Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
vrijdag 3 januari 2014 om 15:48
vrijdag 3 januari 2014 om 18:14
Ik heb drie hele rustdagen.... ben het niet meer gewend, heb de laatste weken zo veel gesport. Maar het echte leven is weer begonnen, dus we eten weer gezond, gaan weer regelmatig sporten en weer hard op weg op van 2014 een nog fitter jaar te maken.
Voor zaterdag staat shred level 3 op het programma, voor zondag level 4. Dan kan ik ondertussen even rustig bedenken wat voor programma ik hierna wil doen nu ik de shred en ripped serie door heb gelopen.
Is no more trouble zones net zo'n complete workout als ripped en shred? Of is het echt alleen maar buikspieren of bilspieren ofzo? Ik doe dit namelijk max 2 keer per week en vind het dan leuk om al mijn spieren even uit te dagen. Iemand goede suggesties?
Voor zaterdag staat shred level 3 op het programma, voor zondag level 4. Dan kan ik ondertussen even rustig bedenken wat voor programma ik hierna wil doen nu ik de shred en ripped serie door heb gelopen.
Is no more trouble zones net zo'n complete workout als ripped en shred? Of is het echt alleen maar buikspieren of bilspieren ofzo? Ik doe dit namelijk max 2 keer per week en vind het dan leuk om al mijn spieren even uit te dagen. Iemand goede suggesties?
zaterdag 4 januari 2014 om 21:51
quote:cynba schreef op 03 januari 2014 @ 18:36:
NMTZ behandelt zo'n beetje alle grote spiergroepen. Ik vind het een fijne workout als ik even geen zin heb in cardio-gehups maar toch m'n hele lichaam echt even wil laten 'werken'.
Sorry heb er nog niet veel verstand van, maar wat is NMTZ?
ik heb net voor de eerste keer shred level 1 gedaan. vond het best pittig. en de buikspier oefeningen waren heel lastig. ik haal alles uit m'n nek en rug.
mijn armen en benen doen wel flink zeer nu dus die zal ik wel goed gebruikt hebben
NMTZ behandelt zo'n beetje alle grote spiergroepen. Ik vind het een fijne workout als ik even geen zin heb in cardio-gehups maar toch m'n hele lichaam echt even wil laten 'werken'.
Sorry heb er nog niet veel verstand van, maar wat is NMTZ?
ik heb net voor de eerste keer shred level 1 gedaan. vond het best pittig. en de buikspier oefeningen waren heel lastig. ik haal alles uit m'n nek en rug.
mijn armen en benen doen wel flink zeer nu dus die zal ik wel goed gebruikt hebben
maandag 13 januari 2014 om 13:09
Beste forummers,
Ik zou de TO, het mag ook een andere forummer zijn, willen verzoeken om een nieuw deel te openen van dit topic aangezien het aantal postings de 3000 gepasseerd is .
Graag na het openen van het nieuwe deel, het oude topic even staffen of melden op Centraal Moderatortopic zodat we het oude deel kunnen sluiten.
Alvast bedankt.
mvg,
Viva Moderator Team.
Ik zou de TO, het mag ook een andere forummer zijn, willen verzoeken om een nieuw deel te openen van dit topic aangezien het aantal postings de 3000 gepasseerd is .
Graag na het openen van het nieuwe deel, het oude topic even staffen of melden op Centraal Moderatortopic zodat we het oude deel kunnen sluiten.
Alvast bedankt.
mvg,
Viva Moderator Team.
woensdag 15 januari 2014 om 18:09
Vandaag deze workout gedaan
http://www.fitnessblender ... ilates-Cardio-Workout/cj/
ik vond hem niet fantastisch, maar ik had al een paar dagen niets gedaan, dus het was wel fijn om weer wat te doen.
http://www.fitnessblender ... ilates-Cardio-Workout/cj/
ik vond hem niet fantastisch, maar ik had al een paar dagen niets gedaan, dus het was wel fijn om weer wat te doen.
maandag 27 januari 2014 om 15:04
Ik ben net gewezen op 30 day shred en ik ga het ook maar eens doen. Ben het topic aan het doorlezen, maar heb het nog niet helemaal gelezen, zijn aardig wat pagina's.
Punt is dat ik geen dumbells heb maar resistance bands, kan ik daar ook die oefeingen mee doen? Ik moet nog kijken naar de workouts, zodoende dat ik het vraag. Sorry als het dubbel is.
Punt is dat ik geen dumbells heb maar resistance bands, kan ik daar ook die oefeingen mee doen? Ik moet nog kijken naar de workouts, zodoende dat ik het vraag. Sorry als het dubbel is.
dinsdag 28 januari 2014 om 08:50
quote:JuniorModeratorViva schreef op 13 januari 2014 @ 13:09:
Beste forummers,
Ik zou de TO, het mag ook een andere forummer zijn, willen verzoeken om een nieuw deel te openen van dit topic aangezien het aantal postings de 3000 gepasseerd is .
Graag na het openen van het nieuwe deel, het oude topic even staffen of melden op Centraal Moderatortopic zodat we het oude deel kunnen sluiten.
Alvast bedankt.
mvg,
Viva Moderator Team.Ik heb een nieuw topic geopend. Deze is vol. Ik zie jullie daar!
30 day shred en meer, deel 2
Beste forummers,
Ik zou de TO, het mag ook een andere forummer zijn, willen verzoeken om een nieuw deel te openen van dit topic aangezien het aantal postings de 3000 gepasseerd is .
Graag na het openen van het nieuwe deel, het oude topic even staffen of melden op Centraal Moderatortopic zodat we het oude deel kunnen sluiten.
Alvast bedankt.
mvg,
Viva Moderator Team.Ik heb een nieuw topic geopend. Deze is vol. Ik zie jullie daar!
30 day shred en meer, deel 2
