Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
woensdag 13 augustus 2008 om 15:30
quote:puck69 schreef op 13 augustus 2008 @ 15:15:
Ik doe het meteen 's morgens vroeg (als ik naar de wc ben geweest) en helemaal in mijn blootje!!
Succes!!
speaking of which, nog even over de 'theorie' van Courage... ik heb het idee dat er bij mij meer uitkomt dan ingaat. Niks mis mee hoor zo'n snelle stofwisseling. Ben vandaag al 2x flink naar de wc geweest, echt een hele grote 'productie' beide keren... betekent dat nu ook dat ik meer mag eten?
eten vandaag:
o: 1 tarwe/rogge bh met hummus
l: salade met rode kool, 1/2 rode paprika, 1/2 avocado en wat fruits de mer, scheutje walnootolie en azijn
t: 250 gr druiven
a: volkorenpasta (60gr) met tomatensaus + tonijn, olijven, kappertjes, knoflook, kruiden en courgette
Ik doe het meteen 's morgens vroeg (als ik naar de wc ben geweest) en helemaal in mijn blootje!!
Succes!!
speaking of which, nog even over de 'theorie' van Courage... ik heb het idee dat er bij mij meer uitkomt dan ingaat. Niks mis mee hoor zo'n snelle stofwisseling. Ben vandaag al 2x flink naar de wc geweest, echt een hele grote 'productie' beide keren... betekent dat nu ook dat ik meer mag eten?
eten vandaag:
o: 1 tarwe/rogge bh met hummus
l: salade met rode kool, 1/2 rode paprika, 1/2 avocado en wat fruits de mer, scheutje walnootolie en azijn
t: 250 gr druiven
a: volkorenpasta (60gr) met tomatensaus + tonijn, olijven, kappertjes, knoflook, kruiden en courgette
woensdag 13 augustus 2008 om 16:28
@Courage: joh, wat erin gaat, moet er ook weer uit, nietwaar? Wij meisjes p**pen nu eenmaal ook
dat komt zeker door het sporten dat je meer honger krijgt.
@Puck69: bij mij heb je wel een andere avatar, van die pucca poppetjes die huggen
ik moet ook zeggen, ik hoef niet eens meer te eten, ik eet wanneer ik honger heb en dat is 's ochtends (ontbijt), 's middags (lunch), rond een uur of 4 (tussendoor/fruit) en 's avonds (diner). Alleen heel soms (zoals gisteren) krijg ik last van vreten en moet ik gewoon iets in mijn mond stoppen. Vanavond komt een vriendin eten en dan kan ik (gelukkig) niet ongegeneerd kroepoek met satesaus gaan schranzen. Bewaar ik wel tot het weekend ofzo.
dat komt zeker door het sporten dat je meer honger krijgt.
@Puck69: bij mij heb je wel een andere avatar, van die pucca poppetjes die huggen
ik moet ook zeggen, ik hoef niet eens meer te eten, ik eet wanneer ik honger heb en dat is 's ochtends (ontbijt), 's middags (lunch), rond een uur of 4 (tussendoor/fruit) en 's avonds (diner). Alleen heel soms (zoals gisteren) krijg ik last van vreten en moet ik gewoon iets in mijn mond stoppen. Vanavond komt een vriendin eten en dan kan ik (gelukkig) niet ongegeneerd kroepoek met satesaus gaan schranzen. Bewaar ik wel tot het weekend ofzo.
woensdag 13 augustus 2008 om 19:37
Dag allemaal!
Ik haak een beetje laat in - de vraag is dus maar of ik 'de' doelstelling op 1e kerstdag 2008 heb gehaald - maar beter laat dan nooit!
Ook ik heb vorige week maandag de moed bijeen geraapt en mezelf naar de weegschaal gesleurd. En ja, ook ik ben geschrokken: 92 kg bij een lengte van 1,88m. Dat betekent dat ik in nog geen jaar tijd bijna 12 kg ben aangekomen. Nou hadden o.a. mijn broeken mij al verteld dat ik langzaam op weg was dicht te groeien, maar maanden lang heb ik mijn kop in het zand gestoken en de weegschaal angstvallig gemeden.
Er móet simelweg iets gebeuren nu. Ik ben nu een kleine twee weken bezig goed te letten op wat ik eet. Steun van andere meiden die met dezelfde schrik van de weegschaal af zijn gestapt is nooit verkeerd en wie weet waar het toe leidt!
Komende maandag 'mag' ik weer op de weegschaal, hopelijk met bemoedigend resultaat...Ben benieuwd!
Succes allemaal!!
Ik haak een beetje laat in - de vraag is dus maar of ik 'de' doelstelling op 1e kerstdag 2008 heb gehaald - maar beter laat dan nooit!
Ook ik heb vorige week maandag de moed bijeen geraapt en mezelf naar de weegschaal gesleurd. En ja, ook ik ben geschrokken: 92 kg bij een lengte van 1,88m. Dat betekent dat ik in nog geen jaar tijd bijna 12 kg ben aangekomen. Nou hadden o.a. mijn broeken mij al verteld dat ik langzaam op weg was dicht te groeien, maar maanden lang heb ik mijn kop in het zand gestoken en de weegschaal angstvallig gemeden.
Er móet simelweg iets gebeuren nu. Ik ben nu een kleine twee weken bezig goed te letten op wat ik eet. Steun van andere meiden die met dezelfde schrik van de weegschaal af zijn gestapt is nooit verkeerd en wie weet waar het toe leidt!
Komende maandag 'mag' ik weer op de weegschaal, hopelijk met bemoedigend resultaat...Ben benieuwd!
Succes allemaal!!
woensdag 13 augustus 2008 om 19:48
Hoi PKL!
welk gewicht is jouw streven? 78 kilo?
Het scheelt dat je behoorlijk lang bent denk ik, dan valt jouw gewicht minder op of niet?
Wel goed dat je uiteindelijk toch op de weegschaal gestapt bent.
kerst 2008 is nog 4,5 maand te gaan dus in principe zou dat moeten lukken. Maar waarom met kerst?
welk gewicht is jouw streven? 78 kilo?
Het scheelt dat je behoorlijk lang bent denk ik, dan valt jouw gewicht minder op of niet?
Wel goed dat je uiteindelijk toch op de weegschaal gestapt bent.
kerst 2008 is nog 4,5 maand te gaan dus in principe zou dat moeten lukken. Maar waarom met kerst?
donderdag 14 augustus 2008 om 08:47
Dag Courage en Heyjij!
Fijn dat ik nog welkom ben!
De reden dat ik zoveel ben aangekomen heeft te maken met een aantal grote veranderingen het afgelopen jaar, zowel leuke als minder leuke. Zo heb ik o.a. na veel omzwervingen dan eindelijk mijn eigen appartementje gekregen waar ik enorm veel tijd en energie in heb gestoken en is in april dit jaar mijn vader op nare wijze overleden. Nu de rust weer wat is terug gekeerd hoop ik de kracht heb op mijn gewicht weer wat onder controle te krijgen. En ik moet zeggen: verbazingwekkend genoeg woog ik vanochtend al 1kg minder!
Mijn streefgewicht ligt zo ongeveer rond de 80 kg. En inderdaad, ik ben lang, dus ik ben niet 'dik'. Er zijn zelfs mensen om mijn heen die niet eens zien dat ik zoveel ben aangekomen. Dat is dan wel weer een voordeel als je langer bent.
En wat betreft kerst 2008: ik meende te lezen in het 'openingsbericht' dat dat de streefdatum was...
En julie? Wat is jullie doel?
Fijn dat ik nog welkom ben!
De reden dat ik zoveel ben aangekomen heeft te maken met een aantal grote veranderingen het afgelopen jaar, zowel leuke als minder leuke. Zo heb ik o.a. na veel omzwervingen dan eindelijk mijn eigen appartementje gekregen waar ik enorm veel tijd en energie in heb gestoken en is in april dit jaar mijn vader op nare wijze overleden. Nu de rust weer wat is terug gekeerd hoop ik de kracht heb op mijn gewicht weer wat onder controle te krijgen. En ik moet zeggen: verbazingwekkend genoeg woog ik vanochtend al 1kg minder!
Mijn streefgewicht ligt zo ongeveer rond de 80 kg. En inderdaad, ik ben lang, dus ik ben niet 'dik'. Er zijn zelfs mensen om mijn heen die niet eens zien dat ik zoveel ben aangekomen. Dat is dan wel weer een voordeel als je langer bent.
En wat betreft kerst 2008: ik meende te lezen in het 'openingsbericht' dat dat de streefdatum was...
En julie? Wat is jullie doel?
donderdag 14 augustus 2008 om 09:05
Goeiemorgen!
@ PKL hee wat goed, alweer een kilo er af!
Bij mij zijn alle kilo's er aan gekomen toen ik een relatie kreeg. 'gezellig' uit eten, savonds franse kaasjes, ergens een ijsje eten, of hij kwam weer met een zak vreetwerk aanzetten. Ik groeide van 60 naar 80 kilo in 5 jaar tijd. tig lijnpogingen tussendoor gedaan, even paar kilootjes eraf en dan ging ik weer de mist in en zat alles er weer aan. 2 jaar terug Sonja Bakker gevolgt, 13 kilo er af. Maar ik miste zó ontzettend alle dingen die je niet mag! Bovendien had ik continu honger en lag met knorrende mag in bed. Dus na het dieet kwam alles er weer aan. Ik heb niet meer op de weegschaal gestaan maar ben ontzettend gaan sporten, alle dagen. Ik merkte aan mn kleding dat het losser zat. Vooral bij mijn kont. Dus dacht, het gaat goed! Totdat ik voor onderzoeken in het ziekenhuis ongeveer 6 weken terug op de weegschaal moest staan en er 82 kilo stond bij de wijzer!! Ik schrok mij helemaal kapot en sindsdien ben ik echt op gaan letten met mn eten, en nu is er 6 kilo af. Ik wil graag terug naar de 65. 60 kilo zou het beste bij mijn lengte passen ( 1.65) maar voor mijn gevoel is het beter vol te houden als ik denk dat ik 'maar' 15 kilo eraf moet zien te krijgen in plaats van 20. als ik 65 weeg kan ik altijd nog die 5 kilo extra er af werken. Als ik eenmaal op gewicht ben wil ik nóóit meer zoveel aankomen. Ik wil dus dan het snaaien beperken tot de weekenden, en door de weeks net zo eten als nu. En gewoon blijven sporten. Ik heb geen bepaalde tijd wanneer het er af moet zijn, maar het liefst word ik natuurlijk morgen wakker met 15 kilo er af whaha. Maar als het nog een halfjaar duurt is dat ook prima.
@ PKL hee wat goed, alweer een kilo er af!
Bij mij zijn alle kilo's er aan gekomen toen ik een relatie kreeg. 'gezellig' uit eten, savonds franse kaasjes, ergens een ijsje eten, of hij kwam weer met een zak vreetwerk aanzetten. Ik groeide van 60 naar 80 kilo in 5 jaar tijd. tig lijnpogingen tussendoor gedaan, even paar kilootjes eraf en dan ging ik weer de mist in en zat alles er weer aan. 2 jaar terug Sonja Bakker gevolgt, 13 kilo er af. Maar ik miste zó ontzettend alle dingen die je niet mag! Bovendien had ik continu honger en lag met knorrende mag in bed. Dus na het dieet kwam alles er weer aan. Ik heb niet meer op de weegschaal gestaan maar ben ontzettend gaan sporten, alle dagen. Ik merkte aan mn kleding dat het losser zat. Vooral bij mijn kont. Dus dacht, het gaat goed! Totdat ik voor onderzoeken in het ziekenhuis ongeveer 6 weken terug op de weegschaal moest staan en er 82 kilo stond bij de wijzer!! Ik schrok mij helemaal kapot en sindsdien ben ik echt op gaan letten met mn eten, en nu is er 6 kilo af. Ik wil graag terug naar de 65. 60 kilo zou het beste bij mijn lengte passen ( 1.65) maar voor mijn gevoel is het beter vol te houden als ik denk dat ik 'maar' 15 kilo eraf moet zien te krijgen in plaats van 20. als ik 65 weeg kan ik altijd nog die 5 kilo extra er af werken. Als ik eenmaal op gewicht ben wil ik nóóit meer zoveel aankomen. Ik wil dus dan het snaaien beperken tot de weekenden, en door de weeks net zo eten als nu. En gewoon blijven sporten. Ik heb geen bepaalde tijd wanneer het er af moet zijn, maar het liefst word ik natuurlijk morgen wakker met 15 kilo er af whaha. Maar als het nog een halfjaar duurt is dat ook prima.
donderdag 14 augustus 2008 om 10:31
PKL, welkom bij ons clubje!
Sorry voor het gerommel met de avatar (dank Kilroy voor je feedback, ik bleef mijn oude maar zien..ben benieuwd waarmee ik nu post!!).
Hier verder niet zo heel veel bijzonders te melden. Een prima dag achter de rug. Heel gewoon bloemkool met een (light)kaassausje gegeten. Gekookte aardappels en nogmaals dat Valess (was nog een stukje over). Na een bakje optimel en dat was het dan.
Allemaal weer succes. Overigens heb ik ook geen datum dat ik mijn streefgewicht bereikt moet hebben...ik zie het wel!
Sorry voor het gerommel met de avatar (dank Kilroy voor je feedback, ik bleef mijn oude maar zien..ben benieuwd waarmee ik nu post!!).
Hier verder niet zo heel veel bijzonders te melden. Een prima dag achter de rug. Heel gewoon bloemkool met een (light)kaassausje gegeten. Gekookte aardappels en nogmaals dat Valess (was nog een stukje over). Na een bakje optimel en dat was het dan.
Allemaal weer succes. Overigens heb ik ook geen datum dat ik mijn streefgewicht bereikt moet hebben...ik zie het wel!
donderdag 14 augustus 2008 om 11:21
Welkom PKL, waar staat dat eigenlijk voor als ik vragen mag?
Vanochtend nog steeds (of weer) 65. Ik weet niet of het nou komt dat dit gewoon mijn gewicht is of omdat ik denk dat dit mijn gewicht is en het daarom ook mijj gewicht blijft. Snappie?
Owja over doelen. Ik heb niet echt een doel. Ik wilde de kilo's die ik na de zwangerschappen aangekomen was in ieder geval kwijt en eigenlijk ook wat extra kilo's zodat ik minder moeite zou hebben met de nieuwe groei kilo's
Vanochtend nog steeds (of weer) 65. Ik weet niet of het nou komt dat dit gewoon mijn gewicht is of omdat ik denk dat dit mijn gewicht is en het daarom ook mijj gewicht blijft. Snappie?
Owja over doelen. Ik heb niet echt een doel. Ik wilde de kilo's die ik na de zwangerschappen aangekomen was in ieder geval kwijt en eigenlijk ook wat extra kilo's zodat ik minder moeite zou hebben met de nieuwe groei kilo's
donderdag 14 augustus 2008 om 12:13
quote:puck69 schreef op 14 augustus 2008 @ 10:31:
PKL, welkom bij ons clubje!
Sorry voor het gerommel met de avatar (dank Kilroy voor je feedback, ik bleef mijn oude maar zien..ben benieuwd waarmee ik nu post!!).
Hier verder niet zo heel veel bijzonders te melden. Een prima dag achter de rug. Heel gewoon bloemkool met een (light)kaassausje gegeten. Gekookte aardappels en nogmaals dat Valess (was nog een stukje over). Na een bakje optimel en dat was het dan. Allemaal weer succes. Overigens heb ik ook geen datum dat ik mijn streefgewicht bereikt moet hebben...ik zie het wel!
ik hoorde dat optimel,yoghurt,vla etc niet goed is als je dat meteen na de maaltijd eet...maar dat je t beste dat na n uur ofzo kan eten..
weet iemand of dat klopt..
de dietiste gaf toendertijd als reden dat het de spijvertering vertraagd ofzo
PKL, welkom bij ons clubje!
Sorry voor het gerommel met de avatar (dank Kilroy voor je feedback, ik bleef mijn oude maar zien..ben benieuwd waarmee ik nu post!!).
Hier verder niet zo heel veel bijzonders te melden. Een prima dag achter de rug. Heel gewoon bloemkool met een (light)kaassausje gegeten. Gekookte aardappels en nogmaals dat Valess (was nog een stukje over). Na een bakje optimel en dat was het dan. Allemaal weer succes. Overigens heb ik ook geen datum dat ik mijn streefgewicht bereikt moet hebben...ik zie het wel!
ik hoorde dat optimel,yoghurt,vla etc niet goed is als je dat meteen na de maaltijd eet...maar dat je t beste dat na n uur ofzo kan eten..
weet iemand of dat klopt..
de dietiste gaf toendertijd als reden dat het de spijvertering vertraagd ofzo
donderdag 14 augustus 2008 om 15:00
Doordat je een toetje eet na je avondmaaltijd, verteert je eten twee keer zo langzaam. Dit komt de stofwisseling niet ten goede. Je kunt eventueel een waterijsje nemen of een kopje thee of cafeïnevrije koffie. Als je toch een toetje wilt, wacht dan tot zo’n anderhalf uur na de avondmaaltijd.
bron : sonja bakker
bron : sonja bakker
donderdag 14 augustus 2008 om 19:09
mensen die last van diabetes hebben of problemen met hun darmen kunnen het beste een toetje een uur later na de warmte maaltijd nemen. maar wat dat met dieten te maken heeft weet ik niet.
Ik heb zelf ook last met mn darmen. vooral als ik warm eten net op heb ( bijv. pannekoeken) en daarna ijs. Dan ga ik ge-heid aan de slappe sch**t en enorme buikpijn.
Ik heb zelf ook last met mn darmen. vooral als ik warm eten net op heb ( bijv. pannekoeken) en daarna ijs. Dan ga ik ge-heid aan de slappe sch**t en enorme buikpijn.
