Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 8 mei 2011 om 14:38
Ikkuzz: Het ging iets beter, maar vannacht helaas weer overgegeven. M'n buik is nog steeds rommelig, maar het gaat op zich wel. Hoop echt dat het morgen over is, want ik begin me slap te voelen met zo weinig eten. Drinken gaat goed gelukkig.
Ik heb vandaag trouwens besloten te stoppen met alcohol drinken. Niet dat ik veel drink en zeker niet dagelijks, maar wel wanneer ik ga stappen. Dus ik bedacht me eigenlijk dat het erg weinig voor me toevoegt. Ga het eens proberen, het zou niet lastig moeten zijn technisch gezien.
Ik heb vandaag trouwens besloten te stoppen met alcohol drinken. Niet dat ik veel drink en zeker niet dagelijks, maar wel wanneer ik ga stappen. Dus ik bedacht me eigenlijk dat het erg weinig voor me toevoegt. Ga het eens proberen, het zou niet lastig moeten zijn technisch gezien.
maandag 9 mei 2011 om 07:37
Lekker gejogd SP? Eigenlijk zou je gewoon een loopband voor de tv moeten zetten, en dan alleen maar kijken als je ook wandelt ofzo
Luneth, balen dat je ziek bent met dit mooie weer! Ik ben sinds begin april heel bewust bezig met minder gaan drinken en dat begint nu eindelijk een beetje gewoon voor me te worden. Stappen zonder te drinken of zonder aangeschoten te worden is gewoon echt even wennen, suf he!
Ikkuz, beweging is beweging en als touwtje springen goed voor je is moet trampolinespringen dat ook zijn. En veel leuker! Ik had het boek gelezen van Katan (wat is nu gezond) en die schreef dat het voor onderzoekers lastig is om een goed beeld te krijgen van wat mensen gemiddeld eten, omdat als je het ze op laat schrijven ze vanzelf bewuster en minder gaan eten. Lastig effect voor onderzoekers misschien, maar handig voor ons!
Ik was zo blij op de weegschaal vanochtend! Afvallen is raar, het gaat bij mij echt met horten en stoten. Dan weer twee weken een halve kilo eraf per week en dan nu ineens: 61.2! Dus dat is deze week -1.8 en in totaal nu -6.3!
SP zou je mijn streefgewicht omlaag willen zetten naar 55? dat is waar ik eigenlijk steeds al heen wilde maar dat leek zo onbereikbaar toen ik hieraan begon. Maar nu ik alles omgegooid heb lijkt dat helemaal niet meer bereikbaar dus mag het ook wel in de tabel
Luneth, balen dat je ziek bent met dit mooie weer! Ik ben sinds begin april heel bewust bezig met minder gaan drinken en dat begint nu eindelijk een beetje gewoon voor me te worden. Stappen zonder te drinken of zonder aangeschoten te worden is gewoon echt even wennen, suf he!
Ikkuz, beweging is beweging en als touwtje springen goed voor je is moet trampolinespringen dat ook zijn. En veel leuker! Ik had het boek gelezen van Katan (wat is nu gezond) en die schreef dat het voor onderzoekers lastig is om een goed beeld te krijgen van wat mensen gemiddeld eten, omdat als je het ze op laat schrijven ze vanzelf bewuster en minder gaan eten. Lastig effect voor onderzoekers misschien, maar handig voor ons!
Ik was zo blij op de weegschaal vanochtend! Afvallen is raar, het gaat bij mij echt met horten en stoten. Dan weer twee weken een halve kilo eraf per week en dan nu ineens: 61.2! Dus dat is deze week -1.8 en in totaal nu -6.3!
SP zou je mijn streefgewicht omlaag willen zetten naar 55? dat is waar ik eigenlijk steeds al heen wilde maar dat leek zo onbereikbaar toen ik hieraan begon. Maar nu ik alles omgegooid heb lijkt dat helemaal niet meer bereikbaar dus mag het ook wel in de tabel
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 9 mei 2011 om 07:48
SP, dat artikel over de Panga kende ik niet. Heftig! Maar niet meer eten denk ik...
Keurig ingehouden bij de bbq trouwens!
Luneth, wat naar dat je nog steeds niet in orde bent. Wel afgevallen, maar dat was ook wel te verwachten met die misère. En je gaat echt stoppen met drinken? Wow, wat rigoureus! Geloof niet dat ik dat zou kunnen... Heel veel succes!
Spijker, goed bezig en lekker ambitieus ook!
Ik heb ook gewogen vanochtend: 62,5kg. Een kilootje eraf dus deze week, mooi. Ben benieuwd of het zo goed blijft gaan, de eerste kilootjes schijnen het makkelijkst te zijn... Vandaag ga ik heel bewust zondigen: ik ga bruidstaart eten :d . En dan morgen weer gezond verder.
Keurig ingehouden bij de bbq trouwens!
Luneth, wat naar dat je nog steeds niet in orde bent. Wel afgevallen, maar dat was ook wel te verwachten met die misère. En je gaat echt stoppen met drinken? Wow, wat rigoureus! Geloof niet dat ik dat zou kunnen... Heel veel succes!
Spijker, goed bezig en lekker ambitieus ook!
Ik heb ook gewogen vanochtend: 62,5kg. Een kilootje eraf dus deze week, mooi. Ben benieuwd of het zo goed blijft gaan, de eerste kilootjes schijnen het makkelijkst te zijn... Vandaag ga ik heel bewust zondigen: ik ga bruidstaart eten :d . En dan morgen weer gezond verder.
maandag 9 mei 2011 om 07:50
Niemand moet bruidstaarten overslaan Raspberries!
Lekker hoor, kilo eraf! Ik dacht ook de eerste zullen wel het makkelijkste zijn, maar ik merk dat het gewoon schommelt. Sommige weken wat minder en dan ineens weer meer. Gemiddeld een kilo per week, dus prima!
Lekker hoor, kilo eraf! Ik dacht ook de eerste zullen wel het makkelijkste zijn, maar ik merk dat het gewoon schommelt. Sommige weken wat minder en dan ineens weer meer. Gemiddeld een kilo per week, dus prima!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 9 mei 2011 om 08:13
maandag 9 mei 2011 om 08:23
Schiet mij maar lek, hoor. Vanochtend toch weer gewogen en de weegschaal gaf 60,3 aan! Dus afgevallen terwijl ik de hele week echt nergens op gelet heb. Sterker nog, ik heb veel meer en vetter gegeten dan anders en ook nog gesnoept. En gister chinees gehaald, ook niet echt gezond. Overigens wel zonder ve-tsin, sinds we ontdekt hebben dat de Chinees dat ook kan leveren, doen we het altijd zonder. Echt een uitkomst, nooit meer last van het eten!
Nou ja, ik ben blij met m'n gewichtsverlies, het moet nu toch mogelijk zijn om volgende week onder de 60 te zitten!
Nou ja, ik ben blij met m'n gewichtsverlies, het moet nu toch mogelijk zijn om volgende week onder de 60 te zitten!
maandag 9 mei 2011 om 08:49
Sinds donderdag ben ik losgeslagen qua eten en dat was vanochtend te zien.
In een week van 63.4 naar 64.8.
Ik baal ontzettend maar ik weet ook waar het aan ligt.
Als ik niet werk, vind ik het echt moeilijk om gestructureerd en bewust te eten.
Dit lange weekend bestond uit feestjes en festivalfood en dit gewicht is dus echt mijn eigen schuld.
Ik ben blij dat dit forum bestaat want dit zou anders zo'n moment zijn geweest waarbij ik het op zou geven en weer gewoon op de oude ongezonde toer door zou gaan.
Door jullie blijf ik gemotiveerd en ga ik mijn best doen om volgende week mijzelf met wat meer trots te melden.
Ik hoop dat het goed komt, gelukkig heb ik dat grotendeels zelf in de hand natuurlijk.
Vinden jullie het niet raar dat je in een paar dagen zo kan aankomen? (en soms ook afvallen?)
Past je lijf zich zo snel aan of is dit ook een kwestie van vocht of andere dingen?
In een week van 63.4 naar 64.8.
Ik baal ontzettend maar ik weet ook waar het aan ligt.
Als ik niet werk, vind ik het echt moeilijk om gestructureerd en bewust te eten.
Dit lange weekend bestond uit feestjes en festivalfood en dit gewicht is dus echt mijn eigen schuld.
Ik ben blij dat dit forum bestaat want dit zou anders zo'n moment zijn geweest waarbij ik het op zou geven en weer gewoon op de oude ongezonde toer door zou gaan.
Door jullie blijf ik gemotiveerd en ga ik mijn best doen om volgende week mijzelf met wat meer trots te melden.
Ik hoop dat het goed komt, gelukkig heb ik dat grotendeels zelf in de hand natuurlijk.
Vinden jullie het niet raar dat je in een paar dagen zo kan aankomen? (en soms ook afvallen?)
Past je lijf zich zo snel aan of is dit ook een kwestie van vocht of andere dingen?
maandag 9 mei 2011 om 09:05
Hee ladies geef jezelf eens niet zo op je flikker! Bij het aanleren van betere eetgewoontes ga je soms in de fout, kan gebeuren. Niet opgeven, juist zien als een punt om vanaf hier weer door te gaan!
Bij mij schommelt mn gewicht door mn cyclus en door vocht, en dat kan zomaar een kilo schelen ja.
Bij mij schommelt mn gewicht door mn cyclus en door vocht, en dat kan zomaar een kilo schelen ja.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 9 mei 2011 om 10:42
Avril: echt nauwelijks! Alleen een van mn broers zag het. Uiteindelijk heb ik t aan mn moeder en vriend gevraagd (hee, zie je niet iets?!) en toen zagen ze het wel. Zeiden ze.
Maar ik was altijd een dunnertje, en ben gewoon opeens aangekomen. Ik denk dat ik dat met kleding goed heb weten te camoufleren. Dat het mensen dus niet echt opviel dat ik aankwam en nu dus ook niet dat ik afval.
Ergens wel demotiverend hoor, ik had liever juichende reacties om me heen!
Maar ik was altijd een dunnertje, en ben gewoon opeens aangekomen. Ik denk dat ik dat met kleding goed heb weten te camoufleren. Dat het mensen dus niet echt opviel dat ik aankwam en nu dus ook niet dat ik afval.
Ergens wel demotiverend hoor, ik had liever juichende reacties om me heen!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 9 mei 2011 om 10:58
Overigens is een van mn collega's bezig met afvallen met van die maaltijdvervanger-shakes. Dat weet ik omdat ik haar die in de keuken zie klaarmaken, maar ik zie echt nog geen resultaat. En dan zou ik haar wel toe willen roepen: niet doen, gewoon goed eten en meer bewegen! Dat werkt écht!
Maar tja, dat kan ik niet doen he, da's onbeleefd...
Maar tja, dat kan ik niet doen he, da's onbeleefd...
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 9 mei 2011 om 11:54
Spijker, jij bent echt goed bezig! Ik zie het trouwens ook slecht, hoor, of mensen zijn afgevallen. Zeker als ik die mensen vaak zie, dan zie ik het helemaal niet. Zo heb ik een vriendin die zich helemaal suf dieet, maar ik zie haar zo vaak, dat ik nooit zie of ze nou is afgevallen of niet.
Kun je geen gesprek met die collega aangaan over verstandig afvallen? Misschien heeft ze er nog nooit over nagedacht dat wat ze nu aan het doen is niet zo gezond is.
Ik vertel trouwens aan niemand dat ik op m'n eten aan het letten ben. Geen zin in de opmerkingen die ik hier ook wel gehad heb (niet van jullie, hoor, maar van 'inbrekers'). Bovendien zie je mijn 'probleem' ook niet als ik kleren aan heb.
Kun je geen gesprek met die collega aangaan over verstandig afvallen? Misschien heeft ze er nog nooit over nagedacht dat wat ze nu aan het doen is niet zo gezond is.
Ik vertel trouwens aan niemand dat ik op m'n eten aan het letten ben. Geen zin in de opmerkingen die ik hier ook wel gehad heb (niet van jullie, hoor, maar van 'inbrekers'). Bovendien zie je mijn 'probleem' ook niet als ik kleren aan heb.
maandag 9 mei 2011 om 12:26
Nee ik heb het er wel eens met haar over gehad maar dan zegt ze 'dat werkt voor mij gewoon niet' (gezond eten) en 'daar heb ik geen tijd voor' (sport/beweging).
Tja, dan bemoei ik me er maar niet meer mee.
M'n lief zei overigens wel dit weekend: hee en hoe slank ben je nou als je je buik niet inhoudt? Ik: ik hou m nu niet in! Hij: niet waar! Ik: echt wel, nu hou ik m pas in. *trekt buik in* Hij: oh wauw.
Dus misschien denkt ie gewoon dat ik de laatste weten steeds met ingetrokken buik en samengeknepen billen rondloop
Tja, dan bemoei ik me er maar niet meer mee.
M'n lief zei overigens wel dit weekend: hee en hoe slank ben je nou als je je buik niet inhoudt? Ik: ik hou m nu niet in! Hij: niet waar! Ik: echt wel, nu hou ik m pas in. *trekt buik in* Hij: oh wauw.
Dus misschien denkt ie gewoon dat ik de laatste weten steeds met ingetrokken buik en samengeknepen billen rondloop
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 9 mei 2011 om 19:41
quote:Maja82 schreef op 09 mei 2011 @ 10:01:
@SP: kan je mijn streef op 71 zetten?quote:Spijker schreef op 09 mei 2011 @ 07:37:
[...]
SP zou je mijn streefgewicht omlaag willen zetten naar 55? dat is waar ik eigenlijk steeds al heen wilde maar dat leek zo onbereikbaar toen ik hieraan begon. Maar nu ik alles omgegooid heb lijkt dat helemaal niet meer bereikbaar dus mag het ook wel in de tabel :-)Okay!
@SP: kan je mijn streef op 71 zetten?quote:Spijker schreef op 09 mei 2011 @ 07:37:
[...]
SP zou je mijn streefgewicht omlaag willen zetten naar 55? dat is waar ik eigenlijk steeds al heen wilde maar dat leek zo onbereikbaar toen ik hieraan begon. Maar nu ik alles omgegooid heb lijkt dat helemaal niet meer bereikbaar dus mag het ook wel in de tabel :-)Okay!
maandag 9 mei 2011 om 20:04
Flint, Heb je wel gemist vorige week. Goed dat je je gewicht doorgeeft deze week!
Ikkuzzz, Ben ook benieuwd naar je gewicht van vandaag.
Luneth, Wat goed dat je gaat proberen te stoppen met alcohol te drinken. Succes!
Spijker, Joggen ging okay. Had wel in het begin last van steken in mijn zij omdat ik al had gegeten voordat ik ging joggen. Als mijn financiën het toelieten zou ik dezelfde crosstrainer als die van mijn sportschool voor mijn tv thuis willen hebben.
Kwestievanlef, Het valt mij inderdaad ook op dat je gewicht haast direct volgt wat je en hoeveel je eet.
Ikkuzzz, Ben ook benieuwd naar je gewicht van vandaag.
Luneth, Wat goed dat je gaat proberen te stoppen met alcohol te drinken. Succes!
Spijker, Joggen ging okay. Had wel in het begin last van steken in mijn zij omdat ik al had gegeten voordat ik ging joggen. Als mijn financiën het toelieten zou ik dezelfde crosstrainer als die van mijn sportschool voor mijn tv thuis willen hebben.
Kwestievanlef, Het valt mij inderdaad ook op dat je gewicht haast direct volgt wat je en hoeveel je eet.
