Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
woensdag 2 oktober 2013 om 16:11
Hier idd ook druk, wel braaf gewogen. Drukte werkt vaak helaas in op mijn eetpatroon (net iets teveel slechte / ongezonde dingen deze week): 65,2. Hetzelfde als vorige week dus
Hopelijk gaat het deze week beter en kan ik met mn vingers van de pepernoten en koekjes afblijven...
Succes allemaal deze week, hopelijk wordt het voor iedereen snel wat rustiger...
Hopelijk gaat het deze week beter en kan ik met mn vingers van de pepernoten en koekjes afblijven...
Succes allemaal deze week, hopelijk wordt het voor iedereen snel wat rustiger...
zondag 6 oktober 2013 om 23:25
Back-upquote:Sophiepapa schreef op 18 april 2011 @ 22:53:
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabel:
Naam Mtr Start 2 sept 9 sept 16 sept 23 sept 30 sept +/- Doel 5.Sp1.77 76,0 72,3 71,4 71,9 72,2 72,5 -3,5 < 72,0 6.Haps* 1.77 73,5 -5,9 <68,0 7.Nanase 1.68 59,6 56,2 -3,4 54,0 8.Vinatic 1.71 59,0 55,3 56,8 55,6 v 56,4 -3,4 54,0 9.Ptb*** 1.61 54,5 -2,9 51,0 10.5x5 1.63 68,3 67,3 66,9 66,5 66,2 65,2 -3,1 <60,0 11.Plukkie 1.62 62,8 61,6 62,0 61,6 61,6 62,2 -0,6 60,0 12.Sluisje 1.75 75,0 72,8 * * -2,2 69,0 13.Mango12 1.80 68,0 67,1 66,6 65,6 65,2 65,2 -2,8 63,0 14.Gisele B. 1.80 57,0
*Hapsnoet
***Proudtobride
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabel:
Naam Mtr Start 2 sept 9 sept 16 sept 23 sept 30 sept +/- Doel 5.Sp1.77 76,0 72,3 71,4 71,9 72,2 72,5 -3,5 < 72,0 6.Haps* 1.77 73,5 -5,9 <68,0 7.Nanase 1.68 59,6 56,2 -3,4 54,0 8.Vinatic 1.71 59,0 55,3 56,8 55,6 v 56,4 -3,4 54,0 9.Ptb*** 1.61 54,5 -2,9 51,0 10.5x5 1.63 68,3 67,3 66,9 66,5 66,2 65,2 -3,1 <60,0 11.Plukkie 1.62 62,8 61,6 62,0 61,6 61,6 62,2 -0,6 60,0 12.Sluisje 1.75 75,0 72,8 * * -2,2 69,0 13.Mango12 1.80 68,0 67,1 66,6 65,6 65,2 65,2 -2,8 63,0 14.Gisele B. 1.80 57,0
*Hapsnoet
***Proudtobride
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 7 oktober 2013 om 19:45
halloooo!
Hier ook errug druk . Maar woog vanochtend weer 61,6. Dat is -1,2. Gaat weer de goeie kant op. Hopelijk kom ik na nu weer eens voorbij die 61,6. Door de drukte van de afgelopen tijd eet ik wel slechter. Ik ben dan meer moe en heb dan meer zin in slecht eten. Het valt me dus mee dat er wat af is.
Hier ook errug druk . Maar woog vanochtend weer 61,6. Dat is -1,2. Gaat weer de goeie kant op. Hopelijk kom ik na nu weer eens voorbij die 61,6. Door de drukte van de afgelopen tijd eet ik wel slechter. Ik ben dan meer moe en heb dan meer zin in slecht eten. Het valt me dus mee dat er wat af is.
maandag 7 oktober 2013 om 21:06
Hallo allemaal, daar ben ik weer! Het is echt zo ontzettend druk geweest de afgelopen weken (je had dus gelijk Sophiepapa). Ik heb me wel steeds gewogen. De laatste keer woog ik 75 kilo. Ik krijg het 'goed' eten er maar niet onder. Ik blijf problemen houden. Afgelopen weekend was ik een weekend met mijn vriendinnen weg en dan staat zo'n weekend voor het grootste deel in het teken van veel en lekker eten en dat is meestal dan niet het meest gezonde voedsel. Ik ben er nu dus helemaal klaar mee en ben vanochtend weer met een schone lei begonnen. Vandaag dus gewoon normaal gegeten en ook 1 uurtje gesport (fitness). Ik hoop dat ik nu wel de controle over dat eten ga krijgen en niet andersom. Ben weer begonnen in het boek "De Voedselzandloper" (volgende week komt het receptenboek ervan uit). Het lezen van dit boek stimuleert mij altijd enorm om op het goede pad te blijven als het om eten gaat. Ik hoop dat ik er nu vaker erbij kan zijn. Het is nog 2 weken erg druk voor me en daarna wordt het iets rustiger.
dinsdag 8 oktober 2013 om 19:42
woensdag 9 oktober 2013 om 10:09
Pfffff.... deze week 65,3 , dus 0,1 kg erbij! Beetje frustrerend, is nu al bijna 3 weken hetzelfde terwijl het in het begin ook zo goed ging. Heb nu ook wel wat meer stress en naast werk met opleiding begonnen dus ik maak me wel schuldig aan snoepjes / chipjes snel wegwerken (niet eens proeven), avondeten is wel gewoon gezond... Sporten lukt ook minder goed, vorige week 1x, deze week komt het er door drukte helemaal niet van. Ik zit een beetje in baal-modus.
sluisje: waar gaat dat boek precies over? Misschien is het ook wat voor mij om er wat meer over te lezen. Gezond avondeten lukt dus, maar afgelopen week ook wel eens 'pepernoot' ontbijtjes gehad, of even snel chocola naar binnen gegooid. Grrrr (een beetje gefrustreerd met mezelf).
Je gaat echt goed Plukkie! Vinatic & Sophiepapa: hopelijk deze week beter!! Ik doe mee met jullie gevloek deze week, hopelijk verbrand dat ook nog wat calorieën!
sluisje: waar gaat dat boek precies over? Misschien is het ook wat voor mij om er wat meer over te lezen. Gezond avondeten lukt dus, maar afgelopen week ook wel eens 'pepernoot' ontbijtjes gehad, of even snel chocola naar binnen gegooid. Grrrr (een beetje gefrustreerd met mezelf).
Je gaat echt goed Plukkie! Vinatic & Sophiepapa: hopelijk deze week beter!! Ik doe mee met jullie gevloek deze week, hopelijk verbrand dat ook nog wat calorieën!
zondag 13 oktober 2013 om 20:31
Door omstandigheden heb ik deze week maar 1 keer gesport.
Zondagochtend heb ik mij al gewogen: 71,9 kg. Nipt onder de 72 kg.
Echter vanavond heb ik zuurkool stamppot met worst en gebakken magere spekblokjes gemaakt en gegeten met appelcompote.
Met de lunch warme tomatensoep met brood.
Ik denk niet dar ik morgen nog onder de 72 kg weeg.
Zondagochtend heb ik mij al gewogen: 71,9 kg. Nipt onder de 72 kg.
Echter vanavond heb ik zuurkool stamppot met worst en gebakken magere spekblokjes gemaakt en gegeten met appelcompote.
Met de lunch warme tomatensoep met brood.
Ik denk niet dar ik morgen nog onder de 72 kg weeg.
maandag 14 oktober 2013 om 20:07
hallo!
Hier 61,8 dat is -1.
Hier ook beetje balen, omdat ik nog steeds te veel slecht eet en soms zelfs gewoon vreet. Mijn doel was om 60 kilo te wegen als ik op vakantie ga.....dat is zaterdag... dat ga ik dus niet meer redden. Deze week ga ik nog wel even mijn best doen en dan na de vakantie er maar weer even hard tegen aan.
Volgende week ben ik er dus niet met wegen.
Succes weer allemaal! Na de vakantie hoop ik het wat minder druk te hebben, dan kan ik hier weer wat vaker schrijven.
Hier 61,8 dat is -1.
Hier ook beetje balen, omdat ik nog steeds te veel slecht eet en soms zelfs gewoon vreet. Mijn doel was om 60 kilo te wegen als ik op vakantie ga.....dat is zaterdag... dat ga ik dus niet meer redden. Deze week ga ik nog wel even mijn best doen en dan na de vakantie er maar weer even hard tegen aan.
Volgende week ben ik er dus niet met wegen.
Succes weer allemaal! Na de vakantie hoop ik het wat minder druk te hebben, dan kan ik hier weer wat vaker schrijven.
dinsdag 15 oktober 2013 om 20:15
@Mango12... ik zit niet zo lekker in mijn vel, dus ben niet bewust bezig met afvallen. Veel stress op het werk en veel negativiteit in mijn omgeving. Veel te druk dus met gewoon maar eens overeind blijven. Ik eet wel erg gezond (altijd al wel), maar ik eet daar bovenop dus ook nog elke dag een flinke reep chocola (als sussertje)...
Jullie allemaal succes deze week!
Jullie allemaal succes deze week!
woensdag 16 oktober 2013 om 13:10
Goedemiddag allemaal! Vinden jullie het goed als ik hier ook mee schrijf? Heb dit jaar niet goed op mezelf gepast door stress, waardoor ik er aardig wat kilo's bij heb gegeten.
Ik heb eerder meegeschreven op dit topic, zo'n 2-3 jaar terug denk ik en het heeft me toen goed geholpen om de weegschaal weer wat aardiger te vinden. En het zou fijn zijn als ik dat weer voor elkaar krijg .
Ik zag al dat maandag weegdag is, dus dan heb ik nog een paar dagen de tijd om me mentaal voor te bereiden op de weegschaal.
Ik heb eerder meegeschreven op dit topic, zo'n 2-3 jaar terug denk ik en het heeft me toen goed geholpen om de weegschaal weer wat aardiger te vinden. En het zou fijn zijn als ik dat weer voor elkaar krijg .
Ik zag al dat maandag weegdag is, dus dan heb ik nog een paar dagen de tijd om me mentaal voor te bereiden op de weegschaal.
