Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
donderdag 24 oktober 2013 om 06:11
Ik kreeg wel bredere bovenarmen, en die waren al niet fijntjes te noemen. Ik baalde daar wel van. Nu zijn ze nog steeds breed... En dat is duidelijk niet gespierd ondanks dat ze wel sterker zijn geworden. Ik snap dat ook niet hoor. Mijn bovenarmen passen helemaal niet bij mijn lichaam. Die is verder juist tenger en slank, dus waarom ik van die grove armen heb?
Ik heb nog steeds de hoop dat ze smaller worden, ik zet gewoon door, ooit zal jillian helpen.
Ik heb nog steeds de hoop dat ze smaller worden, ik zet gewoon door, ooit zal jillian helpen.
donderdag 24 oktober 2013 om 10:15
donderdag 24 oktober 2013 om 10:22
Pfft, ik heb het een tijdje gedaan en tot level 2 gekomen. Daarna door verhuizing en ander ritme niet meer gedaan maar nu weer opgepakt, 3 maanden later. Alles is meteen weer zwaar! Spierpijnnn. Ga het denk ik om de dag doen, ene dag hardlopen, andere dag shredden anders wordt het een beetje veel denk ik..
donderdag 24 oktober 2013 om 11:26
Ja, iedere dag dezelfde workout is ook nog eens saai. Maar om de dag en dan de andere hardlopen is ook nog wel vaak denk ik? Neem je ook nog een dagje rust?
Ik ben net klaar met workout 4 van body revolutions. Dan 3 en 4 nog 1 keer en ik mag over naar workout 5. Ben ook benieuwd naar de volgende cardio workout die daar bij hoort.
En nu ga ik lekker even een uurtje baantjes trekken.
Heerlijk ontspannen met dat lekkere zonnetje erbij!
Ik ben net klaar met workout 4 van body revolutions. Dan 3 en 4 nog 1 keer en ik mag over naar workout 5. Ben ook benieuwd naar de volgende cardio workout die daar bij hoort.
En nu ga ik lekker even een uurtje baantjes trekken.
Heerlijk ontspannen met dat lekkere zonnetje erbij!
donderdag 24 oktober 2013 om 20:12
Ik heb body revolution via Pirate Bay / torrent helemaal gedownload. Net als Ripped.
Ik mix het nu: dan een shred, dan een ripped, hardlooptrainen voor mijn halve marathon in maart en trainen met PT.
Dat ripped vind ik echt veel leuker dan shredden. En ik merk dat ik ietsje sterker word, iets meer vorm in armen. Mag ook wel.
Ik mix het nu: dan een shred, dan een ripped, hardlooptrainen voor mijn halve marathon in maart en trainen met PT.
Dat ripped vind ik echt veel leuker dan shredden. En ik merk dat ik ietsje sterker word, iets meer vorm in armen. Mag ook wel.
vrijdag 25 oktober 2013 om 10:10
Ik heb ma-di-woe level 1 van ripped gedaan en do 6weeks6pack.
Zit hier eigenlijk ook een systeem achter? Hoe vaak moet je dat doen voor je naar het volgende level kunt?
Die workout zonder cardio ga ik ook eens proberen! Lijkt me heerlijk.
Hoe zit het programma van body revolution in elkaar? Hoe veel levels en dagen?
Koettie: ik ben ook vanaf de zomervakantie ernstig aan het verzaken geweest met rippen/shredden. Ik merk wel dat je het veel sneller weer opbouwt dan toen ik begon.
Zit hier eigenlijk ook een systeem achter? Hoe vaak moet je dat doen voor je naar het volgende level kunt?
Die workout zonder cardio ga ik ook eens proberen! Lijkt me heerlijk.
Hoe zit het programma van body revolution in elkaar? Hoe veel levels en dagen?
Koettie: ik ben ook vanaf de zomervakantie ernstig aan het verzaken geweest met rippen/shredden. Ik merk wel dat je het veel sneller weer opbouwt dan toen ik begon.
vrijdag 25 oktober 2013 om 21:11
6weeks6pack heeft 2 levels.
Body revolutions duurt 6 weken en is opgedeeld in 3 fases. In fase 1 doe je 2 weken lang workout 1 en 2 2 keer per week en daarbij 2 keer de cardio workout van fase 1. Workout 3 en 4 doe je dan de 2 weken erna samen met 2 keer de cardio workout van fase 2 enz.
Je doet dus 6 dagen per week een workout en 1 dag heb je rust.
Body revolutions duurt 6 weken en is opgedeeld in 3 fases. In fase 1 doe je 2 weken lang workout 1 en 2 2 keer per week en daarbij 2 keer de cardio workout van fase 1. Workout 3 en 4 doe je dan de 2 weken erna samen met 2 keer de cardio workout van fase 2 enz.
Je doet dus 6 dagen per week een workout en 1 dag heb je rust.
dinsdag 29 oktober 2013 om 10:17
Zo wat rustig hier? Iedereen doet zijn workouts braaf zonder iets te zeggen neem ik aan?
Gistermiddag de laatste workout 3 van body revolutions gedaan en aangezien de wind toen iets was gaan liggen eindelijk buiten gaan hardlopen. Daar had ik de hele dag al zo'n zin in maar vond het iets te gevaarlijk. Dat bleek ook wel, ik kwam erg vaan omgevallen bomen tegen en na driekwart van mijn rondje kon ik niet verder omdat de straat was afgezet wegens een gaslek. I.p.v. het half uurtje wat ik van plan was toen maar een uur volgemaakt omdat ik een heel stuk terug moest lopen.
Nu ben ik net klaar met workout 4 en heb er nog level 1 van 6week6pack achteraan geplakt. Hopelijk zijn level 5 en 6 een stuk leuker anders ga ik body revolutions niet afmaken denk ik . Ik vond 3 en 4 maar niks.
En nu lekker douchen!
Gistermiddag de laatste workout 3 van body revolutions gedaan en aangezien de wind toen iets was gaan liggen eindelijk buiten gaan hardlopen. Daar had ik de hele dag al zo'n zin in maar vond het iets te gevaarlijk. Dat bleek ook wel, ik kwam erg vaan omgevallen bomen tegen en na driekwart van mijn rondje kon ik niet verder omdat de straat was afgezet wegens een gaslek. I.p.v. het half uurtje wat ik van plan was toen maar een uur volgemaakt omdat ik een heel stuk terug moest lopen.
Nu ben ik net klaar met workout 4 en heb er nog level 1 van 6week6pack achteraan geplakt. Hopelijk zijn level 5 en 6 een stuk leuker anders ga ik body revolutions niet afmaken denk ik . Ik vond 3 en 4 maar niks.
En nu lekker douchen!
dinsdag 29 oktober 2013 om 10:54
Ik ben tot workout 8 gekomen, maar ik hou er mee op. Ik vind het zo ontzettend saai! Ik doe wel vaker dezelfde fimpjes, maar op een of andere manier zit er hier geen klik voor mij. Zelfs niet als ik het afwissel met andere dingen, ik blijf er gewoon niets aan vinden. Op zoek naar wat anders maar weer!
zondag 17 november 2013 om 16:32
Ik heb een time-out gehad. Ik had het idee dat ik niet vooruit ging. Ook was ik weer wat zwaarder geworden ondanks sporten.
Nu heb ik het weer opgepakt en ik kon de oefeningen weer beter, vooral het opdrukken ging veel beter. Voor mij is de time-out denk goed geweest. Hopelijk de kilo's er weer af en ben ik weer helemaal tevreden.
Nu heb ik het weer opgepakt en ik kon de oefeningen weer beter, vooral het opdrukken ging veel beter. Voor mij is de time-out denk goed geweest. Hopelijk de kilo's er weer af en ben ik weer helemaal tevreden.
zondag 24 november 2013 om 14:41
Ik heb zojuist ripped niveau 3 nog een keer gedaan. Was de zesde keer, dus de volgende keer ga ik naar niveau 4. Ik ben erg benieuwd wat voor idioterie Jillian daar bedenkt.
Ik vind het echt leuk om te merken dat het elke keer makkelijker gaat en ook dat ik echt sterker ben geworden sinds ik in mei begonnen ben.
Ik vind het echt leuk om te merken dat het elke keer makkelijker gaat en ook dat ik echt sterker ben geworden sinds ik in mei begonnen ben.
zondag 24 november 2013 om 15:39
Ah, toch nog een paar 'fanatiekelingen'. Ik begon me al eenzaam te voelen...
Vandaag even iets korts dus heb de Cardio Kickbox er maar weer eens bijgepakt.
Verder heb ik me afgelopen weken vermaakt met de hogere levels van Killer Abs en Killer Buns & Thighs. Was het nou Meds die level 3 van KBAT intensief vond? Mij viel ie eigenlijk best mee, ik heb Fitness Blender workouts gedaan die ik als 'zwaarder' ervaarde en waar ik ook meer spierpijn aan overhield de volgende dag. Of zou dat komen doordat ik de verschillende mountain climbers op de gewone manier heb gedaan?
Vandaag even iets korts dus heb de Cardio Kickbox er maar weer eens bijgepakt.
Verder heb ik me afgelopen weken vermaakt met de hogere levels van Killer Abs en Killer Buns & Thighs. Was het nou Meds die level 3 van KBAT intensief vond? Mij viel ie eigenlijk best mee, ik heb Fitness Blender workouts gedaan die ik als 'zwaarder' ervaarde en waar ik ook meer spierpijn aan overhield de volgende dag. Of zou dat komen doordat ik de verschillende mountain climbers op de gewone manier heb gedaan?
dinsdag 26 november 2013 om 05:13
dinsdag 26 november 2013 om 07:51
Gisteren teamsport gedaan, was niet zo'n intensieve training helaas.
Mayou, volgens mij hebben die trainingen allemaal hetzelfde doel, namelijk in 30 minuten zo kapot mogelijk gaan terwijl je je spieren flink belast (meds wordt boos als je het krachttraining noemt). Volgens mij kun je dus prima mix and match doen. Maar, nadeel is wel dat je dan niet zo merkt hoe hard je vooruit gaat op een training.
Mayou, volgens mij hebben die trainingen allemaal hetzelfde doel, namelijk in 30 minuten zo kapot mogelijk gaan terwijl je je spieren flink belast (meds wordt boos als je het krachttraining noemt). Volgens mij kun je dus prima mix and match doen. Maar, nadeel is wel dat je dan niet zo merkt hoe hard je vooruit gaat op een training.
