag 7 januari 2018 om 19:45
Hahaha en aan het eind van het jaar huilie doen omdat je het jaar zwaarder uit gaat dan dat je het begon?ollekebollekeknolleke schreef: ↑07-01-2018 19:37Nou in elk geval hebben we een goede voedingscoach in ons midden. Wat fijn * gaat een stukje appel in de kwark dopen*
succes hoor, dat meen ik oprecht.
zondag 7 januari 2018 om 19:46
Als zij dat zo willen proberen, waar bemoei je je dan mee? Hebben zij om jouw advies gevraagd? Al was je de diëtist van de koning....shining_star schreef: ↑07-01-2018 18:27Hoezo mag je dan nooit meer wat lekkers?
Eiwit is beter tegen hongergevoel.
Hoezo ruggengraat? Ik lees hier mensen die willen afvallen maar patat, shoarma en cola eten/drinken. Do I need to say more?
Don't cry, buy a bag and move on.
zondag 7 januari 2018 om 19:46
@Fudge, ja dat is wennen. Hier een kleine die eigenlijk altijd rond dezelfde tijd wakker wordt. Het was heerlijk, hebben lekker over de heide gelopen in de zon. Die heb ik zo gemist de laatste tijd. Voelde me weer helemaal lekker na de wandeling.
Heb de verleiding weerstaan om daarna nog even naar een restaurantje te gaan. (lees, chocolademelk/slagroom/heerlijke appeltaart). Thuis maar een kop thee gezet haha.
Heb de verleiding weerstaan om daarna nog even naar een restaurantje te gaan. (lees, chocolademelk/slagroom/heerlijke appeltaart). Thuis maar een kop thee gezet haha.
zondag 7 januari 2018 om 19:47
Geen idee, haha. Maar een kleine 100gram is al >550 kilocalorieën.
zondag 7 januari 2018 om 19:49
Liever 5 kilo te zwaar dan omtoveren in een betweter die duidelijk het goede leven mist (en andere dingen).shining_star schreef: ↑07-01-2018 19:45Hahaha en aan het eind van het jaar huilie doen omdat je het jaar zwaarder uit gaat dan dat je het begon?
zondag 7 januari 2018 om 19:51
Dus jij denkt dat ik het goede leven mis. Eten maakt jouw leven dus tot het goede? Ik heb daar ook andere dingen voorollekebollekeknolleke schreef: ↑07-01-2018 19:49Liever 5 kilo te zwaar dan omtoveren in een betweter die duidelijk het goede leven mist (en andere dingen).
Ohja, en ik eet altijd heel lekker!!
anoniem_63972f32e201f wijzigde dit bericht op 07-01-2018 19:53
5.95% gewijzigd
zondag 7 januari 2018 om 19:52
Ja serieus, je komt nogal betweterig over en dat komt vaak door een bepaalde onzekerheid.
Het is dan misschien wel een openbaar topic maar er is niemand die gevraagd heeft of je even de manier van afvallen wil beoordelen. En de manier waarop ook; gelijk suggereren dat ik geen ruggengraat heb. Gebaseerd waarop? Je kent me niet eens!!
En dat jouw lengte en gewicht perfect in balans zijn, wil nog niet zeggen dat je zelf wel ruggengraat hebt.
zondag 7 januari 2018 om 19:54
De enige die onzeker over komt, ben jij. En je voelt je ook nogal persoonlijk aangevallen. Ik heb nérgens geschreven dat jij geen ruggengraat hebt. Ik gaf aan dat, dit topic lezende, er in de algemeenheid wel wat meer ruggengraat, als in discipline, gekweekt mag worden.Evda2016 schreef: ↑07-01-2018 19:52Ja serieus, je komt nogal betweterig over en dat komt vaak door een bepaalde onzekerheid.
Het is dan misschien wel een openbaar topic maar er is niemand die gevraagd heeft of je even de manier van afvallen wil beoordelen. En de manier waarop ook; gelijk suggereren dat ik geen ruggengraat heb. Gebaseerd waarop? Je kent me niet eens!!
En dat jouw lengte en gewicht perfect in balans zijn, wil nog niet zeggen dat je zelf wel ruggengraat hebt.
zondag 7 januari 2018 om 19:55
Je bent verder mijn moeite niet waard. Ga je kinderen vervelen met kwark.shining_star schreef: ↑07-01-2018 19:51Dus jij denkt dat ik het goede leven mis. Eten maakt jouw leven dus tot het goede? Ik heb daar ook andere dingen voor
Ohja, en ik eet altijd heel lekker!!
zondag 7 januari 2018 om 19:56
nou echt super bedankt joh!shining_star schreef: ↑07-01-2018 19:45Hahaha en aan het eind van het jaar huilie doen omdat je het jaar zwaarder uit gaat dan dat je het begon?
en dat meen ik ook oprecht! Topper die je bent!
Don't cry, buy a bag and move on.
zondag 7 januari 2018 om 19:57
Oei dat valt even tegen morgen fudge!
Hier net als olleke kinderen die altijd vroeg wakker worden.
Maar morgen weer vroeg op school staan zal ook weer even tegenvallen.
Toch vind ik het (werk) ritme ook wel weer fijn.
Olleke, goed gegaan! Ik vind dat echt wel moeilijk in het weekend om verleidingen te weerstaan.
Hier net als olleke kinderen die altijd vroeg wakker worden.
Maar morgen weer vroeg op school staan zal ook weer even tegenvallen.
Toch vind ik het (werk) ritme ook wel weer fijn.
Olleke, goed gegaan! Ik vind dat echt wel moeilijk in het weekend om verleidingen te weerstaan.
zondag 7 januari 2018 om 19:58
Tja, zonder dat ongezouten advies wat ik 2 jaar geleden heb gekregen (overigens niet op Viva), was ik me nooit in de materie gaan verdiepen. Vooral niet wat o.a. suiker met je lichaam doet. Ik was ook zo iemand die zei: “ ach dat blokje chocola, handje chips, etc kan geen kwaad. Ik eet al minder dan ik voorheen deed.”ollekebollekeknolleke schreef: ↑07-01-2018 19:31Gewoon negeren. Inderdaad mensen die ongezouten advies komen droppen in een topic waar ze geen deel van uitmaken. Als ik een appel eet, dan eet ik een appel. Mijn god, waar kunnen sommige mensen hun plezier uithalen.
Maar weet je, dat blokje, handje, etc zorgde ervoor dat ik niet afviel zoals ik wilde en stiekem baalde ik ervan dat ik constant in de kasten keek, de koelkast in dook om te kijken of ik nog iets kon snaaien wat redelijk verantwoord was. Zo hield ik mezelf voor de gek.
Ik probeer jullie wat tips mee te geven die mij toen hebben geholpen, maar ik lees nu dat dit niet gewenst is. Bij deze: veel succes en ik hoop dat jullie slagen in jullie doelen!
zondag 7 januari 2018 om 20:01
Welke vormen van cardio doen jullie allemaal? Ik probeer af te wisselen tussen fietsen/roeien hardlopen (nu binnen, misschien straks buiten oppakken). Ik begin altijd eerst met krachttraining, daarna 30/60 minuten cardio. Mijn voorkeur ligt eigenlijk altijd bij de fiets. Roeien is ook een hele goede training (mits goed uitgevoerd). Ik heb daardoor echt sterkere buik en rugspieren gekregen. Hebben jullie voorkeuren voor bepaalde oefeningen? Ben benieuwd
@Evda: ja ik ook, kan na zo een wandeling echt smachten naar chocolademelk met iets van gebak erbij. Dat is denk ik iets uit mijn kindertijd (iets dat erbij hoorde op zondag in het zuiden
@Evda: ja ik ook, kan na zo een wandeling echt smachten naar chocolademelk met iets van gebak erbij. Dat is denk ik iets uit mijn kindertijd (iets dat erbij hoorde op zondag in het zuiden
zondag 7 januari 2018 om 20:04
Oké is goed joh! Je hebt je mening gegeven, niemand zat erop te wachten.shining_star schreef: ↑07-01-2018 19:54De enige die onzeker over komt, ben jij. En je voelt je ook nogal persoonlijk aangevallen. Ik heb nérgens geschreven dat jij geen ruggengraat hebt. Ik gaf aan dat, dit topic lezende, er in de algemeenheid wel wat meer ruggengraat, als in discipline, gekweekt mag worden.
Dus doei!! Ksssssst
zondag 7 januari 2018 om 20:07
Die lusten dat niet.ollekebollekeknolleke schreef: ↑07-01-2018 19:55Je bent verder mijn moeite niet waard. Ga je kinderen vervelen met kwark.
zondag 7 januari 2018 om 20:07
zondag 7 januari 2018 om 20:09
Het gaat uiteindelijk erom een balans te vinden dat goed vol te houden is. Met een crashdieet ga je er niet komen. Het gaat om het langzaam veranderen van eetgewoontes die je gewoon de rest van je leven kan volhouden. Prima om advies te geven, maar stel jezelf dan gewoon even voor in een topic. Nu is het net een vogel die iets op mijn auto heeft gescheten (geen idee welke vreemde vogel het nu weer was). Daarnaast is er ook zoiets als de toon.
Zelf ben ik al 10 kilo kwijt, op een hele mooie geleidelijke manier sinds augustus. En ik blijf gewicht verliezen. Daarbij eet ik ook af en toe een frietje en een stukje chocolade. Ik wil geen rare relatie met voedsel hebben, ik eet intuitief. Als ik honger heb dan eet ik. Ik grijp 80% van de tijd naar gezonde opties, 20% naar opties die minder gezond zijn, maar wel zorgen voor een normale relatie met mijn eten (lees een stukje taart op een verjaardag eet ik omdat ik dat lekker vind en ik die keuze dan maak).
Zelf ben ik al 10 kilo kwijt, op een hele mooie geleidelijke manier sinds augustus. En ik blijf gewicht verliezen. Daarbij eet ik ook af en toe een frietje en een stukje chocolade. Ik wil geen rare relatie met voedsel hebben, ik eet intuitief. Als ik honger heb dan eet ik. Ik grijp 80% van de tijd naar gezonde opties, 20% naar opties die minder gezond zijn, maar wel zorgen voor een normale relatie met mijn eten (lees een stukje taart op een verjaardag eet ik omdat ik dat lekker vind en ik die keuze dan maak).
zondag 7 januari 2018 om 20:12
misschien heeft zij wel zakjes gemaakt met een handje per dag...shining_star schreef: ↑07-01-2018 19:47Geen idee, haha. Maar een kleine 100gram is al >550 kilocalorieën.
Don't cry, buy a bag and move on.
