Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 15 september 2013 om 21:22
Van de trainer kreeg ik het advies om 1 liter per dag water te drinken. Ik wist niet of ik per dag wel een liter water dronk. Sindsdien heb ik een literfles die ik 's ochtends met water vul en die drink ik op een dag leeg.
De afgelopen week heb ik 2 zakjes gezouten cashewnoten van 150 gram gegeten. Dit weekend heb ik taart gegeten.
Dit weekend ben ik 2 keer naar de sportschool geweest en heb ik krachttraining gedaan.
Zondagochtend keek ik in de spiegel naar mijn torso en was ik redelijk tevreden. Het leek er op dat het de goede kant op gaat met mijn lichaam. Alleen jammer dat de zomer net voorbij is.
Al met al ben ik benieuwd wat ik morgen zal wegen.
De afgelopen week heb ik 2 zakjes gezouten cashewnoten van 150 gram gegeten. Dit weekend heb ik taart gegeten.
Dit weekend ben ik 2 keer naar de sportschool geweest en heb ik krachttraining gedaan.
Zondagochtend keek ik in de spiegel naar mijn torso en was ik redelijk tevreden. Het leek er op dat het de goede kant op gaat met mijn lichaam. Alleen jammer dat de zomer net voorbij is.
Al met al ben ik benieuwd wat ik morgen zal wegen.
maandag 16 september 2013 om 09:58
Goed bezig Sophiepapa, hopelijk is de weegschaal je straks gunstig gezind! Maar het fijnste is nog wel dat je gewoon tevreden bent met je torso!
Ik ging er net op staan en: 65,6! Ik was zo blij dat ik meteen een paar M&M's heb gegeten... Maar ik ga deze week weer goed hardlopen (hopelijk zonder regen), en dan trek ik dat weer recht hoop ik.
Ben blij dat het een beetje op weg lijkt te zijn!
Ik ging er net op staan en: 65,6! Ik was zo blij dat ik meteen een paar M&M's heb gegeten... Maar ik ga deze week weer goed hardlopen (hopelijk zonder regen), en dan trek ik dat weer recht hoop ik.
Ben blij dat het een beetje op weg lijkt te zijn!
maandag 16 september 2013 om 21:22
Dank jullie allemaal voor de steuntjes in de rug. Afgelopen weekend heb ik mezelf eens flink toegesproken want de afgelopen 2 weken was bagger. Ik had ook niet het lef om vanochtend op de weegschaal te gaan staan. Is dat heel erg?
Sophiepapa, mijn trainer bij de fitness adviseerde me ook om minder te gaan hardlopen en meer krachttraining te gaan doen om zo meer spiermassa op te bouwen. Ik loop nu nog maar 1X per week hard (ipv 2X) en vóór ik ga fitnessen loop ik op de loopband 10 minuten hard ipv 20 minuten. Daarnaast doe ik nu flinke krachttraining. Ik drink nu ook elke dag 2 liter water (met het gevolg dat ik de hele dag naar het toilet loop).
Als ik de gewichten van jullie allemaal zie, begrijp ik niet zo goed waarom jullie willen afvallen. Volgens mij zijn jullie allemaal superslank en zien jullie er allemaal mooi uit. Als ik het gewicht van de meesten op dit forum zou hebben zou ik denk ik haast 'mager' zijn met mijn 1.75 mtr. Ik ga nu dus flink mijn best doen om bij jullie in de buurt te komen.
Gisteren gegeten:
O: 250 gr.magere kwark met walnoten en ananas
L: 3 br. boterhammen met boter, salami, kaas en chocopasta
T: krentenbol
D: bloemkool met jus
T: bakje sojayoghurt en appel
Sporten: 12 km hardlopen
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter, salami en kaas
T: krentenbol
D: eiwit maaltijdreep
T: bakje sojayoghurt en aardbeien
Ik merk dat ik te weinig at nu ik elke dag 14 km fiets waardoor ik meer ging snoepen. Ik neem nu 's-middags een krentenbol en dat gaat goed.
Ik wens iedereen heel veel succes deze week!!!!!!!
Sophiepapa, mijn trainer bij de fitness adviseerde me ook om minder te gaan hardlopen en meer krachttraining te gaan doen om zo meer spiermassa op te bouwen. Ik loop nu nog maar 1X per week hard (ipv 2X) en vóór ik ga fitnessen loop ik op de loopband 10 minuten hard ipv 20 minuten. Daarnaast doe ik nu flinke krachttraining. Ik drink nu ook elke dag 2 liter water (met het gevolg dat ik de hele dag naar het toilet loop).
Als ik de gewichten van jullie allemaal zie, begrijp ik niet zo goed waarom jullie willen afvallen. Volgens mij zijn jullie allemaal superslank en zien jullie er allemaal mooi uit. Als ik het gewicht van de meesten op dit forum zou hebben zou ik denk ik haast 'mager' zijn met mijn 1.75 mtr. Ik ga nu dus flink mijn best doen om bij jullie in de buurt te komen.
Gisteren gegeten:
O: 250 gr.magere kwark met walnoten en ananas
L: 3 br. boterhammen met boter, salami, kaas en chocopasta
T: krentenbol
D: bloemkool met jus
T: bakje sojayoghurt en appel
Sporten: 12 km hardlopen
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter, salami en kaas
T: krentenbol
D: eiwit maaltijdreep
T: bakje sojayoghurt en aardbeien
Ik merk dat ik te weinig at nu ik elke dag 14 km fiets waardoor ik meer ging snoepen. Ik neem nu 's-middags een krentenbol en dat gaat goed.
Ik wens iedereen heel veel succes deze week!!!!!!!
maandag 16 september 2013 om 22:40
Sluisje, Qua gewicht zit ik wel goed. Met kleren aan zie ik er slank uit. Alleen is mijn vetpercentage te hoog. Als ik in mijn zwembroek of boxershort sta dan zie je mijn buikje en dat vind ik niet mooi. Mijn doel is om door krachttraining een strakke buik te krijgen.
Overigens sprak ik van de week een jongen in de kleedkamer die veel gespierder en droger is dan ik en ik zou mijn lichaam er ook zo uit willen laten zien. Hij heeft ongeveer dezelfde lengte als ik. Hij weegt 68 kg. Dus met mijn lengte en gewicht is er nog genoeg ruimte voor verbetering.
De kunst is inderdaad ook om genoeg te eten om te voorkomen dat je gaat snoepen.
5x5, Bijna een halve kg er af dat is keurig.
Overigens sprak ik van de week een jongen in de kleedkamer die veel gespierder en droger is dan ik en ik zou mijn lichaam er ook zo uit willen laten zien. Hij heeft ongeveer dezelfde lengte als ik. Hij weegt 68 kg. Dus met mijn lengte en gewicht is er nog genoeg ruimte voor verbetering.
De kunst is inderdaad ook om genoeg te eten om te voorkomen dat je gaat snoepen.
5x5, Bijna een halve kg er af dat is keurig.
maandag 16 september 2013 om 22:43
Vanochtend 55.6. Ik ga vrijdag op vakantie en ik hoop daarvoor nog wat kwijt te zijn, maar met een dubbele liesblessure wordt sporten wel erg lastig 
Volgende week kan ik mijn gewicht dus niet posten en ik ga in Spanje wel echt genieten van de pinchos, tapas en wijn.
Tot over twee weken.
Succes allemaal!
Volgende week kan ik mijn gewicht dus niet posten en ik ga in Spanje wel echt genieten van de pinchos, tapas en wijn. Tot over twee weken.
Succes allemaal!
anoniem_176773 wijzigde dit bericht op 16-09-2013 22:44
Reden: verkeerd woord
Reden: verkeerd woord
% gewijzigd
dinsdag 17 september 2013 om 11:12
dinsdag 17 september 2013 om 17:06
Hi 5x5, blij te horen dat we in elk geval met z'n 2-en zijn. Ik heb geen idee waar ik zit met mijn BMI, maar ik denk net als jij.
Vinatic, wel balen van je liesblessure en dan ook nog wel een dubbele (is dat dan aan beide kanten?). Ik wens je in elk geval een hele fijne vakantie en probeer niet nóg een blessure voor je vakantie op te lopen door verkrampt te gaan sporten want dan ben je veel verder van huis.
Ik kom zo vaak per dag in de verleiding om toch te gaan snaaien. Hebben jullie dat ook? Gelukkig heb ik daar vandaag weerstand aan kunnen bieden. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: nassi
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 1,5 uur hockeytraining en gisteren heb ik ook nog 45 min. fitness gedaan.
Hi Sophiepapa, ik probeer ook steeds iemand als voorbeeld te nemen zoals ik ook graag wil worden qua lichaam of wat ik ook doe is mezelf een rokje of jurkje beloven dat ik heb gezien maar waarvoor ik wel eerst een aantal kilo's (3 kilo is 1 maat) moet afvallen. Het helpt om iemand een rookworst voor z'n neus te houden.
Vinatic, wel balen van je liesblessure en dan ook nog wel een dubbele (is dat dan aan beide kanten?). Ik wens je in elk geval een hele fijne vakantie en probeer niet nóg een blessure voor je vakantie op te lopen door verkrampt te gaan sporten want dan ben je veel verder van huis.
Ik kom zo vaak per dag in de verleiding om toch te gaan snaaien. Hebben jullie dat ook? Gelukkig heb ik daar vandaag weerstand aan kunnen bieden. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: nassi
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 1,5 uur hockeytraining en gisteren heb ik ook nog 45 min. fitness gedaan.
Hi Sophiepapa, ik probeer ook steeds iemand als voorbeeld te nemen zoals ik ook graag wil worden qua lichaam of wat ik ook doe is mezelf een rokje of jurkje beloven dat ik heb gezien maar waarvoor ik wel eerst een aantal kilo's (3 kilo is 1 maat) moet afvallen. Het helpt om iemand een rookworst voor z'n neus te houden.
woensdag 18 september 2013 om 10:00
Sluisje, qua gewicht zit ik ook goed, maar ik ben heel smal en tenger gebouwd waardoor ondanks mijn niet te zware gewicht, mijn vetpercentage toch hoog is en ik -als ik ook maar even aankom- gelijk rolletjes heb en een buikje heb. Ik ben hier contstant tussen aan het jojo-en, en ben dat wel eens zat, vandaar dat ik hier meeschrijf... Ik stoor me er gewoon aan, en met die 5 kilo minder is mijn vetpercentage beter en heb ik ook nog steeds een gezond gewicht volgens BMI...
Maar je bent wel goed bezig zeg, goed gesport, goed ook dat je weerstand hebt kunnen bieden aan het snoepen, daar kan ik absoluut nog wat van leren...
Zet 'm op deze week!
Maar je bent wel goed bezig zeg, goed gesport, goed ook dat je weerstand hebt kunnen bieden aan het snoepen, daar kan ik absoluut nog wat van leren...
Zet 'm op deze week!
woensdag 18 september 2013 om 11:05
Hallo allemaal!
Had het de afgelopen erg druk, daarom ben ik hier vandaag pas weer. Ik had me maandag niet gewogen, maar vandaag wel. Ik woog 61,6. Dat is in totaal -1,2. Ben weer terug bij 2 weken geleden. Daar ben ik wel blij mee, aangezien ik vorige week weer 62 kg was.
@sluisje, dat van dat snaaien herken ik wel. Ik probeer nu fruit te eten als ik zin heb om te snaaien. Soms heb ik daarna nog steeds zin om te snaaien, maar daar probeer ik dan niet aan toe te geven. Deze week is het me goed gelukt, maar afgelopen weekend was het weer mis. Nog over je eerdere opmerking: Ik ben niet zo groot en een paar extra kilo's vallen daardoor extra op. Dan lijk ik meteen een propje. Een paar kilo kunnen een heel verschil maken.
@sophiepapa, wat fijn dat je tevreden was toen je in de spiegel keek! Daar gaat het om. Dat geeft ook weer wat meer redenen om zo door te gaan. Goed bezig!
@vinatic, Fijne vakantie! En ook jij er weer wat af.
@5x5, gaat ook lekker, er weer wat af!
@mango12, ook weer er wat af! Fijn hoor! En dat van die M&M's herken ik wel. Even vieren dat het zo goed gaat.
Het weer is grijs en het regent hier een klein beetje, maar ik zal zo kijken of ik toch even ga hardlopen. Ik zit inmiddels op een punt dat ik beetje verslaafd ben aan hardlopen. Heb het vorige voor het laatst gedaan en ik heb nu echt kriebels, ik moet gewoon hardlopen van mezelf. Ik had nooit verwacht dat ik dit zou meemaken want ik wilde nooit iets van hardlopen weten.
Had het de afgelopen erg druk, daarom ben ik hier vandaag pas weer. Ik had me maandag niet gewogen, maar vandaag wel. Ik woog 61,6. Dat is in totaal -1,2. Ben weer terug bij 2 weken geleden. Daar ben ik wel blij mee, aangezien ik vorige week weer 62 kg was.
@sluisje, dat van dat snaaien herken ik wel. Ik probeer nu fruit te eten als ik zin heb om te snaaien. Soms heb ik daarna nog steeds zin om te snaaien, maar daar probeer ik dan niet aan toe te geven. Deze week is het me goed gelukt, maar afgelopen weekend was het weer mis. Nog over je eerdere opmerking: Ik ben niet zo groot en een paar extra kilo's vallen daardoor extra op. Dan lijk ik meteen een propje. Een paar kilo kunnen een heel verschil maken.
@sophiepapa, wat fijn dat je tevreden was toen je in de spiegel keek! Daar gaat het om. Dat geeft ook weer wat meer redenen om zo door te gaan. Goed bezig!
@vinatic, Fijne vakantie! En ook jij er weer wat af.
@5x5, gaat ook lekker, er weer wat af!
@mango12, ook weer er wat af! Fijn hoor! En dat van die M&M's herken ik wel. Even vieren dat het zo goed gaat.
Het weer is grijs en het regent hier een klein beetje, maar ik zal zo kijken of ik toch even ga hardlopen. Ik zit inmiddels op een punt dat ik beetje verslaafd ben aan hardlopen. Heb het vorige voor het laatst gedaan en ik heb nu echt kriebels, ik moet gewoon hardlopen van mezelf. Ik had nooit verwacht dat ik dit zou meemaken want ik wilde nooit iets van hardlopen weten.
woensdag 18 september 2013 om 17:06
Ik ga alvast maar schrijven want ik voel dat ik honger heb en om te voorkomen dat ik ga snaaien, schrijf ik nu alvast maar op wat ik ga eten zodat ik daar vanaf wijk. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark
T: appel en snack a jack caramel
L: 4 br. boterhammen met boter en chocopasta/ommelet
T: krentenbol
D: snijbonen en biefstuk
T: bakje sojayoghurt en perzik
Gisteren ging de hockeytraining niet door ivm de regen dus wil ik vanavond eigenlijk extra gaan fitnessen. Weet niet of ik hier strakjes na het eten nog puf voor heb.
Ik zie op tegen het komende weekend want dan hebben we feest (verjaardag oudste zoon). We hebben dan 2 dagen taart en dat is voor mij nauwelijks te weerstaan. Ik weet nog niet of ik dit kan handelen. Ik hoop heel erg dat ik er weerstand aan kan bieden en dat ik hiervoor sterk genoeg ben maar het zal moeilijk worden, vooral ook omdat er taart gegeten wordt op de tijd dat je meestal 'trek' krijgt. Ik ga hier dus nu iets anders op verzinnen, heb nog even de tijd.
Ik zie dat iedereen erg goed bezig is. Dat stimuleert wél zeg. Het doet me goed al jullie positieve berichten te lezen.
O: 250 gr. magere kwark
T: appel en snack a jack caramel
L: 4 br. boterhammen met boter en chocopasta/ommelet
T: krentenbol
D: snijbonen en biefstuk
T: bakje sojayoghurt en perzik
Gisteren ging de hockeytraining niet door ivm de regen dus wil ik vanavond eigenlijk extra gaan fitnessen. Weet niet of ik hier strakjes na het eten nog puf voor heb.
Ik zie op tegen het komende weekend want dan hebben we feest (verjaardag oudste zoon). We hebben dan 2 dagen taart en dat is voor mij nauwelijks te weerstaan. Ik weet nog niet of ik dit kan handelen. Ik hoop heel erg dat ik er weerstand aan kan bieden en dat ik hiervoor sterk genoeg ben maar het zal moeilijk worden, vooral ook omdat er taart gegeten wordt op de tijd dat je meestal 'trek' krijgt. Ik ga hier dus nu iets anders op verzinnen, heb nog even de tijd.
Ik zie dat iedereen erg goed bezig is. Dat stimuleert wél zeg. Het doet me goed al jullie positieve berichten te lezen.
woensdag 18 september 2013 om 23:20
Lieve mensen, bedankt voor de lieve vakantiewensen. Ja, een dubbele liesblessure is een blessure aan beide kanten. Uitgegleden in de kleedkamer voor de wedstrijd (lies 1 = au), toch gaan spelen (lies 2 = au). Maandag wel gaan paardrijden, maar daarna niets meer gedaan dan verjaardagen vieren met taart, etentjes en andere lekkernijen. Zat vanochtend op 55.2, maar wat mij het meest interesseert is het gewicht dat de weegschaal vrijdagochtend (lees: nacht) aangeeft, want met dat gewicht zal ik in bikini verschijnen. Ik weet dat ik me nergens voor hoef te schamen, maar zoals Mango12 zegt... sommige mensen hebben bij een normaal gewicht al last van vetrolletjes. Ach, ik moet ook niet zeuren. Ik heb een leuke verjaardag gehad, vandaag mijn vriendjes verjaardag gevierd en ik ga over twee dagen op vakantie. Helemaal happy
Succes allemaal, dames en heren. Ik heb respect voor jullie!
Succes allemaal, dames en heren. Ik heb respect voor jullie!
donderdag 19 september 2013 om 22:18
Ben vandaag weer goed doorgekomen en heb alle lekkernijen kunnen weerstaan. De hoeveelheden snoep en koek die op mijn werk worden gegeten zijn echt ongelooflijk. We hadden vanochtend een werkoverleg van 3 uur, dus best wel lang maar dan verschijnen er dus zo'n 6 pakken koekjes op de tafel. Wat over is kont naast de snoeppot te liggen (die achter mij staat) en de hele dag door loopt de hele afdeling achter mij in de pot te graaien. En als je denkt dat mijn collega's op z'n minst 'gezet' zijn, heb je het mis. Iedereen is gewoon superslank (ook de mannen). Anyway ik denk dat ik volgende week toch maar een andere plek ga zoeken!
Fijne vakantie Vinatic! Het is goed om soms gewoon lekker te eten en te snoepen als je maar weet wanneer je moet stoppen en daarna weer 'normaal' gaat doen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: perzik
L: 4 br. boterhammen met boter en salami/kaas
T: krentenbol
D: eiwitrijke maaltijdreep
T: bakje sojayoghurt en 1/2 meloen
Sporten: 45 min. fitness
Fijne vakantie Vinatic! Het is goed om soms gewoon lekker te eten en te snoepen als je maar weet wanneer je moet stoppen en daarna weer 'normaal' gaat doen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: perzik
L: 4 br. boterhammen met boter en salami/kaas
T: krentenbol
D: eiwitrijke maaltijdreep
T: bakje sojayoghurt en 1/2 meloen
Sporten: 45 min. fitness
maandag 23 september 2013 om 20:21
Ik was vanochtend weer 61,6, Dat is -1,2,
Best tevreden, het weekend was weer slecht...
Bij ons op werk is ook altijd volop eten. Koekjes, snoep of taart. Zit best op een grote afdeling, gevoelsmatig is er iedere dag wel iemand jarig. Dat is natuurlijk niet zo, maar zo voelt het wel. Daarnaast zijn er genoeg collega's die zomaar wat meenemen en dat is ook best vaak. Ik probeer op het werk eigenlijk nooit wat te nemen. Lukt wel aardig. Niet altijd, maar ach een keer mag ook wel.
Best tevreden, het weekend was weer slecht...
Bij ons op werk is ook altijd volop eten. Koekjes, snoep of taart. Zit best op een grote afdeling, gevoelsmatig is er iedere dag wel iemand jarig. Dat is natuurlijk niet zo, maar zo voelt het wel. Daarnaast zijn er genoeg collega's die zomaar wat meenemen en dat is ook best vaak. Ik probeer op het werk eigenlijk nooit wat te nemen. Lukt wel aardig. Niet altijd, maar ach een keer mag ook wel.
woensdag 25 september 2013 om 11:14
Mijn weegschaal gaf 65,2 aan, gaat iets minder snel nu dus... Maar we zetten gewoon door, het zal lukken!
Vinatic: fijne vakantie!
Plukkie80 en 5x5: wat zijn jullie goed bezig!
Sluisje: misschien inderdaad handig om heel veel afstand tussen jezelf en de snoeppot te scheppen, tenzij jij het bij het bij 1 koek / 1 snoepje kan houden... zelf ben ik daar nooit zo goed in...
Succes allemaal weer deze week!
Vinatic: fijne vakantie!
Plukkie80 en 5x5: wat zijn jullie goed bezig!
Sluisje: misschien inderdaad handig om heel veel afstand tussen jezelf en de snoeppot te scheppen, tenzij jij het bij het bij 1 koek / 1 snoepje kan houden... zelf ben ik daar nooit zo goed in...
Succes allemaal weer deze week!
maandag 30 september 2013 om 08:05
Daar ben ik weer. Veel vis, tapas, sangria's en mojito's later => 56.4. Gisteren wel de Mudrun gedaan (mudmasters.nl). Helemaal gelukkig! Alleen nog niet met mijn gewicht, maar ik heb er het volste vertrouwen in dat dat goed komt (wat een weekje vakantie wel niet met je zelfvertrouwen doet 
).
Succes allemaal deze week!
). Succes allemaal deze week!
maandag 30 september 2013 om 19:28
Hallo allemaal!
Hier 62,2 dat is -0,6. Verbaasd mij niks dat ik zwaarder ben, want ik heb ontzettend veel gevreten vorige week. Gelukkig ook nog wel veel gesport. Denk dat het daardoor wat meevalt. Had erger verwacht namelijk.
Vinatic, welkom terug!!
Sophiepapa, heb jij je nog gewogen?
Hier 62,2 dat is -0,6. Verbaasd mij niks dat ik zwaarder ben, want ik heb ontzettend veel gevreten vorige week. Gelukkig ook nog wel veel gesport. Denk dat het daardoor wat meevalt. Had erger verwacht namelijk.
Vinatic, welkom terug!!
Sophiepapa, heb jij je nog gewogen?
plukkie80 wijzigde dit bericht op 30-09-2013 19:32
Reden: te snel verstuurd
Reden: te snel verstuurd
% gewijzigd
