Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 25 juni 2013 om 19:33
Ja is het ook, ik heb de schoenen ook bij Runnersworld gehaald in Apeldoorn. Ik heb wel 1,5 maat groter maar dit werd geadviseerd, ze hebben een opname gemaakt op zo'n loopband, maar ik rende daar toch anders dan normaal. Het kan ook ergens anders aan liggen ik weet het niet, ik hoop maar dat ik snel weer kan rennen ga ik het toch eerst proberen met mijn oude hardloopschoenen kijken hoe dat gaat. Wat goed dat je zoveel sport, ik zit er ook over te denken om Zumba of iets dergelijks ernaast te gaan doen.
dinsdag 25 juni 2013 om 23:10
quote:fleur78 schreef op 25 juni 2013 @ 19:33:
Ja is het ook, ik heb de schoenen ook bij Runnersworld gehaald in Apeldoorn. Ik heb wel 1,5 maat groter maar dit werd geadviseerd, ze hebben een opname gemaakt op zo'n loopband, maar ik rende daar toch anders dan normaal. Het kan ook ergens anders aan liggen ik weet het niet, ik hoop maar dat ik snel weer kan
Mijn hardloopschoenen heb ik gehaald bij Runners World in 010. Daar maakten zij een opname van dat ik door de zaak ren.
Ik geloof ook wel dat je op een loopband anders hardloopt dan normaal, tenzij je een loopband helemaal gewend bent. Zelf loop ik bijna nooit hard op een loopband.
Zijn je nieuwe hardloopschoenen van een ander merk dan je oude hardloopschoenen? Ik heb zelf hardloopschoenen van Asics en mijn oude hardloopschoenen waren ook van Asics. Mijn nieuwe Asics zijn de opvolger van het oude model Asics waarop ik liep.
quote:fleur78 schreef op 25 juni 2013 @ 19:33:
rennen ga ik het toch eerst proberen met mijn oude hardloopschoenen kijken hoe dat gaat.
Daar zou ik mee uitkijken. Hoe oud zijn je hardloopschoenen? Afhankelijk van de ouderdom van je schoenen en hoe intensief je er mee hebt hardgelopen zou het best zo kunnen zijn dat de demping en ondersteuning van je voeten niet meer optimaal zijn.
Tot voor kort gebruikte ik mijn oude Asics hardloopschoenen bij Grit Strength totdat ik merkte dat ik last kreeg van mijn knieën. Nu ik nieuwe schoenen aan doe bij Grit heb ik geen last meer van mijn knieën.
quote:fleur78 schreef op 25 juni 2013 @ 19:33:
Wat goed dat je zoveel sport, ik zit er ook over te denken om Zumba of iets dergelijks ernaast te gaan doen.
Ik moet wel regelmatig sporten anders word ik te zwaar. Ik hou namelijk van lekker eten en snoepen van cashewnoten, pistache noten en amandelnoten.
Voordat ik begon met in de sportschool sporten woog ik 82 kg en toen deed ik nog een teamsport.
Ja is het ook, ik heb de schoenen ook bij Runnersworld gehaald in Apeldoorn. Ik heb wel 1,5 maat groter maar dit werd geadviseerd, ze hebben een opname gemaakt op zo'n loopband, maar ik rende daar toch anders dan normaal. Het kan ook ergens anders aan liggen ik weet het niet, ik hoop maar dat ik snel weer kan
Mijn hardloopschoenen heb ik gehaald bij Runners World in 010. Daar maakten zij een opname van dat ik door de zaak ren.
Ik geloof ook wel dat je op een loopband anders hardloopt dan normaal, tenzij je een loopband helemaal gewend bent. Zelf loop ik bijna nooit hard op een loopband.
Zijn je nieuwe hardloopschoenen van een ander merk dan je oude hardloopschoenen? Ik heb zelf hardloopschoenen van Asics en mijn oude hardloopschoenen waren ook van Asics. Mijn nieuwe Asics zijn de opvolger van het oude model Asics waarop ik liep.
quote:fleur78 schreef op 25 juni 2013 @ 19:33:
rennen ga ik het toch eerst proberen met mijn oude hardloopschoenen kijken hoe dat gaat.
Daar zou ik mee uitkijken. Hoe oud zijn je hardloopschoenen? Afhankelijk van de ouderdom van je schoenen en hoe intensief je er mee hebt hardgelopen zou het best zo kunnen zijn dat de demping en ondersteuning van je voeten niet meer optimaal zijn.
Tot voor kort gebruikte ik mijn oude Asics hardloopschoenen bij Grit Strength totdat ik merkte dat ik last kreeg van mijn knieën. Nu ik nieuwe schoenen aan doe bij Grit heb ik geen last meer van mijn knieën.
quote:fleur78 schreef op 25 juni 2013 @ 19:33:
Wat goed dat je zoveel sport, ik zit er ook over te denken om Zumba of iets dergelijks ernaast te gaan doen.
Ik moet wel regelmatig sporten anders word ik te zwaar. Ik hou namelijk van lekker eten en snoepen van cashewnoten, pistache noten en amandelnoten.
Voordat ik begon met in de sportschool sporten woog ik 82 kg en toen deed ik nog een teamsport.
dinsdag 25 juni 2013 om 23:39
Nee ik ren ook nooit op een loopband, vond het eerlijk gezegd nogal eng haha, en dan maar opvoeren dat ding dus ik rende anders, wat jij had dat je door de winkel rent had mij meer wat geleken:-) Ik liep eerst op Nikes nooit problemen mee gehad(jaar mee gelopen). Ik heb nu Asics 14 Cumulus ik heb van mezelf maat 39 en heb nu dus maat 40,5. Je zou zeggen dat het goede schoenen moeten zijn, het merk staat goed bekend. Ik merkte ook toen ik 2x in de week hardliep dat ik afviel, (woog al 65)maar als je dan minder beweegt zit het er ook meteen weer aan. Herkenbaar ik ben ook een lekkerbek 
vrijdag 28 juni 2013 om 12:46
zaterdag 29 juni 2013 om 11:03
quote:fleur78 schreef op 25 juni 2013 @ 23:39:
Nee ik ren ook nooit op een loopband, vond het eerlijk gezegd nogal eng haha, en dan maar opvoeren dat ding dus ik rende anders, wat jij had dat je door de winkel rent had mij meer wat geleken:-) Ik liep eerst op Nikes nooit problemen mee gehad(jaar mee gelopen). Ik heb nu Asics 14 Cumulus ik heb van mezelf maat 39 en heb nu dus maat 40,5. Je zou zeggen dat het goede schoenen moeten zijn, het merk staat goed bekend. Ik merkte ook toen ik 2x in de week hardliep dat ik afviel, (woog al 65)maar als je dan minder beweegt zit het er ook meteen weer aan. Herkenbaar ik ben ook een lekkerbek
Asics staan goed bekend. Ik heb ze zelf ook. Het gaat erom dat je op schoenen loopt die bij jouw passen. Misschien kun je terug naar de winkel waar je ze hebt gekocht.
Dit topic lijkt op jouw situatie: Viva Forum/Lijf & Lijn/Nieuwe hardloopschoenen - pijn
Nee ik ren ook nooit op een loopband, vond het eerlijk gezegd nogal eng haha, en dan maar opvoeren dat ding dus ik rende anders, wat jij had dat je door de winkel rent had mij meer wat geleken:-) Ik liep eerst op Nikes nooit problemen mee gehad(jaar mee gelopen). Ik heb nu Asics 14 Cumulus ik heb van mezelf maat 39 en heb nu dus maat 40,5. Je zou zeggen dat het goede schoenen moeten zijn, het merk staat goed bekend. Ik merkte ook toen ik 2x in de week hardliep dat ik afviel, (woog al 65)maar als je dan minder beweegt zit het er ook meteen weer aan. Herkenbaar ik ben ook een lekkerbek
Asics staan goed bekend. Ik heb ze zelf ook. Het gaat erom dat je op schoenen loopt die bij jouw passen. Misschien kun je terug naar de winkel waar je ze hebt gekocht.
Dit topic lijkt op jouw situatie: Viva Forum/Lijf & Lijn/Nieuwe hardloopschoenen - pijn
maandag 1 juli 2013 om 13:48
Afgelopen week was qua eten niet zoals gepland. Etentjes en verjaardagen hebben ervoor gezorgd dat ik op sommige dagen niet zo heb gegeten als eigenlijk de bedoeling was. Het resultaat was vanochtend:
53,0 kg
Aan het begin van de week ging het nog goed, maar aan het einde van de week ging het bergafwaarts. Ik heb een erg drukke week gehad en was daardoor ook vermoeid wat het voor mij erg moeilijk maakt om niet te snoepen. En als ik dan eenmaal begin weet ik ook niet wanneer ik moet stoppen.
Wel heb ik twee keer redelijk fanatiek gesport.
En ik ben vanochtend ook maar meteen goed begonnen en heb 4 km hardgelopen. Alleen liggen er nog eierkoeken in de kast die maar door mijn hoofd blijven spoken. De afspraak met mezelf is nu dat ik er vanavond één mag na het avondeten als ik me de rest van de dag gedraag
53,0 kg
Aan het begin van de week ging het nog goed, maar aan het einde van de week ging het bergafwaarts. Ik heb een erg drukke week gehad en was daardoor ook vermoeid wat het voor mij erg moeilijk maakt om niet te snoepen. En als ik dan eenmaal begin weet ik ook niet wanneer ik moet stoppen.
Wel heb ik twee keer redelijk fanatiek gesport.
En ik ben vanochtend ook maar meteen goed begonnen en heb 4 km hardgelopen. Alleen liggen er nog eierkoeken in de kast die maar door mijn hoofd blijven spoken. De afspraak met mezelf is nu dat ik er vanavond één mag na het avondeten als ik me de rest van de dag gedraag
maandag 1 juli 2013 om 13:51
maandag 1 juli 2013 om 15:53
@souso: netjes hoor! En 6 avonden gesport, knap! Wat voor sport doe je dan?
Ik kan met verjaardagen wel de afspraak met mezelf maken dat ik alleen een stuk taart neem ( Ik houd enorm van taart) en dan niets van tafel snoep, maar nu hadden we thuis een verjaardag en hadden nog driekwart taart en heel veel lekkers over. Dan vind ik het heel moeilijk om er niet iedere dag iets van te nemen.
Ik kan met verjaardagen wel de afspraak met mezelf maken dat ik alleen een stuk taart neem ( Ik houd enorm van taart) en dan niets van tafel snoep, maar nu hadden we thuis een verjaardag en hadden nog driekwart taart en heel veel lekkers over. Dan vind ik het heel moeilijk om er niet iedere dag iets van te nemen.
maandag 1 juli 2013 om 16:20
Ik doe van alles! Vorige week maandag een uur gevoetbald. Dinsdag heb ik een uur lang baantjes getrokken en daarna nog het kind uitgehangen in het recreatiebad, woensdag hardlopen, vrijdag weer hardlopen, zaterdag 10 km gewandeld, gistermiddag 20km gefietst en 's avonds 1,5 uur gevoetbald. Verder doe ik elke dag een half uur een setje oefeningen, soms doe ik dat 2x per dag.
Taart is ook zo lekker, wat voor taart was het? Ik ben nog in dubio over wat ik morgen wel en niet zal nemen, ik ga denk ik een klein stukje taart nemen, en ik heb ook erg veel zin in chips en dat soort dingetjes, dus ik ga het combineren! Even een avondje lekker smullen heb ik ook wel weer eens zin in.
Taart is ook zo lekker, wat voor taart was het? Ik ben nog in dubio over wat ik morgen wel en niet zal nemen, ik ga denk ik een klein stukje taart nemen, en ik heb ook erg veel zin in chips en dat soort dingetjes, dus ik ga het combineren! Even een avondje lekker smullen heb ik ook wel weer eens zin in.
maandag 1 juli 2013 om 16:22
Ik had het al een beetje voorzien, dus ik had al een afspraak gemaakt. Kan aanstaande vrijdag al terecht. Is inderdaad lastig om een balans te vinden. Maar de vakantie komt eraan en dan zal ik een maand niet sporten 
Misschien kan de diëtiste me dan wat 'tools' geven om me zonder te wegen toch op het juiste gewicht te houden (niet te licht, niet te zwaar).
Misschien kan de diëtiste me dan wat 'tools' geven om me zonder te wegen toch op het juiste gewicht te houden (niet te licht, niet te zwaar).
maandag 1 juli 2013 om 22:00
BUquote:Sophiepapa schreef op 18 april 2011 @ 22:53:
De tabel:
Naam Mtr Start 27 mei 3 juni 10 juni 17 juni 24 juni +/- Doel 5.Sp1.77 76,0 71,6 72,6 71,6 72,7 71,9 -3,1 < 72,0 6.Haps* 1.77 73,5 68,6 69,1 68,1 68,2 -5,3 <68,0 7.Nanase 1.68 59,6 57,0 56,7 v v 57,1 -2,6 54,0 8.Vinatic 1.71 59,0 55,3 54,6 54,5 53,8 53,8 -5,2 54,0 9.Souso 1.71 61,4 60,3 59,2 59,2 59,8 59,3 -2,1 57,0 10.MM** 1.67 64,0 64,0 62,0 11.Ptb*** 1.61 54,5 54,5 53,3 52,8 -1,2 51,0 12.SQ**** 1.66 65,8 65,8 65,0 -0,8 61,0 13.Fleur 1.73 67,0 67,0 66,5 -0,5 63,0 14.Gisele B. 1.80 57,0
*Hapsnoet
**MissMonroe
***Proudtobride
****SingleQueen
n.g. Niet gewogen
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
De tabel:
Naam Mtr Start 27 mei 3 juni 10 juni 17 juni 24 juni +/- Doel 5.Sp1.77 76,0 71,6 72,6 71,6 72,7 71,9 -3,1 < 72,0 6.Haps* 1.77 73,5 68,6 69,1 68,1 68,2 -5,3 <68,0 7.Nanase 1.68 59,6 57,0 56,7 v v 57,1 -2,6 54,0 8.Vinatic 1.71 59,0 55,3 54,6 54,5 53,8 53,8 -5,2 54,0 9.Souso 1.71 61,4 60,3 59,2 59,2 59,8 59,3 -2,1 57,0 10.MM** 1.67 64,0 64,0 62,0 11.Ptb*** 1.61 54,5 54,5 53,3 52,8 -1,2 51,0 12.SQ**** 1.66 65,8 65,8 65,0 -0,8 61,0 13.Fleur 1.73 67,0 67,0 66,5 -0,5 63,0 14.Gisele B. 1.80 57,0
*Hapsnoet
**MissMonroe
***Proudtobride
****SingleQueen
n.g. Niet gewogen
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 4 juli 2013 om 10:40
64.8
Ok, het gaat niet zo rap als ik zou willen en dat is lekker allemaal mijn eigen schuld... maar het belangrijkste vind ik dat het nog naar beneden gaat
(zonder dat ik een dag nauwelijks heb gegeten en wel alcohol heb gedronken zodat je lijf lekker uitgedroogd minder weegt )
Ik heb een mueslireep bij me. Maar eigenlijk heb ik nu bijv veel liever een donut. Die mueslirepen vind ik eigenlijk niet te kanen. Maar hier kan ik geen koetjesrepen krijgen!
Ik woon trouwens in Engeland en 'gezonde' of 'minder slechte' tussendoortjes zijn hier enorm moeilijk te vinden.
Daarentegen hebben ze hier weer lekkernijen die me doen smelten! Reese Peanutbutter cups, kitkat Peanut butter, billionaires shortbread, flapjacks, rocky road etc etc.
En ik heb de Engelse keuken hier echt ontdekt! Ze kunnen dat hier echt wel hoor; een goede Fish & Chips, Sunday Roast, een curry (ja, ook Brits), potted shrimps (dat zijn hollandse garnalen in - jawel - veel roomboter met kruiden), pie's etc etc... maar het is allemaal ZOOOO vet! Gelukkig verkopen ze hier ook gewoon veel groenten op straat, dus gewoon wat makkelijke salades neerzetten is prima - of roerbakken. Maar ieder weekend kom ik wel bij iemand thuis die zo'n groots maal aan ons gasten voorzet... OMG!
Ik zie dat de rest hier wel hard aan het afvallen is! Goed bezig!
Ok, het gaat niet zo rap als ik zou willen en dat is lekker allemaal mijn eigen schuld... maar het belangrijkste vind ik dat het nog naar beneden gaat
(zonder dat ik een dag nauwelijks heb gegeten en wel alcohol heb gedronken zodat je lijf lekker uitgedroogd minder weegt )
Ik heb een mueslireep bij me. Maar eigenlijk heb ik nu bijv veel liever een donut. Die mueslirepen vind ik eigenlijk niet te kanen. Maar hier kan ik geen koetjesrepen krijgen!
Ik woon trouwens in Engeland en 'gezonde' of 'minder slechte' tussendoortjes zijn hier enorm moeilijk te vinden.
Daarentegen hebben ze hier weer lekkernijen die me doen smelten! Reese Peanutbutter cups, kitkat Peanut butter, billionaires shortbread, flapjacks, rocky road etc etc.
En ik heb de Engelse keuken hier echt ontdekt! Ze kunnen dat hier echt wel hoor; een goede Fish & Chips, Sunday Roast, een curry (ja, ook Brits), potted shrimps (dat zijn hollandse garnalen in - jawel - veel roomboter met kruiden), pie's etc etc... maar het is allemaal ZOOOO vet! Gelukkig verkopen ze hier ook gewoon veel groenten op straat, dus gewoon wat makkelijke salades neerzetten is prima - of roerbakken. Maar ieder weekend kom ik wel bij iemand thuis die zo'n groots maal aan ons gasten voorzet... OMG!
Ik zie dat de rest hier wel hard aan het afvallen is! Goed bezig!
zaterdag 6 juli 2013 om 20:38
Vinatic, Goed dat je een afspraak heb gemaakt met een diëtiste.
Proudtobride, Goed dat je bent gaan sporten!
Souso, 6 avonden gesport.
Hapsnoet, Hopelijk ben je al hersteld van je buikgriep.
Fleur, Hoe gaat het met je blessure?
Nanase, Keurig!
SingleQueen, Fish & chips met salt en vinegar vind ik heerlijk!
Dit weekend kom ik niet aan hardlopen toe. Deze week ben ik wel 3 keer naar Grit Strength geweest. Vandaag was de release van de nieuwe routine. Elke 3 maanden wordt het programma veranderd.
Proudtobride, Goed dat je bent gaan sporten!
Souso, 6 avonden gesport.
Hapsnoet, Hopelijk ben je al hersteld van je buikgriep.
Fleur, Hoe gaat het met je blessure?
Nanase, Keurig!
SingleQueen, Fish & chips met salt en vinegar vind ik heerlijk!
Dit weekend kom ik niet aan hardlopen toe. Deze week ben ik wel 3 keer naar Grit Strength geweest. Vandaag was de release van de nieuwe routine. Elke 3 maanden wordt het programma veranderd.
