Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 2 september 2013 om 19:36
Hier 61,6 kg dat is -1,2. Helemaal blij dat er weer wat af is!!
@Sophiepapa, oeh lekker je hebt nog B&J staan... dat kan ik echt niet, kopen = gelijk eten. Maar jij hebt wel lekker veel gesport zeg. Ik moest even opzoeken wat Grit Strength was
. Klinkt leuker dan gewoon wat apparaten langs.
@Vinatic, gefeliciteerd!!!! Maak er een leuke dag van! En vergeet de weegschaal even voor vandaag. Morgen weer een nieuwe dag!
@5x5, zo netjes 67,3! Goed dat je het bij 1 x taart en een lekker toetje hebt kunnen houden. Je darmen zijn zo wel een goede motivatie om het niet al te vaak te doen. Dat is op zich wel een voordeel.
@Sophiepapa, oeh lekker je hebt nog B&J staan... dat kan ik echt niet, kopen = gelijk eten. Maar jij hebt wel lekker veel gesport zeg. Ik moest even opzoeken wat Grit Strength was
. Klinkt leuker dan gewoon wat apparaten langs.@Vinatic, gefeliciteerd!!!! Maak er een leuke dag van! En vergeet de weegschaal even voor vandaag. Morgen weer een nieuwe dag!
@5x5, zo netjes 67,3! Goed dat je het bij 1 x taart en een lekker toetje hebt kunnen houden. Je darmen zijn zo wel een goede motivatie om het niet al te vaak te doen. Dat is op zich wel een voordeel.
maandag 2 september 2013 om 19:41
Vandaag is de start van een nieuw tijdperk (voor mij). De kinderen beginnen weer met school in een nieuwe groep, ik begin met mijn nieuwe baan, een nieuw werkrooster en een nieuw sportschema in de sportschool. Kortom er is weer structuur in mijn leven en dat omarm ik na meer dan 6 weken vakantie. Ik heb deze structuur echt nodig om af te kunnen vallen. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en salami/kaas
T: 2 br. crackers met appelstroop
D: eiwitrijke maaltijdreep
T: bakje sojayoghurt en vers fruit
Sporten: 15 km gefietst en 45 minuten fitness
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en salami/kaas
T: 2 br. crackers met appelstroop
D: eiwitrijke maaltijdreep
T: bakje sojayoghurt en vers fruit
Sporten: 15 km gefietst en 45 minuten fitness
maandag 2 september 2013 om 21:50
Gefeliciteerd Vinatic! Op je verjaardag moet je inderdaad toch wel kunnen zondigen?
En dankje 5x5, ik hoop ook dat het deze week goedkomt! Ik begon dus (door weegschaal problemen) met 67,1 en weeg nu... 67,1. Nouja, gelijk blijven is in ieder geval geen achteruit gang!
Voor morgen heb ik goede voornemens: morgenochtend wil ik een les Pilates volgen, 's avonds ga ik hardlopen met een vriendin (dus ik kom er in ieder geval echt niet onderuit!)
Succes allemaal deze week!
En dankje 5x5, ik hoop ook dat het deze week goedkomt! Ik begon dus (door weegschaal problemen) met 67,1 en weeg nu... 67,1. Nouja, gelijk blijven is in ieder geval geen achteruit gang!
Voor morgen heb ik goede voornemens: morgenochtend wil ik een les Pilates volgen, 's avonds ga ik hardlopen met een vriendin (dus ik kom er in ieder geval echt niet onderuit!)
Succes allemaal deze week!
maandag 2 september 2013 om 23:39
Voor de meesten zijn is de vakantie nu echt voorbij.
5x5 Lekker dat je 1 kg in de min staat.
Vinatic, Gefeliciteerd met je verjaardag!
Plukkie, Goed hoor -1,2 kg!
Die B&J heb ik niet zelf gekocht en was nog over na een diner met familie bij ons.
Grit Strength is zwaar en heel gaaf om te doen.
Sluisje, Wow een nieuw tijdperk. Gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Mango12, Doe je dat regelmatig Pilates?
5x5 Lekker dat je 1 kg in de min staat.
Vinatic, Gefeliciteerd met je verjaardag!
Plukkie, Goed hoor -1,2 kg!
Die B&J heb ik niet zelf gekocht en was nog over na een diner met familie bij ons.
Grit Strength is zwaar en heel gaaf om te doen.
Sluisje, Wow een nieuw tijdperk. Gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Mango12, Doe je dat regelmatig Pilates?
maandag 2 september 2013 om 23:49
maandag 2 september 2013 om 23:54
quote:sluisje schreef op 28 augustus 2013 @ 15:02:
Hallo allemaal,
[...]
Nog even wat over mezelf: Ik ben 45 jaar oud, ben getrouwd en heb 2 kinderen van 8 en 10 jaar oud.
Wat aardig dat je jezelf voorstelt. Er zijn best wel wat nieuwe mensen bijgekomen dus ik stel mijzelf bij deze ook even voor.
Ik ben ook 45 jaar oud, ben getrouwd en heb 2 kinderen. Mijn jongste is bijna 2 en de oudste is 6 jaar oud.
Toen ik bijna 5 jaar geleden begon met fitness op de sportschool woog ik 10 kg zwaarder dan ik nu weeg. Bij mij werkt het zo dat als ik regelmatig sport, ik het ook gemakkelijker vind om op mijn eten te letten. Toen ik nog niet fitnesste liet ik mijzelf he-le-maal gaan qua hoeveelheden eten, taart, saucijzenbroodjes, gevulde koeken en snoepen op het werk. Omdat ik nu regelmatig sport vind ik het makkelijker om op mijn eten te letten.
Verder hou ik mijn gewicht hier bij, omdat de ervaring mij leert dat ik van nature de neiging heb om zwaarder te worden. Ik hou namelijk heel erg van lekker eten en snoepen. Alleen tracht ik dat nu redelijker mate respectievelijk zo min mogelijk te doen.
Hallo allemaal,
[...]
Nog even wat over mezelf: Ik ben 45 jaar oud, ben getrouwd en heb 2 kinderen van 8 en 10 jaar oud.
Wat aardig dat je jezelf voorstelt. Er zijn best wel wat nieuwe mensen bijgekomen dus ik stel mijzelf bij deze ook even voor.
Ik ben ook 45 jaar oud, ben getrouwd en heb 2 kinderen. Mijn jongste is bijna 2 en de oudste is 6 jaar oud.
Toen ik bijna 5 jaar geleden begon met fitness op de sportschool woog ik 10 kg zwaarder dan ik nu weeg. Bij mij werkt het zo dat als ik regelmatig sport, ik het ook gemakkelijker vind om op mijn eten te letten. Toen ik nog niet fitnesste liet ik mijzelf he-le-maal gaan qua hoeveelheden eten, taart, saucijzenbroodjes, gevulde koeken en snoepen op het werk. Omdat ik nu regelmatig sport vind ik het makkelijker om op mijn eten te letten.
Verder hou ik mijn gewicht hier bij, omdat de ervaring mij leert dat ik van nature de neiging heb om zwaarder te worden. Ik hou namelijk heel erg van lekker eten en snoepen. Alleen tracht ik dat nu redelijker mate respectievelijk zo min mogelijk te doen.
dinsdag 3 september 2013 om 13:50
Ik zal mijzelf dan ook nog iets uitgebreider voorstellen.
Ik ben 29 jaar, moeder van 3 kinderen, oudste 7 jaar, middelste 5 jaar en jongste net 1 jaar.
Ik woog tot mijn middelste geboren was lange tijd rond de 60, heb ook langere tijd rond mijn huidige gewicht (en zwaarder) gewogen maar ik voel me veel prettiger bij een lager gewicht. Door gezondheidsproblemen werk ik niet (hoewel ik liever wel wil werken, zit inmiddels alweer 2 jaar thuis na m'n laatste baan). Verder hou ik erg van dansen en muziek!
Ik ben 29 jaar, moeder van 3 kinderen, oudste 7 jaar, middelste 5 jaar en jongste net 1 jaar.
Ik woog tot mijn middelste geboren was lange tijd rond de 60, heb ook langere tijd rond mijn huidige gewicht (en zwaarder) gewogen maar ik voel me veel prettiger bij een lager gewicht. Door gezondheidsproblemen werk ik niet (hoewel ik liever wel wil werken, zit inmiddels alweer 2 jaar thuis na m'n laatste baan). Verder hou ik erg van dansen en muziek!
dinsdag 3 september 2013 om 19:46
Hallo allemaal, leuk om jullie beter te leren kennen. Wat jij schrijft Sophiepapa klinkt me erg bekend in de oren. Als ik regelmatig sport lukt het me inderdaad ook veel beter om goed en gezond te eten. Ik merk dat wanneer ik niet sport ik langzaam afglij. Ik ben de afgelopen week 2,2 kilo afgevallen. Dus van 75 kilo naar 72,8 kilo. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: 3 kleine pruimen en 1 kleine nectarine
L: bakje tomaatjes en 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: bakje rijstdessert
D: bami met kip en garnalen
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 1,5 uur hockeytraining en 15 km fietsen (dat fietsen doe ik trouwens elke dag naar mijn werk en terug).
Ik heb niet altijd de tijd om op jullie berichtjes te reageren maar ik lees ze wel. Ik vind het wel super dat jullie elkaar zo motiveren.
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: 3 kleine pruimen en 1 kleine nectarine
L: bakje tomaatjes en 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: bakje rijstdessert
D: bami met kip en garnalen
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 1,5 uur hockeytraining en 15 km fietsen (dat fietsen doe ik trouwens elke dag naar mijn werk en terug).
Ik heb niet altijd de tijd om op jullie berichtjes te reageren maar ik lees ze wel. Ik vind het wel super dat jullie elkaar zo motiveren.
woensdag 4 september 2013 om 11:16
Hallo allemaal,
Wel leuk om even wat meer van jullie te weten. Ik zal mezelf ook nog even voorstellen.
Ben 33 jaar en woon samen. Sinds ik mijn vriend ken en helemaal sinds we samenwonen ben ik in totaal iets van 9/10 kilo gegroeid (in ongeveer 6 jaar tijd). Ik woog iets van 60 kg toen ik mijn vriend leerde kennen. Toen is dat al opgelopen naar 62 kilo en met samenwonen erbij is dat uiteindelijk opgelopen tot bijna 70 kilo. Op 2 januari van dit jaar woog ik 69,8 kilo. Toen had ik zoiets van, nu moet er wat gebeuren! Het is allemaal geleidelijk gegaan. Toen ik alleen woonde had ik aan één bord avondeten genoeg. Maar samen eten is dan wel gezelliger dus nam ik nog een bord en een lekker toetje (en groot toetje, bijv. 500 gram bak chocolademousse). En als dat zo nu en dan gebeurd (zoals ik ook als ik met vriendinnen at, misschien wel wat meer nam) is het niet zo erg, maar het werd gewoonte. Elke dag weer. Dat soort dingen. Sinds dit jaar let ik goed op met eten. Ik eet nog maar één bord avondeten en let er op dat ik niet al te veel snoep/snack en mag alleen bij uitzondering een extra lekker toetje. En als ik dat wel doe dat ik het de volgende dag compenseer door dan niet te snoepen/snacken. Lukt natuurlijk niet altijd, maar tot nu toe gaat dat hartstikke goed, aangezien ik afgelopen maandag dus al 61,6 op de weegschaal zag staan!
De afgelopen dagen heb ik weer erg weinig gesport. Ik was niet helemaal fit, niet echt griep ofzo, maar voelde me niet lekker, dus ook niets gedaan. Nu voel ik me weer wat beter en nu wil ik vandaag ook wel gaan hardlopen. Het kriebelt gewoon, ik wil iets doen. Heb nu alweer 5 dagen niets gedaan.Vorige week was dit ook al het geval, terwijl ik normaal gesproken meestal zo'n 5 x in de week sport. Dit voelt niet fijn.
Heb voor mezelf een nieuw doel bepaald. Over 6,5 week heb ik weer vakantie. Ik wil dan 60 kg wegen.Dus er moet nog 1,6 kilo af. Ik denk dat dat wel moet gaan lukken. Al denk ik dat nu de kilo's er steeds moeilijker afgaan. Maar dit lijkt me wel een realistisch doel. Daarna ga ik door naar de 58, maar richt me nu even op de 60.
Leuke bijkomstigheid is trouwens dat ik altijd al mijn broeken waar ik op een gegeven moment niet meer in pas, heb bewaard. Heb nu weer broeken uit mijn kast tevoorschijn gehaald van 6 jaar geleden, die nu weer passen! Dat geeft een heerlijk gevoel. Daardoor krijg ik weer meer motivatie om door te gaan!
Wel leuk om even wat meer van jullie te weten. Ik zal mezelf ook nog even voorstellen.
Ben 33 jaar en woon samen. Sinds ik mijn vriend ken en helemaal sinds we samenwonen ben ik in totaal iets van 9/10 kilo gegroeid (in ongeveer 6 jaar tijd). Ik woog iets van 60 kg toen ik mijn vriend leerde kennen. Toen is dat al opgelopen naar 62 kilo en met samenwonen erbij is dat uiteindelijk opgelopen tot bijna 70 kilo. Op 2 januari van dit jaar woog ik 69,8 kilo. Toen had ik zoiets van, nu moet er wat gebeuren! Het is allemaal geleidelijk gegaan. Toen ik alleen woonde had ik aan één bord avondeten genoeg. Maar samen eten is dan wel gezelliger dus nam ik nog een bord en een lekker toetje (en groot toetje, bijv. 500 gram bak chocolademousse). En als dat zo nu en dan gebeurd (zoals ik ook als ik met vriendinnen at, misschien wel wat meer nam) is het niet zo erg, maar het werd gewoonte. Elke dag weer. Dat soort dingen. Sinds dit jaar let ik goed op met eten. Ik eet nog maar één bord avondeten en let er op dat ik niet al te veel snoep/snack en mag alleen bij uitzondering een extra lekker toetje. En als ik dat wel doe dat ik het de volgende dag compenseer door dan niet te snoepen/snacken. Lukt natuurlijk niet altijd, maar tot nu toe gaat dat hartstikke goed, aangezien ik afgelopen maandag dus al 61,6 op de weegschaal zag staan!
De afgelopen dagen heb ik weer erg weinig gesport. Ik was niet helemaal fit, niet echt griep ofzo, maar voelde me niet lekker, dus ook niets gedaan. Nu voel ik me weer wat beter en nu wil ik vandaag ook wel gaan hardlopen. Het kriebelt gewoon, ik wil iets doen. Heb nu alweer 5 dagen niets gedaan.Vorige week was dit ook al het geval, terwijl ik normaal gesproken meestal zo'n 5 x in de week sport. Dit voelt niet fijn.
Heb voor mezelf een nieuw doel bepaald. Over 6,5 week heb ik weer vakantie. Ik wil dan 60 kg wegen.Dus er moet nog 1,6 kilo af. Ik denk dat dat wel moet gaan lukken. Al denk ik dat nu de kilo's er steeds moeilijker afgaan. Maar dit lijkt me wel een realistisch doel. Daarna ga ik door naar de 58, maar richt me nu even op de 60.
Leuke bijkomstigheid is trouwens dat ik altijd al mijn broeken waar ik op een gegeven moment niet meer in pas, heb bewaard. Heb nu weer broeken uit mijn kast tevoorschijn gehaald van 6 jaar geleden, die nu weer passen! Dat geeft een heerlijk gevoel. Daardoor krijg ik weer meer motivatie om door te gaan!
vrijdag 6 september 2013 om 21:57
Bah bah bah! Het gaat erg slecht hier. Eten eten eten en nog eens eten . Sorry moet het even kwijt. Ben qua sporten sinds woensdag wel goed bezig, maar ik eet gewoon teveel slechte dingen! Morgen een festival dus dan wordt het ook al niet zo gezond. Dus vanaf zondag weer normaal eten! Ik voel me ineens heel erg dik. Hoop dat het maandag weer meevalt...
Hoe gaat het bij jullie?
Hoe gaat het bij jullie?
zondag 8 september 2013 om 22:14
quote:plukkie80 schreef op 06 september 2013 @ 21:57:
Bah bah bah! Het gaat erg slecht hier. Eten eten eten en nog eens eten . Sorry moet het even kwijt. Ben qua sporten sinds woensdag wel goed bezig, maar ik eet gewoon teveel slechte dingen! Morgen een festival dus dan wordt het ook al niet zo gezond. Dus vanaf zondag weer normaal eten! Ik voel me ineens heel erg dik. Hoop dat het maandag weer meevalt...
Hoe gaat het bij jullie?
Komt goed. Eerst morgen eens wegen.
Per 1 september is er een nieuw rooster op mijn sportschool en dat is even wennen voor mij. Ik heb een afspraak gemaakt op de sportschool om een nieuw trainingsschema voor mij te laten maken. Afgelopen week ben ik 2 keer naar de sportschool geweest.
Eten ging voor mijn gevoel wel goed, maar ik hou er toch rekening mee dat ik morgen zwaarder weeg als vorige week. Enfin we zien het wel morgen.
Bah bah bah! Het gaat erg slecht hier. Eten eten eten en nog eens eten . Sorry moet het even kwijt. Ben qua sporten sinds woensdag wel goed bezig, maar ik eet gewoon teveel slechte dingen! Morgen een festival dus dan wordt het ook al niet zo gezond. Dus vanaf zondag weer normaal eten! Ik voel me ineens heel erg dik. Hoop dat het maandag weer meevalt...
Hoe gaat het bij jullie?
Komt goed. Eerst morgen eens wegen.
Per 1 september is er een nieuw rooster op mijn sportschool en dat is even wennen voor mij. Ik heb een afspraak gemaakt op de sportschool om een nieuw trainingsschema voor mij te laten maken. Afgelopen week ben ik 2 keer naar de sportschool geweest.
Eten ging voor mijn gevoel wel goed, maar ik hou er toch rekening mee dat ik morgen zwaarder weeg als vorige week. Enfin we zien het wel morgen.
maandag 9 september 2013 om 17:22
maandag 9 september 2013 om 19:23
Vanochtend 62 kg dat is totaal -0,8.
Het gaat hier wel wat beter vanaf vandaag. Gewicht is me mee gevallen. Ik had erger verwacht. Dit weekend was ook nog slecht.Vandaag gaat het tot nu toe goed. Ik ga ervoor dat ik volgende week weer wat lichter ben!
@sophiepapa, bij jou gaat het ook goed! In wat voor opzicht is je trainingschema veranderd?
@5x5, jij bent ook goed bezig! Lekker hoor!
@flint, leuk dat je even komt buurten! Ik weet niet hoe lang het geleden is dat je hier schreef, maar goed om te horen dat je nog steeds op hetzelfde gewicht zit!
Het gaat hier wel wat beter vanaf vandaag. Gewicht is me mee gevallen. Ik had erger verwacht. Dit weekend was ook nog slecht.Vandaag gaat het tot nu toe goed. Ik ga ervoor dat ik volgende week weer wat lichter ben!
@sophiepapa, bij jou gaat het ook goed! In wat voor opzicht is je trainingschema veranderd?
@5x5, jij bent ook goed bezig! Lekker hoor!
@flint, leuk dat je even komt buurten! Ik weet niet hoe lang het geleden is dat je hier schreef, maar goed om te horen dat je nog steeds op hetzelfde gewicht zit!
maandag 9 september 2013 om 21:54
Hi Plukkie, je bent niet de enige met wie het niet zo goed gaat. Ik dacht afgelopen week echt dat het vanaf dag 1 structureel goed zou gaan (kids naar school, nieuwe baan, nieuw trainingsschema, nieuwe voornemens). Niets is minder waar. Mijn 1e werkweek bij mijn nieuwe werkgever was erg zwaar en kostte me veel energie. Ik heb daardoor veel meer gegeten ( ook de ongezonde lekkere dingen). Daarnaast was het te warm om te sporten dus dat heb ik afgelopen week ook laten liggen. Vanaf vandaag dus maar weer nieuwe voornemens gemaakt en dus ook maar meteen goed begonnen. Ik houd me ook steeds voor wat het alternatief is. Het alternatief is namelijk weer gaan snoepen en dik(ker) worden en dat wil ik echt niet.
Plukkie, jij bent goed op weg! Respect! Goed dat je weer in je oude broeken past en die 1,6 kilo moet er ook nog wel af kunnen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr magere kwarm met ananas en walnoten
T: appel
L: 4 tomaatjes en 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
D: eiwitrijke maaltijdreep
T: bakje sojayoghurt en stuk watermeloen
Sporten: fitness
Plukkie, jij bent goed op weg! Respect! Goed dat je weer in je oude broeken past en die 1,6 kilo moet er ook nog wel af kunnen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr magere kwarm met ananas en walnoten
T: appel
L: 4 tomaatjes en 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
D: eiwitrijke maaltijdreep
T: bakje sojayoghurt en stuk watermeloen
Sporten: fitness
woensdag 11 september 2013 om 10:12
Ik had ook een lastige week (moet ook nog ongesteld worden, dan verander ik altijd in een wandelende maag), dus gedurende de week ging ook mijn weegschaal over mijn begin gewicht heen... toen 'relatie-mot,' en nu weeg ik 66,6; -0,5 jippie (waar ik eind vorige week nog op + 0,5 zat)...
Ondanks de hitte is het nog wel gelukt om 1 keer hard te lopen... Gisteravond lukte dat niet (enorme hoosbuien hier!), hopelijk kan ik dit nog ergens van de week inhalen...
Succes iedereen, hart onder de riem voor vinatic (komt vast weer helemaal goed!)
Ondanks de hitte is het nog wel gelukt om 1 keer hard te lopen... Gisteravond lukte dat niet (enorme hoosbuien hier!), hopelijk kan ik dit nog ergens van de week inhalen...
Succes iedereen, hart onder de riem voor vinatic (komt vast weer helemaal goed!)
woensdag 11 september 2013 om 19:13
@sluisje, balen zeg. Hopelijk lukt het je vanaf nu weer goed op te pakken!
@vinatic, dat is klote zeg! Je was steeds zo goed op gewicht! Vanaf nu weer goed opletten, hopelijk ben je dan weer snel op je goede gewicht!
@mango12, fijn dat er weer wat af is! Zo gaat ie goed!
Hier gaat het tot nu toe deze week goed. Weinig gesnoept en veel gesport. Ik hoop dat er maandag weer wat af is!!
@vinatic, dat is klote zeg! Je was steeds zo goed op gewicht! Vanaf nu weer goed opletten, hopelijk ben je dan weer snel op je goede gewicht!
@mango12, fijn dat er weer wat af is! Zo gaat ie goed!
Hier gaat het tot nu toe deze week goed. Weinig gesnoept en veel gesport. Ik hoop dat er maandag weer wat af is!!
vrijdag 13 september 2013 om 23:35
Flint, Wat aardig dat je langs kwam! Wat goed dat je gewicht stabiel is.
5x5, De laatste 3 kwartalen deed ik voornamelijk Grit Strength van Les Mills en in die les werd het schema na elke 3 maanden gewijzigd.
Plukkie, Tot 1 september volgde ik Grit Strength bij mijn sportschool. Echter na 1 september is er een nieuw rooster gekomen en door de nieuwe tijden kan ik geen Grit meer volgen. Vorige week ben ik gewoon krachttraining gaan doen. Deze week ben ik met een trainer begonnen met functionele training. Dat was een pittige training en voor mij een totaal andere manier van fitnessoefeningen.
Sluisje, De temperatuur is flink gezakt. Hopelijk kan je deze week lekker sporten.
Vinatic, Het is een kwestie van gewoon doorgaan met de goede dingen. Mijn gewicht gaat bij mij niet recht lineair naar beneden. Nee, mijn gewicht maakt meestal een golfbeweging van bijvoorbeeld twee stappen naar voren en 1 stap weer terug.
Mango12, Het heeft inderdaad enorm hard geregend. Gelukkig waren de afgelopen dagen weer wat beter.
Deze week was voor mij niet goed. In het begin van de week had ik een ouderavond op mijn sportavond en ben ik niet wezen sporten. Gisteren ben ik wel naar de sportschool geweest.
Deze week heb ik veel te veel gesnoept. Ik had ergens pepernoten gekocht. Die zijn in 3 dagen opgegaan. Daarnaast nog een halve zak chips opgegeten. Ik voel me dik nu ik dit schrijf.
Overigens raadde de trainer mij aan om minder te gaan hardlopen omdat ik daarbij ook spiermassa zou opgeven/verliezen.
Prettig weekend iedereen.
5x5, De laatste 3 kwartalen deed ik voornamelijk Grit Strength van Les Mills en in die les werd het schema na elke 3 maanden gewijzigd.
Plukkie, Tot 1 september volgde ik Grit Strength bij mijn sportschool. Echter na 1 september is er een nieuw rooster gekomen en door de nieuwe tijden kan ik geen Grit meer volgen. Vorige week ben ik gewoon krachttraining gaan doen. Deze week ben ik met een trainer begonnen met functionele training. Dat was een pittige training en voor mij een totaal andere manier van fitnessoefeningen.
Sluisje, De temperatuur is flink gezakt. Hopelijk kan je deze week lekker sporten.
Vinatic, Het is een kwestie van gewoon doorgaan met de goede dingen. Mijn gewicht gaat bij mij niet recht lineair naar beneden. Nee, mijn gewicht maakt meestal een golfbeweging van bijvoorbeeld twee stappen naar voren en 1 stap weer terug.
Mango12, Het heeft inderdaad enorm hard geregend. Gelukkig waren de afgelopen dagen weer wat beter.
Deze week was voor mij niet goed. In het begin van de week had ik een ouderavond op mijn sportavond en ben ik niet wezen sporten. Gisteren ben ik wel naar de sportschool geweest.
Deze week heb ik veel te veel gesnoept. Ik had ergens pepernoten gekocht. Die zijn in 3 dagen opgegaan. Daarnaast nog een halve zak chips opgegeten. Ik voel me dik nu ik dit schrijf.
Overigens raadde de trainer mij aan om minder te gaan hardlopen omdat ik daarbij ook spiermassa zou opgeven/verliezen.
Prettig weekend iedereen.
