Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
woensdag 16 oktober 2013 om 21:44
woensdag 16 oktober 2013 om 22:18
Hallo dames,
Zou ik hier ook mee mogen schrijven?
Ik ben 1,59 meter en heb altijd zo rond de 60 kilo gewogen, maar in de loop van de tijd is mijn gewicht sluipenderwijs toch toegenomen tot ik aan het eind van de vakantie schrok van de 65,0 kilo die mijn weegschaal aangaf. Ik ben toen, zes weken geleden, begonnen met afvallen. Dat lukt tot nog toe redelijk, laatste meting maandag was 62,6. Mijn streefgewicht is 57 kilo. Maar ik merk dat de motivatie nu weer wat afneemt, dus ik hoop dat het meeschrijven hier een stok achter de deur is en dat jullie misschien nog tips hebben.
Ik probeer het afvallen ook op een 'normale' en zelfgekozen manier te doen en dat gaat ongeveer zo: ik eet 4-5 volkoren boterhammen, 1 'stuk' zuivel (glas melk, schaaltje yoghurt/kwark), maximaal twee kleine tussendoortjes (rijstwafel, cafe noirtje) en avondeten. Verder drink ik alleen water, zwarte koffie en thee zonder iets. Tenminste, dit is ongeveer mijn plan. Mijn zwakste momenten zijn als ik thuiskom terwijl het avondeten dan nog niet snel op tafel staat. Dan zondig ik wel eens met vier, of vijf cafe noirtjes... Wat ik eet kan overigens best wel verschillen, dit is ongeveer mijn 'standaard' dag maar ik eet ook wel eens een dagje 500 gram druiven plus 1 boterham ipv de standaard 4-5 boterhammen. Het aantal kcal tel ik dmv Mijn Eetmeter van Voedingscentrum, totaal aantal kcal probeer ik onder de 1400 te houden.
Zo dat was een lang verhaal, maar dan weten jullie nu ook wat achtergrond.
Zou ik hier ook mee mogen schrijven?
Ik ben 1,59 meter en heb altijd zo rond de 60 kilo gewogen, maar in de loop van de tijd is mijn gewicht sluipenderwijs toch toegenomen tot ik aan het eind van de vakantie schrok van de 65,0 kilo die mijn weegschaal aangaf. Ik ben toen, zes weken geleden, begonnen met afvallen. Dat lukt tot nog toe redelijk, laatste meting maandag was 62,6. Mijn streefgewicht is 57 kilo. Maar ik merk dat de motivatie nu weer wat afneemt, dus ik hoop dat het meeschrijven hier een stok achter de deur is en dat jullie misschien nog tips hebben.
Ik probeer het afvallen ook op een 'normale' en zelfgekozen manier te doen en dat gaat ongeveer zo: ik eet 4-5 volkoren boterhammen, 1 'stuk' zuivel (glas melk, schaaltje yoghurt/kwark), maximaal twee kleine tussendoortjes (rijstwafel, cafe noirtje) en avondeten. Verder drink ik alleen water, zwarte koffie en thee zonder iets. Tenminste, dit is ongeveer mijn plan. Mijn zwakste momenten zijn als ik thuiskom terwijl het avondeten dan nog niet snel op tafel staat. Dan zondig ik wel eens met vier, of vijf cafe noirtjes... Wat ik eet kan overigens best wel verschillen, dit is ongeveer mijn 'standaard' dag maar ik eet ook wel eens een dagje 500 gram druiven plus 1 boterham ipv de standaard 4-5 boterhammen. Het aantal kcal tel ik dmv Mijn Eetmeter van Voedingscentrum, totaal aantal kcal probeer ik onder de 1400 te houden.
Zo dat was een lang verhaal, maar dan weten jullie nu ook wat achtergrond.
anoniem_179899 wijzigde dit bericht op 16-10-2013 22:19
Reden: Streefgewicht vergeten
Reden: Streefgewicht vergeten
% gewijzigd
donderdag 17 oktober 2013 om 19:09
Oeh cafe noirtjes, die vind ik ook zo lekker. Ik koop ze liever niet meer, want ik kan mezelf echt niet beheersen. Pak is binnen 2 dagen leeg. Wat niet in huis is, kun je ook niet opeten, dus die aanpak hanteer ik de komende weken maar even.
Qua beweging heb ik niet bijster veel gedaan vandaag. We hadden een uurtje zelfverdediging op school, dus daar neem ik maar even genoegen mee
.
Met eten ging het vandaag ook goed, dus ik hoop dat morgen ook gewoon vol te houden. En daarna de echte uitdaging, want ik krijg na 3 dagen opletten eigenlijk altijd zin in dingen met suiker, of chips. Ga ik goed op letten dus met de boodschappen zaterdag.
Qua beweging heb ik niet bijster veel gedaan vandaag. We hadden een uurtje zelfverdediging op school, dus daar neem ik maar even genoegen mee
.Met eten ging het vandaag ook goed, dus ik hoop dat morgen ook gewoon vol te houden. En daarna de echte uitdaging, want ik krijg na 3 dagen opletten eigenlijk altijd zin in dingen met suiker, of chips. Ga ik goed op letten dus met de boodschappen zaterdag.
zondag 20 oktober 2013 om 14:45
Gisteren ging over het algemeen goed, maar wel gezwicht voor wat borrelnootjes op zaterdagavond. Dat vind ik tot nu toe het moeilijkst, als je gezellig ergens zit en er komen hapjes op tafel.
Maar goed, vandaag weer met volle moed verder. Ik kwam op het forum 30 day shred tegen, dus dat heb ik vandaag even gedaan. Best zwaar moet ik zeggen! Voelde me wel wat knullig voor de tv te huppen (dat vriendlief om de hoek stond te grinniken hielp ook niet echt ), maar ik voel t behoorlijk in m'n spieren!
Maar goed, vandaag weer met volle moed verder. Ik kwam op het forum 30 day shred tegen, dus dat heb ik vandaag even gedaan. Best zwaar moet ik zeggen! Voelde me wel wat knullig voor de tv te huppen (dat vriendlief om de hoek stond te grinniken hielp ook niet echt ), maar ik voel t behoorlijk in m'n spieren!
zondag 20 oktober 2013 om 14:57
maandag 21 oktober 2013 om 10:25
Bij mij is het afgelopen dagen ook goed gegaan. Toch maar weer braaf wortels gaan knagen. en iets meer boterhammen, dan heb ik toch minder behoefte aan een tussendoortje. Vorig weekend veel verjaardagen en uit eten, de hapjes en taartjes volgens VDHM principe, want ik vind het wel leuk om er iets van mee te eten.
De weegschaal vanmorgen: 62,3 (-2,7 vgl startgewicht, -0,3 vgl vorige week)
De weegschaal vanmorgen: 62,3 (-2,7 vgl startgewicht, -0,3 vgl vorige week)
maandag 21 oktober 2013 om 10:51
maandag 21 oktober 2013 om 11:26
Hoi allemaal,
Welkom nieuwelingen!!! Hier even een update vanaf mijn vakantieadres. Geen weegschaal bij de hand. Dat is wel een beetje vervelend omdat ik nu geen idee heb of het goed gaat. Maar vanochtend wel een stukje hardgelopen. Verder probeer ik met eten op te letten.
Na mijn vakantie zal ik alles even goed doorlezen en langer reageren
Succes weer allemaal deze week!!!
Welkom nieuwelingen!!! Hier even een update vanaf mijn vakantieadres. Geen weegschaal bij de hand. Dat is wel een beetje vervelend omdat ik nu geen idee heb of het goed gaat. Maar vanochtend wel een stukje hardgelopen. Verder probeer ik met eten op te letten.
Na mijn vakantie zal ik alles even goed doorlezen en langer reageren
Succes weer allemaal deze week!!!
maandag 21 oktober 2013 om 20:42
quote:Luneth schreef op 17 oktober 2013 @ 19:09:
Oeh cafe noirtjes, die vind ik ook zo lekker. Ik koop ze liever niet meer, want ik kan mezelf echt niet beheersen. Pak is binnen 2 dagen leeg. Wat niet in huis is, kun je ook niet opeten, dus die aanpak hanteer ik de komende weken maar even.
Qua beweging heb ik niet bijster veel gedaan vandaag. We hadden een uurtje zelfverdediging op school, dus daar neem ik maar even genoegen mee.
Met eten ging het vandaag ook goed, dus ik hoop dat morgen ook gewoon vol te houden. En daarna de echte uitdaging, want ik krijg na 3 dagen opletten eigenlijk altijd zin in dingen met suiker, of chips. Ga ik goed op letten dus met de boodschappen zaterdag.
Ik heb ooit een tip van een bodybuilder op mijn sportschool gekregen. Mij klinkt het aannemelijk vandaar dat ik het hier met jullie deel. De bodybuilder vertelde mij dat als hij aan het diëten is dat hij dan 6 dagen er strikt aan houdt en dat er 1 dag is dat alles (met mate uiteraard) mag.
Misschien is het een idee om zo ook om te gaan met dingen als chips en chocolade. Als ik voor mij zelf spreek, geloof ik niet dat ik tot st juttemis mijzelf chocolade of nootjes kan onthouden.
Voor de een zal het zo werken, voor een ander misschien niet. Doe er mee wat je wil met deze tip.
Luneth, Wat goed dat je bent begonnen met 30 Day Shred! Volgens mij is dat heel goed voor je en trek je niets aan van je vriend. Je vriend zal het resultaat later echt wel appreciëren.
En ook nog zwemmen. Goed bezig!
Oeh cafe noirtjes, die vind ik ook zo lekker. Ik koop ze liever niet meer, want ik kan mezelf echt niet beheersen. Pak is binnen 2 dagen leeg. Wat niet in huis is, kun je ook niet opeten, dus die aanpak hanteer ik de komende weken maar even.
Qua beweging heb ik niet bijster veel gedaan vandaag. We hadden een uurtje zelfverdediging op school, dus daar neem ik maar even genoegen mee
.Met eten ging het vandaag ook goed, dus ik hoop dat morgen ook gewoon vol te houden. En daarna de echte uitdaging, want ik krijg na 3 dagen opletten eigenlijk altijd zin in dingen met suiker, of chips. Ga ik goed op letten dus met de boodschappen zaterdag.
Ik heb ooit een tip van een bodybuilder op mijn sportschool gekregen. Mij klinkt het aannemelijk vandaar dat ik het hier met jullie deel. De bodybuilder vertelde mij dat als hij aan het diëten is dat hij dan 6 dagen er strikt aan houdt en dat er 1 dag is dat alles (met mate uiteraard) mag.
Misschien is het een idee om zo ook om te gaan met dingen als chips en chocolade. Als ik voor mij zelf spreek, geloof ik niet dat ik tot st juttemis mijzelf chocolade of nootjes kan onthouden.
Voor de een zal het zo werken, voor een ander misschien niet. Doe er mee wat je wil met deze tip.
Luneth, Wat goed dat je bent begonnen met 30 Day Shred! Volgens mij is dat heel goed voor je en trek je niets aan van je vriend. Je vriend zal het resultaat later echt wel appreciëren.
En ook nog zwemmen. Goed bezig!
dinsdag 22 oktober 2013 om 12:06
Sophiepapa: Dat ben ik helemaal met je eens, voor altijd zonder chocolade of chips is natuurlijk ook niks. Goede methode ook van die bodybuilder, om jezelf zo nu en dan wat te gunnen. Daar wil ik ook wel graag naartoe.
Ik moet alleen leren om maat te houden. Een zak chips is hier in 1 avond leeg (maakt niet uit hoe groot hij is), een pak koekjes doe ik max. 3 dagen over en chocolade is ook erg snel op.
Vooral als ik erg gespannen ben, merk ik dat ik last heb eetbuien zodra ik onrustig word. Gevolg is dan dat ik alle kastjes opentrek op zoek naar eten en ik eet het dan ook echt op. Het effect van 4 dagen goed eten doe ik dan eigenlijk teniet en dat is ook zonde. Dit is ook de reden dat ik zo ben aangekomen, want in februari zat ik nog netjes op 59 kg.
Voorlopig dus even niks in huis, in ieder geval niet zo lang ik nog zo onrustig ben. Het gaat de goede kant op, maar ik ben er nog niet helemaal. Ik moet nog even geduld hebben
Ik moet alleen leren om maat te houden. Een zak chips is hier in 1 avond leeg (maakt niet uit hoe groot hij is), een pak koekjes doe ik max. 3 dagen over en chocolade is ook erg snel op.
Vooral als ik erg gespannen ben, merk ik dat ik last heb eetbuien zodra ik onrustig word. Gevolg is dan dat ik alle kastjes opentrek op zoek naar eten en ik eet het dan ook echt op. Het effect van 4 dagen goed eten doe ik dan eigenlijk teniet en dat is ook zonde. Dit is ook de reden dat ik zo ben aangekomen, want in februari zat ik nog netjes op 59 kg.
Voorlopig dus even niks in huis, in ieder geval niet zo lang ik nog zo onrustig ben. Het gaat de goede kant op, maar ik ben er nog niet helemaal. Ik moet nog even geduld hebben
woensdag 23 oktober 2013 om 15:11
Vandaag even in alle rust thuis kunnen sporten, want ik ben lekker alleen thuis. Heb een matje van mijn schoonmoeder gekregen die ze nog had liggen en een paar gewichtjes van mijn broer te leen, dus ik kan me even vermaken voorlopig.
Ik heb besloten niet alleen op gewicht te letten bij het afvallen, dus ik heb m'n buik en heupen ook opgemeten. Zo kan ik even in de gaten houden of ik ook centimeters verlies.
Ik heb besloten niet alleen op gewicht te letten bij het afvallen, dus ik heb m'n buik en heupen ook opgemeten. Zo kan ik even in de gaten houden of ik ook centimeters verlies.
woensdag 23 oktober 2013 om 22:04
quote:Luneth schreef op 23 oktober 2013 @ 15:11:
Vandaag even in alle rust thuis kunnen sporten, want ik ben lekker alleen thuis. Heb een matje van mijn schoonmoeder gekregen die ze nog had liggen en een paar gewichtjes van mijn broer te leen, dus ik kan me even vermaken voorlopig. Goed bezig Luneth!quote:Luneth schreef op 23 oktober 2013 @ 15:11:
Ik heb besloten niet alleen op gewicht te letten bij het afvallen, dus ik heb m'n buik en heupen ook opgemeten. Zo kan ik even in de gaten houden of ik ook centimeters verlies. Dat is een heel goed idee! Kan ik iedereen aanraden.
Zelf ben ik al lang tevreden met mijn gewicht nu. Bij mij gaat het er nu om dat ik mijn vetpercentage verlaag. Ik wil vooral mijn buikvet minderen en het vet op mijn borst weghebben en ik wil gespierder worden.
Vandaag even in alle rust thuis kunnen sporten, want ik ben lekker alleen thuis. Heb een matje van mijn schoonmoeder gekregen die ze nog had liggen en een paar gewichtjes van mijn broer te leen, dus ik kan me even vermaken voorlopig. Goed bezig Luneth!quote:Luneth schreef op 23 oktober 2013 @ 15:11:
Ik heb besloten niet alleen op gewicht te letten bij het afvallen, dus ik heb m'n buik en heupen ook opgemeten. Zo kan ik even in de gaten houden of ik ook centimeters verlies. Dat is een heel goed idee! Kan ik iedereen aanraden.
Zelf ben ik al lang tevreden met mijn gewicht nu. Bij mij gaat het er nu om dat ik mijn vetpercentage verlaag. Ik wil vooral mijn buikvet minderen en het vet op mijn borst weghebben en ik wil gespierder worden.
zaterdag 26 oktober 2013 om 20:23
quote:vinatic schreef op 24 oktober 2013 @ 20:56:
SophiePapa... I wish I'd bought the T-shirt already
Dat T-shirt kun je niet kopen als het goed is.
quote:vinatic schreef op 24 oktober 2013 @ 20:56:
Ben er wel een beetje klaar mee! Pfff. Maar nog even een jaartje doorbuffelen en dan zien we wel weer verder.Een jaar is zo voorbij.
SophiePapa... I wish I'd bought the T-shirt already
Dat T-shirt kun je niet kopen als het goed is.
quote:vinatic schreef op 24 oktober 2013 @ 20:56:
Ben er wel een beetje klaar mee! Pfff. Maar nog even een jaartje doorbuffelen en dan zien we wel weer verder.Een jaar is zo voorbij.
maandag 28 oktober 2013 om 07:22
Dit weekend ging niet goed wat eten betreft (weer verjaardagen) en het is die tijd van de maand. Dus geen verrassing dat de weegschaal wat meer aangaf. Vandaag 65,3. Dus dat is + 0,3.
Deze week nieuwe kans, ik maak me er nog niet al te druk om. Ik heb gezond beleg op brood gedaan en tomaatjes, appel en walnootjes mee vandaag. Dus dat zou goed moeten komen vandaag!
Deze week nieuwe kans, ik maak me er nog niet al te druk om. Ik heb gezond beleg op brood gedaan en tomaatjes, appel en walnootjes mee vandaag. Dus dat zou goed moeten komen vandaag!
maandag 28 oktober 2013 om 09:16
Hallo allemaal,
Vanochtend gewogen en het viel me reuze mee 62 kg dat is -0,8. Uiteraard had ik liever gezien dat het minder was, maar met het weekje vakantie erbij en toch uiteindelijk niet echt op eten gelet, waardoor ik toch wel slecht heb gegeten. Veel chocola, chips, croissantjes met chocola en ijs als toetje. Gelukkig was het een redelijk actieve vakantie, dus denk dat het al met al beetje gecompenseerd is. Vanaf nu weer even wat meer moeite doen. In ieder geval ligt er niks lekkers in huis, dat scheelt al een hoop.
Vandaag was mijn idee om te gaan hardlopen, maar dat doe ik toch maar niet. Heb niet zoveel zin om een rondwaaiende tak of iets dergelijks tegen me aan te krijgen. Dus dat doe ik morgen dan wel. Ik heb me ingeschreven voor de halve marathon in maart. Dus nu zal ik ook wat vaker moeten hardlopen. Dat doet hopelijk ook goed.
@vinatic, succes met afstuderen!!! Een jaar is zoals SP ook zegt zo voorbij. Daarna ben je er lekker vanaf.
@Luneth, balen van het plusje, maar niet getreurd... wat je zegt de tijd van de maand, dat kan al veel doen. En daarnaast wat is 300 gram nou eigenlijk. Als je deze week goed doorkomt, dan geeft ie volgende week vast minder aan!
@Sophiepapa, dat de pepernoten nog niet op zijn vind ik best knap. Bij mij waren ze allang op geweest! Dus dat doe je best goed vind ik. En als het alleen pepernoten waren dit weekend dan is het ook niet zo erg.
Succes weer allemaal!!
Vanochtend gewogen en het viel me reuze mee 62 kg dat is -0,8. Uiteraard had ik liever gezien dat het minder was, maar met het weekje vakantie erbij en toch uiteindelijk niet echt op eten gelet, waardoor ik toch wel slecht heb gegeten. Veel chocola, chips, croissantjes met chocola en ijs als toetje. Gelukkig was het een redelijk actieve vakantie, dus denk dat het al met al beetje gecompenseerd is. Vanaf nu weer even wat meer moeite doen. In ieder geval ligt er niks lekkers in huis, dat scheelt al een hoop.
Vandaag was mijn idee om te gaan hardlopen, maar dat doe ik toch maar niet. Heb niet zoveel zin om een rondwaaiende tak of iets dergelijks tegen me aan te krijgen. Dus dat doe ik morgen dan wel. Ik heb me ingeschreven voor de halve marathon in maart. Dus nu zal ik ook wat vaker moeten hardlopen. Dat doet hopelijk ook goed.
@vinatic, succes met afstuderen!!! Een jaar is zoals SP ook zegt zo voorbij. Daarna ben je er lekker vanaf.
@Luneth, balen van het plusje, maar niet getreurd... wat je zegt de tijd van de maand, dat kan al veel doen. En daarnaast wat is 300 gram nou eigenlijk. Als je deze week goed doorkomt, dan geeft ie volgende week vast minder aan!
@Sophiepapa, dat de pepernoten nog niet op zijn vind ik best knap. Bij mij waren ze allang op geweest! Dus dat doe je best goed vind ik. En als het alleen pepernoten waren dit weekend dan is het ook niet zo erg.
Succes weer allemaal!!
maandag 28 oktober 2013 om 09:26
Goeiemorgen allemaal,
Na een weekje radiostilte het teleurstellende nieuws: 66,1.
Afgelopen week wat spanningen gehad rondom werk ed en dan ga ik altijd vreten. Heb ook de pepernoten gehad (maar dan die kleintjes, versgebakken door de bakker). Een paar zakken chips en chocola zijn er ook doorheen gegaan.
Wel ben ik nog gaan hardlopen, vriendin had snel kramp en ik ben toen ook maar gewoon ga wandelen. Echt een dieptepunt qua doorzettingsvermogen, maar deze week wordt beter heb ik net besloten (hoop hoop).
@ vinatic: succes! Moet je scriptie oid schrijven of nog vakken halen? Op een gegeven moment was ik daar zo druk mee dat ik haast vanzelf afviel
hopelijk gebeurt dat bij jou ook!
@ plukkie80: goed bezig! Jeeh! hou vol!
@ Luneth: als het die tijd van de maand is telt het eigenlijk ook niet, dan ben je altijd wel wat zwaarder... Je lunch klinkt ook wel erg gezond (en lekker!), moet goedkomen...
@Sophiepapa: ik wil ook vooral vetpercentage op buik weg hebben, maar das nog het lastigst geloof ik! Ik ga dus maar voor een minder gewicht, in de hoop dat buik meegaat. Dat opmeten met een meetlint is zo'n gek idee nog niet...
Succes met het laten staan van de pepernoten deze week!
Succes weer allemaal!
Na een weekje radiostilte het teleurstellende nieuws: 66,1.
Afgelopen week wat spanningen gehad rondom werk ed en dan ga ik altijd vreten. Heb ook de pepernoten gehad (maar dan die kleintjes, versgebakken door de bakker). Een paar zakken chips en chocola zijn er ook doorheen gegaan.
Wel ben ik nog gaan hardlopen, vriendin had snel kramp en ik ben toen ook maar gewoon ga wandelen. Echt een dieptepunt qua doorzettingsvermogen, maar deze week wordt beter heb ik net besloten (hoop hoop).
@ vinatic: succes! Moet je scriptie oid schrijven of nog vakken halen? Op een gegeven moment was ik daar zo druk mee dat ik haast vanzelf afviel
hopelijk gebeurt dat bij jou ook!@ plukkie80: goed bezig! Jeeh! hou vol!
@ Luneth: als het die tijd van de maand is telt het eigenlijk ook niet, dan ben je altijd wel wat zwaarder... Je lunch klinkt ook wel erg gezond (en lekker!), moet goedkomen...
@Sophiepapa: ik wil ook vooral vetpercentage op buik weg hebben, maar das nog het lastigst geloof ik! Ik ga dus maar voor een minder gewicht, in de hoop dat buik meegaat. Dat opmeten met een meetlint is zo'n gek idee nog niet...
Succes met het laten staan van de pepernoten deze week!
Succes weer allemaal!
maandag 28 oktober 2013 om 10:45
Het scheelde weinig of ik was vanochtend vergeten mij te wegen. Gelukkig dacht ik er nog op tijd aan. Vanochtend gewogen: 71,9 kg. Totaal verschil: -4,1 kg.
Totaal onverwacht. Ik heb deze week maar 1 keer gesport. Qua eten had ik het gevoel dat ik mij deze week helemaal heb laten gaan. Afgelopen zondag heb ik samen met mijn dochter de pepernoten soldaat (op)gemaakt. Als ik vandaag niet sport kom ik er de komende week er niet aan toe om naar de sportschool te gaan.
Luneth, Hoe ging het verder met sporten? 300 gram valt mee hoor. Je gewicht schommelt sowieso een kg. Daar valt 300 gram nu nog tegen weg.
Plukkie, Welkom terug van vakantie. Je gewicht valt alleszins mee gezien de omstandigheden. Voordat ik hier begon mee te schrijven ben ik vroeger wel eens 5kg zwaarder teruggekomen van een vakantie.
Verstandig van je om vandaag niet te gaan hardlopen. Wow een halve marathon in maart. Goed hoor dat je daarvoor gaat.
Mango, Dieptepunt qua doorzettingsvermogen valt wel mee. Je vriendin had immers kramp. Samen uit, samen thuis. Je vriendin zou eens kunnen nagaan wat zij kan doen om kramp te voorkomen. Ik heb wel eens gehoord dat het eten van een banaan daartegen kan helpen. Bij de lange tenniswedstrijden van Grand Slam tennistoernooien als Wimbledon, Roland Garros, U.S. Open en Australian Open zie je de tennissers wel eens in de pauze een banaan eten.
Vet van je buik weg krijgen is inderdaad het lastigst. Dat komt doordat plaatselijk afvallen niet kan. Je kunt alleen je vetpercentage geloof ik alleen over heel het lichaam verlagen en het buikvet schijn als laatste te verminderen.
Totaal onverwacht. Ik heb deze week maar 1 keer gesport. Qua eten had ik het gevoel dat ik mij deze week helemaal heb laten gaan. Afgelopen zondag heb ik samen met mijn dochter de pepernoten soldaat (op)gemaakt. Als ik vandaag niet sport kom ik er de komende week er niet aan toe om naar de sportschool te gaan.
Luneth, Hoe ging het verder met sporten? 300 gram valt mee hoor. Je gewicht schommelt sowieso een kg. Daar valt 300 gram nu nog tegen weg.
Plukkie, Welkom terug van vakantie. Je gewicht valt alleszins mee gezien de omstandigheden. Voordat ik hier begon mee te schrijven ben ik vroeger wel eens 5kg zwaarder teruggekomen van een vakantie.
Verstandig van je om vandaag niet te gaan hardlopen. Wow een halve marathon in maart. Goed hoor dat je daarvoor gaat.
Mango, Dieptepunt qua doorzettingsvermogen valt wel mee. Je vriendin had immers kramp. Samen uit, samen thuis. Je vriendin zou eens kunnen nagaan wat zij kan doen om kramp te voorkomen. Ik heb wel eens gehoord dat het eten van een banaan daartegen kan helpen. Bij de lange tenniswedstrijden van Grand Slam tennistoernooien als Wimbledon, Roland Garros, U.S. Open en Australian Open zie je de tennissers wel eens in de pauze een banaan eten.
Vet van je buik weg krijgen is inderdaad het lastigst. Dat komt doordat plaatselijk afvallen niet kan. Je kunt alleen je vetpercentage geloof ik alleen over heel het lichaam verlagen en het buikvet schijn als laatste te verminderen.
maandag 28 oktober 2013 om 13:49
Deze week tentamenweek, dus naast het werken druk aan de studie en elke avond een beloning in de vorm van chocola. Niet sporten, want daar is geen tijd voor, dus ik ben al lang blij dat de weegschaal vanochtend 55.9 kilo aangaf.
Ik ben nu bezig met twee onderzoeken (wetenschappelijk en praktijk) en daarnaast moet ik nog een aantal vakken doen. Oh ja, ook nog een stage. Aaaah, niet aan denken. Eerst maar eens deze tentamenweek doorkomen. Volgende week lekker een weekje vakantie van het werk; dan hoop ik wat rustiger te kunnen studeren en misschien zelfs weer een keer genoeg tijd en energie te hebben voor sporten.
Succes allemaal!
Ik ben nu bezig met twee onderzoeken (wetenschappelijk en praktijk) en daarnaast moet ik nog een aantal vakken doen. Oh ja, ook nog een stage. Aaaah, niet aan denken. Eerst maar eens deze tentamenweek doorkomen. Volgende week lekker een weekje vakantie van het werk; dan hoop ik wat rustiger te kunnen studeren en misschien zelfs weer een keer genoeg tijd en energie te hebben voor sporten.
Succes allemaal!
dinsdag 29 oktober 2013 om 00:40
