Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
woensdag 28 augustus 2013 om 12:52
Sluisje, welkom! Leuk dat je mee gaat schrijven!
Als ik zie wat je hebt gesport en wat je eet, eet je dan niet te weinig? Of heb je niet alles erbij gezet? Gewoon een vraag hoor, niet bedoeld als kritiek, maar als ik dat zou eten dan zou ik echt omvallen denk ik.
@sophiepapa, wil je in de tabel bij 19 augustus nog mijn gewicht van 62,8 zetten en bij 26 augustus 62,4? En dan kan in de kolom +/- -0,4. Staat wel zo leuk
. Heeft geen haast hoor, mag ook maandag gelijk met nieuwe gewicht.
Het gaat hier nog niet helemaal goed. Maarrrrr vanaf vandaag gaat daar verandering in komen. Al het slechte spul is weer op thuis. Dus dan kan ik het ook niet eten. Daarnaast heb ik 5 dagen niet gesport. Dat is voor mij nogal uitzonderlijk. Voel me dan ook gelijk weer slechter. Maar zoals het er nu voor staat, ga ik vandaag (skaten), morgen (tennis), zaterdag (skaten) en zondag (hardlopen) weer sporten. Dat voelt dan gelijk al beter. Hopelijk doet dan ook weer iets goeds en kan ik hopelijk maandag weer een lager gewicht doorgeven .
Als ik zie wat je hebt gesport en wat je eet, eet je dan niet te weinig? Of heb je niet alles erbij gezet? Gewoon een vraag hoor, niet bedoeld als kritiek, maar als ik dat zou eten dan zou ik echt omvallen denk ik.
@sophiepapa, wil je in de tabel bij 19 augustus nog mijn gewicht van 62,8 zetten en bij 26 augustus 62,4? En dan kan in de kolom +/- -0,4. Staat wel zo leuk
. Heeft geen haast hoor, mag ook maandag gelijk met nieuwe gewicht.Het gaat hier nog niet helemaal goed. Maarrrrr vanaf vandaag gaat daar verandering in komen. Al het slechte spul is weer op thuis. Dus dan kan ik het ook niet eten
. Daarnaast heb ik 5 dagen niet gesport. Dat is voor mij nogal uitzonderlijk. Voel me dan ook gelijk weer slechter. Maar zoals het er nu voor staat, ga ik vandaag (skaten), morgen (tennis), zaterdag (skaten) en zondag (hardlopen) weer sporten. Dat voelt dan gelijk al beter. Hopelijk doet dan ook weer iets goeds en kan ik hopelijk maandag weer een lager gewicht doorgeven .
woensdag 28 augustus 2013 om 13:00
Hoi allemaal,
Wat fijn dat er ook een topic is voor 5 kilo minder wegen... Bij de andere topics over afvallen gaat het om een groter aantal kilo's, en daar voel ik mij dan weer niet bij passen....
Ik ben een jojo-er, en schommel steeds 5 kilo, heel irritant. Op een gegeven moment vind ik dat het dan niet meer kan en onderneem ik actie, maar ik kom altijd weer aan erna. Ik hoop dat dit een ruggensteuntje kan zijn om gezond te eten en goed te blijven sporten!
Ik ben 1.80 en weeg nu 68 kilo, streefgewicht ligt rond de 62/63 kilo. Ik heb net helaas als lunch 2 boterhammen met een blikje knakworstjes (alle 10!) op, geen goed begin dus.
Vanaf morgen mijn leven beteren!!!
(en misschien vanavond proberen hard te lopen of baantjes te gaan zwemmen)
Wat fijn dat er ook een topic is voor 5 kilo minder wegen... Bij de andere topics over afvallen gaat het om een groter aantal kilo's, en daar voel ik mij dan weer niet bij passen....
Ik ben een jojo-er, en schommel steeds 5 kilo, heel irritant. Op een gegeven moment vind ik dat het dan niet meer kan en onderneem ik actie, maar ik kom altijd weer aan erna. Ik hoop dat dit een ruggensteuntje kan zijn om gezond te eten en goed te blijven sporten!
Ik ben 1.80 en weeg nu 68 kilo, streefgewicht ligt rond de 62/63 kilo. Ik heb net helaas als lunch 2 boterhammen met een blikje knakworstjes (alle 10!) op, geen goed begin dus.
Vanaf morgen mijn leven beteren!!!
(en misschien vanavond proberen hard te lopen of baantjes te gaan zwemmen)
woensdag 28 augustus 2013 om 13:12
Welkom Mango12,
Leuk dat je met ons meedoet. Ik denk dat het zeker zal helpen als je elke week bijhoudt hoeveel je weegt. Is mijn ervaring.
Mijn gewicht heeft altijd de neiging om te gaan stijgen. Zeker wanneer ik het niet bijhoud. Door het elke week bij te houden zie ik het gebeuren en kan ik bijsturen. Hoewel ik daar ook niet altijd even zin in heb.
Om op gewicht te blijven sport ik elke week minstens 2 keer een half uur. Ik probeer 3 keer per week te halen, maar dat lukt niet altijd.
Leuk dat je met ons meedoet. Ik denk dat het zeker zal helpen als je elke week bijhoudt hoeveel je weegt. Is mijn ervaring.
Mijn gewicht heeft altijd de neiging om te gaan stijgen. Zeker wanneer ik het niet bijhoud. Door het elke week bij te houden zie ik het gebeuren en kan ik bijsturen. Hoewel ik daar ook niet altijd even zin in heb.
Om op gewicht te blijven sport ik elke week minstens 2 keer een half uur. Ik probeer 3 keer per week te halen, maar dat lukt niet altijd.
woensdag 28 augustus 2013 om 15:02
Hallo allemaal,
Dank je wel dat ik met jullie mag mee doen. Ik heb echter een foutje in mijn bericht geschreven, ik weeg namelijk 75 en mijn streefgewicht is 69. Zo, dat scheelt even 10 kilo (helaas in mijn nadeel). Ik weet dat ik niet veel eet maar het is voldoende want daarnaast sport ik erg veel en intensief. Ik sport nu nog 5 keer per week (fitness, hardlopen en hockey (alleen trainen dus niet in competitieverband)) en vanaf volgende week wordt dat 4 keer per week omdat ik van parttime fulltime ga werken en dus minder tijd overhoud om te sporten. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: appel
L: 2 br. boterhammen met boter en salami en een haring met uitjes
D: beetje pasta en verse tomatensaus met veel verse groenten.
T: bakje sojayoghurt met nectarine
Sporten: 1 uur hardlopen
Nog even wat over mezelf: Ik ben 45 jaar oud, ben getrouwd en heb 2 kinderen van 8 en 10 jaar oud.
Dank je wel dat ik met jullie mag mee doen. Ik heb echter een foutje in mijn bericht geschreven, ik weeg namelijk 75 en mijn streefgewicht is 69. Zo, dat scheelt even 10 kilo (helaas in mijn nadeel). Ik weet dat ik niet veel eet maar het is voldoende want daarnaast sport ik erg veel en intensief. Ik sport nu nog 5 keer per week (fitness, hardlopen en hockey (alleen trainen dus niet in competitieverband)) en vanaf volgende week wordt dat 4 keer per week omdat ik van parttime fulltime ga werken en dus minder tijd overhoud om te sporten. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: appel
L: 2 br. boterhammen met boter en salami en een haring met uitjes
D: beetje pasta en verse tomatensaus met veel verse groenten.
T: bakje sojayoghurt met nectarine
Sporten: 1 uur hardlopen
Nog even wat over mezelf: Ik ben 45 jaar oud, ben getrouwd en heb 2 kinderen van 8 en 10 jaar oud.
woensdag 28 augustus 2013 om 19:53
Welkom sluisje en mango!
@sluisje: ik snap de combinatie weinig eten en veel sporten niet helemaal. Dan zou je toch juist meer nodig hebben? Ik vind je lijstje ook best weinig.
Ik woog maandagochtend 51,6 en zat vanochtend zelfs op 51,2. Hopen dat het zo weer door gaat dus. Vorige week wel weer redelijk veel gesnoept, de afgelopen dagen gaat het weer wat beter. Vorige week drie keer gesport en vanavond ga ik voor de eerste keer voor deze week.
Laat ik er ook maar weer eens een eetlijstje ingooien
Ontbijt: 150 gr druiven
Lunch: 4 sneetjes zuurdesem/rogge brood met appelstroop en geitenkaas (de bedoeling was er 1 of 2 tussen ontbijt en lunch te eten, maar was te druk)
Tussendoor: 50 gr druiven
Diner: salade met tempeh, appel, geitenkaas, komkommer, tomaat, sla.
Tussendoor: 2 jodenkoeken
Succes allemaal!
@sluisje: ik snap de combinatie weinig eten en veel sporten niet helemaal. Dan zou je toch juist meer nodig hebben? Ik vind je lijstje ook best weinig.
Ik woog maandagochtend 51,6 en zat vanochtend zelfs op 51,2. Hopen dat het zo weer door gaat dus. Vorige week wel weer redelijk veel gesnoept, de afgelopen dagen gaat het weer wat beter. Vorige week drie keer gesport en vanavond ga ik voor de eerste keer voor deze week.
Laat ik er ook maar weer eens een eetlijstje ingooien
Ontbijt: 150 gr druiven
Lunch: 4 sneetjes zuurdesem/rogge brood met appelstroop en geitenkaas (de bedoeling was er 1 of 2 tussen ontbijt en lunch te eten, maar was te druk)
Tussendoor: 50 gr druiven
Diner: salade met tempeh, appel, geitenkaas, komkommer, tomaat, sla.
Tussendoor: 2 jodenkoeken
Succes allemaal!
donderdag 29 augustus 2013 om 20:39
Welkom Mango12!
Zo nou het is me wel een hele dag gelukt (gister) om niks te snoepen. Vandaag een halve bak ben & jerry's opgegeten. Wat ik er wel moet bij zeggen is dat ik normaal een hele bak leeg eet. Dus in dat opzicht is het positief. Maar waarom is het zoooo moeilijk om gewoon een paar dagen achter elkaar niet zoiets te eten. Een tijdje terug ging dat wel, maar nu ik weer in dat slechte patroon zit dan kom ik er weer zo moeilijk uit.
Gelukkig zit ik qua sporten op schema. Gisteren 25 km geskate en vandaag een uurtje getennist. Dus hopelijk al met al heft dat het slechte eten weer wat op. De komende dagen wil ik er echt goed opletten (hoe vaak zeg ik dat wel niet) om ervoor te zorgen dat ik maandag in ieder geval niet zwaarder ben dan afgelopen maandag.
Hopelijk gaat het bij jullie beter!
Zo nou het is me wel een hele dag gelukt (gister) om niks te snoepen. Vandaag een halve bak ben & jerry's opgegeten. Wat ik er wel moet bij zeggen is dat ik normaal een hele bak leeg eet. Dus in dat opzicht is het positief. Maar waarom is het zoooo moeilijk om gewoon een paar dagen achter elkaar niet zoiets te eten. Een tijdje terug ging dat wel, maar nu ik weer in dat slechte patroon zit dan kom ik er weer zo moeilijk uit.
Gelukkig zit ik qua sporten op schema. Gisteren 25 km geskate en vandaag een uurtje getennist. Dus hopelijk al met al heft dat het slechte eten weer wat op. De komende dagen wil ik er echt goed opletten (hoe vaak zeg ik dat wel niet) om ervoor te zorgen dat ik maandag in ieder geval niet zwaarder ben dan afgelopen maandag.
Hopelijk gaat het bij jullie beter!
donderdag 29 augustus 2013 om 20:56
Ik heb me wellicht een beetje raar uitgedrukt. Ik weet dat ik niet zoveel eet maar het is precies voldoende in combinatie met mijn sporten. Bij mij draait het om "regelmaat". Als ik elke dag op ongeveer dezelfde tijden eet en weinig variatie toepas gaat het goed in combinatie met mijn sporten. Je zal zien dat ik elke dag hetzelfde ontbijt neem en eigenlijk ook de lunch en de tussendoortjes zijn altijd hetzelfde. Ik had vandaag een afspraak met mijn fitnessbegeleider en hij adviseerde me om minder te hardlopen en meer te trainen met gewichten zodat ik spiermassa kan opbouwen. Ondanks het feit dat ik tamelijk veel sport heb ik toch betrekkelijk weinig spieren en dat komt onder andere door het vele hardlopen. Ik ga vanaf nu dus nog maar 1X per week hardlopen ipv 2X, ook de fitnesstrainingen (2X per week) zijn aangepast: minder cardio en meer kracht met gewichten. Ben benieuwd!. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: Nectarine
L: 3 br. boterhammen met boter en salami/kaas
T: tomaatjes
D: schepje rijst met verse groenten en kip in terriyakisaus uit de wok
Sporten: ruim 1 uur fitness
Ik hoop niet dat jullie het erg vinden wanneer ik opschrijf wat ik elke dag heb gegeten. Dit stimuleert mij namelijk enorm om daar niet vanaf te wijken.
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: Nectarine
L: 3 br. boterhammen met boter en salami/kaas
T: tomaatjes
D: schepje rijst met verse groenten en kip in terriyakisaus uit de wok
Sporten: ruim 1 uur fitness
Ik hoop niet dat jullie het erg vinden wanneer ik opschrijf wat ik elke dag heb gegeten. Dit stimuleert mij namelijk enorm om daar niet vanaf te wijken.
donderdag 29 augustus 2013 om 23:24
quote:Mango12 schreef op 28 augustus 2013 @ 13:24:
Hee Sophiepapa,
Ja daar hoop ik dus op inderdaad! Ik loop in ieder geval standaard 1 x per week hard (half uur), maar dit moet ik ook echt vaker gaan doen. En de chips afschaffen...
Van een bodybuilder heb ik eens geleerd (en het lijkt mij wel logisch) dat je 1 dag in de week je mag zondigen als je de andere 6 dagen "netjes" eet en daarnaast voldoende of veel sport.
Aan de andere kant als je het jou helpt om chips af te schaffen dan kun je dat natuurlijk gewoon doen en kun je het bovenstaande als niet geschreven beschouwen.
Hee Sophiepapa,
Ja daar hoop ik dus op inderdaad! Ik loop in ieder geval standaard 1 x per week hard (half uur), maar dit moet ik ook echt vaker gaan doen. En de chips afschaffen...
Van een bodybuilder heb ik eens geleerd (en het lijkt mij wel logisch) dat je 1 dag in de week je mag zondigen als je de andere 6 dagen "netjes" eet en daarnaast voldoende of veel sport.
Aan de andere kant als je het jou helpt om chips af te schaffen dan kun je dat natuurlijk gewoon doen en kun je het bovenstaande als niet geschreven beschouwen.
donderdag 29 augustus 2013 om 23:28
quote:plukkie80 schreef op 29 augustus 2013 @ 20:39:
Welkom Mango12!
Zo nou het is me wel een hele dag gelukt (gister) om niks te snoepen. Vandaag een halve bak ben & jerry's opgegeten. Wat ik er wel moet bij zeggen is dat ik normaal een hele bak leeg eet. Dus in dat opzicht is het positief. Maar waarom is het zoooo moeilijk om gewoon een paar dagen achter elkaar niet zoiets te eten. Een tijdje terug ging dat wel, maar nu ik weer in dat slechte patroon zit dan kom ik er weer zo moeilijk uit.
[...]
Hopelijk gaat het bij jullie beter!Even voor mijn beeldvorming. Hoeveel gram is zo'n bak Ben & Jerry's? Bak dat staat zo groot namelijk.
Welkom Mango12!
Zo nou het is me wel een hele dag gelukt (gister) om niks te snoepen. Vandaag een halve bak ben & jerry's opgegeten. Wat ik er wel moet bij zeggen is dat ik normaal een hele bak leeg eet. Dus in dat opzicht is het positief. Maar waarom is het zoooo moeilijk om gewoon een paar dagen achter elkaar niet zoiets te eten. Een tijdje terug ging dat wel, maar nu ik weer in dat slechte patroon zit dan kom ik er weer zo moeilijk uit.
[...]
Hopelijk gaat het bij jullie beter!Even voor mijn beeldvorming. Hoeveel gram is zo'n bak Ben & Jerry's? Bak dat staat zo groot namelijk.
donderdag 29 augustus 2013 om 23:31
vrijdag 30 augustus 2013 om 14:55
Ik stond gisteren op de weegschaal en er is na 3 weken eindelijk weer wat vanaf. Dit stimuleert me extra om goed te blijven eten, hopelijk is het er maandag nog steeds af!
Dit weekend wel groot feest thuis omdat we de verjaardagen van de kinderen vieren, dus ik moet wel opletten dat ik het bij 1 taartje hou .
Dit weekend wel groot feest thuis omdat we de verjaardagen van de kinderen vieren, dus ik moet wel opletten dat ik het bij 1 taartje hou .
vrijdag 30 augustus 2013 om 17:22
Kort nadat ik dit topic ontdekte is mijn oude weegschaal overleden! Heb net een nieuwe gehaald, maar volgens dit exemplaar weeg ik 67,1. Scheelt wel, anders lijkt het alsof ik volgende week erg afgevallen ben, wat haast niet kan met de week die ik heb gehad (bedroevend weinig discipline).
Ik weet het, het klinkt als (en is) een excuus, maar deze week is sporttechnisch en eettechnisch een drama, vanaf maandag begin ik echt goed! Heb in ieder geval net een mand verse groenten en vers fruit op de markt gehaald....
Succes allemaal!
Ik weet het, het klinkt als (en is) een excuus, maar deze week is sporttechnisch en eettechnisch een drama, vanaf maandag begin ik echt goed! Heb in ieder geval net een mand verse groenten en vers fruit op de markt gehaald....
Succes allemaal!
vrijdag 30 augustus 2013 om 20:13
@proudtobride, zo jij gaat al lekker deze week. Hopelijk zet dat door!
@sluisje, geen probleem hoor als je je eetlijstjes plaatst. Ben benieuwd hoe het "nieuwe" sporten je gaat bevallen.
@Sophiepapa, een bak Ben & Jerry's is een halve liter. Niet zo heel veel op zich, maar er zitten wel 1100 calorieën in. Vandaar dat het woord bak het eigenlijk wel eer aan doet.
@5x5, wat fijn dat er eindelijk weer wat af is!! Gefeliciteerd met je kinderen (tegelijk jarig? Tweeling?)! Hopelijk kun je het bij 1 taartje houden! Succes!
@Mango12, ik heb ook een hele oude weegschaal. Ik ben altijd bang dat ie ermee ophoudt en dat als ik een nieuwe koop, dat ik dan meteen veel zwaarder ben. Gelukkig voor jou geeft ie lichter aan. Jammer dat deze week een drama was, maar er staat weer een nieuwe week voor de deur, dus weer nieuwe kansen!
@sluisje, geen probleem hoor als je je eetlijstjes plaatst
. Ben benieuwd hoe het "nieuwe" sporten je gaat bevallen.@Sophiepapa, een bak Ben & Jerry's is een halve liter. Niet zo heel veel op zich, maar er zitten wel 1100 calorieën in. Vandaar dat het woord bak het eigenlijk wel eer aan doet.
@5x5, wat fijn dat er eindelijk weer wat af is!! Gefeliciteerd met je kinderen (tegelijk jarig? Tweeling?)! Hopelijk kun je het bij 1 taartje houden! Succes!
@Mango12, ik heb ook een hele oude weegschaal. Ik ben altijd bang dat ie ermee ophoudt en dat als ik een nieuwe koop, dat ik dan meteen veel zwaarder ben. Gelukkig voor jou geeft ie lichter aan
. Jammer dat deze week een drama was, maar er staat weer een nieuwe week voor de deur, dus weer nieuwe kansen!
plukkie80 wijzigde dit bericht op 30-08-2013 20:18
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
vrijdag 30 augustus 2013 om 21:33
Hihi ik heb 3 kinderen die zo kort na elkaar jarig zijn dat we besloten hebben om het voor familie en vrienden in een keer te vieren. Verder hebben ze wel hun eigen feestje en op de dag zelf vieren we het als gezin ook uiteraard. Oudste is 7 geworden, jongste is 1 geworden en middelste aanstaande zondag 5 jaar.
zondag 1 september 2013 om 11:58
@5x5, wel handig zo, allemaal in 1x. Is het nog gelukt om het bij 1 taartje te houden? Is altijd lastig als er zoveel eten voor handen is.
Hoe gaat het bij jullie de laatste dagen?
Bij mij is er dit weekend niks van sporten terecht gekomen omdat ik me niet helemaal lekker voel. Gister wilde ik gaan skaten en vandaag hardlopen. Maar ben daar nog niet fit genoeg voor. Wel jammer want ik had vorige week al zo weinig aan sport gedaan dat ik erg hier naar uit heb gekeken. Qua eten gaat het wel redelijk, al heb ik vrijdagavond nog wel een halve zak chips opgegeten (toch weer goed voor ongeveer 500 calorieën, zonde!), terwijl ik me voorgenomen had om dat niet te doen. Gisteren pannenkoeken gegeten met stroop. Teveel gegeten daarvan, maar de rest van de dag had ik weinig op, dus dat compenseert misschien weer een beetje, maar ja daarnaast ook helemaal geen beweging gehad. Dus dat voelt slecht.
Morgen weer weegdag! Ik ben erg benieuwd!
Hoe gaat het bij jullie de laatste dagen?
Bij mij is er dit weekend niks van sporten terecht gekomen omdat ik me niet helemaal lekker voel. Gister wilde ik gaan skaten en vandaag hardlopen. Maar ben daar nog niet fit genoeg voor. Wel jammer want ik had vorige week al zo weinig aan sport gedaan dat ik erg hier naar uit heb gekeken. Qua eten gaat het wel redelijk, al heb ik vrijdagavond nog wel een halve zak chips opgegeten (toch weer goed voor ongeveer 500 calorieën, zonde!), terwijl ik me voorgenomen had om dat niet te doen. Gisteren pannenkoeken gegeten met stroop. Teveel gegeten daarvan, maar de rest van de dag had ik weinig op, dus dat compenseert misschien weer een beetje, maar ja daarnaast ook helemaal geen beweging gehad. Dus dat voelt slecht.
Morgen weer weegdag! Ik ben erg benieuwd!
zondag 1 september 2013 om 22:25
quote:plukkie80 schreef op 01 september 2013 @ 11:58:
[...]
Hoe gaat het bij jullie de laatste dagen?
[...]
Afgelopen week heb ik redelijk gesport. 3 keer naar de sportschool geweest. 1 keer Grit Strength van Less Mils gedaan en 2 keer krachttraining met gewichten gedaan. Deze week heb ik niet hardgelopen.
Alleen heb ik dit weekend veel gegeten. Gisteren had mijn vrouw lasagne gemaakt en vanavond (zondag) had ik een borrel met pizza's.
[...]
Hoe gaat het bij jullie de laatste dagen?
[...]
Afgelopen week heb ik redelijk gesport. 3 keer naar de sportschool geweest. 1 keer Grit Strength van Less Mils gedaan en 2 keer krachttraining met gewichten gedaan. Deze week heb ik niet hardgelopen.
Alleen heb ik dit weekend veel gegeten. Gisteren had mijn vrouw lasagne gemaakt en vanavond (zondag) had ik een borrel met pizza's.
maandag 2 september 2013 om 08:56
back-up OPquote:Sophiepapa schreef op 18 april 2011 @ 22:53:
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabel:
Naam Mtr Start 5 aug 12 aug 19 aug 26 aug +/- Doel 5.Sp1.77 76,0 72,3 71,7 v 72,2 -3,8 < 72,0 6.Haps* 1.77 73,5 67,6 67,0 -5,9 <68,0 7.Nanase 1.68 59,6 56,2 56,0 -3,4 54,0 8.Vinatic 1.71 59,0 53,8 53,9 54,0 53,9 -5,1 54,0 9.Souso 1.71 61,4 -3,2 57,0 10.Ptb*** 1.61 54,5 51,7 51,5 52,3 51,6 -2,9 51,0 11.5x5 1.63 68,3 68,3 67,9 68,0 68,0 -0,3 <60,0 12.Plukkie 1.62 62,8 62,8 62,8 62,4 -0,4 58,0 13.Sluisje 1.75 75,0,0 75,0 69,0 14.Mango12 1.80 68,0 68,0 63,0 15.Gisele B. 1.80 57,0
*Hapsnoet
***Proudtobride
n.g. Niet gewogen
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabel:
Naam Mtr Start 5 aug 12 aug 19 aug 26 aug +/- Doel 5.Sp1.77 76,0 72,3 71,7 v 72,2 -3,8 < 72,0 6.Haps* 1.77 73,5 67,6 67,0 -5,9 <68,0 7.Nanase 1.68 59,6 56,2 56,0 -3,4 54,0 8.Vinatic 1.71 59,0 53,8 53,9 54,0 53,9 -5,1 54,0 9.Souso 1.71 61,4 -3,2 57,0 10.Ptb*** 1.61 54,5 51,7 51,5 52,3 51,6 -2,9 51,0 11.5x5 1.63 68,3 68,3 67,9 68,0 68,0 -0,3 <60,0 12.Plukkie 1.62 62,8 62,8 62,8 62,4 -0,4 58,0 13.Sluisje 1.75 75,0,0 75,0 69,0 14.Mango12 1.80 68,0 68,0 63,0 15.Gisele B. 1.80 57,0
*Hapsnoet
***Proudtobride
n.g. Niet gewogen
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 2 september 2013 om 10:01
SP, bedankt voor de felicitatie!
De kinderen zijn allemaal weer op school (behalve jongste dan) en we hebben een erg leuke dag gehad gisteren.
Gisteren 1 x taart op en een lekker toetje en dan merk ik eigenlijk dat mijn darmen dat helemaal niet zo leuk vinden (daarom doe ik het ook niet te vaak), zat gisteren ineens vaak op de wc.
Gewicht van vanochtend was ook erg netjes, 67,3 kg. Erg blij mee!
Vanavond weer lekker dansen (en woensdag ook). En verder gewoon weer wat actiever zijn (in de vakantie hebben we heel wat luie dagen gehad).
De kinderen zijn allemaal weer op school (behalve jongste dan) en we hebben een erg leuke dag gehad gisteren.
Gisteren 1 x taart op en een lekker toetje en dan merk ik eigenlijk dat mijn darmen dat helemaal niet zo leuk vinden (daarom doe ik het ook niet te vaak), zat gisteren ineens vaak op de wc.
Gewicht van vanochtend was ook erg netjes, 67,3 kg. Erg blij mee!
Vanavond weer lekker dansen (en woensdag ook). En verder gewoon weer wat actiever zijn (in de vakantie hebben we heel wat luie dagen gehad).
(3x BBQ, taart, drank, uit eten). Maar mijn dag kan toch niet stuk => ben jarig, hiep hiep hoera. Morgen begin ik wel weer met het gezonde leven 
