Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 18 april 2011 om 23:15
Ha Spijker !
Nee, omdat ik niet zo zeer wil afvallen, maar mijn vetpercentage wil verlagen om een strakke buik te krijgen.
quote:Sophiepapa schreef op 02 oktober 2011 @ 12:09:
De discussie over je gewicht hebben we al gehad en afgesloten. Ter info we hebben min of meer besloten om voor de tabel een minimum BMI in te stellen om dergelijke discussies in de toekomst te voorkomen en of kort te sluiten. Met jouw gewicht en lengte zit je boven het minimum BMI.
Als minimum BMI hebben we het BMI van Gisele Bündchen genomen, namelijk 17,6. Haar lengte 1,80m, gewicht 57,0 kg en 17,6 BMI heb ik in onze tabel onderaan opgenomen.
Nee, omdat ik niet zo zeer wil afvallen, maar mijn vetpercentage wil verlagen om een strakke buik te krijgen.
quote:Sophiepapa schreef op 02 oktober 2011 @ 12:09:
De discussie over je gewicht hebben we al gehad en afgesloten. Ter info we hebben min of meer besloten om voor de tabel een minimum BMI in te stellen om dergelijke discussies in de toekomst te voorkomen en of kort te sluiten. Met jouw gewicht en lengte zit je boven het minimum BMI.
Als minimum BMI hebben we het BMI van Gisele Bündchen genomen, namelijk 17,6. Haar lengte 1,80m, gewicht 57,0 kg en 17,6 BMI heb ik in onze tabel onderaan opgenomen.
dinsdag 19 april 2011 om 00:16
Hallo allemaal!
Ik wil ook graag meedoen. Ik ben 1.75 lang, weeg op dit moment 66 kilo en mjn streefgewicht is 61 kilo...
Ik ben niet bezig met een dieet, maar wil vooral wat kilo's kwijtraken door minder te snoepen en te snacken. Dat zal misschien even duren... (ik ga niet in het bijzonder op avondeten letten bijvoorbeeld. Gewoon een stukje vlees met groenten en rijst/aardappelen moet kunnen.) Ik ben benieuwd of het me wat beter gaat lukken met dit topic!
Ik wil ook graag meedoen. Ik ben 1.75 lang, weeg op dit moment 66 kilo en mjn streefgewicht is 61 kilo...
Ik ben niet bezig met een dieet, maar wil vooral wat kilo's kwijtraken door minder te snoepen en te snacken. Dat zal misschien even duren... (ik ga niet in het bijzonder op avondeten letten bijvoorbeeld. Gewoon een stukje vlees met groenten en rijst/aardappelen moet kunnen.) Ik ben benieuwd of het me wat beter gaat lukken met dit topic!
dinsdag 19 april 2011 om 01:08
Ik ben nog geen moer afgevallen, maar goed, ik ga maar stug door en moet strenger zijn voor mezelf. Vanavond ondervonden dat bleekselderij met yoghurtdip niet mijn 'kopje thee' is. In plakjes door een salade vind ik het te doen, maar zo opeten is echt brrrrrrr. Goed, dus dat werd een stukje worst en een kaasstengel. Gaat weer lekker. Dus. Die 63 kilo blijft dan zo staan als ik daar niet wat aan verander (die late snackjes). Ik fiets nu wel. Applaus! Jaja, ik fiets. En moet weer wennen aan alle opbrekingen in de stad. Komt die N/Z lijn ooit af?
Sophiepapa, geweldig een nieuw topic!
Sophiepapa, geweldig een nieuw topic!
dinsdag 19 april 2011 om 07:39
Applaus voor het fietsen van Avril! En mijn voorspelling op jouw vraag: nee die komt nooit af!
Ik woonde in Noord toen ze met dat ding begonnen en dacht toen: oh wauw dat is handig voor mij. Maar je raad het al, ik woon daar nu al lang niet meer en hij is nog niet eens in de buurt van af
Over avondsnacks: ik probeer daar eigenlijk helemaal mee te stoppen. Ik heb ook snackneiging s avonds nog hoor, maar probeer dan lekkere thee te maken. Gisteren thee en een appel genomen, en dat was eigenlijk ook goed. Ik heb s avonds echt geen honger als ik eerlijk ben, het is meer gewoonte-eten. Weet niet of dat bij jou ook zo is?
Ik woonde in Noord toen ze met dat ding begonnen en dacht toen: oh wauw dat is handig voor mij. Maar je raad het al, ik woon daar nu al lang niet meer en hij is nog niet eens in de buurt van af
Over avondsnacks: ik probeer daar eigenlijk helemaal mee te stoppen. Ik heb ook snackneiging s avonds nog hoor, maar probeer dan lekkere thee te maken. Gisteren thee en een appel genomen, en dat was eigenlijk ook goed. Ik heb s avonds echt geen honger als ik eerlijk ben, het is meer gewoonte-eten. Weet niet of dat bij jou ook zo is?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 19 april 2011 om 08:35
Welkom voor alle nieuwe en happy nieuw topic allemaal.
Ik ga vanavond sporten. Ik wil zowiezo gaan hardlopen en misschien stuiter ik ook nog langs de sportschool voor krachttraining. Verder ben ik eeb beetje te veel aan het snoepen de laatste dagen. Niet zo veel dat ik er van aan kom maar afvallen zal ik er ook niet door doen. Ik ga me vanaf vandaag wel weer gedragen want ik wil toch wel verschil zien als ik volgende week bij de dietiste op de weegschaal ga staan.
Huishouden heb ik voor vrijdag gepland. Misschien zelfs met hulp. Ik heb eindelijk iemand gevonden, denk ik.
Ik ga vanavond sporten. Ik wil zowiezo gaan hardlopen en misschien stuiter ik ook nog langs de sportschool voor krachttraining. Verder ben ik eeb beetje te veel aan het snoepen de laatste dagen. Niet zo veel dat ik er van aan kom maar afvallen zal ik er ook niet door doen. Ik ga me vanaf vandaag wel weer gedragen want ik wil toch wel verschil zien als ik volgende week bij de dietiste op de weegschaal ga staan.
Huishouden heb ik voor vrijdag gepland. Misschien zelfs met hulp. Ik heb eindelijk iemand gevonden, denk ik.
dinsdag 19 april 2011 om 10:37
Ik heb gisteren nog wel gesport, ik ben zondag begonnen met bodyrock en dat heb ik twee avonden gedaan.
Nu denken al mn spieren dat het nooit meer goed komt en dat ik een oud vrouwtje ben dat door het leven moet strompelen. Mmmmm, misschien mn conditie iets overschat en wat te enthousiast van start gegaan
Au!
Ok ik kan voor sommige dingen niet zonder suiker, maar ik zag net in de supermarkt een flesje van natrena. Vloeibare zoetstof en 4 druppeltjes is gelijk aan een schepje suiker en er zitten echt zowat nauwelijks kcal in! Ik heb dat vanochtend door de havermout gedaan en dat was inderdaad ook lekker zoet. Straks de test of het in koffie ook te hachelen is.
Ik eet niet heel veel suiker, maar alle beetjes helpen toch?
Nu denken al mn spieren dat het nooit meer goed komt en dat ik een oud vrouwtje ben dat door het leven moet strompelen. Mmmmm, misschien mn conditie iets overschat en wat te enthousiast van start gegaan
Au!
Ok ik kan voor sommige dingen niet zonder suiker, maar ik zag net in de supermarkt een flesje van natrena. Vloeibare zoetstof en 4 druppeltjes is gelijk aan een schepje suiker en er zitten echt zowat nauwelijks kcal in! Ik heb dat vanochtend door de havermout gedaan en dat was inderdaad ook lekker zoet. Straks de test of het in koffie ook te hachelen is.
Ik eet niet heel veel suiker, maar alle beetjes helpen toch?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 19 april 2011 om 10:39
Overigens leer je echt veel van verpakkingen lezen! Sommige dingen bevatten echt schrikbarend veel kcal waar ik dat helemaal niet verwachtte. En bij dingen zoals vruchtensap kan het ene merk echt twee keer zo veel bevatten als het andere merk!
Geen idee hoe het kan, maar voortaan lees ik eerst even de labeltjes voor ik iets in mn mandje kiep.
Geen idee hoe het kan, maar voortaan lees ik eerst even de labeltjes voor ik iets in mn mandje kiep.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 19 april 2011 om 10:46
dinsdag 19 april 2011 om 10:53
Ontbijtkoek! Ik dacht echt dat dat een gezond tussendoortje was. De cup-a-soup viel me ook vies tegen, kan je veel beter bouillon nemen of echte, lekkere soep.
Sommige repen chocola zijn gewoon shockerend, je zit zo aan de 500 kcal per 100 gram, en meestal zijn die repen groter dan 100 gr!
Stokbrood, ook echt niet grappig. Ik heb een geweldige bakker om de hoek en ik kon op zaterdagochtend graag een vers stokbrood halen en dan helemaal opeten. Nou, dat is gewoon direct al 800 kcal en dan heb je er nog niet eens beleg op.
Sommige repen chocola zijn gewoon shockerend, je zit zo aan de 500 kcal per 100 gram, en meestal zijn die repen groter dan 100 gr!
Stokbrood, ook echt niet grappig. Ik heb een geweldige bakker om de hoek en ik kon op zaterdagochtend graag een vers stokbrood halen en dan helemaal opeten. Nou, dat is gewoon direct al 800 kcal en dan heb je er nog niet eens beleg op.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 19 april 2011 om 10:54
Maar brinta smaakt heel anders dan havermout he. Ik vind brinta niet echt vullen, en havermout zo bitter zonder iets van een zoetje erin.
Maar misschien is het een kwestie van gewenning, dat zou ook kunnen. Vroeger at ik ook altijd suiker door mn yoghurt maar nu vind ik dat zure juist lekker.
Maar misschien is het een kwestie van gewenning, dat zou ook kunnen. Vroeger at ik ook altijd suiker door mn yoghurt maar nu vind ik dat zure juist lekker.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 19 april 2011 om 10:57
Ik eet van kinds af aan al brinta enzo. 'kinder'pap kregen wij niet. Gelukkig maar dar scheelt een behoorlijk hoeveelheid zoetbehoefte denk ik. (ik bedenk nu dat ik wel jaren met chocopops heb ontbeten)
Chocolade probeer ik me aan de max van 3 blokjes of 3 eitjes te houden. 1 blokje = ongeveer 25kcal.
Welke havermout heb jij? Ik heb quaker en die vind ik echt niet bitter oid.
Chocolade probeer ik me aan de max van 3 blokjes of 3 eitjes te houden. 1 blokje = ongeveer 25kcal.
Welke havermout heb jij? Ik heb quaker en die vind ik echt niet bitter oid.
dinsdag 19 april 2011 om 11:18
Ik kom uit een zoetekauw familie, waar inderdaad zowat nog suiker door de vla ging! Dus ja dat zal wel iets verklaren ja, aan welke smaak je als kind leert wennen.
Bij ons ging er vroeger thuis niet alleen suiker door de pap, maar ook een goeie klont boter.
Suiker door de thee, schep suiker door de pastasaus, en als je dorst had dronk je frisdrank.
Ik heb echt aan heel andere smaken leren wennen toen ik volwassen werd, maar als kind was het zoet - zoet - zoet!
Bij ons ging er vroeger thuis niet alleen suiker door de pap, maar ook een goeie klont boter.
Suiker door de thee, schep suiker door de pastasaus, en als je dorst had dronk je frisdrank.
Ik heb echt aan heel andere smaken leren wennen toen ik volwassen werd, maar als kind was het zoet - zoet - zoet!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
