Lijf & Lijn
alle pijlers
25 minuten Thuis Fitness per dag (T25)
vrijdag 7 februari 2014 om 12:12
Hier ook hoor dagelijks een T25 workout, ik wissel het af met andere workouts.
Ik begin met T25 en dan doe ik erna nog een andere workout.
Waar ik wel in teleurgesteld ben, ik doe lunges, squats en andere bilspier oefeningen. Maar ik zie geen verbetering. Ik kan het wel veel gemakkelijker, maar ik wil meer bil kweken. Ik heb jaren terug halve marathons gelopen en kreeg daar platte billen van en helaas ze zijn nooit meer voller geworden. En ook al was ik 10 kilo zwaarder, mijn kont blijft het zelfde. Ik vind het zo lelijk:(. Heb liever minder tiet dan kont.
En overal lees je squaten squaten en nog eens squaten maar dat doe ik dus.
Ze zijn niet slap, maar gewoon plat, alsof ik broodmager ben.
Ik begin met T25 en dan doe ik erna nog een andere workout.
Waar ik wel in teleurgesteld ben, ik doe lunges, squats en andere bilspier oefeningen. Maar ik zie geen verbetering. Ik kan het wel veel gemakkelijker, maar ik wil meer bil kweken. Ik heb jaren terug halve marathons gelopen en kreeg daar platte billen van en helaas ze zijn nooit meer voller geworden. En ook al was ik 10 kilo zwaarder, mijn kont blijft het zelfde. Ik vind het zo lelijk:(. Heb liever minder tiet dan kont.
En overal lees je squaten squaten en nog eens squaten maar dat doe ik dus.
Ze zijn niet slap, maar gewoon plat, alsof ik broodmager ben.
vrijdag 7 februari 2014 om 12:17
zaterdag 8 februari 2014 om 13:01
Zo, net Lower Focus en Ab Intervals uit de Alpha serie gedaan. Wel leuk, maar ik vind over het geheel genomen toch wel veel focus op het onderlichaam. Hou wel van een upperbody WO.
Meestal doe ik maar een WO per dag, daarbij ren ik de trap veel op en af en ga elke dag lopend boodschappen doen. 's Avonds nog een korte yogasessie van 20-30 minuten.
Ik squatte met 60 kg of zo, en toen ik kreeg ik toch flinke billen. Ben er maar weer mee opgehouden, het kan ook te veel zijn...
Meestal doe ik maar een WO per dag, daarbij ren ik de trap veel op en af en ga elke dag lopend boodschappen doen. 's Avonds nog een korte yogasessie van 20-30 minuten.
Ik squatte met 60 kg of zo, en toen ik kreeg ik toch flinke billen. Ben er maar weer mee opgehouden, het kan ook te veel zijn...
